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太ももの付け根を細くしたい！ |
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| みのり さん | 2008年04月19日 21時18分 |
誰か良い方法しりませんか？
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| No.8 | こんばんは |
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2008年05月28日 20時04分 |
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レッグマジックって知ってますか？
今通販でけっこう話題の商品だと思います。
先日購入して始めたばかりなので、まだ結果は出ていませんが、一日１分でいいみたいです。
以前はお風呂の浴槽に脚を伸ばして曲げずにバタバタを１５分位で２週間位すると細くなりました。でもかなりきついし、もしやってみようと思う方いらしゃったら夏など水分補給を忘れずに！
今通販でけっこう話題の商品だと思います。
先日購入して始めたばかりなので、まだ結果は出ていませんが、一日１分でいいみたいです。
以前はお風呂の浴槽に脚を伸ばして曲げずにバタバタを１５分位で２週間位すると細くなりました。でもかなりきついし、もしやってみようと思う方いらしゃったら夏など水分補給を忘れずに！
| No.7 | こんにちは!! |
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るる さん 2008年05月21日 10時12分 |
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私も同じ悩みです。
お風呂上りに少し痛いぐらい
マッサージをしています。
ちょっと細くなりましたよ＾＾
お風呂上りに少し痛いぐらい
マッサージをしています。
ちょっと細くなりましたよ＾＾
| No.6 | こんばんは |
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すぅやん さん 2008年04月24日 0時22分 |
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私も太ももとお尻の脂肪のかたまりが気になって仕方ありません。((+_+))
この前姉に、上半身と下半身のバランスがあってないよと言われてしまいました。(/_;)
私の場合、頬と足の肉がずば抜けてすごいんです！！
前にサッカーをやっていたせいか、特に足の肉が筋肉から脂肪に変わった上、落ちにくいのです。
誰かいいアドバイスをください(>_<)
この前姉に、上半身と下半身のバランスがあってないよと言われてしまいました。(/_;)
私の場合、頬と足の肉がずば抜けてすごいんです！！
前にサッカーをやっていたせいか、特に足の肉が筋肉から脂肪に変わった上、落ちにくいのです。
誰かいいアドバイスをください(>_<)
| No.4 | 脚の形を |
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1000 さん 2008年04月23日 12時03分 |
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脚の付け根が太いのって、「細くする」というより「形を良くする」と考えるのがいいのではないかと思うのですが、どうでしょうか。（トピ主さん数値的には太ってないと思いますし…。）
脚の付け根はお尻の形をかっこ良くすると細くなります……というか、形が整って細く見えるというのが正しい。
お尻が垂れずにUp↑すると、太もも付け根の両脇からはみ出た肉が自然と引っ込みますよ。
要するに、天然の補正下着を筋肉で作るわけです。 （私のおすすめはチョン・ダヨンさんの「モムチャン」にある下半身エクササイズです。）
それと、美脚は【歩き方】で決定すると思います。
歩き方は“習慣”なので、直すと脚全体の筋肉の付き方が変わり、お尻や脚の形が必ず良くなります。
ついでに便秘や偏頭痛が治るケースも多いみたいです。
１回でも良いので、専門家に歩き方を習うのが理想的ですが、歩き方レクチャーの本やDVDも結構参考になります。図書館にもデューク更家さんの DVD やビデオが置いてあったりするので一度チェックしてみるといいかも。
ネットでも「正しい歩き方」「美しい歩き方」などをキーワードにして検索するといっぱいヒットしますから、“どうすればこうなるのか”を納得してから始めた方が効果倍増ってもんですよ！
脚の付け根はお尻の形をかっこ良くすると細くなります……というか、形が整って細く見えるというのが正しい。
お尻が垂れずにUp↑すると、太もも付け根の両脇からはみ出た肉が自然と引っ込みますよ。
要するに、天然の補正下着を筋肉で作るわけです。 （私のおすすめはチョン・ダヨンさんの「モムチャン」にある下半身エクササイズです。）
それと、美脚は【歩き方】で決定すると思います。
歩き方は“習慣”なので、直すと脚全体の筋肉の付き方が変わり、お尻や脚の形が必ず良くなります。
ついでに便秘や偏頭痛が治るケースも多いみたいです。
１回でも良いので、専門家に歩き方を習うのが理想的ですが、歩き方レクチャーの本やDVDも結構参考になります。図書館にもデューク更家さんの DVD やビデオが置いてあったりするので一度チェックしてみるといいかも。
ネットでも「正しい歩き方」「美しい歩き方」などをキーワードにして検索するといっぱいヒットしますから、“どうすればこうなるのか”を納得してから始めた方が効果倍増ってもんですよ！
| No.3 | 筋トレのことかな？ |
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もんちぃ さん 2008年04月22日 23時16分 |
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文字だけだと説明しづらいんですが、
横に寝転がる。
下になってる足をあげられるだけ上にゆっくりあげる。
あげる時にふぅ〜っと息を吐き下げる時に息を吸う。
下げた時は床に足がつかないギリギリで止める。
回数は一応１５回。１５回でまだまだいけそうな時は１５回目あげたトコで止めて揺らして筋肉を絞る。
（太ももの付け根や内側の筋肉が絞りあがってる認識をしながらするのが大事です）
絞れるだけ絞ったあと軽く休憩。で３セット。
↑太ももの内側を細くする為のエクササイズです。
寝転がってするのでテレビを見ながらとかおすすめです。
（上になってるほうの足を少し後ろめにあげた場合はお尻です）
文字だとわかりにくいかも＞＜どんな感じか＞＜
横に寝転がる。
下になってる足をあげられるだけ上にゆっくりあげる。
あげる時にふぅ〜っと息を吐き下げる時に息を吸う。
下げた時は床に足がつかないギリギリで止める。
回数は一応１５回。１５回でまだまだいけそうな時は１５回目あげたトコで止めて揺らして筋肉を絞る。
（太ももの付け根や内側の筋肉が絞りあがってる認識をしながらするのが大事です）
絞れるだけ絞ったあと軽く休憩。で３セット。
↑太ももの内側を細くする為のエクササイズです。
寝転がってするのでテレビを見ながらとかおすすめです。
（上になってるほうの足を少し後ろめにあげた場合はお尻です）
文字だとわかりにくいかも＞＜どんな感じか＞＜
レッグマジックはじめました！
２日目の今日は内ももとお尻の上の方が筋肉痛。でも動かす時間が短いのでガマンできる。
付属のＤＶＤに合わせてやるのはつらいので、自分の好きな１分間の音楽を見つけて、リズムに合わせるとやりやすいです。
私は歌いながらやってます。
これからのサイズ変化が楽しみ。
よろしければ私の日記をごらんください。