 |
一週間断食に一緒に挑戦しませんか？ |
 |
| みーる さん | 2008年01月20日 13時24分 |
いつも自分に甘えていた自分に、
自信と根性をつけるため、
明日月曜日から一週間の断食を始めようと思います！
飲料はお茶か水のみ！
書き込みお待ちしています♪
|
 
|
| No.15 | 無題 |
 |
 |
ななんびっちょむ さん 2011年07月26日 13時12分 |
|
あたしも夏休みなんで断食始めます
プロテイン 水
ですごします！！！
プロテイン 水
ですごします！！！
| No.14 | 頑張ります・ |
|
|
art さん 2011年03月25日 19時43分 |
|
明日から断食がんばるぞ・
| No.12 | 食べて痩せるのが正解です。 |
|
|
昇龍 さん 2010年07月03日 13時54分 |
|
おじやだけを腹いっぱい食べてみんさい。
| No.11 | 追加です。 |
|
|
あだだ925 さん 2009年12月13日 22時47分 |
|
あと私は元々喫煙していませんが、断食期間中は禁煙、禁酒、断食、あとセックスもしません。
もちろんオナニーもです。
もちろんオナニーもです。
| No.10 | 現在自宅断食5日目です！ |
|
|
あだだ925 さん 2009年12月13日 22時43分 |
|
6年前から年末に丸7日間の断食を実行しています。
ダイエットや宗教的背景はなく、単純にデトックス効果と精神的修養のためにやっています。
現在28歳、身長170cm体重65kgの会社員です。
内容は7日間水とお茶と少量のスポーツドリンクのみを摂取し、それ以外は一切口にしないというものです。
その他の仕事や生活は通常通りです。
ランニングやジム等はさすがにやりませんが。。。
多くのサイトに断食は良くないとの記載がありますが、私個人としては非常にお勧めです！！
普段は感じない、いろいろなことが悟れるからです。
それに明けたときの食事は涙ものです。。。
身体的効果としては毎年だいたい、体重5kg減、体脂肪率7%減、内臓脂肪レベル5ポイント減、宿便大量といった具合でしょうか。
一番のデメリットは周囲の人に迷惑をかけてしまうということでしょうか。
食事を断らなきゃいけなかったり、同居の人には食事中寂しい思いをさせてしまったり。。。
毎年年末の大掃除のつもりでやっていますが、忘年会などの行事を避けて1週間の予定を作るのが難しいですね。
今日は5日目、もうつらい3日目を抜けたので平気ですが、皆さんどうですか？？
ご意見よろしくお願いいたします！！
ダイエットや宗教的背景はなく、単純にデトックス効果と精神的修養のためにやっています。
現在28歳、身長170cm体重65kgの会社員です。
内容は7日間水とお茶と少量のスポーツドリンクのみを摂取し、それ以外は一切口にしないというものです。
その他の仕事や生活は通常通りです。
ランニングやジム等はさすがにやりませんが。。。
多くのサイトに断食は良くないとの記載がありますが、私個人としては非常にお勧めです！！
普段は感じない、いろいろなことが悟れるからです。
それに明けたときの食事は涙ものです。。。
身体的効果としては毎年だいたい、体重5kg減、体脂肪率7%減、内臓脂肪レベル5ポイント減、宿便大量といった具合でしょうか。
一番のデメリットは周囲の人に迷惑をかけてしまうということでしょうか。
食事を断らなきゃいけなかったり、同居の人には食事中寂しい思いをさせてしまったり。。。
毎年年末の大掃除のつもりでやっていますが、忘年会などの行事を避けて1週間の予定を作るのが難しいですね。
今日は5日目、もうつらい3日目を抜けたので平気ですが、皆さんどうですか？？
ご意見よろしくお願いいたします！！
| No.9 | 私も断食２日目です |
|
|
こはたん さん 2009年10月25日 20時11分 |
|
がんばってくださいね！！私は悲しいことがあり、食欲がないので、このまま−５キロを目指します！！二日で４キロ痩せました^w^なぜか、顔は痩せません＞＜
助けて〜
助けて〜
| No.8 | 反対です |
|
|
花沢 類 さん 2009年08月10日 16時25分 |
|
ダイエットは断食したらダメー！ ダイエットというのは、規則正しくして、運動をしてやせるものだとおもいます。 皆さんはどうおもいますか。 私にたいしての、返事まってます。
| No.7 | まじ吹いたんだがｗｗ |
|
|
さかしん さん 2008年08月20日 14時13分 |
|
アクセス数は多いのに、総発言数少なっｗｗｗｗ
| No.5 | 断食後が勝負です。 |
|
|
おっぺけ76 さん 2008年01月21日 14時50分 |
|
一週間の断食ということですが、断食後の食事が重要です。
少しずつ（重湯→お粥→ご飯）量質を変えていかないと、断食後は非常に栄養が吸収されやすい事、飢餓感が強く一気に食べて逆に太ってしまったり、体調を崩すこともあります。
回復で失敗する人が多いようです。
断食中は、脂肪をエネルギーに変えるのでケトン体という物
質が出ます。大量に出ると、頭がボーっとしたり、進行すると昏睡状態になる場合もあります。
そのような症状が出たらすぐ中止してください。
生命に関わります。
長期の断食は原則として専門家の元で行った方がよいと思います。
断食し、成功した友人にどのような回復食を取ったのか、あるいは断食の本をよく読んでからの方がよいと思います。
断食の利点・欠点・危険性を十分知った上で、でも自分はやりたいという強い気持ちがあれば行なうのはしかたありません。人の体は１人ひとり違うので、友達が成功したから自分も成功するとは限りません。
BMI25以下の方は長期の断食は必要ないと思います。
失敗した場合のリスクの方が大きいからです。
少しずつ（重湯→お粥→ご飯）量質を変えていかないと、断食後は非常に栄養が吸収されやすい事、飢餓感が強く一気に食べて逆に太ってしまったり、体調を崩すこともあります。
回復で失敗する人が多いようです。
断食中は、脂肪をエネルギーに変えるのでケトン体という物
質が出ます。大量に出ると、頭がボーっとしたり、進行すると昏睡状態になる場合もあります。
そのような症状が出たらすぐ中止してください。
生命に関わります。
長期の断食は原則として専門家の元で行った方がよいと思います。
断食し、成功した友人にどのような回復食を取ったのか、あるいは断食の本をよく読んでからの方がよいと思います。
断食の利点・欠点・危険性を十分知った上で、でも自分はやりたいという強い気持ちがあれば行なうのはしかたありません。人の体は１人ひとり違うので、友達が成功したから自分も成功するとは限りません。
BMI25以下の方は長期の断食は必要ないと思います。
失敗した場合のリスクの方が大きいからです。
| No.4 | 水分補給に気をつけて |
|
|
ビタミン さん 2008年01月21日 10時46分 |
|
水分補給に気をつけてください。少しくらいカロリーのあるスポーツドリンクでもいいんですよ。お茶や水だけでは無機質、塩分が足りない。痙攣が起こったりして不快な感じになり失敗します。りんごダイエットや低炭水化物ダイエットも、実はカロリーは抑えられても、体の代謝に必要なビタミンミネラルまで減らしてしまって、失敗に終わるケースがほとんどです。
したがって、マルチビタミンやミネラルなどのサプリでビタミン類を補給しておいてくださいね。
それから空腹感以外の痙攣や不快な感覚や症状が出たら、即中止することです。
もっと軽い断食方法でやりなおしてほしいと思います。
断食は、ほんとは効果の高い減量療法です。私も７月まで１０５ｋｇぐらいでしたが、５ヶ月で２５ｋｇ以上やせました。筋肉量は少し減りましたが、いまでは、血圧や肝機能指標値も正常にもどり、ひざの関節痛などもなくなりましたし、ほんと健康です。
したがって、マルチビタミンやミネラルなどのサプリでビタミン類を補給しておいてくださいね。
それから空腹感以外の痙攣や不快な感覚や症状が出たら、即中止することです。
もっと軽い断食方法でやりなおしてほしいと思います。
断食は、ほんとは効果の高い減量療法です。私も７月まで１０５ｋｇぐらいでしたが、５ヶ月で２５ｋｇ以上やせました。筋肉量は少し減りましたが、いまでは、血圧や肝機能指標値も正常にもどり、ひざの関節痛などもなくなりましたし、ほんと健康です。
| No.3 | さまざまな意見があるんですね… |
|
|
みーる さん 2008年01月20日 18時05分 |
|
貴重なご意見を頂きありがとうございます^^
確かに厳しいとも思うし、続けることが本当の厳しさなんだろうという意見もわかります。
そもそも私が一週間という期間で断食をしようと思ったのは、友人のダイエットがきっかけでした。
私の友人も多くのダイエットに失敗し、リバウンドリバウンドリバウンド…
そんな友人が試してきたダイエットはどれも続けてこそ効果があるものでした。
しかし、忍耐もなく、りんごダイエットならりんごを食べ過ぎてしまったり、炭水化物抜きなら炭水化物以外を食べ過ぎたり、運動は少しの運動でも運動した気分になってしまってすぐにやめてしまったり…
友人はある日、おもいたったように「一週間断食する」と言い出しました。私も最初はとめました。しかし、友人は、確実性のあるダイエットや地道なダイエットは、意識はしていても自分に甘くなってしまう。いっその事、一週間断食をして、自分に厳しくして自信をつけたい。その言葉をきいて、見守っていた私ですが、友人は見事一週間の断食を成し遂げ、一週間の断食で断食の辛さを知ったことで、健康的なダイエットや運動も地道に続けていく自信にもなったようです。その自信は断食をしないと得られないのか・・・？疑問な私でしたが、友人は自信がついたというだけあり、その後健康的に順調に減量し、今ではマイナス１０�舛離瀬ぅ┘奪箸棒�功しています。
痩せすぎでもなく、健康的になっています！
そんな友人を見て、私も挑んでみよう！と思えたのです。
このマメグラフで、同じような断食をして自分に自信をつけたいと思っている人がいたら、一緒に頑張っていきたいと思います！
確かに厳しいとも思うし、続けることが本当の厳しさなんだろうという意見もわかります。
そもそも私が一週間という期間で断食をしようと思ったのは、友人のダイエットがきっかけでした。
私の友人も多くのダイエットに失敗し、リバウンドリバウンドリバウンド…
そんな友人が試してきたダイエットはどれも続けてこそ効果があるものでした。
しかし、忍耐もなく、りんごダイエットならりんごを食べ過ぎてしまったり、炭水化物抜きなら炭水化物以外を食べ過ぎたり、運動は少しの運動でも運動した気分になってしまってすぐにやめてしまったり…
友人はある日、おもいたったように「一週間断食する」と言い出しました。私も最初はとめました。しかし、友人は、確実性のあるダイエットや地道なダイエットは、意識はしていても自分に甘くなってしまう。いっその事、一週間断食をして、自分に厳しくして自信をつけたい。その言葉をきいて、見守っていた私ですが、友人は見事一週間の断食を成し遂げ、一週間の断食で断食の辛さを知ったことで、健康的なダイエットや運動も地道に続けていく自信にもなったようです。その自信は断食をしないと得られないのか・・・？疑問な私でしたが、友人は自信がついたというだけあり、その後健康的に順調に減量し、今ではマイナス１０�舛離瀬ぅ┘奪箸棒�功しています。
痩せすぎでもなく、健康的になっています！
そんな友人を見て、私も挑んでみよう！と思えたのです。
このマメグラフで、同じような断食をして自分に自信をつけたいと思っている人がいたら、一緒に頑張っていきたいと思います！
断食頑張ります〜〜〜