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産後ダイエット(✿◡‿◡ฺ)♥ |
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| ゆみママ さん | 2008年04月06日 1時09分 |
共に頑張りましょー(｡￫ˇܫˇ￩｡)♫♫♫
日々育児に追われ、ダイエットなんかしてられるか〜ぃ！と早１年。最近、ようやく危機感を感じております。。
妊娠中に15�舛眤世辰討靴泙ぁ△泙�10�舛靴�戻ってません(；￫д￩)！
コレって…ピンチですよね（ ☉_☉）?!!!
誰か〜〜一緒に頑張ってくださいっ°゜。…??
いろいろ忙しくて、運動をする時間はないので、食事制限で頑張ろうと思ってます♪
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| No.15 | 意外と難しかった！！ |
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カビゴン さん 2008年04月09日 22時20分 |
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今朝から一日水を２ℓ飲もうと実行しました。
更に、食事中も水を飲むと・・・。
これが意外と難しいんです！！
うちの王子に食べさせながらなので、自分の食事に集中できないせいもあるんだろうけど。
こまめに水を口にできないんですよ！
飲む時はゴクゴクって感じなんです。
水の存在を忘れてて・・・。
でも、しばらく続けてみます。
子供のおやつの時間は、私もおやつの時間状態ですね。
最近はまだ、自分用の特別なおやつは買わないようにしてますが・・・・。食べないぞ！！と決意しても
残っていると・・・やはり、もったいなくて手が出ちゃいますね〜。
私の場合おやつに限らず、食事にもあてはまっちゃうんだけど。
更に、食事中も水を飲むと・・・。
これが意外と難しいんです！！
うちの王子に食べさせながらなので、自分の食事に集中できないせいもあるんだろうけど。
こまめに水を口にできないんですよ！
飲む時はゴクゴクって感じなんです。
水の存在を忘れてて・・・。
でも、しばらく続けてみます。
子供のおやつの時間は、私もおやつの時間状態ですね。
最近はまだ、自分用の特別なおやつは買わないようにしてますが・・・・。食べないぞ！！と決意しても
残っていると・・・やはり、もったいなくて手が出ちゃいますね〜。
私の場合おやつに限らず、食事にもあてはまっちゃうんだけど。
| No.14 | 初めまして |
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キャン さん 2008年04月09日 18時11分 |
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私も、産後3年も経つのに痩せなくて悩んでいます。子供は、一人です。妊娠中２０kgも太りました。出産して１０kgは、落ちましたがその後は、減りません。むしろ、増えているかも・・・ビリーにも入隊しましたが、同じく筋肉痛と子供の邪魔がはいり続けられず・・・。家の中で運動と思い、ダイエットグッズも買い、食事制限と思いグローバルダイエット・・・どれもいい結果には結びつかず。最近は、実家に1時間ほど、預かってもらい歩いたり、走ったりしています。まだ、始めたばかりですが・・・。何をしてもうまくいかずストレスで食べてばかりです。
どうしたら、いいのでしょう
どうしたら、いいのでしょう
| No.13 | コアリズム！！ |
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いちご さん 2008年04月09日 16時48分 |
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良かったら是非、教えてくださいね！！
女性向けって事はメリハリのある体系になるってことですか・・・？ウエストがキュっってなるのいいな〜そしたらデニムをかっこよくはきこなして外出したいな。
うちの息子も細いんですよ。。。食べても太らないし・・・水もよく飲みますが、一番羨ましいのが排泄の量なんですよ！！よく食べたな〜って思う次の日は何度もトイレに行ってます。。。これが食べても太らない理由なのかな・・・？？
あと、まだお子さんが赤ちゃんの家庭の方も多いと思いますが・・・子供のおやつの時は何か食べたり飲んだりしますか？
私はダイエットはじめてからは食べてないんですけど、うちの坊はせんべいとか、クッキーとか半分しか食べなくて、もったいない。。。って思いで食べてしまうんですよ。。。はあ・・・皆さんは残ったお菓子はスパっと捨てられますか？捨てないとダメですよね・・・。
意思を強く頑張ります！！
女性向けって事はメリハリのある体系になるってことですか・・・？ウエストがキュっってなるのいいな〜そしたらデニムをかっこよくはきこなして外出したいな。
うちの息子も細いんですよ。。。食べても太らないし・・・水もよく飲みますが、一番羨ましいのが排泄の量なんですよ！！よく食べたな〜って思う次の日は何度もトイレに行ってます。。。これが食べても太らない理由なのかな・・・？？
あと、まだお子さんが赤ちゃんの家庭の方も多いと思いますが・・・子供のおやつの時は何か食べたり飲んだりしますか？
私はダイエットはじめてからは食べてないんですけど、うちの坊はせんべいとか、クッキーとか半分しか食べなくて、もったいない。。。って思いで食べてしまうんですよ。。。はあ・・・皆さんは残ったお菓子はスパっと捨てられますか？捨てないとダメですよね・・・。
意思を強く頑張ります！！
| No.12 | こんばんわ〜！ |
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ゆみママ さん 2008年04月08日 23時31分 |
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ご飯のときは、子ども中心になって自分の食事は適当になりがち……（今うちの子は遊び食べの全盛期なので特にひどいです…）水分を摂るのも忘れてること多いです(；￫д￩)。。
しっかり水分摂って老廃物出したいですね〜！
寝る前に水飲むと、便秘の解消にもイイって言いますよね♪
今度、友達に「コアリズム」（…だったかな??間違ってたらすみません。腰周りを中心にしたエクササイズダンス??みたいです。）のDVD借りることになりました(u‿ฺu✿ฺ)♬
体験して報告しますねーー！なんか女の人向けみたいです♡
ビリーには負けたけど……今回は勝つぞーーー！！！笑
しっかり水分摂って老廃物出したいですね〜！
寝る前に水飲むと、便秘の解消にもイイって言いますよね♪
今度、友達に「コアリズム」（…だったかな??間違ってたらすみません。腰周りを中心にしたエクササイズダンス??みたいです。）のDVD借りることになりました(u‿ฺu✿ฺ)♬
体験して報告しますねーー！なんか女の人向けみたいです♡
ビリーには負けたけど……今回は勝つぞーーー！！！笑
| No.11 | 今晩は！ |
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カビゴン さん 2008年04月08日 21時51分 |
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水ですか・・・
私も食事の時は全然水を飲まなくても平気です。
でも・・・娘�△鷲�ず水かお茶を飲んでます。
そして私に食べるのが遅いし、食も細いし
「余分なものを飲んでるから！！」
と怒られてます。
・・・・そして娘�△呂箸辰討盧戮い鵑任后�
太らないんです。明日からは私もまねしよ〜！！
私も昨年の夏前にビリーに入隊しました。４週間ぐらいやりましたよ！確かにすっごい筋肉痛・・・。
でも結構気に入ってたけど腰痛が・・・。
腰痛める人多いらしいですよ！
みなさんほどほどに・・・。
さて、私はいちごさんの言ったように
単身赴任中に劇的にやせておどろかせてやろ！！
私も食事の時は全然水を飲まなくても平気です。
でも・・・娘�△鷲�ず水かお茶を飲んでます。
そして私に食べるのが遅いし、食も細いし
「余分なものを飲んでるから！！」
と怒られてます。
・・・・そして娘�△呂箸辰討盧戮い鵑任后�
太らないんです。明日からは私もまねしよ〜！！
私も昨年の夏前にビリーに入隊しました。４週間ぐらいやりましたよ！確かにすっごい筋肉痛・・・。
でも結構気に入ってたけど腰痛が・・・。
腰痛める人多いらしいですよ！
みなさんほどほどに・・・。
さて、私はいちごさんの言ったように
単身赴任中に劇的にやせておどろかせてやろ！！
| No.9 | 初めまして！ |
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2008年04月08日 15時47分 |
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年末に出産、３ヶ月経ちます。
３年前は４５キロ、妊娠直前４７キロ、そこから１２キロ増で出産。
目標は３年前の体重、あと５キロ！
母乳なのですが、体重の減りがいまいちです。
皆さんと同じく、忙しいので運動は出来ませんが、、
食事を気をつけて頑張ります。
３年前は４５キロ、妊娠直前４７キロ、そこから１２キロ増で出産。
目標は３年前の体重、あと５キロ！
母乳なのですが、体重の減りがいまいちです。
皆さんと同じく、忙しいので運動は出来ませんが、、
食事を気をつけて頑張ります。
| No.8 | 私も |
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いちご さん 2008年04月08日 15時37分 |
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ビリーには入隊しましたよ〜でも、私も筋肉痛に耐えられなくなって脱退したんですよ・・・皆さん仲間！ですね！！
まずは痩せやすくするために筋肉を作ろうと思い、腹筋・背筋をやっています。筋肉があればビリーもできるんじゃないかと。。。〔方言がでてしまいました・・〕
気長に頑張りましょう〜！！
夏には子供とプールにいきたいな〜
まずは痩せやすくするために筋肉を作ろうと思い、腹筋・背筋をやっています。筋肉があればビリーもできるんじゃないかと。。。〔方言がでてしまいました・・〕
気長に頑張りましょう〜！！
夏には子供とプールにいきたいな〜
| No.7 | こんにちは！ |
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カリメロ♪ さん 2008年04月08日 11時58分 |
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一人目の時に母乳が出ずにミルクで育て、母乳の方が痩せ易いと聞き、二人目は母乳でと思い出にくい乳のマッサージにも通っています。（下チビがミルクを嫌がった為もあるんだけど(^^ゞ）
その時に、言われたのが「固いオッパイねぇ〜」とマッサージが大変そうでした。シコリがあり検査を受ける過程で超音波を受けた時に、「すごく筋肉質な胸！」と言われ、私の体質では母乳で痩せるタイプ（沢山出ないので）ではないんだと実感！
ビリーも早々やってみたよ。（１カ月ほど）授乳中だから腕立て伏せなどは控えれば良かったのに、張り切ってやっちゃったら、胸がガチガチになり（母乳が出にくくなり）、すぐに生理がきてしまいました。(+_+)
ビリーはある程度体重を落とした後に、再度始めようと思っています。ポッチャリだけでなく、ごっつい女に変身しそうだったよ。
水はいいですね〜。
私もゴハン時に水分が無くても平気！ってタイプでしたが、量は適当ですが、なるべく水を飲むようにしています。寝起きや、ごはん前、ごはん中、小腹が空いた時など、何かを口に入れる前に、コップ１杯の水をのむように心がけています。
身体の内から汚いものを洗い流してくれてるって感じがしますよ。（水道水なので、あまり効果がないかもしれませんが(^^ゞ
その代り、トイレには何度も行きますけど。。。
その時に、言われたのが「固いオッパイねぇ〜」とマッサージが大変そうでした。シコリがあり検査を受ける過程で超音波を受けた時に、「すごく筋肉質な胸！」と言われ、私の体質では母乳で痩せるタイプ（沢山出ないので）ではないんだと実感！
ビリーも早々やってみたよ。（１カ月ほど）授乳中だから腕立て伏せなどは控えれば良かったのに、張り切ってやっちゃったら、胸がガチガチになり（母乳が出にくくなり）、すぐに生理がきてしまいました。(+_+)
ビリーはある程度体重を落とした後に、再度始めようと思っています。ポッチャリだけでなく、ごっつい女に変身しそうだったよ。
水はいいですね〜。
私もゴハン時に水分が無くても平気！ってタイプでしたが、量は適当ですが、なるべく水を飲むようにしています。寝起きや、ごはん前、ごはん中、小腹が空いた時など、何かを口に入れる前に、コップ１杯の水をのむように心がけています。
身体の内から汚いものを洗い流してくれてるって感じがしますよ。（水道水なので、あまり効果がないかもしれませんが(^^ゞ
その代り、トイレには何度も行きますけど。。。
| No.6 | 頑張りましょー！ |
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ゆみママ さん 2008年04月07日 23時32分 |
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みなさん、コメントありがとうございます！
周りを見てると、産後は痩せるか太るか…みたいですね。。
前は太かったのに産後すっごく痩せたなんて人もいるみたぃです。
いぃなぁ〜〜…
私は妊娠前は162cm、56kgでした！
ぽっちゃり…というか、ばりばりの体育会系だったので、がっちり！！って感じでした(･ิ◞⊖◟ฺ･ิ)
今は筋肉が脂肪に変わったにも関わらず、60kgまで増えてしまいました…。
なので！この機会に54�圓砲泙任�としたいです♪
私もカリメロさんと同じく夏までには…♡
みなさん、共に頑張りましょーー！！
…ちなみに、先週くらいビリーズブートキャンプ（ちょっと流行遅れ??）に挑戦して、ものすごい筋肉痛に２日間悩まされました。。残念(；￫д￩)
何かイイ方法探してみます♪
見つかったら報告しますねーー☆☆
周りを見てると、産後は痩せるか太るか…みたいですね。。
前は太かったのに産後すっごく痩せたなんて人もいるみたぃです。
いぃなぁ〜〜…
私は妊娠前は162cm、56kgでした！
ぽっちゃり…というか、ばりばりの体育会系だったので、がっちり！！って感じでした(･ิ◞⊖◟ฺ･ิ)
今は筋肉が脂肪に変わったにも関わらず、60kgまで増えてしまいました…。
なので！この機会に54�圓砲泙任�としたいです♪
私もカリメロさんと同じく夏までには…♡
みなさん、共に頑張りましょーー！！
…ちなみに、先週くらいビリーズブートキャンプ（ちょっと流行遅れ??）に挑戦して、ものすごい筋肉痛に２日間悩まされました。。残念(；￫д￩)
何かイイ方法探してみます♪
見つかったら報告しますねーー☆☆
| No.5 | 生活習慣 |
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いちご さん 2008年04月07日 23時20分 |
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皆さんって食事のときに水とかお茶とかどのくらい飲みますか？私は飲まなくても平気なんですよ・・・これはダメらしく２リットル飲むように努力しています。
体に取り込んだ物は出さないと痩せやすい体にはならないようですよ。。。体質改善をして再び太らないようにしていきたいです。
あ！２リットルの水を飲むときは一緒に野菜も摂らないと水太りの原因になるようです。
水をたくさん飲むと食欲も抑えられていいですよ。
以前、痩せたときは結婚式を控えていたからなんですよね・・・その時の頑張りをもう一度！！！
旦那様の単身赴任の間に劇的に痩せてビックリさせてあげましょう〜！！
体に取り込んだ物は出さないと痩せやすい体にはならないようですよ。。。体質改善をして再び太らないようにしていきたいです。
あ！２リットルの水を飲むときは一緒に野菜も摂らないと水太りの原因になるようです。
水をたくさん飲むと食欲も抑えられていいですよ。
以前、痩せたときは結婚式を控えていたからなんですよね・・・その時の頑張りをもう一度！！！
旦那様の単身赴任の間に劇的に痩せてビックリさせてあげましょう〜！！
| No.2 | 初めまして！！ |
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いちご さん 2008年04月07日 15時49分 |
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産後２年経過・・・子供が大きくなれば、一緒に動いたりして自然に痩せると思っていたんですが・・・全く痩せません〜！！
質問なんですが、昔というか産前は皆さん痩せていましたか？
私は小さいときからポッチャリさんでした。
身長１６０センチ
体重 ５６キロです。
すごく痩せている友達がいるんですが、産後ア！！というまに痩せてもとに戻ったんですよ〜・・・小さいころから太っていると痩せにくいんでしょうか・・・悩みます。
目標体重！！
４８キロ
皆で頑張りましょう！！
朝と昼をプロテインドリンクに置き換えて頑張ります。
質問なんですが、昔というか産前は皆さん痩せていましたか？
私は小さいときからポッチャリさんでした。
身長１６０センチ
体重 ５６キロです。
すごく痩せている友達がいるんですが、産後ア！！というまに痩せてもとに戻ったんですよ〜・・・小さいころから太っていると痩せにくいんでしょうか・・・悩みます。
目標体重！！
４８キロ
皆で頑張りましょう！！
朝と昼をプロテインドリンクに置き換えて頑張ります。
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痩せるって大変・・・
私はお茶を５００入りのペットボトルに入れて１回の食事に１本飲みきるようにしています。ノルマがはっきり分かるほうが頑張れるので・・・
子供の食べ残しって捨てにくいですよね！！子供の見ている前で捨てたくないし、かといって食べたら体重に出るし・・・母って大変〜！！
最近は夜の食事は自分のは用意するのをやめました。子供が残したら次の朝ごはんにします。夜は汁物とサラダだけたべています。少しずつですが体重も減っていますよ。
太るのは簡単なのに痩せるってたいへん！！
旦那が私が痩せるのを本当に心待ちにしてて・・・今回は途中で挫折。。。なんてしたくありません〜！！
キャンさんも一緒に頑張りましょうね！！
私は５月で３１歳になります。年齢と共に、だんだん痩せにくくなっている気がします。
体質改善をしっかりして痩せやすい体を作るぞ！
旦那は代謝がすごく良くて食事中、暑い暑いってよくいいます。私は汗もかかないんですよ・・・まだまだ改善には遠いなあ・・・
もうすぐ坊が起きてくる時間だな〜おやつは何にしようかな。。。私は無糖コーヒーだけにするぞ！
では、またね（＊。＊）