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便秘に悩むダイエッター、一緒に頑張りませんか。 |
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| ガチャ子 さん | 2006年10月19日 10時55分 |
今はダイエットで小食な為か、
さらに頑固になってしまいました。
たまに「大量に食べたい病」が出て
たくさん食べると
ヤツもモリモリっと出るんですけど･･･
これはダイエット中にはリスクが大きい！
食べて増えた体重を元に戻すのには
1週間くらいかかってしまいます。
みなさんはどうしてますか？
便秘と闘っている方、いい方法知っている方、
一緒に頑張っていただける方
募集してます！
よろしくお願いします♪♪♪
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| No.18 | モチリンを出すようにすると効くらしいです |
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あざらし体 さん 2007年09月05日 22時47分 |
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なにかを食べる、飲む、といったことでは解消しない場合も多いようですね。お薬に頼るまえに「体の自浄作用」を発揮させるというやり方もあるようです。
やり方は簡単。
「お腹をじゅうぶんに休める」ということです。
つまり、「お腹がじゅうぶん空いてグーって鳴ってから食べる」のです。
グーとお腹が鳴るほどの空腹時にだけ「モチリン」という腸のぜん動運動を促す物質が出るのだそうです。モチリンとは胃から分泌される、腸の大掃除をしてくれる消化管ホルモンだそうです。胃がからっぽのときにモチリンの分泌が高まるそうです。
この食事のとり方は便秘にはすごく効果が高いと聞いています。
腸にいい正しい食べ方だそうです。
やり方は簡単。
「お腹をじゅうぶんに休める」ということです。
つまり、「お腹がじゅうぶん空いてグーって鳴ってから食べる」のです。
グーとお腹が鳴るほどの空腹時にだけ「モチリン」という腸のぜん動運動を促す物質が出るのだそうです。モチリンとは胃から分泌される、腸の大掃除をしてくれる消化管ホルモンだそうです。胃がからっぽのときにモチリンの分泌が高まるそうです。
この食事のとり方は便秘にはすごく効果が高いと聞いています。
腸にいい正しい食べ方だそうです。
| No.15 | 私の方法。 |
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橙色のアヒル さん 2007年08月29日 23時18分 |
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私は精神的なものが原因での便秘が半年の間ずっとありました。
食物繊維を嫌というほど食べても、運動しても、
飲むヨーグルトを飲んでも、豆乳飲んでも、
マッサージしても、ダメ。
でも便秘薬に頼るのは嫌だったので
腸内環境を良くすることに努めてました。
治ったのはつい今月の話。
今はバッチリ快便です。（1日2回あるときも。爆）
私に効果がある方法が以下
�…�に必ずヨーグルトと果物を食べる
（結構好きで食べてます。）
�▲咼�フェルミンＳ（乳酸菌のくすり？）を食べる
（小さい頃、母によく貰ってたのを思い出し、食べてみたら
これが大正解！
便秘薬、ではないハズ。私としてはサプリ、です。）
�Ｊ悵佞鮓�逃さない!!!
（我慢が習慣化すると便秘になります。涙）
便秘は代謝低下→ダイエットの敵ですから
なんとかして治したいものですよね。
私もかなり困ってました。。。
参考になれば、と思います。
がんばってください。
食物繊維を嫌というほど食べても、運動しても、
飲むヨーグルトを飲んでも、豆乳飲んでも、
マッサージしても、ダメ。
でも便秘薬に頼るのは嫌だったので
腸内環境を良くすることに努めてました。
治ったのはつい今月の話。
今はバッチリ快便です。（1日2回あるときも。爆）
私に効果がある方法が以下
�…�に必ずヨーグルトと果物を食べる
（結構好きで食べてます。）
�▲咼�フェルミンＳ（乳酸菌のくすり？）を食べる
（小さい頃、母によく貰ってたのを思い出し、食べてみたら
これが大正解！
便秘薬、ではないハズ。私としてはサプリ、です。）
�Ｊ悵佞鮓�逃さない!!!
（我慢が習慣化すると便秘になります。涙）
便秘は代謝低下→ダイエットの敵ですから
なんとかして治したいものですよね。
私もかなり困ってました。。。
参考になれば、と思います。
がんばってください。
| No.12 | 茶で解決してます |
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ドラ子 さん 2006年10月23日 21時19分 |
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私も高校生のころからセンナを乱用してました。
毎日通常の3倍を飲んでたら、しまいには効かなくなりましたよ。
センナは子宮を収縮させるため、流産しやすくなると聞いたので、若い女子はご注意くだされ。
私はミルマグ（マグネシウム）は気持ち悪くなりました。
害がなくて理想的なんですけどね…残念。
今は、冬葵葉茶を飲んでます。安くつくしね。
これを飲まずに寝れません！
どっさり出ます。
最近は、キャベツとしらたきを食べると
翌日すごいということに気が付いたので、
積極的にとってます。
私が飲んでる冬葵葉茶のは、返金保証があり、
ただの輸入代行より信用できそうなところだったので、
安心して試せましたが、
韓国製でセンナが混入されてるものも多いので、
気になる方は良く調べたほうがいいかも。
毎日通常の3倍を飲んでたら、しまいには効かなくなりましたよ。
センナは子宮を収縮させるため、流産しやすくなると聞いたので、若い女子はご注意くだされ。
私はミルマグ（マグネシウム）は気持ち悪くなりました。
害がなくて理想的なんですけどね…残念。
今は、冬葵葉茶を飲んでます。安くつくしね。
これを飲まずに寝れません！
どっさり出ます。
最近は、キャベツとしらたきを食べると
翌日すごいということに気が付いたので、
積極的にとってます。
私が飲んでる冬葵葉茶のは、返金保証があり、
ただの輸入代行より信用できそうなところだったので、
安心して試せましたが、
韓国製でセンナが混入されてるものも多いので、
気になる方は良く調べたほうがいいかも。
| No.11 | 私もですっ |
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luvaddiction さん 2006年10月22日 23時14分 |
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つらいですよね＜便秘
腸に長時間老廃物が溜まるぶん、余計なものまで体内に吸収されてしまうそうです。
私も子供の頃からの便秘に悩み続けています。
いろいろ試してたどりついたのが
センナ
と
ストレッチ
です。
市販の下剤の中でも私にはセンナが一番合ってるので愛用してます☆
おなかいたのピイィーッていうのがなくていいですよ♪
あとマグネシウム系では、塩水がいいって”家庭の医学”に書いてありました＜私には効かなかったケド。
健康的でよい方法があったら教えて下さいね。
腸に長時間老廃物が溜まるぶん、余計なものまで体内に吸収されてしまうそうです。
私も子供の頃からの便秘に悩み続けています。
いろいろ試してたどりついたのが
センナ
と
ストレッチ
です。
市販の下剤の中でも私にはセンナが一番合ってるので愛用してます☆
おなかいたのピイィーッていうのがなくていいですよ♪
あとマグネシウム系では、塩水がいいって”家庭の医学”に書いてありました＜私には効かなかったケド。
健康的でよい方法があったら教えて下さいね。
| No.8 | 一緒に頑張りましょ!!!!! |
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ガチャ子 さん 2006年10月20日 22時24分 |
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しろくまさん
早速あるあるのＨＰ見てみました。放送されていたのもチラっと見ていたんですが、当時本気で見てなかったので改めてきちんと確認しました。
実は来週水曜から5日ほど旅行に出るので、帰ってきてから挑戦しようかなって思います。
ありがとうございます！また報告しますね。
りかさん
マグネシウムの錠剤っていうのはいわゆるサプリメント的なものですか？マグネシウムが便秘にいいとは初耳でした。ありがとうございます。今度、お店で見てみますね。
とりさん
玉ねぎジュースってのは興味深いですね。味がどんななのかとっても気になります。また効果のほどを聞かせてくださいね。
みなさん、ありがとうございます。
一緒に頑張ってステキなボディーを手に入れましょうね！
早速あるあるのＨＰ見てみました。放送されていたのもチラっと見ていたんですが、当時本気で見てなかったので改めてきちんと確認しました。
実は来週水曜から5日ほど旅行に出るので、帰ってきてから挑戦しようかなって思います。
ありがとうございます！また報告しますね。
りかさん
マグネシウムの錠剤っていうのはいわゆるサプリメント的なものですか？マグネシウムが便秘にいいとは初耳でした。ありがとうございます。今度、お店で見てみますね。
とりさん
玉ねぎジュースってのは興味深いですね。味がどんななのかとっても気になります。また効果のほどを聞かせてくださいね。
みなさん、ありがとうございます。
一緒に頑張ってステキなボディーを手に入れましょうね！
| No.5 | 食べ物で |
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りか さん 2006年10月20日 8時42分 |
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私も便秘もちですが、パイナップル・パパイヤ・ブロッコリー・ごぼう・海草（わかめが結構いい）・玄米・レタス・ふかし芋・ジャガイモ・セロリ・たけのこ・山菜とか食べるとちゃんと出ます。
そのかわり、肉食べると出なくなる。
あと、マグネシウムの錠剤もよく効きます。
そのかわり、肉食べると出なくなる。
あと、マグネシウムの錠剤もよく効きます。
| No.3 | ボディ・エンザイムいいよ |
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しろくま さん 2006年10月19日 20時09分 |
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私もかなり頑固な便秘持ちのしろくまです、よろしく <(＿ ＿)>
この前「あるある」でやってた「ボディ・エンザイム」して今日で四日目なんですが
二日目にするっと出ました
一週間メニューであまり頑張らずにできるので騙されたと思って一度チャレンジしてみられてはいかかでしょうか？
やり方は下記URLのあるあるホームページ「放送テーマINDEX」の中から第127回放送分を見てみてくださいね
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
ちなみに四日目ですがウエスト二ｃｍ減りました〜ヽ(‘ ∇‘ )ﾉ ﾜｰｲ
しかし体重は減ってません・・・
ってことは、それだけガスが溜まってたってこと？！
この前「あるある」でやってた「ボディ・エンザイム」して今日で四日目なんですが
二日目にするっと出ました
一週間メニューであまり頑張らずにできるので騙されたと思って一度チャレンジしてみられてはいかかでしょうか？
やり方は下記URLのあるあるホームページ「放送テーマINDEX」の中から第127回放送分を見てみてくださいね
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
ちなみに四日目ですがウエスト二ｃｍ減りました〜ヽ(‘ ∇‘ )ﾉ ﾜｰｲ
しかし体重は減ってません・・・
ってことは、それだけガスが溜まってたってこと？！
| No.2 | よろしくお願いします!!!!! |
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ガチャ子 さん 2006年10月19日 17時08分 |
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なな。さん、はじめまして。
私の周りのヤセ子さんは大体快便さんなんです。
私も便秘と肥満って関係大きいって思うんですよね。
ちなみに、私が最近試している方法は
�…�起き抜けにグビっと水分をとる。
�▲茱�をする(便秘解消の為だけではない)
�Ｄ�食にヨーグルトと果物を食べる。
�ぬ襯�シリトールガムを噛んでみる
�タ欧訌阿砲�なかのマッサージをする
��耳のツボを押す
�Д魁璽辧爾魄�みながらネットを見る
�Г蓮�以前妊娠する前にやっていた方法で
これが完璧だったんですよ。
でも、今は全く効き目無し。
最近、ダイエット自体のモチベーションも
低くなってきたんで
是非一緒に頑張りましょう！
よろしくおねがいします。
私の周りのヤセ子さんは大体快便さんなんです。
私も便秘と肥満って関係大きいって思うんですよね。
ちなみに、私が最近試している方法は
�…�起き抜けにグビっと水分をとる。
�▲茱�をする(便秘解消の為だけではない)
�Ｄ�食にヨーグルトと果物を食べる。
�ぬ襯�シリトールガムを噛んでみる
�タ欧訌阿砲�なかのマッサージをする
��耳のツボを押す
�Д魁璽辧爾魄�みながらネットを見る
�Г蓮�以前妊娠する前にやっていた方法で
これが完璧だったんですよ。
でも、今は全く効き目無し。
最近、ダイエット自体のモチベーションも
低くなってきたんで
是非一緒に頑張りましょう！
よろしくおねがいします。
↓補足です
モチリンの分泌を邪魔しないらしいです。
「押してダメなら、引いてみる」
という感じです。
何かをがんばって食べたり飲んだりするよりも
「お腹を休めてみる」
ことも実は大切だと思います。