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便秘ちゃんの方いませんかぁ〜？(ノд・。) |
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| ぃく姫 さん | 2006年11月08日 11時32分 |
お通じがよければ、腸にたまる事もないから、うんちっち分体重が増えないんじゃないかなぁって( ´艸｀)
っで、ぃくはかなりの便秘ちゃんだから、何か解消法とか、何かとにかくあったら、教えて欲しいんです☆
そして、便秘ちゃんの方、一緒に快便を目指しませんかぁ〜？(≧з≦)
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| No.106 | うー |
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えびちゃん さん 2007年04月07日 21時24分 |
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風邪をひいてから、風邪はある程度治ったものの
便秘がちになっています。
お通じはありますが、まだまだすっきりしません。
やってみたもの
朝、水を飲む
さつまいもを食べる
ヨーグルトを食べる
はちみつを食べる
手のひらのマッサージ
舌をはぶらしでマッサージ
りんごを食べる
ファイバーサプリを飲む
手首の便秘のツボのマッサージ
これからやる予定のもの
バナナを食べる（今家にないから）
発芽玄米を食べる
海草サラダを食べる
寒天を食べる（作るの面倒）
自称、お通じクィーンの私がこんなに悩むとは。
お通じってあってもすっきりした気分がないと
なんとなく嫌なものです。
便秘がちになっています。
お通じはありますが、まだまだすっきりしません。
やってみたもの
朝、水を飲む
さつまいもを食べる
ヨーグルトを食べる
はちみつを食べる
手のひらのマッサージ
舌をはぶらしでマッサージ
りんごを食べる
ファイバーサプリを飲む
手首の便秘のツボのマッサージ
これからやる予定のもの
バナナを食べる（今家にないから）
発芽玄米を食べる
海草サラダを食べる
寒天を食べる（作るの面倒）
自称、お通じクィーンの私がこんなに悩むとは。
お通じってあってもすっきりした気分がないと
なんとなく嫌なものです。
| No.102 | 便秘の原因調査方法 |
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booxtan さん 2007年02月22日 13時39分 |
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便秘は大きく
・体質的のもの
・食物繊維不足
の2種類にわかれるようです。
便秘と対照的にお腹の弱い人もいるくらいです。
体質的な問題ならば、ちょっとやそっと食べ物を気をつけたくらいでは治りそうもないですが、食物繊維が不足しているだけなら、ガンガンとって、便秘を解消したいですよね！
そこで、自分がどちらに属するかを判断するのに手っ取り早い方法として登場するのが”ファイブ・ミニ”☆
朝晩1本ずつ2週間続けて飲んでみて、調子が良いようならそれは繊維不足だということですよ。
ただ、これ、一応ジュースですから、そこそこカロリーありますし、これで便秘が解消されたからといって、永続的に続けるのはどうかと思いますけど。
実験的にやってみては？
・体質的のもの
・食物繊維不足
の2種類にわかれるようです。
便秘と対照的にお腹の弱い人もいるくらいです。
体質的な問題ならば、ちょっとやそっと食べ物を気をつけたくらいでは治りそうもないですが、食物繊維が不足しているだけなら、ガンガンとって、便秘を解消したいですよね！
そこで、自分がどちらに属するかを判断するのに手っ取り早い方法として登場するのが”ファイブ・ミニ”☆
朝晩1本ずつ2週間続けて飲んでみて、調子が良いようならそれは繊維不足だということですよ。
ただ、これ、一応ジュースですから、そこそこカロリーありますし、これで便秘が解消されたからといって、永続的に続けるのはどうかと思いますけど。
実験的にやってみては？
| No.101 | 雑穀米は便秘に効きますか〜？ |
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toko さん 2007年02月22日 6時48分 |
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お初です。
雑穀米をはじめてスーパーで買ってみました。
色々な種類がでてるようですが、とりあえず五穀米でお試しです。雑穀の種類が多いほど、栄養があるんでしょうか？便秘の効果はどうなんでしょうね？
雑穀米をはじめてスーパーで買ってみました。
色々な種類がでてるようですが、とりあえず五穀米でお試しです。雑穀の種類が多いほど、栄養があるんでしょうか？便秘の効果はどうなんでしょうね？
| No.98 | 私も便秘に悩まされます。 |
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☆珈琲娘☆ さん 2007年02月12日 7時44分 |
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はじめまして。
私も一時期便秘に悩まされました。オリゴ糖を摂っても、運動しても、水分を意識して摂っても、野菜を食べても、何をしても出なくて。制服のスカートのウエスト下はぽっこりおなかが本当にぽっこりで、セーターで隠していました。
それでも最近は順調に出るようになりました。私が続けているのは「おから」ですね。
ある日おからが大量に手に入り、どうしようかと困っていて、とあるHPでおからを使った簡単料理を探していたら「おからふりかけ」を発見。
早速作って、毎朝、ご飯にかけて食べるようになりました。それからは毎日、便秘に悩まされていた頃が嘘のように良く出ます。
便秘ってお腹が重い感じがして凄く嫌ですよね。
私は高校生なので、授業中とかお腹がはってしまって、我慢して…悪循環がどうしようもなくて凄く辛かったです。
あとサツマイモも食べると良いです。（友達も効くって
言っていました）
ダイエット中だと食べることに抵抗があるかもしれないけれど、「野菜」「食物繊維」…と思って良かったら、試してみてください。参考になれば良いなと思います。
お互い便秘に負けないように頑張りましょう♪
私も一時期便秘に悩まされました。オリゴ糖を摂っても、運動しても、水分を意識して摂っても、野菜を食べても、何をしても出なくて。制服のスカートのウエスト下はぽっこりおなかが本当にぽっこりで、セーターで隠していました。
それでも最近は順調に出るようになりました。私が続けているのは「おから」ですね。
ある日おからが大量に手に入り、どうしようかと困っていて、とあるHPでおからを使った簡単料理を探していたら「おからふりかけ」を発見。
早速作って、毎朝、ご飯にかけて食べるようになりました。それからは毎日、便秘に悩まされていた頃が嘘のように良く出ます。
便秘ってお腹が重い感じがして凄く嫌ですよね。
私は高校生なので、授業中とかお腹がはってしまって、我慢して…悪循環がどうしようもなくて凄く辛かったです。
あとサツマイモも食べると良いです。（友達も効くって
言っていました）
ダイエット中だと食べることに抵抗があるかもしれないけれど、「野菜」「食物繊維」…と思って良かったら、試してみてください。参考になれば良いなと思います。
お互い便秘に負けないように頑張りましょう♪
| No.97 | なるべく自然に |
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まめ さん 2007年02月12日 6時24分 |
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オールブラン効果あるといいですね。
雑穀米は、便秘にも効いてると思いますが、健康のために食べてます。
子育て中は、自分の食べるものがおろそかになったりするので、栄養バランスに気をつけてくださいね☆
雑穀米は、便秘にも効いてると思いますが、健康のために食べてます。
子育て中は、自分の食べるものがおろそかになったりするので、栄養バランスに気をつけてくださいね☆
| No.96 | 色々だなぁ〜 |
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ぃく姫 さん 2007年02月10日 22時00分 |
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お薬の方や自然に出そうとしてる方、様々ですね。
ぃくは相変わらず便秘で･･･妊娠中はお薬に頼るしかなかったんだけど、出産を終えてからは自然に出すようにしてますね。
でも、まだ子宮が戻ってないからお腹ﾏｯｻｰｼﾞできなくて･･･（。＞A＜。）
妊娠前はお腹ﾏｯｻｰｼﾞして頑張ってました。
あとは筋ﾄﾚの中に腹筋を入れてたから、それも効果あるのかなぁなんて思いながらやってたり･･･。
でも、毎日はでないですね･･･どうしたら毎日快調に出てくれるのか･･･ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ試してみようかなぁって思って一応買ってみました★
まだ食べてないけど、これから試してみようと思ってます♪
ぃくは相変わらず便秘で･･･妊娠中はお薬に頼るしかなかったんだけど、出産を終えてからは自然に出すようにしてますね。
でも、まだ子宮が戻ってないからお腹ﾏｯｻｰｼﾞできなくて･･･（。＞A＜。）
妊娠前はお腹ﾏｯｻｰｼﾞして頑張ってました。
あとは筋ﾄﾚの中に腹筋を入れてたから、それも効果あるのかなぁなんて思いながらやってたり･･･。
でも、毎日はでないですね･･･どうしたら毎日快調に出てくれるのか･･･ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ試してみようかなぁって思って一応買ってみました★
まだ食べてないけど、これから試してみようと思ってます♪
| No.95 | 私は。。。 |
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まめ さん 2007年02月10日 7時02分 |
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お薬に頼ると、身体が慣れてしまうのか、だんだん効かなくなりますよね。
朝はレーズン入りヨーグルトにオールブラン。
夜は十六雑穀米に納豆を食べるようにしてます。
そんなメニューの日は、快調にお通じがきます。
調理が簡単で、手間がかからないので長く続けていけそうです。
朝はレーズン入りヨーグルトにオールブラン。
夜は十六雑穀米に納豆を食べるようにしてます。
そんなメニューの日は、快調にお通じがきます。
調理が簡単で、手間がかからないので長く続けていけそうです。
| No.92 | ラブレ効きます！ |
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こもちししゃも さん 2007年01月04日 8時27分 |
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私もラブレ友達にすすめられて毎日飲んでいたら
その間はちゃんと出ました
飲まなくなったら、ダメだけど
あと、経験から炭水化物が足りないと便秘になる
過食でパンとか御飯とかばかばか食べると効果はばっちりで
すぐに出るのですが、カロリーが気になる・・
センナ茶も効くけれど、あれは本当に体に悪いそうで
聞く人全員（漢方屋の人、お医者さん、ネットでの検索など）
全員がよくないからやめろと言います
市販の便秘薬で効かない人が飲む最終手段で
センナが効かなくなったら終わりだそうです（コワ！）
私もあまりにもひどい時はのんじゃうけれど
ヨーグルトとかオールブランとかを食べて
水をたくさんとるのが一番だと思います。
その間はちゃんと出ました
飲まなくなったら、ダメだけど
あと、経験から炭水化物が足りないと便秘になる
過食でパンとか御飯とかばかばか食べると効果はばっちりで
すぐに出るのですが、カロリーが気になる・・
センナ茶も効くけれど、あれは本当に体に悪いそうで
聞く人全員（漢方屋の人、お医者さん、ネットでの検索など）
全員がよくないからやめろと言います
市販の便秘薬で効かない人が飲む最終手段で
センナが効かなくなったら終わりだそうです（コワ！）
私もあまりにもひどい時はのんじゃうけれど
ヨーグルトとかオールブランとかを食べて
水をたくさんとるのが一番だと思います。
| No.90 | 初めまして♪ |
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るるみこ さん 2006年12月26日 13時28分 |
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高校に入った頃から頑固な便秘に悩まされています。
だいたい･･･半月は出ないかな。しかも出ても親指くらい。（そんなまじまじと見るなって感じですね 笑）生理の時には下痢に近くなるんですけど。
それで、いくらなんでもこれはマズイので色々試してみました。が、豆乳もヨーグルトもプルーンも、海苔もいろんなお茶も蜂蜜も、そしてピンクの小粒も漢方系便秘薬も全くと言っていいほど効きませんでした。（お腹が痛くなるだけ。痛い損；；）
ところが！
スーパーでたまたま安売りしてた、伊藤園の「植物性乳酸菌 朝から野菜」。これがちょっとだけ効きました。２日続けてでた！大きさは変わらないしこれってたいしたことじゃないのかもしれないけれど、私は大喜び！トイレでガッツポーズしちゃいました（笑）
続けて飲むと耐性がついてしまいそうなので、忘れた頃にまた買って飲みます。
だいたい･･･半月は出ないかな。しかも出ても親指くらい。（そんなまじまじと見るなって感じですね 笑）生理の時には下痢に近くなるんですけど。
それで、いくらなんでもこれはマズイので色々試してみました。が、豆乳もヨーグルトもプルーンも、海苔もいろんなお茶も蜂蜜も、そしてピンクの小粒も漢方系便秘薬も全くと言っていいほど効きませんでした。（お腹が痛くなるだけ。痛い損；；）
ところが！
スーパーでたまたま安売りしてた、伊藤園の「植物性乳酸菌 朝から野菜」。これがちょっとだけ効きました。２日続けてでた！大きさは変わらないしこれってたいしたことじゃないのかもしれないけれど、私は大喜び！トイレでガッツポーズしちゃいました（笑）
続けて飲むと耐性がついてしまいそうなので、忘れた頃にまた買って飲みます。
| No.88 | はじめまして〜☆・:.,;* |
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An-na* さん 2006年12月25日 15時24分 |
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あたしも便秘ﾋﾄﾞｲんです…。。
ｳｴｽﾄがｺﾞﾑじゃなぃｽｶｰﾄをはくと、便がたまってる時はﾊﾟﾝﾊﾟﾝ��(/;°ロ°)/
下腹ぽっこり、マジ悩むわー…。
高校の時がピークでした！
ずっと教室座ってなきゃぃけなぃのに、便たまりすぎてｵﾅﾗしたくなるから、ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝでﾁｮｰ必死！！キャー！そんなのﾋﾄには言えなぃ…o(；△；)o
今ゎ大学生で、好きな時にお水を飲めるようになったせいか、だいぶお通じはﾏｼになったので、高校の時ほどﾋﾄﾞくゎなぃですが……
でも１週間くらい出ない時は、やっぱ酸化ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ飲んでます！！！
大部分の人が、おなかの中に2�舛里Δ鵑僧�めてるんだって！怖！
ｳｴｽﾄがｺﾞﾑじゃなぃｽｶｰﾄをはくと、便がたまってる時はﾊﾟﾝﾊﾟﾝ��(/;°ロ°)/
下腹ぽっこり、マジ悩むわー…。
高校の時がピークでした！
ずっと教室座ってなきゃぃけなぃのに、便たまりすぎてｵﾅﾗしたくなるから、ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝでﾁｮｰ必死！！キャー！そんなのﾋﾄには言えなぃ…o(；△；)o
今ゎ大学生で、好きな時にお水を飲めるようになったせいか、だいぶお通じはﾏｼになったので、高校の時ほどﾋﾄﾞくゎなぃですが……
でも１週間くらい出ない時は、やっぱ酸化ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ飲んでます！！！
大部分の人が、おなかの中に2�舛里Δ鵑僧�めてるんだって！怖！
| No.87 | 私も便秘です・・ |
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もぇ☆ さん 2006年12月21日 23時11分 |
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薬が足りないのか・・・便が出ません；；
今までゎ出ないならいいやｗと、思っていたんですど
やっぱ・・・でないとたまっていくので、
体重も落ちないし。
今ゎラキソベロン（病院処方）を飲んでます・・・
でも３滴を寝る前に飲んでいますが、出ない・・・。
一応看護学生なので、腸が動いているか、などを
自分で聞いていますが、腸ゎ動いているのに出ないんです。
便意が感じられないんですょね
ちょっと弱めの下剤で「センノサイド」がありますが
あんまり飲みすぎるのもよくないので、
今ゎラキソベロンだけにしています。
朝：DHCニュースリム４粒＆ラフレ
寝る前：ラキソベロン３滴
これゎ必ず実行してます。
DHCのニュースリムがよくないんですかね？
体重が落ちないゅぅ；；
食物繊維なるべく摂取しているのに・・・。
今までゎ出ないならいいやｗと、思っていたんですど
やっぱ・・・でないとたまっていくので、
体重も落ちないし。
今ゎラキソベロン（病院処方）を飲んでます・・・
でも３滴を寝る前に飲んでいますが、出ない・・・。
一応看護学生なので、腸が動いているか、などを
自分で聞いていますが、腸ゎ動いているのに出ないんです。
便意が感じられないんですょね
ちょっと弱めの下剤で「センノサイド」がありますが
あんまり飲みすぎるのもよくないので、
今ゎラキソベロンだけにしています。
朝：DHCニュースリム４粒＆ラフレ
寝る前：ラキソベロン３滴
これゎ必ず実行してます。
DHCのニュースリムがよくないんですかね？
体重が落ちないゅぅ；；
食物繊維なるべく摂取しているのに・・・。
| No.84 | わしの場合 |
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ひでぶ〜 さん 2006年12月17日 0時19分 |
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硬水（軟水では、効き目うす）５００ミリリットル以上必ず毎日飲む。
朝、プレーンヨーグルトにオーガニック干し葡萄、冷凍有機ブルーベリーと蜂蜜混ぜてよく噛んで食べる。
ミカン食べる時は、袋ごと白い筋も取らない。
それでもでない時は、吉永小百合さんのＣＭしてラブレ？とか言うのを２〜３日続けて飲む。
これで長年悩んでた便秘とは、さよならです。
後、腹筋をつける、必ずトイレの時間を作る。家で無理なら会社や学校で時間を作る。これ難しいだろうけど、出だすとずっと出やすいが一度我慢すると、２〜３日出ないなんて事になる。この世にウンチもおならも、してない人はいない！死ぬほど好きな彼氏とのデート中でもウンチはしなければならない！のだ！食べる事ぐらいうんちは大切だ！と私はいつも会社で言ってる。（笑）吹き出物もでるし、体にもダイエットにも良くないと思う。どうしても朝に時間取れない、外でしたくない人は、夕食の後ＴＲＹ時間を必ず作る。見たい番組も無視して作る。きばらなくてもいいから、トイレに５分は座ってみたら、「おっ。きたかな？」ってことになることもある。とにかくリズムを作ってできるだけ、ウンチのこと優先的に考えてあげる時間を作ってあげる。後、寝る前に仰向けになって、おなかをマッサージする。時々硬くなってるところがあったら、イタ気持ちいいぐらいの刺激で押す。結構長い時間硬いところを揉む。これでうまくいけば出る。
後、うつぶせに寝て腰のところ背骨に沿って、誰かに押してもらうと出やすくなる時もある。
頑張るのだ。
朝、プレーンヨーグルトにオーガニック干し葡萄、冷凍有機ブルーベリーと蜂蜜混ぜてよく噛んで食べる。
ミカン食べる時は、袋ごと白い筋も取らない。
それでもでない時は、吉永小百合さんのＣＭしてラブレ？とか言うのを２〜３日続けて飲む。
これで長年悩んでた便秘とは、さよならです。
後、腹筋をつける、必ずトイレの時間を作る。家で無理なら会社や学校で時間を作る。これ難しいだろうけど、出だすとずっと出やすいが一度我慢すると、２〜３日出ないなんて事になる。この世にウンチもおならも、してない人はいない！死ぬほど好きな彼氏とのデート中でもウンチはしなければならない！のだ！食べる事ぐらいうんちは大切だ！と私はいつも会社で言ってる。（笑）吹き出物もでるし、体にもダイエットにも良くないと思う。どうしても朝に時間取れない、外でしたくない人は、夕食の後ＴＲＹ時間を必ず作る。見たい番組も無視して作る。きばらなくてもいいから、トイレに５分は座ってみたら、「おっ。きたかな？」ってことになることもある。とにかくリズムを作ってできるだけ、ウンチのこと優先的に考えてあげる時間を作ってあげる。後、寝る前に仰向けになって、おなかをマッサージする。時々硬くなってるところがあったら、イタ気持ちいいぐらいの刺激で押す。結構長い時間硬いところを揉む。これでうまくいけば出る。
後、うつぶせに寝て腰のところ背骨に沿って、誰かに押してもらうと出やすくなる時もある。
頑張るのだ。
| No.79 | 海苔とマヨネーズ！！！ |
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こけし さん 2006年12月12日 22時21分 |
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日経ヘルスに載っていたレシピを試しました♪
その名も「のりマヨディップ」♪
作り方はねぇ。
�“蝶ぢ檻核腓�100ｍｌの湯でふやかす
�△修海縫泪茱諭璽座腓気牽欧魏辰┐萄�ぜる
�９イ澆硫耕邵擇鬚弔韻燭蝓▲僖好燭僕蹐瓩燭蠅靴鴇い珪紊�り♪
とっても簡単ですが、私は夕食に取り入れた次の朝
お通じ絶好調！！！でした(^-^)
ちなみに、のりは味付けでない手巻き用とかのがいいです。
カロリーが気になるなら、ハーフマヨでもよいかと。
海苔に含まれる食物繊維etcは、油と一緒に摂ることで
腸に吸収されやすくなるんだって〜〜。
11日の日記に詳しく書いているので、興味のある方はご覧くださいm(__)m
その名も「のりマヨディップ」♪
作り方はねぇ。
�“蝶ぢ檻核腓�100ｍｌの湯でふやかす
�△修海縫泪茱諭璽座腓気牽欧魏辰┐萄�ぜる
�９イ澆硫耕邵擇鬚弔韻燭蝓▲僖好燭僕蹐瓩燭蠅靴鴇い珪紊�り♪
とっても簡単ですが、私は夕食に取り入れた次の朝
お通じ絶好調！！！でした(^-^)
ちなみに、のりは味付けでない手巻き用とかのがいいです。
カロリーが気になるなら、ハーフマヨでもよいかと。
海苔に含まれる食物繊維etcは、油と一緒に摂ることで
腸に吸収されやすくなるんだって〜〜。
11日の日記に詳しく書いているので、興味のある方はご覧くださいm(__)m
| No.78 | 便秘に効くサプリ |
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たかこ さん 2006年12月12日 14時16分 |
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sarryさん、DHCのフォースリーンって効きました？ 私はサプリ生活の乳酸菌という商品に助けられています。毎朝スルっと出ますよ。 それにしても腸が長いせいか日本人には便秘の方多いですよね。
| No.67 | ありがとう！ |
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ぃく姫 さん 2006年12月07日 8時21分 |
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きな粉･･･家にない(ﾉ_-｡)
牛乳なら常にあるから、きな粉があればやったんだけどなぁ。
買ってこないといけなくなっちゃうのがちょっとね(´∀｀；)
なんかの機会できな粉買ったらやってみま〜す。
水分は炭酸水がいいなんて初耳だぁ〜。
でもｺﾚも毎度��買ってこないと･･･ってなっちゃうのがなぁって。
ﾉｰﾏﾈｰで家にあるもので出来るのがｻｲｺｰかな♪
だからお風呂でﾂﾎﾞﾏｯｻｰｼﾞはいいですね〜。
暇な時にでも出来るし。
あと、よく笑う事っていうのもいいですね！
ぃくゎお笑い番組とか嫌いだから見ないけど、普段の会話の中でも笑いってあるからそれだけでも全然よさそう。
牛乳なら常にあるから、きな粉があればやったんだけどなぁ。
買ってこないといけなくなっちゃうのがちょっとね(´∀｀；)
なんかの機会できな粉買ったらやってみま〜す。
水分は炭酸水がいいなんて初耳だぁ〜。
でもｺﾚも毎度��買ってこないと･･･ってなっちゃうのがなぁって。
ﾉｰﾏﾈｰで家にあるもので出来るのがｻｲｺｰかな♪
だからお風呂でﾂﾎﾞﾏｯｻｰｼﾞはいいですね〜。
暇な時にでも出来るし。
あと、よく笑う事っていうのもいいですね！
ぃくゎお笑い番組とか嫌いだから見ないけど、普段の会話の中でも笑いってあるからそれだけでも全然よさそう。
| No.66 | 日常できることで〜〜 |
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こけし さん 2006年12月06日 22時59分 |
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私は軽度便Ｐちゃんです。
出るのは出るけど、スッキリいいうんちくんがなかなか出ないの。
で、日常的に気をつけているちっちゃいこと…
◎水分をこまめに取るのは当然ですが…
普通の水よりも、炭酸水のほうが腸を刺激するんだそうです。そこで、普段の水分摂取はノンシュガーノンカロリーの炭酸飲料を愛用してます♪オススメは、ＪＴの「アクアディータ」。さわやかな酸味で美味しいです(^-^)
◎お風呂での足つぼマッサージ
◎よく笑うこと！！
笑うと、腹筋がピクピクして、お腹も刺激されて良いそうです。もちろん、笑ってストレス解消して、ダイエットもスムーズ♪なんてステキな効果もありますよ。あと、表情筋をしっかり動かすので小顔効果も(･∀･)v
お笑い番組をたくさん見て、毎日いっぱい笑ってま〜す♪
出るのは出るけど、スッキリいいうんちくんがなかなか出ないの。
で、日常的に気をつけているちっちゃいこと…
◎水分をこまめに取るのは当然ですが…
普通の水よりも、炭酸水のほうが腸を刺激するんだそうです。そこで、普段の水分摂取はノンシュガーノンカロリーの炭酸飲料を愛用してます♪オススメは、ＪＴの「アクアディータ」。さわやかな酸味で美味しいです(^-^)
◎お風呂での足つぼマッサージ
◎よく笑うこと！！
笑うと、腹筋がピクピクして、お腹も刺激されて良いそうです。もちろん、笑ってストレス解消して、ダイエットもスムーズ♪なんてステキな効果もありますよ。あと、表情筋をしっかり動かすので小顔効果も(･∀･)v
お笑い番組をたくさん見て、毎日いっぱい笑ってま〜す♪
| No.64 | ちえこさん |
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ぃく姫 さん 2006年12月04日 12時20分 |
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う〜ん、そうですね〜、そしたら多分、運動不足と偏食かなぁ。
中学の頃から便秘になったんだけど、部活を３年間きっちりやってたのにも関わらず便秘になったから、運動不足じゃないのかなぁって思うけど、高校からは確実に運動不足になったから・・・。
偏食も高校から増えたんですよ。好き嫌いが激しくなっちゃいました。
っで、タバコも吸い始めたのが高校だから、体質も変わっちゃったし。
日記には、毎日何食べたかっていうのはのせてるけど、運動とかはのせてないなぁ。
多分、食事のバランスが悪いのかも。好きなものしか食べてないから^^;
バランスのいい食事を毎日考えるのって難しいですね〜＞＜
しかも便秘に効果があるっていう食品もいれるとなると・・・参っちゃいそうです(+_+)
でも便秘解消すれば体の中からｷﾚｲになれるし、体重も減りそうだから、出来るだけ頑張ってみようと思います！！
ありがとう(*☆UvO*)
中学の頃から便秘になったんだけど、部活を３年間きっちりやってたのにも関わらず便秘になったから、運動不足じゃないのかなぁって思うけど、高校からは確実に運動不足になったから・・・。
偏食も高校から増えたんですよ。好き嫌いが激しくなっちゃいました。
っで、タバコも吸い始めたのが高校だから、体質も変わっちゃったし。
日記には、毎日何食べたかっていうのはのせてるけど、運動とかはのせてないなぁ。
多分、食事のバランスが悪いのかも。好きなものしか食べてないから^^;
バランスのいい食事を毎日考えるのって難しいですね〜＞＜
しかも便秘に効果があるっていう食品もいれるとなると・・・参っちゃいそうです(+_+)
でも便秘解消すれば体の中からｷﾚｲになれるし、体重も減りそうだから、出来るだけ頑張ってみようと思います！！
ありがとう(*☆UvO*)
| No.63 | はちみつ黒酢は慣れるとおいしいですよ |
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ちえこ さん 2006年12月03日 23時14分 |
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といっても最近は飲んでない私ですけど(苦笑)。
私も慢性の冷え性なので、冷え性対策として以前ははちみつ黒酢を夏は水割で、お湯割にして飲んでました(トップバリュのはちみつ黒酢が飲みやすいです)。
すっごい効くらしいって言われてたけど、私にはさほど…という感じだったのでやめてしまいましたね。ちなみに母ははちみつ黒酢で便秘が治っていたようですよ。私はジンジャーティーの方が効きますね。
便秘対策は色々試してダメな場合は、一度自分の食生活や運動を見なおしてみるのもいいかもしれません。私はよく便通が悪くなったり体重が増えてくると「何が原因か」を考えます(そのために日記にはなるべくその日の食べた食事と運動をくわしく書くようにしています)。すると食生活の全体のバランスが悪かったり、生活そのもののリズムが悪かったりする事が多いです。
また便秘に効く食材も単品でダメなら2品、3品と増やしてみたり、運動を取り入れたりするなどを色々実行しながら、自分にとってのバランスの良い食事や生活スタイルを考えるといいと思います。
私も慢性の冷え性なので、冷え性対策として以前ははちみつ黒酢を夏は水割で、お湯割にして飲んでました(トップバリュのはちみつ黒酢が飲みやすいです)。
すっごい効くらしいって言われてたけど、私にはさほど…という感じだったのでやめてしまいましたね。ちなみに母ははちみつ黒酢で便秘が治っていたようですよ。私はジンジャーティーの方が効きますね。
便秘対策は色々試してダメな場合は、一度自分の食生活や運動を見なおしてみるのもいいかもしれません。私はよく便通が悪くなったり体重が増えてくると「何が原因か」を考えます(そのために日記にはなるべくその日の食べた食事と運動をくわしく書くようにしています)。すると食生活の全体のバランスが悪かったり、生活そのもののリズムが悪かったりする事が多いです。
また便秘に効く食材も単品でダメなら2品、3品と増やしてみたり、運動を取り入れたりするなどを色々実行しながら、自分にとってのバランスの良い食事や生活スタイルを考えるといいと思います。
| No.61 | お酢で解消！！ |
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yoyoyoiyoi さん 2006年11月28日 23時59分 |
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はじめまして
ダイエットを始めてから便秘になってしまって。。
たまたま、パックの黒酢を飲んだらお通じがあって。
もしかしたらお酢っていいのかもと思って
試しに次の日も飲んでみたら
またまた、お通じが！！
すぐにドラッグストアーへ行って取りあえず
おてごろ価格のこう酢を買い、それから
飲み続けております。
毎日快調！！です。
ダイエットを始めてから便秘になってしまって。。
たまたま、パックの黒酢を飲んだらお通じがあって。
もしかしたらお酢っていいのかもと思って
試しに次の日も飲んでみたら
またまた、お通じが！！
すぐにドラッグストアーへ行って取りあえず
おてごろ価格のこう酢を買い、それから
飲み続けております。
毎日快調！！です。
| No.58 | お酢とヨーグルトは？ |
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さるるるる さん 2006年11月28日 0時22分 |
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プレーンヨーグルト(500gが3日くらいでなくなる量)をおちょこ1杯程度のお酢(教えてくれた人はもろみ酢って言ってましたが。)と一緒に食べたら、少し改善されましたよ(^^)
ちなみに私はもろみ酢を読み間違えて、バナナ酢を作成してかけて食べてます。(気が向いたときや、便秘のときにだけですが)
お酢が苦手な人もいるとは思いますが、便秘のため！と思ってゼヒ。
良薬口に苦しですｗｗｗ
思い切ってイロイロ食べると次の日快便だったりします。
妊娠中のダイエットは信頼できるお医者さんと要相談ですね(^^)ﾏﾐｰもﾍﾞﾋﾞｰも少しでも居心地がいいほうがいいですもんね♪お大事に☆
ちなみに私はもろみ酢を読み間違えて、バナナ酢を作成してかけて食べてます。(気が向いたときや、便秘のときにだけですが)
お酢が苦手な人もいるとは思いますが、便秘のため！と思ってゼヒ。
良薬口に苦しですｗｗｗ
思い切ってイロイロ食べると次の日快便だったりします。
妊娠中のダイエットは信頼できるお医者さんと要相談ですね(^^)ﾏﾐｰもﾍﾞﾋﾞｰも少しでも居心地がいいほうがいいですもんね♪お大事に☆
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初めまして♪
本当つらいですよねー((汗
最近は、なせかお茶を飲んでからＰＣをやると出る時があります((ヮラ
やっぱ繊維をたくさんとることが大事なのかな？