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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

♪4周目!目指せ、みんなで『腰回し』1万セット!!

リララ0-0 さん 2010年08月24日 9時10分
いもねぇちゃんさんが立ち上げて始まった腰回し掲示板。

♪1周目は、
2008年3月5日から始まり、2008年8月25日に達成されましたヽ(´ー`)ノ

♪2周目は、
2008年8月29日から始まり、2009年3月10日に達成されましたヽ(´ー`)ノ

♪3週目は、
2009年3月27日から始まり、2010年7月9日に達成されましたヽ(´ー`)ノ


さぁ、お待たせしました。4周目行きましょう!

※要領は前とほぼ同じですが、書き込み方を少し変えようと思います。

+5で 合計100セット(5)  ←( )内が自分だけのトータルセット数

今回は自分だけのトータルセット数も書き込むようにします。
1万セットの中で自分がどれだけ回したか 分かると面白いんじゃないかと思って・・・。
もちろん面倒だったらいいですよ。

カウントの仕方は変わらずに
腰回し左右10回ずつを1セットにして、みんなで1万セットを目指します。

■やったことのない方のために・・・
腰回しを続けていると
○腹筋が鍛えられてウエストがサイズダウン
○腸が刺激されて便秘が解消
○骨盤のゆがみが整えられる
なんていいことがあります。
他には
○生理痛が軽減
○すっきり目が覚めるようになった
なんて方もいらっしゃいます。
詳しくは、前スレ、前々スレを見てください。


1セットでもOK、毎日じゃなくてもいいですよ。
初めての方も奮ってご参加ください!

くるくるゆっくり回しましょう。
目指せ美腰〜!
 
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2017年12月12日 6時57分
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2017年12月08日 7時25分
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No.619

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2017年12月06日 7時26分
8200
No.618

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2017年12月05日 20時18分
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No.617

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2017年12月04日 18時24分
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No.616

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2017年12月01日 18時37分
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No.615

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2017年11月30日 7時27分
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No.614

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2017年11月27日 20時16分
8050
No.613

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2017年11月26日 9時57分
8020
No.612

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2017年11月25日 7時39分
7990
No.611

7960

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2017年11月24日 21時00分
朝夕
No.610

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2017年11月23日 17時36分
7910
No.609

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2017年11月22日 22時42分
7880
No.608

無題

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2017年11月21日 7時29分
7860
No.607

+30

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2017年11月21日 7時28分
7910
No.606

+30

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2017年11月20日 7時09分
7830
No.605

無題

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ダイエット さん
2017年11月20日 0時03分

このレスを見た人はめっちゃ幸運です○
えっと、このレスを、違う掲示板3つに貼り付けてください!
そうすると下記のよぅなことが起きますヨ♪
◆好きな人に告られる!!
◆告ったらOKもらえる!!
◆彼カノがいるコゎめっちゃLOVE△砲覆譴!!
◆勉強、学年トップ!!
◆男女にモテる!!
◆5キロ痩せる!!
◆お小遣いが上がる!!
上記のことが起きます。
あたしの友達Mが、これをやったら、上記全て起きて、今は彼氏とめっちゃラブ×2です♡
先生からも好かれ、男子に8人から告られました。
女子も友達がたっくさんいます!!
この魔法のようなパヮーを信じて、貼り付けてください!!
コレを信じなくて、貼り付けなかったKは、3日後に彼氏にフられて、5日後に告ったらフられて、一週間後に家族が死にました。
そして一ヵ月後にはKが死んで、クラス全員でお葬式に出ています。
さぁ、あなたはMかKかどちらになりたいですか?
信じるか、信じないかは、あなた
No.604

+30

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2017年11月19日 9時47分
7800
No.603

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2017年11月18日 12時59分
7770
No.602

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2017年11月17日 7時36分
7740
No.601

+30

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2017年11月16日 19時05分
7710
No.600

+10で合計7680回

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匿名.. さん
2017年11月16日 13時29分
お疲れさまでした
No.599

+30

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2017年11月15日 7時31分
7670
No.598

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2017年11月14日 7時32分
7640
No.597

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2017年11月13日 16時49分
7610
No.596

+10で合計7580回

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匿名.. さん
2017年11月12日 14時33分
お疲れさまでした
No.595

+30

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2017年11月12日 7時54分
7570
No.594

+10で合計7540回

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匿名.. さん
2017年11月11日 16時53分
お疲れさまでした
No.593

+30

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2017年11月10日 20時28分
7530
No.592

+10で合計7500回

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匿名.. さん
2017年11月09日 21時52分
お疲れさまでした
No.591

+30

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2017年11月09日 18時55分
7490
No.590

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2017年11月08日 20時18分
7460
No.589

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2017年11月07日 12時06分
7430
No.588

+10で合計7400回

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匿名.. さん
2017年11月06日 16時43分
お疲れさまでした
No.587

+30

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2017年11月06日 7時33分
7390
No.586

+10で合計7360回

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匿名.. さん
2017年11月05日 17時22分
お疲れさまでした
No.585

+30

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2017年11月05日 14時45分
7350
No.584

+10で合計7320回

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匿名.. さん
2017年11月04日 22時32分
久しぶりになってしまいました
No.583

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2017年11月04日 17時41分
7310
No.582

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2017年11月01日 18時12分
7280
No.581

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2017年10月31日 17時28分
7250
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2017年10月30日 18時17分
7220
No.579

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2017年10月28日 7時53分
7190
No.578

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2017年10月27日 7時28分
7160
No.577

+10で合計7130回

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匿名.. さん
2017年10月26日 19時30分
お疲れさまでした
No.576

+30

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2017年10月26日 7時23分
7120
No.575

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2017年10月24日 7時33分
7090
No.574

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2017年10月23日 7時08分
7060
No.573

+10で合計7030回

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匿名.. さん
2017年10月21日 12時59分
お疲れさまでした
No.572

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2017年10月21日 7時47分
7020
 
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