炭水化物ダイエット　- ダイエット掲示板☆マメグラフ

炭水化物ダイエット

蓮々さん	2006年04月18日 13時14分

私は【ご飯】大好き♪なので、ご飯が食べれないのは
辛いのですが･･･(>_<)
なので私は全く炭水化物を摂らないという訳ではなく～
今までの半分から３分の１位の量に！を心がけてます♪
白米ではなく雑穀米や玄米を混ぜたり、パンを食べる時にはライ麦パンなど。
たくさんの品目を少しずつの量、食べるので辛くなく
結構いい感じです(^_^)
何かお手軽なお勧めの食材があれば教えて下さ～い♪

No.29	栄養満点
	kuro さん 2007年03月01日 3時19分

ご飯に十六雑穀米を混ぜて食べてます。
噛みごたえがあるので、少量でお腹がいっぱいになる気がします。十六品目いっぺんに摂れるし、
もちもちっとしておいしいです。

No.28	もぇ☆さんへ
	かおりん。さん 2007年01月29日 1時07分

朝の食事ゎ、１日のスタートですから
あまり神経質にならなくてぃぃと思いますょｗ
フルーツ入りって事で、糖質が高いですが、
脳の活動を活性化させる重要な栄養素ですし。
不足しがちなカルシウムも、ヨーグルトで
補えててぃぃと思いますけど。。。(*´ω`*)

No.27	はじめまして
	もぇ☆ さん 2007年01月29日 0時53分

炭水化物ダイエットとても効果があるようで、
読んでいてやりたいなぁって思います。
きちんと食べるものが決まっていれば、すぐに食べれる
ものなら制限もできるんです。間食もしない自信あります。
今の食事でちょっと＾＾；って所があれば
指摘してほしいんです。
今一ヶ月ほどやっていて一応2㌔しか落ちてなくて
自信がなくて；；
朝：フルーツグラノーラ＆ヨーグルト
昼：病院ででるご飯・・・これゎ様々
　　肉は主に鶏肉であり、魚、うどんもあります
夕：豆腐＆納豆＆味噌汁(りんご寒天ゼリーもある時あり

なんですが。。。朝がまずいでしょうか？

No.26	すでに８㌔くらぃ痩せましたょ～♪
	かおりん。さん 2007年01月29日 0時41分

主食を抜くのゎ大変ですょね。(ﾟωﾟ;A)
私ゎ、最初の１ヶ月間ゎ、夕食のみ主食を断つ
方法にしてました。おかずゎ和食中心で。
１ヶ月で５㌔落ちましたぁ♡　(*ﾉｪﾉ)

現在２ヶ月目ですが、完全に主食を断ってますが
全然ストレスたまらないです。
昨日現在で８㌔まで落ちました(*σ´ｪ｀)σYO!

色んな野菜をサラダ・炒め物・煮物等で摂取するように
心がけてます。

No.25	すっかり、サボって食べまくり～！
	蓮々さん 2007年01月26日 14時20分

ちょっと、ダイエットモードから遠のいていました。

大好きな【ご飯】食べまくりでした(^^;
週に一度売りに来る焼きたてのメロンパン♪子供が
ハマってしまい、毎週買いに行き･･･やっぱりこれも
食べちゃって(>_<)

炭水化物ばっかり!!!
ホント、ヤバイ！　仕切りなおしで頑張ります☆

No.24	雑穀米 Vol2
	hip pop さん 2007年01月10日 16時53分

こんにちは。

私は、雑穀米を毎日食べています。

今までは、白米を食べていましたが
雑穀米を食べると、健康的もいいですよ。

いつも心がけているのは、食生活のバランスを取っています。

No.23	雑穀米
	みきさん 2006年11月30日 1時57分

はじめまして☆
お米やパンは大好きなのですが、
最近はやりの雑穀米にハマッます！
普通のご飯と比べて、モチモチ感が
とっても良いです^^
ちょっとしたダイエット効果もあるみたい
なので、うれしいかぎりですv

No.22	ご飯ｗパン
	ピシホさん 2006年10月03日 12時04分

私もご飯大好き、パン大好きな人です。
なので・・・炭水化物ダイエットは
したいけど・・・できない（汗）

夜のみ炭水化物を取らないようにしてます。
朝、昼は好きなものを食べ（食べすぎはやめてｗ）
夜は果物だったり、お豆腐だったり
食べなかったり。
果物だけで夜を過ごし、４キロ落ちました。
まずは、夜のみでも効果あるんじゃないかな？と思います＾＾

No.21	パン大好きすぎて。。。
	ちぃさん 2006年08月24日 10時08分

炭水化物っておいしぃですよね。（ぁたしの場合、ご飯じゃなくてパンですけど…）食欲に負けてるんだょね。もっと頑張らなきゃなぁ…

No.20	夕食のみをカットしました
	テアさん 2006年08月23日 11時39分

昨年秋頃、夕食のみ、炭水化物カットして、
ひじきや豆や豆腐のサラダを食べた1ヶ月がありました。
その1ヶ月では2キロくらいしか減らなかったのですが、
その後体質が変わったのか、半年で7kgくらいの
減量に成功しました。

で、いまココに加入しているのは、
その成功後、「串カツ食べ放題」にハマってしまい…ｗ
リバウンドしちゃったわけですが…

てことで、一応、体験談でした～

ともあれ、減っていた時期はかなりラクでしたよ。

No.19	はじめまして
	とっくんさん 2006年08月04日 20時04分

自分はおからを作って、
ご飯のかさ増しにして、一緒に食べてます。

栄養も豊富なので、おかずも少なくすむし、
一緒にとれば、ご飯食べてるっ！！
って、錯覚を起こしてる気になれます。
(自己催眠かも知れませんが)

No.18	お勧め♡
	マメコ（゜∀゜）さん 2006年08月04日 0時23分

まめは、豆腐を飯の代わりにたべてます♫

カレーとかも豆腐で食べてます☆彡けっこう、おいしく食べれるよ(✿ฺ´∀`✿ฺ)ﾉ

No.17	無題
	pig* さん 2006年07月25日 18時16分

私もご飯・パスタ・パン・うどん等など炭水化物大好きですッ!!炭水化物とらなきゃ①日テンション下がりまくりになるほどで…。だから私の場合ファセォラミンのサプリを，炭水化物食べる前に飲んでます。気やすめなのかホントに効いてるのかハッキリとはわかんないとこですが，②㌔減りました★でも難点がひとつ…ゥ○チでなくなりました。なので私はたまにラブレを飲んで対処してます*便秘気味の方にはオススメできましぇん >＿<；

No.16	なかなか・・・
	蓮々さん 2006年07月05日 15時53分

一時期、【ご飯】を制限する事も苦にならなかったのに
やっぱりご飯大好き♪　
どうしても食べすぎちゃいます(^^;
もう少し、玄米食を増やそうかな～？

No.15	はじめまして。
	くろみさん 2006年06月07日 8時53分

今日から再低炭水化物ダイエットを
挑戦するくろみと申します。
先回は急に炭水化物を抜き過ぎて、
失敗してしまいましたが、
今回はゆっくり無理をせず
続けていきたいと思っていますので、
皆さんよろしくお願いします(o*｡_｡)oﾍﾟｺｯ

No.14	冷たい物・・・
	蓮々さん 2006年06月01日 11時41分

最近、すっかり暑くなってきて、つい、冷たい物が
欲しくなってしまいます(^^;
身体の脂肪を燃やしやすくするには～やっぱり夏でも
熱いもの食べるようにしないとダメですね(>_<)

でも、冷た～い【こんにゃくソーメン】やめられません

No.13	ああ･･
	ゆ。さん 2006年05月18日 11時57分

掲示板の内容と関係ないことを書き込んでしまいました･･
ごめんなさい･･。削除できないのかしら･･。

No.12	挫折したのよ･･
	ゆ。さん 2006年05月18日 11時53分

どこかで見かけた｢アトキンス式ダイエット｣
超ローカーボンだけど、油は気にしなくていい･･。

油物大好きの私もこれならいけると頑張って、3日で終了。
私はやっぱ、ご飯が好き！お菓子が好き！粉もの大好き！そしてオイリーなものも全部好き。ということを再認識できました。(･∀･)ｲｲ!

No.11	テレビのちから。
	蓮々さん 2006年05月10日 10時54分

みんな見てるんですね～テレビ。
やっぱりダイエット番組だから？
気になる【炭水化物】についての内容だから？

でも、６００人以上の人が嘔吐や下痢の症状を訴えた
との事･･･何が原因なんでしょうね～
やっぱり楽して痩せれないのかしら？？？

No.10	やっぱり・・・
	蓮々さん 2006年05月08日 11時45分

週末、ＴＶでやってましたね～炭水化物について。

もともと私は大豆やらさやえんどう・いんげん等
豆類大好きなんですよね～
【白いんげん】の効果など知らずにガンガン食べていたので、ＴＶを見てなんだか嬉しくなりました♪

でもやっぱり･･･【炭水化物】を完全に抜いた食事って
難しいですね(^^;
今後は【ファセオラミン】効果を利用しながら、適度に
美味しくご飯を食べたいと思います。

No.9	おからこんにゃく
	蓮々さん 2006年05月01日 12時30分

やっと近くのスーパーでも店頭に並び始め･･･
購入しやすくなってきました。
昨日はせっかくの【感謝デー】だったのに～
もっと買っておけばよかった(>_<)

No.8	その子式ダイエット・・・
	蓮々さん 2006年04月27日 12時37分

今週の火曜日だったか･･･鈴木その子さんのドラマ
放送されてましたね～。
今のところ、【拒食症】とは縁がなさそうですが、
摂取障害･･･ホント怖いです。

No.7	一切食べない！
	蓮々さん 2006年04月24日 11時23分

･･･という方法は私には無理です（笑）
とにかく【ご飯】大好きなので～
最近、朝はライ麦パンのトースト
お昼はしっかりご飯の定食やお弁当～♪
夜は豆腐・こんにゃく・野菜を中心にした食事･･･
というパターンが多いです。

No.6	炭水化物を
	ちずぺさん 2006年04月21日 19時49分

一切やめる、とかでなく、朝だけにする、とかもいいかも。。。

朝食べる梅干おにぎりは最高だ。そのために生きているといっても過言ではない（笑）

No.5	ランチタイムに・・・
	蓮々さん 2006年04月21日 14時24分

ＴＶを見ていて、最近ダイエットしたタレントさんが
【炭水化物】を一切食べないダイエットをして･･･
苦労した時の様子を話してました。
ウエストが８センチ減というのは、すごく羨ましいけど
やっぱり、頭の回転が鈍くなったり炭水化物を全く
摂らないというのは、色々と問題ありそうなので～
朝か昼に少しでも摂るようにしている自分のやり方で
今後も続けていこうと思います。

No.4	最近注目の・・・
	蓮々さん 2006年04月20日 12時39分

新食材とでもいうのか･･･お惣菜ではありません！
おからとこんにゃく、まさにそのものなんですが･･･
鶏肉のような～　とにかくカロリーは低いし、でも
繊維はたっぷり取れるしお手軽に調理できるし♪
ウィンナーに加工された物や、ハンバーグなど、
今ものすごく注目されてますよ。

No.3	私も･･･
	のりぞうの彼女さん 2006年04月20日 11時59分

昨日から炭水化物制限を夜だけはじめました!さて効果はどうでるのやら？？おからこんにゃくっておからが入ったこんにゃくってことなのかな～？それともお惣菜チックなものなのかな？体によさそうで気になります！私はいまさらって感じですがおやつやお腹がすいたときは寒天にしようと思ってます。脂肪を排出する効果もあるって聞いたんで！これから実行なので、レシピなどもこれから調べま～す(^^♪

No.2	おからこんにゃく？
	ひでぶ～さん 2006年04月20日 11時42分

お惣菜売り場にあるのですか？おいしそうですね。カロリーも超低そうだし・・・昨日あたりから異常食欲で超ヤバイ感じです・・

No.1	最近のお気に入り。
	蓮々さん 2006年04月20日 11時00分

先日、ＴＶでも紹介されてましたけど･･･
≪おからこんにゃく≫がお気に入りです。
味が変わらずに、カロリー控えめで繊維もたっぷり
摂れるっていうのが嬉しい♪
もっといろんな種類が増えたらいいなぁ～と密かに
期待してる今日この頃です(￣m￣*)V

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