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コアリズム成果発表会 |
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| えりつぃん さん | 2008年06月03日 22時21分 |
家族や友達には内緒。でも誰かに聞いてほしい！
そんな書き込みお待ちしてま〜す！
【正規販売品】コアリズムDVD 日本語吹き替え版
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| No.108 | 無題 |
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ともだち さん 2008年09月06日 14時02分 |
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仕事も終わり昼ごはんを食べて 落ち着いたらコアリズムタイム 何となく面倒だけど。。頑張らなければ！
長い目でコアリズムしていかないと・・ダメだもんね
長い目でコアリズムしていかないと・・ダメだもんね
| No.106 | はじめまして |
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ともだち さん 2008年09月05日 21時57分 |
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コアリズム歴２５日です
毎日ひたすら義務のように基礎 上級編やってます
疲れている時は上級編は休んじゃいますけど。
下っ腹はまだ効果は出ていません
腰 背中は少し引き締まった感じはします
毎日ひたすら義務のように基礎 上級編やってます
疲れている時は上級編は休んじゃいますけど。
下っ腹はまだ効果は出ていません
腰 背中は少し引き締まった感じはします
| No.104 | ﾟ+.（･ิ∀･ิ ） ﾟ+. |
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【・∀・KaILa】 さん 2008年09月04日 10時12分 |
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コアリズム初めて約３週間。
週末はサボってますが…。
ウエスト−１０cm！！（現在６４ｃｍ）
体重−３．５�繊�！
コアリズム様様です(*´ｪ｀)
これからも続けます( ´^��^｀)ノ
週末はサボってますが…。
ウエスト−１０cm！！（現在６４ｃｍ）
体重−３．５�繊�！
コアリズム様様です(*´ｪ｀)
これからも続けます( ´^��^｀)ノ
| No.100 | ３回目報告。 |
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ともとも さん 2008年08月31日 15時14分 |
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こんにちは^^
コアリズム、地道にボチボチ続けてますが、
最近は腹筋･背筋よりも、
膝や太ももがつらくなります。
きっと中腰の姿勢を保ちつつ動くからでしょうか？？
痩せづらい場所なので、嬉しいです。
「くびれを作る」というプログラムだけに、
ウエストの変異ばかりに気が行ってしまいますが、
皆さんも太ももの採寸をしてみてください！！
数字に成果が表れると、俄然やる気がでますよ。
7/6 8/2 8/23 8/31
ウエスト79�僊�74�僊�71�僊� 〃（-8�僉�
へそ周り86�僊�84�僊�81�僊� 〃（-5cm）
太もも 57�僊�56�僊�54�僊�52��(-5��)
ヒップ 92�僊� →90cm→ 〃 (-2�僉�
コアリズム、地道にボチボチ続けてますが、
最近は腹筋･背筋よりも、
膝や太ももがつらくなります。
きっと中腰の姿勢を保ちつつ動くからでしょうか？？
痩せづらい場所なので、嬉しいです。
「くびれを作る」というプログラムだけに、
ウエストの変異ばかりに気が行ってしまいますが、
皆さんも太ももの採寸をしてみてください！！
数字に成果が表れると、俄然やる気がでますよ。
7/6 8/2 8/23 8/31
ウエスト79�僊�74�僊�71�僊� 〃（-8�僉�
へそ周り86�僊�84�僊�81�僊� 〃（-5cm）
太もも 57�僊�56�僊�54�僊�52��(-5��)
ヒップ 92�僊� →90cm→ 〃 (-2�僉�
| No.94 | 2回目報告。 |
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ともとも さん 2008年08月23日 22時11分 |
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7/6に購入後、一時は毎日頑張ってましたが、
最近は週に２，３回しかやってません。
しかし、下記の通り少しづつサイズダウンしてますっっ
7/6 8/2 8/23
ウエスト７９�� → ７４�� → ７１�僉福檻賢僉�
へそ周り８６�� → ８４�� → ８１�僉福檻�cm）
太もも ５７�� → ５６�� → ５４�� (−３��)
ヒップ ９２�� → → ９０cm (−２�僉�
うっすらくびれラインと下腹が引き締まってきてます。
マイペースに頑張っていきます！！
最近は週に２，３回しかやってません。
しかし、下記の通り少しづつサイズダウンしてますっっ
7/6 8/2 8/23
ウエスト７９�� → ７４�� → ７１�僉福檻賢僉�
へそ周り８６�� → ８４�� → ８１�僉福檻�cm）
太もも ５７�� → ５６�� → ５４�� (−３��)
ヒップ ９２�� → → ９０cm (−２�僉�
うっすらくびれラインと下腹が引き締まってきてます。
マイペースに頑張っていきます！！
| No.92 | 下腹と停滞と腰痛と計測 |
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えりつぃん さん 2008年08月19日 13時06分 |
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始めたばかりのときはウエストは
みるみるうちに減りました。
これはきっと『本当に余分な脂肪』が
腰を振ることで燃焼されるのだと思いました。
しかし、ある程度減ると必要以上には燃焼されなくなるのか、減りが少なくなってきました。
食後に横っ腹が痛くなった時や、踊ってる途中で「あれ？なんか筋がおかしいな」と思うようなときは、一旦止めてしばらく様子をみたほうがいいです。無理に動かすと腰痛になります。ほんとに布団でマーチになります。
計測、これはしたほうがいいです。
たとえば、６つで１山のジャガイモを買ったとします。
１山だと意識すると「まぁ何かに使えるな」となり、
６個だと意識すると「２個は今日肉じゃがに使って、明日１個はポテトサラダにして、あさってカレーに３個」というように予定することができます。
数値にすると意外と目標や行動が定まってくるんですよ。だから、計測はかなり重要です。
あと、下腹ですが、わたしの場合３ヶ月でウエスト−１６ｃｍにもかかわらず、下腹はほとんど変化なしです。
以上、参考になればいいですが。
みるみるうちに減りました。
これはきっと『本当に余分な脂肪』が
腰を振ることで燃焼されるのだと思いました。
しかし、ある程度減ると必要以上には燃焼されなくなるのか、減りが少なくなってきました。
食後に横っ腹が痛くなった時や、踊ってる途中で「あれ？なんか筋がおかしいな」と思うようなときは、一旦止めてしばらく様子をみたほうがいいです。無理に動かすと腰痛になります。ほんとに布団でマーチになります。
計測、これはしたほうがいいです。
たとえば、６つで１山のジャガイモを買ったとします。
１山だと意識すると「まぁ何かに使えるな」となり、
６個だと意識すると「２個は今日肉じゃがに使って、明日１個はポテトサラダにして、あさってカレーに３個」というように予定することができます。
数値にすると意外と目標や行動が定まってくるんですよ。だから、計測はかなり重要です。
あと、下腹ですが、わたしの場合３ヶ月でウエスト−１６ｃｍにもかかわらず、下腹はほとんど変化なしです。
以上、参考になればいいですが。
| No.90 | はじめまして |
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ゆう さん 2008年08月18日 22時39分 |
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コアリズムを初めて1ヶ月がたちました。
初めは、ウェストのサイズが変わったので
「お〜すごい！」と思っていたのですが
最近変動がなくて、ちょっと気持ちが落ちてます。。
でも無理は禁物だから、このままマイペースで
頑張ろうと思ってます。
初めは、ウェストのサイズが変わったので
「お〜すごい！」と思っていたのですが
最近変動がなくて、ちょっと気持ちが落ちてます。。
でも無理は禁物だから、このままマイペースで
頑張ろうと思ってます。
| No.89 | 適度にやらないと |
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ンッハ！ さん 2008年08月18日 16時21分 |
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勢い良く腰を回しすぎ、布団でマーチ
| No.82 | 続けましょう |
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こめちゃん さん 2008年08月11日 23時43分 |
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コアリズムを始めて４５日が過ぎました。
最初の２週間でウエスト５センチダウンけど体重は全然変化なし、もともと飽き性なのが、目に見えてウエストが減っていくので楽しくて、、踊りもですが、
ところがそのころからウエストダウンがとまり、下腹もへこまず、体重も減らず、、で嫌になってきてたのですが取りあえず続けてみました。すると１か月過ぎたころから急に下腹がへこみ始め、体重も減り始めました。
今４５日目でまた小休止しているようですが、あせらず続けていこうと思います。しかしこんなに波があるとは知りませんでした。体のしくみの不思議ですね。
皆さんも続けてください。
最初の２週間でウエスト５センチダウンけど体重は全然変化なし、もともと飽き性なのが、目に見えてウエストが減っていくので楽しくて、、踊りもですが、
ところがそのころからウエストダウンがとまり、下腹もへこまず、体重も減らず、、で嫌になってきてたのですが取りあえず続けてみました。すると１か月過ぎたころから急に下腹がへこみ始め、体重も減り始めました。
今４５日目でまた小休止しているようですが、あせらず続けていこうと思います。しかしこんなに波があるとは知りませんでした。体のしくみの不思議ですね。
皆さんも続けてください。
| No.73 | はじめまして♪ |
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ともとも さん 2008年08月02日 8時57分 |
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7/6に購入後、
週に２，３回しかやってなかったのですが、
今週から毎日続けています。
ウエスト７９�僊�７４�僂痢檻記僉�
へそ周り８６�僊�８４�僂痢檻�cm。
太もも５７�僊�５６�僂痢檻鵜僉�
かなりポヨった体だったのですが、
背中というか、背中側の腰回りが締まってきました。
体重の変動は、まったくありませんが・・・。
体重よりも見た目のいいスタイルを目指して、
頑張りたいと思います。
週に２，３回しかやってなかったのですが、
今週から毎日続けています。
ウエスト７９�僊�７４�僂痢檻記僉�
へそ周り８６�僊�８４�僂痢檻�cm。
太もも５７�僊�５６�僂痢檻鵜僉�
かなりポヨった体だったのですが、
背中というか、背中側の腰回りが締まってきました。
体重の変動は、まったくありませんが・・・。
体重よりも見た目のいいスタイルを目指して、
頑張りたいと思います。
| No.65 | そうなんです〜 |
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33子 さん 2008年07月22日 17時47分 |
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くびれは3日目くらいから出てきたんですが
下腹ぽコンは何とかならんもんかのー
クワバタさんもウォーキングとレコダイも併用してたと
後から告白してるし
やはりコアだけじゃ厳しいかもね〜
でもいつもコアフレクションやったら今日は終わりにしよう。。。と思いつつもメレンゲやってサルサまで行っちゃってここまできたらもう終わりだし、と深呼吸までやってます とは言えあんなに腰はぐいんぐいん回りません！半分はなんちゃってコアですだ
下腹ぽコンは何とかならんもんかのー
クワバタさんもウォーキングとレコダイも併用してたと
後から告白してるし
やはりコアだけじゃ厳しいかもね〜
でもいつもコアフレクションやったら今日は終わりにしよう。。。と思いつつもメレンゲやってサルサまで行っちゃってここまできたらもう終わりだし、と深呼吸までやってます とは言えあんなに腰はぐいんぐいん回りません！半分はなんちゃってコアですだ
| No.64 | くびれたい… |
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momoさくらmomo さん 2008年07月21日 20時35分 |
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はじめまして。
私も最近コアを始めました。
ダイエットは他にも色々実施していますが、
コアは毎夜40分行っています。
週末はついさぼってしまいますが、
目指せウエスト−10センチ!!です。
まだ効果はありませんが
いい汗もかけますし何より楽しいので
これからも続けます。
一緒に頑張りましょう(^^♪
私も最近コアを始めました。
ダイエットは他にも色々実施していますが、
コアは毎夜40分行っています。
週末はついさぼってしまいますが、
目指せウエスト−10センチ!!です。
まだ効果はありませんが
いい汗もかけますし何より楽しいので
これからも続けます。
一緒に頑張りましょう(^^♪
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えりつぃんさん
太ももが痩せたのは、
膝を曲げた中腰ポーズが多いせいだと思いますが、
スクワットの効果があるのかなぁ〜と思いました。
上級編のみやってますが、
膝を落としすぎるぐらい落として行っているせいか、
終わった後は、膝と太ももが痛くなります。