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本気で痩せたい人!!集まれ〜☆

がーす さん 2012年09月18日 21時04分
本気で痩せたい皆様に朗報です!!

この文章を見て頂いているということは、皆さん本気で痩せたいと思っているんですよね??

・・・おめでとうございます!!!

本当に心から痩せたいと思ってる貴方は、絶対に痩せることができます!!健康的に痩せる手段を用いて、過度に無理をせず、根気よく継続的にダイエットを行えば、どんな方法でも痩せれますよ♪

本当におめでとうございますっ☆

当方は、身長178cm体重116kgの超おデブでしたが、現在79kgまで痩せることが出来ました♪今もダイエットを継続していて、細マッチョを目指して70kgまでの減量を目指しています!

詳しくは、日記を見ていただけたら、幸いです☆(2年以上更新を怠って来ましたがw)

若輩者ながら、私が行ってきたダイエットのノウハウを、皆様にお教え出来たらと思いますので、何でも質問していただけたらと思います♪

その代わりに、「こんなダイエット方法どうですか?」とか、「このダイエットおすすめです!」とか、私にもダイエットに関する色々な情報を教えていただけたら幸いです♪

お互いに絶対痩せましょう!健康的な体を手に入れましょう!大丈夫です!貴方は絶対痩せる事が出来ます!!「頑張っても痩せれなかったらどうしよう」とか思ってダイエットを躊躇している人、・・・とりあえず頑張ってから心配しましょう♪とりあえず、やってみましょう!それを続けてみましょう!すると、ふと気づくと、自然と結果がついてきてしまうのです。気づいた時には、自分でもビックリしちゃうわけです!

以上、長くなりましたが、皆様よろしくお願い致します♪
 
No.43

よろしくお願いします

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さくら さん
2017年10月01日 12時14分
食欲の秋に勝ちたいです
仲間にいれてください!
No.42

はじめまして

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ブランコ さん
2017年09月09日 17時40分
停滞期で悩んでいます😞
本気で頑張ります!
No.41

よろしくお願いします

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かなめ さん
2017年09月05日 18時56分
身長168
体重58
太めなので48まで落とそうと思います。
よろしくお願いします🙇
No.40

ふとった

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よーしさん さん
2017年04月09日 21時09分
身長146 体重45のデブです   
春休みで2キロふえた。


後これからよろしくお願いします
No.39

はじめまして!!

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ゆらりら さん
2016年07月25日 12時49分
私は155cm、46圓離妊屬任后筺

私は痩せたいのですがなかなかダイエットを続けることが出来ないのでここで痩せる宣言をして本気でダイエットをしようと思います!!

目標はまず、40圓砲覆蠅燭い任后(゜ロ\)

宜しくお願いします!!
No.38

はじめまして!

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ハル さん
2016年05月05日 20時31分
158cmで体重65舛離妊屬任后

私目標が40舛覆里任匹Δやり方を教えてくださぃ(*・ω・)*_ _)ペコ
No.37

痩せたい!!

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まい さん
2016年04月10日 19時20分
8キロは痩せたい!!
No.36

絶対、減5圓笋辰童せる!!

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ここあ さん
2016年01月22日 9時53分
ここあでーす☆
小6の身長153cm体重43kgでーす★
やる気は、かなりあります。
まずは5kgやせます、
No.35

無題

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なみ さん
2016年01月12日 18時45分
中1で身長155の体重78とかなりのデブなので、まずは60キロだいを目指してがんばります!!
No.34

アロマオイルやリンパマッサージに興味がある女性の人

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とし さん
2015年12月29日 19時50分
東京近郊で、女性向けアロマオイルマッサージをしています。

今更、エステ店とか面倒とか高いとか思ってる希望の女性に施術しますよ

アロマの香りとハンドトリートメントで、心地よい刺激と癒しはいかがですか。
ソフトなタッチのマッサージでお身体をほぐし、
ほどよい圧をかけてリンパを流してあげるリンパドレナージュで、
ゆったりとしたリラクゼーションを提供します。

*疲れやストレスの解消
*美肌、痩身、バストアップ
*リンパを流してデトックス
*女性ホルモンアップで女性本来の美しさを
*心と身体の癒し&リラクゼーション

足裏、ふくらはぎ、太もも、お尻、背中や肩、お腹、バストやデコルテなど、ゆっくりと丁寧に施術してます。

東京、埼玉、神奈川近辺で 53才
ライン h84299057
No.33

アロマオイルやリンパマッサージに興味がある女性の人

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とし さん
2015年12月29日 19時48分
東京近郊で、女性向けアロマオイルマッサージをしています。

今更、エステ店とか面倒とか高いとか思ってる希望の女性に施術しますよ

アロマの香りとハンドトリートメントで、心地よい刺激と癒しはいかがですか。
ソフトなタッチのマッサージでお身体をほぐし、
ほどよい圧をかけてリンパを流してあげるリンパドレナージュで、
ゆったりとしたリラクゼーションを提供します。

*疲れやストレスの解消
*美肌、痩身、バストアップ
*リンパを流してデトックス
*女性ホルモンアップで女性本来の美しさを
*心と身体の癒し&リラクゼーション

足裏、ふくらはぎ、太もも、お尻、背中や肩、お腹、バストやデコルテなど、ゆっくりと丁寧に施術してます。

東京、埼玉、神奈川近辺で 53才
ライン 84299057
No.32

無題

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YUKA さん
2015年01月21日 18時44分
似たようなこと書いてごめんなさい。ちなみに下の二つは、私です。
No.31

よろしくね

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YUKA さん
2015年01月21日 18時32分
私は、小学5年生の女子です。
プロフ・・・身長:151cm
体重:42.6kgです。
よろしくお願いします
No.30

絶対痩せれるダイエットが知りたい!

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ゆか さん
2015年01月21日 18時25分
私もこのスレ(?)に入れてください!プロフ
身長:151cm
体重:42.6kg
の小学5年生です。(女)よろしくお願いします
No.29

無題

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真 さん
2015年01月21日 15時56分
真[しん]といいます。女です。
入れてもらえませんか?
154センチ 53キロのおデブです
身長変わってないのに3キロ増えるという非常事態!
早く痩せなきゃ(ToT)/~~~
No.28

はじめまして!

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あーちゃん さん
2014年12月30日 0時15分
はじめましてあーちゃんといいます!小6です♡
身長152cm、体重44kgのちょーーーおデブです。

今日からダイエットをはじめようと思いますが、誰かいいダイエット方法教えてください!なるべく運動系がいいです。理由は6年生っていうと食べ盛りとお母さんがいってご飯をなかなか減らせないからです!えっと〜目標は40Kgです☆
皆さんと共に頑張ります!ヨロシクお願いします!
No.27

はじめまして!

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あーちゃん さん
2014年12月30日 0時14分
はじめましてあーちゃんといいます!小6です♡
身長152cm、体重44kgのちょーーーおデブです。

今日からダイエットをはじめようと思いますが、誰かいいダイエット方法教えてください!なるべく運動系がいいです。理由は6年生っていうと食べ盛りとお母さんがいってご飯をなかなか減らせないからです!えっと〜目標は40Kgです☆
皆さんと共に頑張ります!ヨロシクお願いします!
No.26

サノレックス+コレバイン

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ダンベル さん
2014年10月27日 19時41分

私は体重よりも 体脂肪率です ジム💪通ってバキバキになるつもりが


レスラーみたいになってしまって。


サノレックス+コレバインで 絞れるだけ絞ってみます!
No.25

はぁほんとに痩せたい!

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まみ さん
2014年10月16日 18時07分
グルスンダラダイエットはじめました!
はぁほんとに痩せたい!いや、絶対痩せる!!!!
がんばります!
No.24

あぁ

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ショコラ さん
2014年09月20日 10時33分
私も137cm
27kgです。
父が社長で食事やパーティーについていきついつい手がのびてしまい...
今年中に24kgになりたい...
No.23

無題

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かず さん
2014年07月29日 17時29分
はじめまして
私は高校一年生の16歳
身長161体重47㎏のおデブです
夏休み終わるまでに体重30㎏にしたいです。
本気で痩せたいです。
No.22

痩せてる途中です

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2014年07月24日 15時50分
本気で痩せてる途中です。
身長は154センチです。
2014年3月には65.1キロありました。
いまは(2014年7月24日)は49.3キロです。
美容体重である47.4キロを目指しています。

糖質制限食と筋トレ&有酸素運動してます。
お陰様で、引き締まりながら痩せて行ってます。

ただ、まだ、下腹部と脚が・・・。
No.21

無題

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BLUE さん
2014年06月02日 20時02分
中学1年です。
身長157.3cmの体重48.6Kgです。
−5Kg目指したいです❗️
何か良い方法があったら教えてください‼︎
No.20

はじめまして

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Raden さん
2014年03月17日 20時57分
今年中2になるRadenです。
身長は161cmで、体重は47㎏です。
太ってないじゃんと思われるかもしれませんが、この頃は見た目がプヨプヨしてきてしまって......。
目標は45kgです。
何か室内でできる有酸素運動はありませんか??
中学生なので夜は外に出れないんです。
部活は吹奏楽です。トランペットを吹いています。
通学と体育の時間、休日ぐらいしか運動するときがありません。
何か良い運動を教えてください。
今は寝る前に腹筋、背筋を各60~100回と腕立て30回、柔軟体操を5分とエア自転車こぎを100~200回しています。
No.19

はじめまして

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らん さん
2014年01月28日 21時45分
はじめまして
中3の女子です

中1の時は61㌔で身長が153位でしたが、生活の習慣を変えたら、中2の頃には48㌔になっていました。
ですが今は、3㌔太ってしまい、51㌔です。
身長は156になりましたが…

足は割と普通なのですが、顔が大きいです(肉がついているので)また、皮がすごくのびます。特にお腹の皮がひどいです。
なので食べるとゆるいのですぐ膨らんでしまいます(汗)

顔のあのコロコロ?みたいなやつは効果ありますか?
家でもできるダイエットとか ありませんか?
(まだ受験があり運動できる時間がないので)

目標は8㌔減ればいいなと思っています。
なにかいい方法があれば教えてください。
No.18

一緒に頑張りたいです☆

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ひとみ さん
2014年01月26日 20時49分
はじめまして!!
あたしは去年の5月から11月までで10キロのダイエットに成功したのですが、目標達成した途端緊張の糸が切れて、今まで我慢してた分食べてしまい、8キロ戻ってしまいました。。毎日続けていたウォーキングもサボる事が多くなり食べる→太る→ストレス→食べるのおでぶスパイラルに陥ってしまいました。
8キロ戻したいです。
頑張ります!!
No.17

とにかく痩せたいです!!!!

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NАNА** さん
2014年01月23日 17時39分
中3です!

身長149で
体重は56です・・・・

何回もダイエットに挑戦して
48まで落としたんですが
また太ってしまって(泣)

どうしたらいいですか??
No.16

どうしても、ダイエットにが成功しません。

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2013年07月12日 9時09分
こんにちは。始めまして。

ダイエットを3月からして、未だにやせません。
寧ろ太りました。
以前までは、1日だけしか食事しないや、3日間断食などをしてました。
でも、その反動でリバウンドばかりで、今では逆に多くなっています。
なので、3食食べるよう心がけ、運動も始めました。
でも、やっぱり体重が落ちる気配はしません。

どうしてなのでしょう・・・・

ずっと晩御飯を食べない状態でダイエットをしていたので今、晩御飯を食べるのにぶっちゃけ罪悪感があります。
仕事終わって家ついて、ご飯を作って。
食べる時間帯は絶対に8時過ぎますよね。
この場合どういったものをどのぐらいの量で取り入れたらいいですか?
No.15

はじめまして!

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あさみ さん
2013年07月12日 1時21分
私も痩せたいです!

150cm
43kg
中3 女
です泣


彼氏にもっと可愛くみられたいんです!
よろしくおねがいします笑
No.14

無題

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en-ya さん
2013年01月07日 7時01分
腹筋により、体重1kgが1分間に消費するカロリーは
0.1485(kcal)と言われています。

10台女性の補正係数はわかりませんが、20台女性と同じとして、
体重51*0.1485*運動時間(分)*0.95で求めます。
腹筋40回ならいいとこ2分あるかというところでしょう。

51*0.1485*2*0.95=14.38965kcal

体脂肪1gで7kcalありますので、2gは消費する計算になります。実際は有酸素運動はいいとこ半分しか脂肪が使われません(残りは糖分)。まして運動開始後20分は脂肪は使われないという話まであります。

つまりこれじゃ痩せないってことです。

むしろスクワットの方が遥かに効率が良いらしいですね。
http://www.lifehacker.jp/2012/05/120522musclehack.html

食事のカロリー、基礎代謝、生活や運動のカロリーを計算してちゃんと赤字を出していかないと減るわけがありません。マメグラフの食事記録はそのためにあるんです。

ちなみにあまり消費しないからといって運動を全くやめるとなおさら減りにくくなり、先々病気の心配も出てきますので、やっておいた方がいいと思います。
No.13

どうなんでしょうか?

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ハル さん
2013年01月06日 22時09分
私ホントに痩せたいです
部活を辞めてからかなり太りました。(バレー部でした)
腹筋で痩せれるんでしょうか??
私運動は好きじゃないんです。でも今年は痩せようと思って
まだ2日ですが1日40回腹筋をしています。
どうなんでしょうか?痩せますかね??
ちなみに中学2年の女子です。
身長は155センチ 体重51キロです。
−5キロが目標です。あの頃に戻りたい!!
No.12

参加させてください

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ありさ さん
2012年12月30日 18時00分
本当にやせたいです。

身長162 体重54 女

です(涙) 特に足が太くて嫌です

何度か ダイエットしても失敗に終わりました

自分の意思が弱いことを痛感しました

脚が太い デブ などといったことを 何度か言われたことはあるのですが

元彼に お前 脚太いから 無理と言われて ふられて しかも 元彼が好きになった子は

すごく 細い子で悔しいです

また 最近はサバサバした女の子から 脚太い醜いと言われました

本当に悔しいです

なので 目指せ47キロで頑張りたいです!
No.11

綺麗になりたい!

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Yuka さん
2012年12月23日 2時57分
はじめまして!


本気でダイエットしたいです。


身長159cm

体重45.2kg

年齢18歳

性別女


私はお菓子も普通に食べますし、食事もします。

お母さんに食欲旺盛でねとよく言われています!


それをなくすためにもお菓子を少なくしていってます。


母もダイエットに励んでいて昨日「足がパンパンになってきたわ」と言っていました。


母はお菓子大好き人間でいつも夜中とかにちょこちょことつまんでは食べちゃっています。

私はお昼に一回と3時に一回だけお菓子食べてます。自分で考えて食べていなかったときと比べればなんとなく体重は減って言ってますね。

一回11月くらいに44kg代まで行きましたが11月の半ばくらいに45kg代に戻ってしまって今に至ります。

私の場合は日本にいたときに43kg代をずっとキープし続けてきたのでそこまで痩せたいですね!

今は親の都合にニュージーランドにいます、ダイエットをする前の体重は48.3kgありまして母からも太ったねと言われましたがここ4ヶ月くらいで4kg弱体重が落ちました。


毎朝運動はかかさずやってきました。でもそれでも体重が42kg代まで行きません><


でも、1年くらい頑張れば痩せられるような感じだと心の中では思っています!

目指せ!日本の時の体重!
No.10

私は.....

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美奈子 さん
2012年12月15日 12時18分
5kg痩せました。

只今、1身長147センチ 体重41kg

小6です
No.9

無題

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舞波 さん
2012年10月15日 23時22分
二度目まして!

的確で分かりやすいアドバイスありがとうございます。
体重も身長も今のものです。
一年前の体重をベストなものにしていたのですが、身長も伸びていますし、元の体重がベストではないと気づきました。
ありがとうございます。
なので、37kgを目標として40kgに卒業までになれるようにしたいと思います。
筋トレ始めます!
体脂肪率は23.8%か28.3%のどちらかでした。
書いているうちに忘れてしまいました…
これからは体脂肪率をメモしていきます。
本当にありがとうございました。
No.8

舞波さんへ

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がーす さん
2012年10月15日 1時58分
舞波さん、初めまして!

確認なのですが、現在148cmで45kgなんですよね?

それであれば、BMIからすると標準、むしろちょっと痩せ寄りの標準だと思われます。

逆に148cmで30kgとなると、痩せすぎ、35kgでも痩せすぎなのではないでしょうか??

舞波さんの仰るベストな状態と言うのが、何をもってベストとしているのか、私の理解力不足でちょっと分からないのが大変申し訳ないのですが・・・(35kgくらいが自分にとって見た目が一番美しいということでしょうか?)

体重を減らすメカニズムは、簡単に説明すると以下の2パターンと言って良いでしょう。

・摂取カロリーを消費カロリーより減らす。(食べる量を減らす等)

・消費カロリーを摂取カロリーより増やす。(運動する等)

ですので、舞波さんの主張から察するに、忙しい受験期に体重を減らす事は中々難しいかもしれません。
そこで提案なのですが、体重という概念は一旦忘れて、体脂肪に着目してはどうでしょうか?

例えば、身長が170cmで体重が65kgの男性が2人いたとします。

一人は、筋肉量が極端に少なく体脂肪率が30%。もう一人は、筋肉量が多く体脂肪率が15%。

想像すれば、わかると思いますが、見た目が全然違うんです。片方は、お腹ぽっこりの太っちょさんに見えるでしょうし、片方はスラッとしたスマートさんに見えるでしょう。

舞波さんのBMIは標準ですので、体重よりも体脂肪に着眼すれば良いのではないでしょうか??

では、どうすれば筋肉量が増やせて、体脂肪を減らせるのか?
これは、一概には言えませんが、私から提案できるのは、以下の2つです。
“梢藩瓩暴爾討討い觧間を筋トレに充てる。→半身浴が悪いわけでは決してありませんが、時間がないということですので、筋肉を付けて基礎代謝量をあげて、且つ見た目もスリムになるというのが一番効率が良いと考えました。筋トレ方法に関しては、ネットで検索すれば、素敵な筋トレ方法が沢山載ってますよ☆
⊃事内容の見直し。→食事制限は出来ない環境ということは、誰かが料理してくれたものを食べているという解釈をさせていただきました。料理を作ってくださる方に、ダイエットをしている旨を伝えて、高タンパク低カロリーなヘルシーメニューに改善してもらうという事は可能でしょうか?

以上、お力になれたかどうかわかりませんが、参考になっていただけたらと思います!

皆様も舞波さんへ、何か良いアドバイスがありましたら、よろしくお願いいたします!!m(_ _)m
No.7

無題

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舞波 さん
2012年10月14日 0時39分
身長148cm
体重45kg です。

一年で15kg増えました。
太る前はバレエをやっていて、それでもその中ではデブキャラ扱いだったのですが…

太ってからは、他の人からも昔は可愛かったのにね…
といわれます。

体重は増える一方で、食事制限はできない環境で、
受験生なので、あんまり運動する時間もありません。

卒業までに10kgは痩せたいのです。
ベストな形の自分で告白したい人がいるので…

こんなに我儘な私でも痩せる方法はあるでしょうか?
半身浴は続けているのですが、効果がありません。
友達に普段から意識してお腹を凹ませるとウエストが細くなるときき、それも続けています。
他にできることは沢山あると思うのですが、調べるのも限界なので、
教えて下さいませんか?
お願いします。
No.6

でぃあさんへ

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がーす さん
2012年10月13日 17時01分
でぃあさん、初めまして!!

お互いに頑張っていきましょう☆

酵素液って、耳にはしていましたが、
どういったものなのか、実は知りませんでした(笑)

先ほどネットで調べたところ、置き換えダイエットとして

摂取する感じなんですね☆

効果のご報告、楽しみにしてますよ〜〜!!
No.5

はじめまして

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でぃあ さん
2012年10月10日 12時33分
私も本気でダイエットしたいです

酵素液でダイエットしようと
思ってます
仲間に入れて下さい!
No.4

おもっち☆さんへ

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がーす さん
2012年09月20日 20時11分
おもっち☆さん、初めまして!
ダイエット再開、おめでとうございます!!再開したって事は、これからどんどん痩せていくって事ですからね☆お互いにダイエットで痩せていく自分の姿を楽しみましょう♪

さて、おもっち☆さんの目標は-5kgなんですね☆良いですねぇ♪応援してますよ〜!!

実は、‐5kgって結構あっという間に達成出来ちゃいます♪2ヶ月あれば、無理せず気楽に達成する事が出来る事でしょう♪

そこでなんですが・・・どうせダイエットするなら、思い切って-25kgを目標にしてみてはどうでしょうか??(笑

これにはワケがあります。山登りに例えてみましょう!
山の山頂が-5kgの場合と、-25kgの場合です。
山の傾斜はどちらも同じで、距離が5倍と考えてください。

貴方が-5kg痩せた時点で、前者の山と後者の山を登っているときのモチベーションの差を想像してみてください。

前者の場合、‐5kg痩せた時点で頂上です。登りきった達成感、満足感があるかもしれません。しかし、それ故、そこから先のモチベーションの維持が難しくなってきます。やりきった感が出てきてしまい、その時点でダイエットを止めてしまうのです。

後者の場合、まだまだ山の2合目です。まだまだこれからだぞ!という気持ちで、あくまで通過点として-5kgを見れるのです。そこから先もモチベーションを維持したまま、山頂を目指して、ダイエットを続けることができるのです!ひたすら登って、ふと気づいて周りを見渡すと、-10kgを過ぎていたりします。また、頂上に登りきった時の景色(体型)も、前者の山を登り切った時の比にならないほど、素晴らしいものになっていることでしょう♪

私は、ダイエットは継続してなんぼだと思うのです。なので、よりダイエットを継続出来るように、目標はより高く、欲張っていた方が良いと思うのです☆ただし、時間はたっぷりかけましょうね♪高山病にならないように、無理せずゆっくりマイペースに行きましょう♪
No.3

よろしくお願いします☆

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2012年09月20日 8時58分
 9月の17日から 「また」 ダイエットスタートしました。
いつものことながら続きません。
こちらの板で色々教えてもらったり、他の方の話を聞いて
モチベーションUPさせたいと思っています。
よろしくお願いします。

 身長は154cmなのに72kgです;-;
ここのところ減るどころかずーっと増え続けてきてしまった
ので、まずは−5kgが目標です。
No.2

過食の原因はなんでしょうか??

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がーす さん
2012年09月19日 19時37分
まりんさん、初めまして!

まりんさんに、お聞きしたい事があります☆

・まりんが過食に走ってしまった原因はなんでしょうか?
→無理なダイエットをしていませんか??全然食べてなかったり、無理して過度な運動したり、ダイエットが原因でストレスを貯めていませんか??過食に至るまでには、何らかの原因があったと思われます。その原因を見つけて、解決すれば、再び過食してしまうことも減るでしょう♪

・何日くらい過食が続いた結果でしょうか?
→一日二日の過食で、一時的に体重が跳ね上がる事があります!それは、ダイエット中はお腹が空っぽに近い状態なのですが、お腹に食べた物が溜まった状態になってるからです!同じように、運動前と、運動後では、2kgくらい体重が違う事があります!これは、水分が汗で出てしまった事が原因に挙げられます☆
水を1リットル飲んだ直後に体重を測ったら、体重が1kg増えてしまう事を考えれば、理屈がわかっていただけると思います。
たとえ一時的に過食をしてしまっても、引き続きダイエットをしていれば、全然大丈夫ですよ☆一時的な体重に惑わされてダイエットをやめてしまう事が一番勿体無いと、私は思うのです♪

No.1

過食、下半身ぶとり

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まりん さん
2012年09月18日 21時13分
過食してしまって5キロリバウンドしちゃいました。もう絶望的です…
 
 
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