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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

♪4周目!目指せ、みんなで『腰回し』1万セット!!

リララ0-0 さん 2010年08月24日 9時10分
いもねぇちゃんさんが立ち上げて始まった腰回し掲示板。

♪1周目は、
2008年3月5日から始まり、2008年8月25日に達成されましたヽ(´ー`)ノ

♪2周目は、
2008年8月29日から始まり、2009年3月10日に達成されましたヽ(´ー`)ノ

♪3週目は、
2009年3月27日から始まり、2010年7月9日に達成されましたヽ(´ー`)ノ


さぁ、お待たせしました。4周目行きましょう!

※要領は前とほぼ同じですが、書き込み方を少し変えようと思います。

+5で 合計100セット(5)  ←( )内が自分だけのトータルセット数

今回は自分だけのトータルセット数も書き込むようにします。
1万セットの中で自分がどれだけ回したか 分かると面白いんじゃないかと思って・・・。
もちろん面倒だったらいいですよ。

カウントの仕方は変わらずに
腰回し左右10回ずつを1セットにして、みんなで1万セットを目指します。

■やったことのない方のために・・・
腰回しを続けていると
○腹筋が鍛えられてウエストがサイズダウン
○腸が刺激されて便秘が解消
○骨盤のゆがみが整えられる
なんていいことがあります。
他には
○生理痛が軽減
○すっきり目が覚めるようになった
なんて方もいらっしゃいます。
詳しくは、前スレ、前々スレを見てください。


1セットでもOK、毎日じゃなくてもいいですよ。
初めての方も奮ってご参加ください!

くるくるゆっくり回しましょう。
目指せ美腰〜!
 
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No.568

+10で合計6910回

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匿名.. さん
2017年10月17日 17時09分
お疲れさまでした
No.567

+10

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2017年10月17日 15時29分
6900
No.566

+30

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2017年10月16日 7時34分
6890
No.565

+20

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2017年10月15日 18時57分
6860
No.564

+60

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2017年10月14日 17時19分
6840
No.563

+10で合計6780回

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匿名.. さん
2017年10月12日 19時57分
お疲れさまでした
No.562

+10

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おかあ さん
2017年10月12日 8時40分
6770
No.561

+30

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2017年10月12日 7時31分
6760
No.560

+20

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2017年10月11日 7時33分
6730
No.559

+10で合計6710回

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匿名.. さん
2017年10月10日 17時03分
お疲れさまでした
No.558

+30

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2017年10月10日 7時29分
6700
No.557

+20

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2017年10月09日 18時28分
6670
No.556

+50

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おかあ さん
2017年10月09日 10時03分
6650
No.555

+10で合計6600回

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匿名.. さん
2017年10月08日 14時00分
お疲れさまでした
No.554

+30

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2017年10月08日 8時37分
6590
No.553

+30

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2017年10月07日 15時56分
6560
No.552

+10で合計6530回

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匿名.. さん
2017年10月06日 22時34分
お疲れさまでした
No.551

+10

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おかあ さん
2017年10月05日 18時22分
6520
No.550

+30

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2017年10月05日 8時23分
6510
No.549

+20

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2017年10月04日 19時58分
6480
No.548

+10で合計6460回

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匿名.. さん
2017年10月04日 18時53分
2日休んでしまいました
No.547

+40

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おかあ さん
2017年10月04日 11時53分
6450

続けてするのですが、40セットやると、膝が痛くなります。屈伸やストレッチでほぐしました。
No.546

+20

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2017年10月03日 21時13分
6410
No.545

+30

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おかあ さん
2017年10月03日 11時00分
6390
No.544

+20

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おかあ さん
2017年10月02日 12時26分
6360
No.543

+30

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2017年10月02日 7時35分
6340
No.542

+30

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2017年10月01日 15時47分
6310
No.541

+10で合計6280回

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匿名.. さん
2017年09月30日 20時59分
お疲れさまでした
No.540

+10

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おかあ さん
2017年09月30日 11時36分
6270
No.539

+20

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2017年09月30日 7時41分
6260
No.538

+10で合計6240回

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匿名.. さん
2017年09月29日 22時30分
お疲れさまでした
No.537

+10

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おかあ さん
2017年09月29日 11時45分
6230
No.536

+30

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2017年09月29日 7時25分
6220
No.535

+10で合計6190回

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匿名.. さん
2017年09月28日 22時22分
お疲れさまでした
No.534

+20

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おかあ さん
2017年09月28日 8時30分
6180
No.533

+30

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2017年09月28日 7時29分
6160
No.532

+10で合計6130回

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匿名.. さん
2017年09月27日 22時37分
お疲れさまでした
No.531

+30

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おかあ さん
2017年09月27日 15時41分
6120

のさんの+10も、足しました。
No.530

無題

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さん
2017年09月27日 14時42分
+10
No.529

+20

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2017年09月27日 7時25分
6080
No.528

+10で合計6060回

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匿名.. さん
2017年09月26日 22時36分
お疲れさまでした
No.527

+20

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おかあ さん
2017年09月26日 13時40分
6050
No.526

+30

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2017年09月26日 7時27分
6030
No.525

+10で合計6000回

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匿名.. さん
2017年09月25日 21時16分
お疲れさまでした
No.524

+10

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おかあ さん
2017年09月25日 9時59分
5990
No.523

+20

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2017年09月25日 7時18分
5980
No.522

+10で合計5960回

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匿名.. さん
2017年09月24日 16時45分
お疲れさまでした
No.521

+10

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おかあ さん
2017年09月24日 9時33分
5950
No.520

+10

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2017年09月24日 7時35分
5940
No.519

+20で合計5930回

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匿名.. さん
2017年09月23日 17時15分
お疲れさまでした
 
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