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コアリズム成果発表会 |
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| えりつぃん さん | 2008年06月03日 22時21分 |
家族や友達には内緒。でも誰かに聞いてほしい！
そんな書き込みお待ちしてま〜す！
【正規販売品】コアリズムDVD 日本語吹き替え版
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| No.158 | コア2週間目です |
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あーさん さん 2009年08月07日 12時32分 |
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産後太り解消のため始めました。
体重は変化ありませんが、体脂肪が−３％♪
きつかった洋服が少し余裕がでてきました。
まだまだがんばります！！
体重は変化ありませんが、体脂肪が−３％♪
きつかった洋服が少し余裕がでてきました。
まだまだがんばります！！
| No.155 | 痛い |
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にこ さん 2009年07月15日 22時11分 |
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コアリズムとウォーキング、約２ヶ月です。
体重はほぼ変わりありません。体型もほとんど変化なしかと。。。
でも、汗をよくかくようになりこれからって時に,，，
やってしまいました↓↓↓
膝を…
いたくてシップをしながらあまり膝に負担をかけないようにしています。
私のやり方が悪かったんでしょうか？
体重はほぼ変わりありません。体型もほとんど変化なしかと。。。
でも、汗をよくかくようになりこれからって時に,，，
やってしまいました↓↓↓
膝を…
いたくてシップをしながらあまり膝に負担をかけないようにしています。
私のやり方が悪かったんでしょうか？
| No.153 | コアしました |
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くびれカモン さん 2009年07月14日 12時07分 |
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今 上級しました。
先日 参加宣言しましたが・・・恥ずかしながら 今日 1日目です。
やはり 夏の コアリズムは 汗が 出ていいですね。
鏡を見ながら、脇肉・下腹肉・太もも 脂肪がゆれるのを見ながら 踊りきりました。半年前の 動き 体が憶えていました。継続できるように また 書かせていただきたいと思います。
目指すは 夏が終わるまでに ビキニを着る！！！
先日 参加宣言しましたが・・・恥ずかしながら 今日 1日目です。
やはり 夏の コアリズムは 汗が 出ていいですね。
鏡を見ながら、脇肉・下腹肉・太もも 脂肪がゆれるのを見ながら 踊りきりました。半年前の 動き 体が憶えていました。継続できるように また 書かせていただきたいと思います。
目指すは 夏が終わるまでに ビキニを着る！！！
| No.152 | 自分のために 参加させてください |
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くびれカモン さん 2009年07月12日 10時26分 |
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去年 年末までの 4ヶ月間 コアリズム上級を続けました。
その結果 体重が−5.8キロ ・Ｗ71ｃｍ→62.5ｃｍ ・ヘソまわり 83→73.5ｃｍ ・太もも52ｃｍ→46.2ｃｍ
その後 怠けだし・・・現在 体重もとにもどり
ウェスト６７.５ｃｍ ・おへそ周り８０.５ｃｍ
コアリズム 今日から また始めようと決意しました。
さぼり癖があるので ぜひ掲示板参加させてください。153センチくらいです。
実は 去年 この掲示板を 毎日拝見して コアリズム頑張ってました。
その結果 体重が−5.8キロ ・Ｗ71ｃｍ→62.5ｃｍ ・ヘソまわり 83→73.5ｃｍ ・太もも52ｃｍ→46.2ｃｍ
その後 怠けだし・・・現在 体重もとにもどり
ウェスト６７.５ｃｍ ・おへそ周り８０.５ｃｍ
コアリズム 今日から また始めようと決意しました。
さぼり癖があるので ぜひ掲示板参加させてください。153センチくらいです。
実は 去年 この掲示板を 毎日拝見して コアリズム頑張ってました。
| No.151 | 継続すること |
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まあ さん 2009年07月12日 7時42分 |
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コアリズム初めて一ヶ月になります。体重の変化は あまりありませんが（１６２センチ46キロ） 体脂肪１８→１４ ウエストは６７→６３．５、へそ下７７→７３です。はじめは 手と足が同時に動いてしまいましたが いまでは 音楽だけで ステップがわかるようになりました。継続すると必ず効果があらわれます。それなりに ぎこちない踊りから、かっこもついてきました。あとヒールを履くとぎこちない歩き方だったのが 自然と腰が動いてまっすぐ歩けるようになりました☆
| No.150 | 膝が・・・ |
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みきこ さん 2009年05月29日 21時51分 |
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コアリズム初めて１５日目。
やっとこさ怪しいタコ踊りから脱却できたと思ってたら・・・
膝を痛めてしまいました。
ラテラルを意識しすぎて、膝に変な負荷をかけてしまっていたようです。
今は歩くのも困難な状態。
湿布を貼って、サポーターで固定して痛みをしのいでます。
日頃の運動不足を痛感してます。
泣く泣くエクササイズはお休み中。
皆さんはいかがですか？
やっとこさ怪しいタコ踊りから脱却できたと思ってたら・・・
膝を痛めてしまいました。
ラテラルを意識しすぎて、膝に変な負荷をかけてしまっていたようです。
今は歩くのも困難な状態。
湿布を貼って、サポーターで固定して痛みをしのいでます。
日頃の運動不足を痛感してます。
泣く泣くエクササイズはお休み中。
皆さんはいかがですか？
| No.149 | こあっこあっ |
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ごはんだいすき さん 2009年04月15日 11時16分 |
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私はあついのと体を意識する為に
全身鏡をおいて下着で踊ってます（笑）
はたからみたら危ない人！笑
私はフロントよりもバックを見ると、
腰をしっかり動かせます
ダンスすきなので
だいぶ動きも覚えてもっとこうすれば
筋肉にききそうだ！などの余裕がでてきてたのしいです。
確実に背中の肉がへりました★
↑なかなかとれにくい部分ですよね
あと慢性のひどい肩こりで、周一で通ってた
マッサージにコアをはじめて一度もいってません。
また手でさわってわかるほどでっぱっていた骨盤が、、、、いつのまにか、ぐぐっと中にはいってました！
体重はそれほどかわってませんが、
健康になりました★
これからも時間をみつけて頑張ります★
全身鏡をおいて下着で踊ってます（笑）
はたからみたら危ない人！笑
私はフロントよりもバックを見ると、
腰をしっかり動かせます
ダンスすきなので
だいぶ動きも覚えてもっとこうすれば
筋肉にききそうだ！などの余裕がでてきてたのしいです。
確実に背中の肉がへりました★
↑なかなかとれにくい部分ですよね
あと慢性のひどい肩こりで、周一で通ってた
マッサージにコアをはじめて一度もいってません。
また手でさわってわかるほどでっぱっていた骨盤が、、、、いつのまにか、ぐぐっと中にはいってました！
体重はそれほどかわってませんが、
健康になりました★
これからも時間をみつけて頑張ります★
| No.148 | ブームも・・ |
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ともだち さん 2009年04月12日 22時32分 |
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コアのブームも去ったのかな？
わたしは ２１１回目です
こんなにやると成果は出てきて腰回りだけですけど・・
コアにも飽きてきたのもあるけど
胃潰瘍になってしまったので週６回やっていたコアも
平日だけやる事にしました
今日テレビでやっていた やきとりじーさんの歌の体操がダイエットに良いみたいですよ
わたしは録画したので明日からやってみようと思ってます
わたしは ２１１回目です
こんなにやると成果は出てきて腰回りだけですけど・・
コアにも飽きてきたのもあるけど
胃潰瘍になってしまったので週６回やっていたコアも
平日だけやる事にしました
今日テレビでやっていた やきとりじーさんの歌の体操がダイエットに良いみたいですよ
わたしは録画したので明日からやってみようと思ってます
| No.145 | こんばんは。 |
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ともぷりん さん 2008年10月19日 21時12分 |
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以前こちらにコメントさせていただきました、
ともとも改めともぷりんです。
（８／３１にもコメントしております＾＾）
この１ヶ月位どうも腰が上がらず、
コアリズムは２，３回程度とサボってしまったのですが、
みごとにリバウンドしました。
ウエスト・へそ周り共に＋５�僉�
太ももは変わらず、
ヒップは＋１�僂任后�
私の場合はコアリズムの他に、
週に２回（合わせて６時間程度）のテニスで猛烈に汗を流しているので、
運動しているからと安心していたのですが･･･。
やはり、継続が必要だと実感しました。
これからもこちらを覗かせて頂きながら、
がんばろうと思います！！
ともとも改めともぷりんです。
（８／３１にもコメントしております＾＾）
この１ヶ月位どうも腰が上がらず、
コアリズムは２，３回程度とサボってしまったのですが、
みごとにリバウンドしました。
ウエスト・へそ周り共に＋５�僉�
太ももは変わらず、
ヒップは＋１�僂任后�
私の場合はコアリズムの他に、
週に２回（合わせて６時間程度）のテニスで猛烈に汗を流しているので、
運動しているからと安心していたのですが･･･。
やはり、継続が必要だと実感しました。
これからもこちらを覗かせて頂きながら、
がんばろうと思います！！
| No.143 | こんにちは＾＾ |
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りゃん さん 2008年10月18日 9時53分 |
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えりつぃんさん、
手を使わずに脱げるってすごいですね！！！
いつか私もそんな風になりたい・・・。
そして、腕の振り方、確かにそのほうがきつそうです。
腕にききそうです。試してみます〜＾＾
さて、久々の報告です＾＾
2ヶ月目は２日に1日やすむくらいなペースだったので、実際には40日目の結果です。
9/2 9/27 10/18
ウェスト 74 → 67 → 66.5（初日は77）
へそのところ 86 → 77 → 75
ヒップ 95 → 94 → 93
太もも 57.5 → 56 → 54
二の腕 31 → 30 → 28
ちなみに、ヒップや太もも、二の腕にはあまり効果がなさそうだったので、テレビでクワバタさんがやっていた部分やせの筋トレ？？とストレッチを何回か試してみました。
結構びっくりの効果です。
引き続きがんばりま〜す。
手を使わずに脱げるってすごいですね！！！
いつか私もそんな風になりたい・・・。
そして、腕の振り方、確かにそのほうがきつそうです。
腕にききそうです。試してみます〜＾＾
さて、久々の報告です＾＾
2ヶ月目は２日に1日やすむくらいなペースだったので、実際には40日目の結果です。
9/2 9/27 10/18
ウェスト 74 → 67 → 66.5（初日は77）
へそのところ 86 → 77 → 75
ヒップ 95 → 94 → 93
太もも 57.5 → 56 → 54
二の腕 31 → 30 → 28
ちなみに、ヒップや太もも、二の腕にはあまり効果がなさそうだったので、テレビでクワバタさんがやっていた部分やせの筋トレ？？とストレッチを何回か試してみました。
結構びっくりの効果です。
引き続きがんばりま〜す。
| No.135 | はじめまして |
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おがぶー さん 2008年09月26日 14時01分 |
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TVでクワバタさんの腰のくびれを見て衝撃を受け私もついに”コアリズム”を始めました。9月23日から初めて 3日間ヘタなりに腰をフリフリ踊っていますが、ま〜ったくウエストは変化なしです。今日も、今からダンスしますが、みんなは何日くらいでウエストに変化があったのか不思議です。
71cmのプルプルウエストから何としても63cmのくびれにもどしたい〜！！！
71cmのプルプルウエストから何としても63cmのくびれにもどしたい〜！！！
| No.133 | 朝バナナダイエット |
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ともだち さん 2008年09月25日 20時16分 |
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テレビでモリクミが朝バナナダイエットしてるのを見て
次の日から朝バナナダイエットを始める事にしました
朝バナナと常温の水で朝食をとるだけだから
コアリズムをしながら無理なくできます
わたしは 間食とかしちゃうからなかなか痩せないけど
太らないように日々頑張らなきゃです
次の日から朝バナナダイエットを始める事にしました
朝バナナと常温の水で朝食をとるだけだから
コアリズムをしながら無理なくできます
わたしは 間食とかしちゃうからなかなか痩せないけど
太らないように日々頑張らなきゃです
| No.131 | コア体験二週間目 |
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にゃん さん 2008年09月24日 9時23分 |
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今正確には２０日経ちました
ウエスト ー４��
体重 −１．５��
土日はお休みしたりしてましたが
平日は基本プログラムをやってました。
アンダーバストのチョット下あたりから
ウエストにかけてかなりしぼれてきて
見た目にも分かるようになりました。
これからもまだまだ続けようと思っています。
ちなみに朝バナナも併用してやっていますよ！
ウエスト ー４��
体重 −１．５��
土日はお休みしたりしてましたが
平日は基本プログラムをやってました。
アンダーバストのチョット下あたりから
ウエストにかけてかなりしぼれてきて
見た目にも分かるようになりました。
これからもまだまだ続けようと思っています。
ちなみに朝バナナも併用してやっていますよ！
| No.129 | えりつぃんさんへ |
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ともだち さん 2008年09月20日 16時39分 |
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コメントありがとうございます！
下にバスタオルを引いてやるのも足のうら保護に
なるんですね
みんなに色々教えていただいて
このサイトはとても助かります
下にバスタオルを引いてやるのも足のうら保護に
なるんですね
みんなに色々教えていただいて
このサイトはとても助かります
| No.128 | りゃんさんへ |
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ともだち さん 2008年09月20日 16時31分 |
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コメントありがとうございます
やはり足のうらは痛くなりますよね
靴ですか？
今度 ためしてみますね
やはり足のうらは痛くなりますよね
靴ですか？
今度 ためしてみますね
| No.124 | 足のうら |
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ともだち さん 2008年09月19日 17時18分 |
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今日で３９日目です
背中 腰回り 二の腕とかに効果が出てきました
わたしは家でカーペット 畳の上で毎日コアリズムしています 素足でやっているせいか 足のうらがすりへって痛い感じ 靴下を履いてチャレンジしたら 何かすべってやりずらいし。。。
みなさんは どうしてますか？
| No.122 | 21日目報告〜 |
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りゃん さん 2008年09月18日 19時22分 |
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生理中の２日目、３日目だけおやすみして、コアリズム続けています。
変化はこんな感じ。
2日 8日 18日
ウェスト 74 → 71.5 →71
へそのところ 86 → 82 →79
ヒップ 95 → 94.5 →94.5
太もも 57.5 → 57 →56.5
二の腕 31 → 31 →30
8日に報告したときより、へそ周りがかなり減りました。
自分的にも、まえよりは引き締まった感じです。
ヒップは期待した効果を得られず、少々がっくりです。
・・・・が、今日は、お友達にも後姿がやせたといわれたので、めげずに頑張ります！！
また報告しにきます〜！皆様、頑張りましょう＾＾
変化はこんな感じ。
2日 8日 18日
ウェスト 74 → 71.5 →71
へそのところ 86 → 82 →79
ヒップ 95 → 94.5 →94.5
太もも 57.5 → 57 →56.5
二の腕 31 → 31 →30
8日に報告したときより、へそ周りがかなり減りました。
自分的にも、まえよりは引き締まった感じです。
ヒップは期待した効果を得られず、少々がっくりです。
・・・・が、今日は、お友達にも後姿がやせたといわれたので、めげずに頑張ります！！
また報告しにきます〜！皆様、頑張りましょう＾＾
| No.119 | 一週間やってみました |
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にゃん さん 2008年09月13日 7時50分 |
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一週間が過ぎました。
ウエスト −２��
体重 −0.5��
ただ必死に腰を振って毎日頑張ってみました。
成果は思ったほど出てませんが、ウエスト周りが引き締まったのを感じます。お風呂で体を洗う時に、脇腹が
“ブルンブルン”とした感触だったのに、「アレ？お肉がなくなってるっ！！」嬉しかったです〜。
また一週間後に成果をお知らせしますね。みなさん一緒に頑張りましょうね。
ウエスト −２��
体重 −0.5��
ただ必死に腰を振って毎日頑張ってみました。
成果は思ったほど出てませんが、ウエスト周りが引き締まったのを感じます。お風呂で体を洗う時に、脇腹が
“ブルンブルン”とした感触だったのに、「アレ？お肉がなくなってるっ！！」嬉しかったです〜。
また一週間後に成果をお知らせしますね。みなさん一緒に頑張りましょうね。
| No.118 | ３１日目 |
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ともだち さん 2008年09月12日 0時54分 |
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もう一か月ですよ！
最近はアキとの戦いです
基礎 上級やる毎日・・
バランスがとれた体系をめざして日々がんばっています
やっぱ 計ってやってないし食事制限もしてないから
そんな成果はあらわれないとは思うんだろうね〜
最近はアキとの戦いです
基礎 上級やる毎日・・
バランスがとれた体系をめざして日々がんばっています
やっぱ 計ってやってないし食事制限もしてないから
そんな成果はあらわれないとは思うんだろうね〜
| No.117 | 1ヶ月経過〜♪ |
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ウルトラ☆ソウル さん 2008年09月10日 13時45分 |
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コアリズムを始めて1ヶ月経過しました。
と言っても、お盆で実家に帰省したり、風邪を引いたりで、月の1／3程しか出来てないと思います。
8/3 9/10
(ウエスト)67cm 64cm(−3cm)
(下腹) 84cm 81cm(−3cm)
(ヒップ) 92.5cm 91cm(−1.5cm)
ちょっとずつしか減ってないですが、デニムやパンツを履くとぴっちりだったのが、すんなり履けるようになりました。
嬉しい〜。
最初は体重を落とすためと言うのが、コアリズムを始めた大きな理由だったのですが、今は長く続けて女らしい綺麗なボディラインを目指しつつ減量できたらいいなと思っています。
開始から体重は1キロしか減ってないですが、コアリズムのおかげで肩こりが改善しました！！
ずっと肩こりに悩んで、シップを貼って寝たり、マグネループをしたり、あれこれしてましたが効果なく、肩が痛くて寝れないこともしばしばでした。
今は肩の筋肉がほぐれて、痛みをほとんど感じなくなりました。
予想してなかった思わぬ効果です。
やっぱりコアしないと肩が痛いので、肩こり改善も含め、続けていきます。
と言っても、お盆で実家に帰省したり、風邪を引いたりで、月の1／3程しか出来てないと思います。
8/3 9/10
(ウエスト)67cm 64cm(−3cm)
(下腹) 84cm 81cm(−3cm)
(ヒップ) 92.5cm 91cm(−1.5cm)
ちょっとずつしか減ってないですが、デニムやパンツを履くとぴっちりだったのが、すんなり履けるようになりました。
嬉しい〜。
最初は体重を落とすためと言うのが、コアリズムを始めた大きな理由だったのですが、今は長く続けて女らしい綺麗なボディラインを目指しつつ減量できたらいいなと思っています。
開始から体重は1キロしか減ってないですが、コアリズムのおかげで肩こりが改善しました！！
ずっと肩こりに悩んで、シップを貼って寝たり、マグネループをしたり、あれこれしてましたが効果なく、肩が痛くて寝れないこともしばしばでした。
今は肩の筋肉がほぐれて、痛みをほとんど感じなくなりました。
予想してなかった思わぬ効果です。
やっぱりコアしないと肩が痛いので、肩こり改善も含め、続けていきます。
| No.114 | １２日目終わってのの報告 |
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りゃん さん 2008年09月08日 14時17分 |
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見た目に、変化が感じられます！
引き締まってきたというか・・・。
２日の日に報告に来たときからの変化は、
ウェスト 74 → 71.5 -2.5
へそのところ 86 → 82 -4
ヒップ 95 → 94.5 -0.5
太もも 57.5 → 57 -0.5
二の腕 31 → 31 -0
という結果が出ました＾＾
やっぱり腹回りとウェストはすごい効果です！
太もも、ヒップ、二の腕には・・・・（−−）
太ももがやせたという報告があって、うらやましい限りです〜〜。
ちなみに、体重は２日からだと0.4ｋｇの変化でした。
目標はまだまだ先、これからも頑張ります！
引き締まってきたというか・・・。
２日の日に報告に来たときからの変化は、
ウェスト 74 → 71.5 -2.5
へそのところ 86 → 82 -4
ヒップ 95 → 94.5 -0.5
太もも 57.5 → 57 -0.5
二の腕 31 → 31 -0
という結果が出ました＾＾
やっぱり腹回りとウェストはすごい効果です！
太もも、ヒップ、二の腕には・・・・（−−）
太ももがやせたという報告があって、うらやましい限りです〜〜。
ちなみに、体重は２日からだと0.4ｋｇの変化でした。
目標はまだまだ先、これからも頑張ります！
| No.113 | 腰ふりキツッ！！ |
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にゃん さん 2008年09月08日 11時15分 |
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三日前からやってます。
まだまだ成果はわかりません。
腰をふっているのかなんなのかわからないぎこちない動き！！
あ〜隣で子供がゲラゲラ笑ってるよー。
まだまだ成果はわかりません。
腰をふっているのかなんなのかわからないぎこちない動き！！
あ〜隣で子供がゲラゲラ笑ってるよー。
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太もも・ふくらはぎはどうですか？
ウエストよりもそっちを細くしたいのですが、細くなった方コツがあったら教えてください。