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美味しく簡単ダイエットレシピ♪ |
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| brezel05 さん | 2008年06月13日 21時58分 |
美味しく楽しく毎日を過ごしたいですよね！
日々の食事の工夫教えてください！
野菜中心の生活心がけています。
私のおすすめは茹でキャベツ。
1.食べやすい大きさに切って、軽くレンジでチン！
（一分弱、お好みで）
2.ごま油、ごま、塩をまぜたドレッシングをかける（適当）。
3.完成！（ごま油は、味が濃いのでかけすぎ注意デス）
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| No.6 | 調味料なら… |
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まさ さん 2008年06月18日 17時58分 |
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僕はスープ系なら一味か七味唐辛子を入れます！
カプサイシン効果で体が温まり代謝がよくなります。
あとコショウもお薦めです。
体調管理で塩分に気をつけていて、でも濃い味が好きな人にはいいと思います。
カプサイシン効果で体が温まり代謝がよくなります。
あとコショウもお薦めです。
体調管理で塩分に気をつけていて、でも濃い味が好きな人にはいいと思います。
| No.4 | 食物酵素、、、 |
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brezel05 さん 2008年06月18日 9時12分 |
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なかなか聞き慣れない言葉ですね、、、私だけ、、、？
調べてみました。
健康食品として酵素は20年以上前に一度大きな脚光を浴びました。
そして、今また、酵素の重要性が再認識され、スポットライトをあてられています。
もともと酵素は人間が口にするあらゆる食物のなかに豊富に存在しています。
食物そのものが生命体である以上、酵素なしには生きられないからです。
従って、本来なら食事をしていれば、健康食品として摂る必要はないはずです。にもかかわらず現代人には、「食物酵素」が極端に不足し、それが体に負担をかけ、様々な病気の原因を作っているのが現状なのです。
、、、つらつら、、
勉強になりますね。
焼きトマトもレンジでチンですが、試してみます！
調べてみました。
健康食品として酵素は20年以上前に一度大きな脚光を浴びました。
そして、今また、酵素の重要性が再認識され、スポットライトをあてられています。
もともと酵素は人間が口にするあらゆる食物のなかに豊富に存在しています。
食物そのものが生命体である以上、酵素なしには生きられないからです。
従って、本来なら食事をしていれば、健康食品として摂る必要はないはずです。にもかかわらず現代人には、「食物酵素」が極端に不足し、それが体に負担をかけ、様々な病気の原因を作っているのが現状なのです。
、、、つらつら、、
勉強になりますね。
焼きトマトもレンジでチンですが、試してみます！
| No.3 | 焼きトマト・生味噌 |
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1000 さん 2008年06月17日 12時39分 |
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なんといっても「焼きトマト」がおすすめです！
私の場合、焼いたトマトは【味】が好きで食べちゃうのですが、むくみと便秘に効きます。
二つに輪切りし、アルミホイルに乗せて、オーブントースターで15分焼くだけです。
私は食事以外の間食で一度に２個くらい食べることが多いです。
食べた日は必ずおしっこがたくさん出て、むくみ気味のときは脚が本当にスッキリします。
あと、レシピではありませんが、「生味噌」、いいです。
ビニールのパックにぴっちり包装されているものではなく、味噌が呼吸できる状態のパッケージで、加熱処理していない無添加のものを、そのままご飯にのっけたりキュウリにつけたりして「生のまま」食べます。
生味噌には、体内に入ってから栄養素の運び屋となる“食物酵素”がとっても豊富なので、脂肪の燃焼の手助けをしてくれます。
※ビニールパックにぴっちり包装されているものは酵素がなくなってしまっているので効果が期待できません。
日頃レトルト食品が多かったり、置き換え食を使っている方は食物酵素不足が原因で痩せにくくなりますから、生味噌・納豆・生野菜・キムチ・生卵・非加熱ハチミツなどを時々は食べるよう、少し意識すると、停滞期にパンチを効かせられると思います。
私の場合、焼いたトマトは【味】が好きで食べちゃうのですが、むくみと便秘に効きます。
二つに輪切りし、アルミホイルに乗せて、オーブントースターで15分焼くだけです。
私は食事以外の間食で一度に２個くらい食べることが多いです。
食べた日は必ずおしっこがたくさん出て、むくみ気味のときは脚が本当にスッキリします。
あと、レシピではありませんが、「生味噌」、いいです。
ビニールのパックにぴっちり包装されているものではなく、味噌が呼吸できる状態のパッケージで、加熱処理していない無添加のものを、そのままご飯にのっけたりキュウリにつけたりして「生のまま」食べます。
生味噌には、体内に入ってから栄養素の運び屋となる“食物酵素”がとっても豊富なので、脂肪の燃焼の手助けをしてくれます。
※ビニールパックにぴっちり包装されているものは酵素がなくなってしまっているので効果が期待できません。
日頃レトルト食品が多かったり、置き換え食を使っている方は食物酵素不足が原因で痩せにくくなりますから、生味噌・納豆・生野菜・キムチ・生卵・非加熱ハチミツなどを時々は食べるよう、少し意識すると、停滞期にパンチを効かせられると思います。
| No.1 | 初めまして！ |
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まさ さん 2008年06月14日 15時57分 |
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僕のお薦めは
�〆�布と鰹節で出汁をとる〔市販の出汁パックでも可〕
�⊇仆舛魏垢瓩討修海謀�当に切ったレタスと水菜をいれる
��あとはマグロ・タイ・ハマチ等の刺身でしゃぶしゃぶにしてポン酢につけて食べる！
∴刺身は前日の夜にでもスーパー等に行けば割引で安いので経済的にお得！あと鍋でもいいが、片手鍋でまとめて炊いてもいいですよ！
�〆�布と鰹節で出汁をとる〔市販の出汁パックでも可〕
�⊇仆舛魏垢瓩討修海謀�当に切ったレタスと水菜をいれる
��あとはマグロ・タイ・ハマチ等の刺身でしゃぶしゃぶにしてポン酢につけて食べる！
∴刺身は前日の夜にでもスーパー等に行けば割引で安いので経済的にお得！あと鍋でもいいが、片手鍋でまとめて炊いてもいいですよ！
なるほど、、、
私はよく、スープにキムチをたっぷり入れてキムチスープにして食べます。
簡単でおすすめ♪