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激しい下半身太りに悩んでいる方☆ |
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| ヤセルンジャー さん | 2008年02月25日 14時48分 |
ヤセルンジャーと申します。
全体的に勿論太いですが、特にウエストから下の下半身たるや力士も真っ青なんです！
(力士は筋肉質だけど、私は贅肉ばかりなので尚更達が悪い･･･)
ズボンなんてウエストが入ってもヒップ・太ももが全く入らず、かといってヒップで選ぶとウエストが超ブカブカ。
ブーツカットを買ったはずなのに、超太いふくらはぎのせいでスパッツにしか見えない。
そんなのはもうイヤ。
もっと細くなりたい。
下半身を中心に痩せたいんです！
そんな悩みを持っている方、そして下半身痩せに効く情報を持っている方、ご連絡ください！
ぜひ一緒に頑張りましょう！
目指せ膝丈スカート！(切実)
(スカートなんて最近喪服しか穿いてない･･･)
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| No.25 | ハンパないです！ |
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スライミー さん 2009年08月04日 23時12分 |
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とにかく足だけ太くて！
ふくらはぎ３９ｃｍあります。
それに合わせた(?)足首２３ｃｍ。
上半身は服によってＭサイズ着れたりします。
どんだけ下半身でウエイトくってるかって感じですよね（笑）
体重は現在６５〜６６�團Ε蹈Ε蹐靴討泙垢�、
同じくらいの体重の方で、私と同じようなサイズの人
とあまりめぐり合っていないです。
下半身だけに対しては強烈にコンプレックス！！
今回ダイエット決意しましたが、例え体重落ちても
足のバランスは、そのまんまかも知れません。
とにかく「一回り細くなりたい」というのが目標です。
サイズ＆体重は違くても、同じように悩んでいる方
頑張りましょうね☆
ふくらはぎ３９ｃｍあります。
それに合わせた(?)足首２３ｃｍ。
上半身は服によってＭサイズ着れたりします。
どんだけ下半身でウエイトくってるかって感じですよね（笑）
体重は現在６５〜６６�團Ε蹈Ε蹐靴討泙垢�、
同じくらいの体重の方で、私と同じようなサイズの人
とあまりめぐり合っていないです。
下半身だけに対しては強烈にコンプレックス！！
今回ダイエット決意しましたが、例え体重落ちても
足のバランスは、そのまんまかも知れません。
とにかく「一回り細くなりたい」というのが目標です。
サイズ＆体重は違くても、同じように悩んでいる方
頑張りましょうね☆
| No.24 | はぁ・・・ |
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里奈 さん 2008年09月16日 15時59分 |
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私は身長156ｃｍで体重が51キロもあります。。。
どうすればいいんでしょうか？
どうすればいいんでしょうか？
| No.23 | コメントありがとうございます（*^-^*） |
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ヤセルンジャー さん 2008年03月28日 0時32分 |
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今週は夜のエクササイズをサボりまくっている私です（T□T）
明日義父の通夜がある為、喪服(ジャストフィットタイプのワンピース15号)を試しに着てみました。
･･･やばい！
お腹ぽっこり！太ももパツパツ！
昨年来た時よりも明らかにキツい〜〜(￣□￣‖
葬儀には恥を忍んで醜態を曝け出す事にします･･･。
そして次回この喪服を着ることがあった時には「あれ？ちょっとゆとりがあるかも？」なんてコメントが言えるようにダイエット頑張ります〜！
マッサージをやっている方が結構多いですね。
エステみたいに下半身全体をモミモミやれば良いのかな？何かコツみたいなものがあるのでしょうか。
塗るジェルも100円均一で売ってるような品物じゃダメですよねぇ･･･（^-^；
目指せ足痩せ！
少しでも細くなってみせるぞぉ！
明日義父の通夜がある為、喪服(ジャストフィットタイプのワンピース15号)を試しに着てみました。
･･･やばい！
お腹ぽっこり！太ももパツパツ！
昨年来た時よりも明らかにキツい〜〜(￣□￣‖
葬儀には恥を忍んで醜態を曝け出す事にします･･･。
そして次回この喪服を着ることがあった時には「あれ？ちょっとゆとりがあるかも？」なんてコメントが言えるようにダイエット頑張ります〜！
マッサージをやっている方が結構多いですね。
エステみたいに下半身全体をモミモミやれば良いのかな？何かコツみたいなものがあるのでしょうか。
塗るジェルも100円均一で売ってるような品物じゃダメですよねぇ･･･（^-^；
目指せ足痩せ！
少しでも細くなってみせるぞぉ！
| No.16 | コメントありがとうございます（*^-^*） |
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ヤセルンジャー さん 2008年03月20日 15時02分 |
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私が今やっているのは腹筋や足上げのエクササイズです。ウォーキングはいまだにやっていません･･･（>_<）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ
お風呂上りにマッサージ用のローラーを足全体(＆顔)にゴロゴロかけてますが･･･効果はまだ出ていないようです。
シャッポさんのコメントのように、下半身痩せはすぐには結果が出ないと思います。それでも信じて続ければ、必ず結果が出ますよ！
(･･･と私は信じてる)
皆さん頑張りましょうね〜！
私のとりあえずの目標は、通販で購入したパツパツのジーパン(かろうじて穿ける程度)を余裕を持って穿けるようになる事です（^-^）
お風呂上りにマッサージ用のローラーを足全体(＆顔)にゴロゴロかけてますが･･･効果はまだ出ていないようです。
シャッポさんのコメントのように、下半身痩せはすぐには結果が出ないと思います。それでも信じて続ければ、必ず結果が出ますよ！
(･･･と私は信じてる)
皆さん頑張りましょうね〜！
私のとりあえずの目標は、通販で購入したパツパツのジーパン(かろうじて穿ける程度)を余裕を持って穿けるようになる事です（^-^）
| No.14 | はじめまして〜 |
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K ♀ （≧▽≦）ノ さん 2008年03月02日 13時50分 |
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読ませてもらいました☆
私も下半身太りすごいんです（ＴＴ）
書いてることすごいよくわかります！！
私もウエストのサイズだと
太ももまでしかズボン入らないんです（泣）
で、去年太ももに合わせて買ったら
お腹のとこ生地余りまくり（＞＜）
で、ジーパンとか長く履くと
股擦れ起こして切れちゃうんです〜〜〜
お互い頑張りましょう！！
私も下半身太りすごいんです（ＴＴ）
書いてることすごいよくわかります！！
私もウエストのサイズだと
太ももまでしかズボン入らないんです（泣）
で、去年太ももに合わせて買ったら
お腹のとこ生地余りまくり（＞＜）
で、ジーパンとか長く履くと
股擦れ起こして切れちゃうんです〜〜〜
お互い頑張りましょう！！
| No.13 | ぃちは”んっらぃのゎ… |
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☆ぇみ☆ さん 2008年03月01日 21時45分 |
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ゎたしヵ”ぃちは”んっらぃのわぁ、
すゎるときぃ!!!（IoI涙）
ふとモモがよこにヒラたくノヒ”ル?シ”ャン?
ぁれゎヵなリヒトヵらみられてるねェ（凹む）
まぁ、ぉたヵ”ぃヵ”んばリましょぅねェ↑↑
すゎるときぃ!!!（IoI涙）
ふとモモがよこにヒラたくノヒ”ル?シ”ャン?
ぁれゎヵなリヒトヵらみられてるねェ（凹む）
まぁ、ぉたヵ”ぃヵ”んばリましょぅねェ↑↑
| No.11 | お試しください |
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ぺけ さん 2008年02月27日 16時46分 |
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こんにちは。ぺけと申します。
５年前からファイティング系フィットネスをやってます。
骨盤の歪みを発見する下半身トレご紹介します。
まず立ちます。足は自然に開き、ほんのこころもち膝を曲げます。
息を吸いながらゆっくりと右膝を骨盤の高さまで上げます。
立っている方の左膝を伸ばしきらないように。
息を吐きながらゆっくりと右脚を前方に降ろしていきます。
膝を伸ばしきらずに止めます。
車のブレーキを踏むような感じ。
息を吸いながら上げ、吐きながら下ろす、を繰り返しますが、
右膝を右胸に引きつけるように、できるだけ高く上げます。
よろけるようなら椅子の背などに掴まってもいいですが、バランスを保とうとすることで立っている方の脚と、腹筋背筋を刺激しますので、掴まらないほうがはるかに効果的。
上げた右膝がまっすぐ右胸の前の線に来ず、内側外側にずれる、
あるいは下ろした爪先がひとりでに外や中を向いたら、
下半身が歪んでるかもしれません。
まっすぐ上げ下げできるように少しずつ矯正します。
８回ワンセット。
右４セット、左４セット、右３、左３、右２、左２、右１、左１。
締めに左右交互に８回。
最後に腰をクネクネふって、リラックスしておしまい。
ちなみにこれは空手やキックボクシングの「前蹴り」の応用です。
５年前からファイティング系フィットネスをやってます。
骨盤の歪みを発見する下半身トレご紹介します。
まず立ちます。足は自然に開き、ほんのこころもち膝を曲げます。
息を吸いながらゆっくりと右膝を骨盤の高さまで上げます。
立っている方の左膝を伸ばしきらないように。
息を吐きながらゆっくりと右脚を前方に降ろしていきます。
膝を伸ばしきらずに止めます。
車のブレーキを踏むような感じ。
息を吸いながら上げ、吐きながら下ろす、を繰り返しますが、
右膝を右胸に引きつけるように、できるだけ高く上げます。
よろけるようなら椅子の背などに掴まってもいいですが、バランスを保とうとすることで立っている方の脚と、腹筋背筋を刺激しますので、掴まらないほうがはるかに効果的。
上げた右膝がまっすぐ右胸の前の線に来ず、内側外側にずれる、
あるいは下ろした爪先がひとりでに外や中を向いたら、
下半身が歪んでるかもしれません。
まっすぐ上げ下げできるように少しずつ矯正します。
８回ワンセット。
右４セット、左４セット、右３、左３、右２、左２、右１、左１。
締めに左右交互に８回。
最後に腰をクネクネふって、リラックスしておしまい。
ちなみにこれは空手やキックボクシングの「前蹴り」の応用です。
| No.9 | はじめまして |
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なつ さん 2008年02月27日 0時08分 |
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私も下半身が特に太いです
太い脚を隠したいのに、脚とウエストに合うパンツがなくてスカートをはいています…^^;
今、遅ればせながらビリーをはじめスクワット三昧です
効果があったら教えますね〜
太い脚を隠したいのに、脚とウエストに合うパンツがなくてスカートをはいています…^^;
今、遅ればせながらビリーをはじめスクワット三昧です
効果があったら教えますね〜
| No.6 | コメントありがとうございます(*^-^*) |
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ヤセルンジャー さん 2008年02月26日 5時51分 |
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やっぱり皆さん洋服選びとか困りますよね･･･。
私なんてお店で購入するのはもっぱら上半身の物ばかりで、下のは某ニッセンの“もっとゆったり太もも”とかを購入してます(涙)
(分かる人は分かる･･･はず)
このまま放っておいても何も変わらないし、まずはエクササイズをやってみようかと。
(スクワットも絶対に有効ですよね。引締まると思います)
仕事帰りが遅い旦那＆おっぱい星人のいる今の状況だとジムに通うのも難しいので(金銭的にも ^^;)、コツコツ出来るインドアな方を選んでみます。
週末は何とか時間を見つけてウォーキングしたい！
やっぱり普通の散歩と違って、歩き方とかコツがあるんでしょうか？
まずは「やりたい」から「(持続して)やる」を実践です☆
皆さん頑張りましょうね！
同じ悩みを持った方がいて嬉しいです。励みになります(^-^)
私なんてお店で購入するのはもっぱら上半身の物ばかりで、下のは某ニッセンの“もっとゆったり太もも”とかを購入してます(涙)
(分かる人は分かる･･･はず)
このまま放っておいても何も変わらないし、まずはエクササイズをやってみようかと。
(スクワットも絶対に有効ですよね。引締まると思います)
仕事帰りが遅い旦那＆おっぱい星人のいる今の状況だとジムに通うのも難しいので(金銭的にも ^^;)、コツコツ出来るインドアな方を選んでみます。
週末は何とか時間を見つけてウォーキングしたい！
やっぱり普通の散歩と違って、歩き方とかコツがあるんでしょうか？
まずは「やりたい」から「(持続して)やる」を実践です☆
皆さん頑張りましょうね！
同じ悩みを持った方がいて嬉しいです。励みになります(^-^)
| No.4 | わたしも･･･ |
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senyo さん 2008年02月25日 17時28分 |
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最近会社が、制服から私服になったので･･
みるみるうちにすごいことに(;´Д`)
どうやったら、効果でますかね??
みるみるうちにすごいことに(;´Д`)
どうやったら、効果でますかね??
| No.3 | こんにちわ。 |
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2008年02月25日 16時51分 |
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下半身は体の中でも一番痩せにくいところです。
なので、やはり長期的な有酸素運動が必要かと思われます。
あと、むくみやすい部分でもあるので、リンパマッサージが効果的ですよ＾＾。
なので、やはり長期的な有酸素運動が必要かと思われます。
あと、むくみやすい部分でもあるので、リンパマッサージが効果的ですよ＾＾。
決意表明
ここには私と同じような悩みの方がたくさんいて安心しました。（安心してちゃダメですが・・）
私も椅子に座るとツチノコが2匹。。
正座をすると足の太さが強調されるので，なるべくしたくないです＞＜
上半身は普通なのに・・とよく言われるので，がんばって下半身痩せをしたいと思います。
自転車通勤20分×2
レッグマジック的なマシン 1日5分くらい
○へ ←横になって足を立てて，太ももをブルブルさせる
というのを地味〜にやってます。誕生日まで3ヶ月なので，
10kg減らすことを目標にやっていきます☆