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太もものお肉 |
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| MOMO さん | 2006年06月18日 9時15分 |
気になるようになりました。
横か見ると、太ももが盛り上がっています。
これを解決できるダイエット方法はありませんか？
筋肉をつけるような運動はもっと太くなりますよね？
教えてください。
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| No.11 | あのぉ・・・ |
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にゃは さん 2008年06月29日 19時11分 |
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どうやったら太ももが細くなりますか？
どうしたらぃぃのか教えて下さい!!
どうしたらぃぃのか教えて下さい!!
| No.4 | 体操の先生をしてる |
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ひでぶ〜 さん 2006年07月13日 10時56分 |
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友達から聞いたのですが、指ではなく手のひらで、ふくらはぎ太ももの気になるところの脂肪をつまんでもんで、ギュギュギュ！！この脂肪をつまんでつぶしてやる勢いで。指を使うとアオタンになる。わたしも結構アオタンつくってしまった。最初のうちは（汗）
これは、力入れてする！！内腿は特に気合入れて！それがすんだら、空気を手のひらに含む感じでやさしく足を下から上にポンポンポンとたたく。これは沈静する為なのでやさしく愛をこめて。（笑）それから、
ふくらはぎから膝までと膝から太ももまで優しく下から上にマッサージ。足の付け根をやさしくマッサージ（リンパの流れを良くする）これはやさし〜くてよい。
これは、力入れてする！！内腿は特に気合入れて！それがすんだら、空気を手のひらに含む感じでやさしく足を下から上にポンポンポンとたたく。これは沈静する為なのでやさしく愛をこめて。（笑）それから、
ふくらはぎから膝までと膝から太ももまで優しく下から上にマッサージ。足の付け根をやさしくマッサージ（リンパの流れを良くする）これはやさし〜くてよい。
| No.2 | ありがとうございます |
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MOMO さん 2006年06月18日 17時36分 |
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やっぱり、筋トレはよくないですね。
あと、ヨガやピラティスもよくないでしょうか？
あと、ヨガやピラティスもよくないでしょうか？
私もストレッチに1票！！
足だけで走る感じというのでしょうか。。
最近ダンス始めてそこでストレッチを覚えて今4ヶ月くらいですが、ストレッチを習慣にしてからあんなにしぶとかった太ももとふくらはぎが細くなったような気がします。
体が柔らかくなって可動域が広がったのかもしれません。
↓以下引用です。↓
ストレッチの効果はやせると言うより体を引き締め、体の新陳代謝を促し、脂肪を燃焼させ、筋肉を引き締める効果があります。
ストレッチをする事によってスリムな体になります。従って体脂肪率も下がります。
って書いてありました。確かに体脂肪も下がりました。。。ただ時間はかかると思います。
それとやはり食事制限も必要かと思います。