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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

♪4周目!目指せ、みんなで『腰回し』1万セット!!

リララ0-0 さん 2010年08月24日 9時10分
いもねぇちゃんさんが立ち上げて始まった腰回し掲示板。

♪1周目は、
2008年3月5日から始まり、2008年8月25日に達成されましたヽ(´ー`)ノ

♪2周目は、
2008年8月29日から始まり、2009年3月10日に達成されましたヽ(´ー`)ノ

♪3週目は、
2009年3月27日から始まり、2010年7月9日に達成されましたヽ(´ー`)ノ


さぁ、お待たせしました。4周目行きましょう!

※要領は前とほぼ同じですが、書き込み方を少し変えようと思います。

+5で 合計100セット(5)  ←( )内が自分だけのトータルセット数

今回は自分だけのトータルセット数も書き込むようにします。
1万セットの中で自分がどれだけ回したか 分かると面白いんじゃないかと思って・・・。
もちろん面倒だったらいいですよ。

カウントの仕方は変わらずに
腰回し左右10回ずつを1セットにして、みんなで1万セットを目指します。

■やったことのない方のために・・・
腰回しを続けていると
○腹筋が鍛えられてウエストがサイズダウン
○腸が刺激されて便秘が解消
○骨盤のゆがみが整えられる
なんていいことがあります。
他には
○生理痛が軽減
○すっきり目が覚めるようになった
なんて方もいらっしゃいます。
詳しくは、前スレ、前々スレを見てください。


1セットでもOK、毎日じゃなくてもいいですよ。
初めての方も奮ってご参加ください!

くるくるゆっくり回しましょう。
目指せ美腰〜!
 
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No.430

+20 で 4907 回

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おかあ さん
2017年08月12日 7時04分
55回目 +20 で 4907 回 (762)
No.429

+10 で 4887 回

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おかあ さん
2017年08月11日 7時37分
55回目 +10 で 4887 回 (742)
No.428

+10 で 4877 回

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おかあ さん
2017年08月10日 15時46分
54回目 +10 で 4877 回 (732)
No.427

+10 で 4867 回

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おかあ さん
2017年08月09日 7時31分
53回目 +10 で 4867 回 (722)
No.426

+10 で 4857 回

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おかあ さん
2017年08月08日 7時51分
52回目 +10 で 4857 回 (712)
No.425

+10 で 4847 回

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おかあ さん
2017年08月06日 20時05分
51回目 +10 で 4847 回 (702)
No.424

+10 で 4837 回

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おかあ さん
2017年08月03日 7時11分
50回目 +10 で 4837 回 (692)
No.423

+10 で 4827 回

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おかあ さん
2017年08月02日 16時48分
49回目 +10 で 4827 回 (682)
No.422

+30 で 4817 回

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おかあ さん
2017年08月01日 15時10分
48回目 +30 で 4817 回 (672)
No.421

+20 で 4787 回

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おかあ さん
2017年07月31日 6時58分
47回目 +20 で 4787 回 (642)
No.420

+10 で 4767 回

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おかあ さん
2017年07月30日 15時41分
46回目 +10 で 4767 回 (622)
No.419

+10 で 4757 回

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おかあ さん
2017年07月29日 9時00分
45回目 +10 で 4757 回 (612)
No.418

+20 で 4747 回

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おかあ さん
2017年07月28日 6時23分
44回目 +20 で 4747 回 (602)
No.417

+20 で 4727 回

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おかあ さん
2017年07月27日 8時00分
43回目 +20 で 4727 回 (582)
No.416

+10 で 4707 回

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おかあ さん
2017年07月26日 6時10分
42回目 +10 で 4707 回 (562)
No.415

+20 で 4697 回

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おかあ さん
2017年07月25日 8時03分
41回目 +20 で 4697 回 (552)
No.414

+20 で 4677 回

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おかあ さん
2017年07月24日 7時22分
40回目 +20 で 4677 回 (532)
No.413

+20 で 4657 回

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おかあ さん
2017年07月23日 6時55分
39回目 +20 で 4657 回 (512)
No.412

+10 で 4637 回

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おかあ さん
2017年07月22日 8時11分
38回目 +10 で 4637 回 (492)
No.411

+10で、合計4627回

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おかあ さん
2017年07月21日 17時10分
37回目 +10 で 4627 回 (482)
No.410

+21で 合計4673(57)

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2016年11月02日 15時43分
暇をみてはグルグルやってました♪
お腹に力を入れると
奥の奥深くが少しだけ筋肉痛っぽいです♪
この調子でグルグル回すぞー(^O^)/
No.409

+5で 4652(36)

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2016年10月31日 11時08分
お久し振りの報告です。
バタバタしてる中でも腰回しは何とかしていましたが、カウントしていなかったので、仕切り直して今日から再びカウント&報告に来ます。

宜しくお願い致します(#^^#)
No.408

+10 4647(30)

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tominori さん
2016年10月25日 17時40分
昼下がりの腰回しを(*^_^*)

夜寝る前、宿敵主人との対決で
気分を害さなかったらまたまわそう^m^
No.407

+10 4637 (20)

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tominori さん
2016年10月25日 9時26分
今さっき、腰回しのコツのような動画を見てきました。

私腰が痛くなる原因、分かったような気がするので、
気にしながら次ぎやってみます!(`・ω・´)
No.406

+10 4627 

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tominori さん
2016年10月17日 15時45分
左右100回したので、10セットって事でよいのでしたっけ(;・∀・)?

薄っすら汗をかきました。
上手くまわせない・・・orz
上手くきれいに回したい♥
と言う思いが湧いて、ただ腰をまわすだけなのですが、
楽しかったです。

寝る前にも+10やりたいな〜(*^_^*)
No.405

こんばんは

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tominori さん
2016年10月13日 21時48分
☆おかあさんへ

先日はアドバイス有難うございます(*^_^*)
腰が痛くなって遠のいてしまったのですが
やっぱり、続けようと思います!

書き方、また間違えていたら教えてくださいm(__)m

まずは本日湯上り後落ち着いたら体重測定後、腰回しを最初にやります。
あした筋肉痛になっている事を願って、+5(笑)を目標に(*^_^*)
No.404

+10で、合計4617回

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おかあ さん
2016年09月24日 8時30分
36回目 +10 で 4617 回 (472)
No.403

+20で 合計4607 

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おかあ さん
2016年09月23日 19時40分
35回目+20で 合計4607 (462)
No.402

+15で 合計4587 

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おかあ さん
2016年09月22日 22時51分
ぷりりんさん、よろしくお願い致します。

たまに、すっかり忘れてご無沙汰になったりしますが、いつの日かまた帰ってくると思います(・∀・;)
ぐるぐる、楽しくまわしていきましょう♪

34回目+15で 合計4587 (442)
No.401

+25で 合計4572(31)

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2016年09月21日 16時33分
久し振りの報告になってしましましたが、
日・祝での食べ過ぎを腰回しで解消しよう!と少し頑張ってみました♪
途中、一気にやり過ぎて腰に来ちゃったので、これからは『ほどほどに』頑張りたいと思います(^O^)/
No.400

tominori さんへ

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おかあ さん
2016年09月20日 8時37分
こんにちは。
はじめまして。

こちらの、腰まわしは、右10回、左10回回して、1セット1回とカウントするようです。

ワタシが+20回としているのは、右回し200回、左回し200回しています。

10往復と記録されていたので、じーっと考えて、1セット1回カウントのことだと思ったので、9回マイナスして、記録計上しました。

私の勘違いなら、発言で回数カウントを変更お願いします。

では、いっしょにぐるぐるがんばりましょ♪
丁寧にゆっくり大回りでやれば、10回(10セット)で、汗が流れてきます〜(・∀・;)
No.399

+10で合計4547

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おかあ さん
2016年09月20日 8時33分
33回目 +10で 合計4547(427)

No.398

+10往復 4546(10)

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tominori さん
2016年09月20日 0時16分
報告の日付は変わってしまいましたが、昨夜19日に。
ゆっくりではありますが、こんな感じで皆さんやっているのかなといった感じで腰回ししてみました。

9/20もまた来ます❗
No.397

私も!

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tominori さん
2016年09月18日 22時23分
はじめまして。
私も仲間に入れてください&lt;m(__)m&gt;

とは言っても、教えてください…(;^ω^)

腰回しは何を参考にして回せば良いですか?
左右まわして1回と言うカウントで良いですか??

まだ腰回ししていないのですが、今後、数字の書き込み方が間違っていたら、お手数ですがご指摘の程、よろしくお願いします&lt;m(__)m&gt;
No.396

+3で 合計4536(6)

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2016年09月17日 15時12分
ここに報告前から、自分でグルグル腰回しをやってたんだけど、
腰に効いて来た感は少し♪
でもめっちゃ『ふくらはぎ』が筋肉痛になってます(^-^;
No.395

+3で合計4533(3)

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2016年09月16日 15時27分
初めまして♪
今日から私もグルグル仲間に入れて下さい。
腰痛持ちなので無理のない程度に♪
微力ですが頑張ります( `ー´)ノ
No.394

+20で 合計4530

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おかあ さん
2016年09月10日 9時48分
32回目 +20で 合計4530(417)
No.393

+20で 合計4510

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おかあ さん
2016年09月09日 9時31分
31回目 +20で 合計4510(397)
No.392

+10で 合計4490

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おかあ さん
2016年07月09日 10時08分
30回目 +10で 合計4490(377)
No.391

+40で 合計4480

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おかあ さん
2016年06月21日 13時57分
29回目 +40で 合計4480(367)
No.390

+10で 合計4440

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おかあ さん
2016年06月16日 22時32分
28回目 +10で 合計4440(327)
No.389

+10で 合計4430

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おかあ さん
2016年06月14日 0時21分
27回目 +10で 合計4430(317)
No.388

+20で 合計4420

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おかあ さん
2016年06月13日 15時00分
26回目 +20で 合計4420(307)
No.387

+10で 合計4400

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おかあ さん
2016年06月05日 13時02分
25回目 +10で 合計4400(287)
No.386

+25で 合計4390

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おかあ さん
2016年06月01日 9時13分
24回目 +25で 合計4390(277)
No.385

+20で 合計4365

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おかあ さん
2016年05月30日 9時18分
23回目 +20で 合計4365(252)

20セットだと15分ほどかかる。
No.384

+20で 合計4345

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おかあ さん
2016年05月27日 9時17分
22回目 +20で 合計4345(232)
No.383

+10で 合計4325

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おかあ さん
2016年05月26日 20時17分
21回目 +10で 合計4325(212)
No.382

+20で 合計4315

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おかあ さん
2016年05月25日 10時40分
20回目 +20で 合計4315(202)
No.381

+20で 合計4295

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おかあ さん
2016年05月24日 8時32分
19回目 +20で 合計4295(182)
 
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総発言数 430件
アクセス数 30122回
参加資格 だれでも