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ビリーズブートキャンプでダイエット部(DDから)

mo-tan さん 2014年06月30日 10時23分
DDでやっていたビリー部を継続したくて、スレを立てました。
ビリーの種類は問いません。
きついし、今頃…って感じがある、(でも効果も絶大!)ビリーなので、
やったら報告して、お互いの励みにしましょう。
ご報告、お待ちしています。
 
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No.367

おはようございます

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ぷくぷっく さん
2017年03月22日 10時46分
人生最大級にお腹がやばくなってきました(^^:)

「腹筋プログラム」をビクトリー♪

続けないとね(^^;)
No.366

朝ビリー

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ぷくぷっく さん
2017年03月07日 10時08分
おはよう
パソコンの調子が悪くて、何年かぶりに「腹筋プログラム」をビクトリー♪
腹筋は、あんまり汗でないなぁ・・・
やっぱ、最終プログラムが一番好き!
No.365

お久しぶりです!

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2017年02月24日 6時40分
おはようございます!
ご無沙汰しておりました。2017年初です。

今朝、ついに、最終プログラムやりました。

やっぱり、気持ちいいです。

みなさん、また、よろしくお願いします。
No.364

朝ビリー

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ぷくぷっく さん
2017年02月19日 11時44分
ご無沙汰しています
忙しくしてて、やっと二日連続のお休みができたので、ひっさしぶりに「最終プログラム」をビクトリー♪
じんわり汗(^^;)

おとつい新年会、そして、今日も新年会
お腹が出てくる(;へ;)

私も、卒業式にワンピース着るのに、お肉を落とさないといけないのに・・・
間に合うかなあ
No.363

今日の報告

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mo-tan さん
2017年02月06日 17時34分
腹筋Pと最終Pとエリートのlower bodyをやりました。

早いものでもう2月ですね。
卒業式、謝恩会までには、年末年始太りを解消せねば…。
No.362

今日の報告

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mo-tan さん
2017年01月22日 22時00分
久しぶりに、腹筋Pとエリートのlower boduをやりました。
やった後は、気分爽快なんだけど、やるまでが、腰が重い。(笑)

そらさん、あけましておめでとうございます!
新年のご報告嬉しです。
腹筋Pは、急に激しい運動をする感じではないので、4つの中では、
一番良いと思いますが、確かに午前より午後の方が良いかもしれませんね。
No.361

やっと初ビリー

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2017年01月18日 6時10分
もう18日になってしまいましたが、今年初ビリー
あけましておめでとう
今更って感じですが

腹筋実施しました

いま、血圧が高いので、朝起きてご飯も食べる前にすぐやるのはやめた方がいいかなと、ビリーやってる最中に思いました
朝は倒れる人も多いらしいし
明日以降は、午後にやろうかなと思います
No.360

新年ビリー3日間やりました

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mo-tan さん
2017年01月05日 8時22分
2,3,4日と3日間ビリーできました。

2日は報告しましたが、
3日は、腹筋P、最終P、lower body、
4日は、腹筋Pを。

とりあえず、3日坊主は達成しました。
No.359

今年の初ビリー

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mo-tan さん
2017年01月02日 17時43分
皆様、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

しばらく報告に来ていませんでしたが、週1〜2位で30分プログラムをやっていました。

今日は、腹筋Pに、久しぶりにエリートのlower bodyを追加してやりました。
今年もマイペースながら地道に頑張っていきたいです。
No.358

おはようございます

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ぷくぷっく さん
2016年11月27日 10時30分
「最終プログラム」をビクトリー♪
朝ビリー、はじめは寒かったけど、汗だくです(^^;)

みゆどんさん、年末も近づいてきて忙しいですが、お互い頑張りましょう(^^)
No.357

おひさしぶりです

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2016年11月21日 7時17分
mo-tanさん、ぷくぷっくさん、おはようございます。
久しぶりに、今朝、最終プログラムやりました。
充実。
では、仕事、行ってきます。
No.356

あれっ?

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ぷくぷっく さん
2016年11月13日 10時52分
動いてない!
私が前回、報告してから、誰もきていない・・・(^^;)

とりあえず、私も久しぶりの朝ビリー
「最終プログラム」をビクトリー
天気もいいし、汗かきましたよ。

でも、まだまだ、お腹周りも下半身のひつこいお肉
頑張らないと。。。
No.355

おはよう

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ぷくぷっく さん
2016年10月29日 11時37分
だいぶ、さぼってました(^^;)
さらに、お腹周りぶくぶくで、体重もどんどん増えてます

「最終プログラム」をビクトリー♪

軽めにしたのですが、汗だくになりました

出来るだけ続けたいです

mo-tanさん、私も、同じくです

みなさん、頑張りましょう!
No.354

今日の報告

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mo-tan さん
2016年10月28日 22時41分
久しぶりにビリーの腹筋Pをやりました。

腹筋力落ちていることを実感しました…。

寒くなってきたので、ビリーで体が暖まり良い季節ですね。
No.353

三連休

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2016年10月11日 13時38分
3連休は、初日は、運動なし。
中日の10日に、最終プログラムとロングブレスと、ウォーキング40分。
昨日は、ウォーキング1時間半。
運動少なかった(;_;)

今朝は、最終プログラムとめらめらカーヴィー10分やりました。

最近、体重が増えてしまったので、まじめにやらなくては!
No.352

今日の報告

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mo-tan さん
2016年10月02日 13時41分
腹筋Pをやりました。

最近は、スクワットを毎日やっていたので(といっても50〜100回)、
なかなかビリーのDVDに手が伸びませんでいた。

みゆどんさん、
頑張ってますね。
優等生隊員ですよ〜。

ぷくぷっくさん、
お久しぶりです〜。
ぷくぷっくさんの報告あがるとなんか安心します。
No.351

おはよう

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2016年10月02日 9時13分
「最終プログラム」そビクトリー
汗だくです。

仕事がきつくて、またまたさぼってましたが、今日は、余裕があったので、久しぶりにしてみました
やはり、さぼったら、お腹がたるみだして、ダメですね

そらさん、飛べるようにしました
ログインして書き込んでないから飛べないんです(^^;)
でも、日記も書いてません
余裕が出来たら書くようにします

mo-tanさん、うれしいですよね。
また、頑張ります

新しい人、とにも、がんばりましょう(^^)
No.350

最終プログラム

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2016年10月01日 18時10分
昨日の朝も最終プログラムやりました!
今朝は、ウォーキングを1時間半やったので、ビリーは、お休みしました。
No.349

おひさしぶりです!

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2016年09月29日 19時01分
腰が、だいぶ良くなってきたので、ビリー復帰しました。
今朝は、最終プログラムやりました。
いい汗かきました^_^
No.348

またもやサボってました

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2016年09月09日 14時45分
8月21日に書き込んで以来です。
たまには、やっていたけど、さぼりがち。
いつやったかも、思い出せません。

で、9月から。
1日(木)運動なし
2日(金)ビリー最終プログラム
3日(土)ウォーキング1時間半
4日(日)ウォーキング1時間半
5日(月)ビリー最終プログラム
6日(火)ビリー最終プログラム
7日(水)ビリー最終プログラム
8日(木)運動なし
9日(金)カーヴィ20分

昨日の朝から、腰が痛くて(固くて)、今朝はビリーやりませんでした。
No.347

今日の報告

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mo-tan さん
2016年09月04日 19時34分
エリートのlower bodyをやりました。

週に2〜3回、30分プログラムをやっています。

そらさん、みゆどんさん、頑張っていますね。
見習わなくては…(^_^;

綾香さん
私は、スクワットだけやっていた時もありましたが、効果があったので、
スクワットを後からやっても効果はあると思いますよ〜。
No.346

ビリーズブートキャンプについて

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綾香 さん
2016年09月03日 9時54分
今ビリーズブートキャンプをやっているのですがスクワットが正しいフォームで出来ないので省いて後でフォームを確認しながらやろうと思います。
これでも効果出ますかね??
ちなみにやっている運動はビリーズブートキャンプ基礎編と応用編とトレーシーメソッドマットワークアウトとトレーシーメソッド腹凹の脚のエクササイズのみです。
No.345

さぼってました(ー ー;)

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2016年08月21日 10時24分
おはようございます。ビリーさぼってました。
ダメですねえ。

15日(月)ビリー無し
ウォーキング1時間20分
16日・17日運動さぼり
18日(木)運動無し
家の片付け
19日(金)運動無し
娘を迎えに行くため新幹線でお出かけ 乗り換えの移動や駅の階段の昇り降り、駅から駐車場までの移動など
20日(土)運動無し
娘とあちこち買い物

でもって、さっき、ビリー最終プログラム30分やりました。
一週間ぶりです。そのあと、ロングブレス基本体操。
明日も、やります。
No.344

無題

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2016年08月17日 21時17分
最終実施

自作ビリーバンドの効果を、ひしひしと感じてます
ただ、見た目がかっこ悪いし、結び目が目に付くので、給料出たら、アマゾンで買うことにしました
No.343

無題

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2016年08月16日 21時52分
最終実施

ストレッチャーを買ってきて、自作のビリーバンドを作り直しました
ちょうどよい長さになりました
それでビリーやってみたら、腕が!
途中でひもがほどけちゃった。。。
適当に結んだらいかんですな

みゆどんさん
足の付け根はまだちょっと違和感がありますが、ビリーをしないと落ち着きません
ひざは、気を付けないといけないですね
歩けなくなったら大変です
No.342

無題

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2016年08月15日 4時13分
おはようございます。オリンピックでテレビを占領され、なかなかビリーができません(ー ー;)

10日(水)
・ビリー最終プログラム
11日(木)
・ビリー無し
・ウォーキング
12日(金)
・ビリー無し
・散歩
13日(土)
・ビリー無し
・ウォーキング
14日(日)
・ビリー最終プログラム
・ズンバ20分エクスプレス
・ロングブレス

そらさん
脚の付け根、大丈夫ですか?無理しないでくださいね。
わたしは、右膝の骨のつなぎ目のところが減ってきていて、ヒアルロン酸を週1や週2で注射されてたこともあります。
最近は、膝に水が溜まってしまうことがあり、注射器で水を抜いてもらうこともあります。
膝の注射は、痛いです。
No.341

無題

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2016年08月14日 21時51分
最終実施
さらりとやりましたが、汗はびっしょり

キャンドウで買ったチューブを結んだら短い
なので、ちょっと痛い
アマゾンで安売りしてるの買おうかな、けちらないで
みんなはチューブ何使ってるのかな
No.340

無題

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2016年08月13日 22時19分
最終実施
今日も違和感あったので、さらりとやりました

筋肉不足を感じてますので、筋トレを週3回はやろうと思ってます
ビリーは筋トレに入るのかどうか、悩むところです、
とりあえず、スクワット10回しました
No.339

足の付け根が・・・

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2016年08月11日 21時53分
最終実施
最後のビクトリーでは、思わず飛び上がって叫んじゃいました
一番最後にビクトリーするためにやっているようなものです

足の付け根が痛くなり、病院に行って、湿布と飲み薬をもらい、運動を取りやめにして安静にしてました
特にどこも悪くない、しいて言えば軟骨が減ってるくらいかなと言われました
考えてみれば7月14日から8月7日まで 1日も休まず運動してたのが、原因かなと思います。
そらも、頑張ればできる子なんです、続かないだけで

今日は、違和感程度になったのですが、まだまだ安心できず 安静にしようと思っていましたが、体がうずうずして仕方ない!

というわけで、最終をかるーくゆるーくやりました
明日痛くならないといいんだけど

ぷくぷっくさん

脱走してばかりですが、今は頑張ってるそらです
日記は非公開なのですか?
ぷくぷっくさんのページに飛べないけど

みゆどんさん

ズンバいいなあと思い検索してみました
オークションで安く買えないかなと思うケチなそらです

mo-tanさん

そらは、歩くのが遅くて、筋肉不足を感じます
スクワットもやっていこうかなって思います
目標は低くしてw1日10回とかw
No.338

無題

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ゆっかりん さん
2016年08月10日 16時46分
私はドレナレッグスパッツ履いてみたらめっちゃ足が細くなりました!!!
まだ2週間しか経ってないのに太ももが3センチもマイナスになったし、キャミも使ってるからウエストもマイナス7センチになってからかなり驚きました!!
モデルさんが使ってるだけあって効果がかなり速い!流行るわけですよね!
No.337

最終プログラム

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2016年08月09日 11時27分
おはようございます。
今朝も、最終プログラムやりました。
そのあとは、カーヴィーダンス即やせと、ロングブレス基本体操。
家族が、オリンピック見たいので、テレビがなかなかあきません。

mo-tanさん
本当は、ビリーの応用編とか腹筋編とか、やればいいんでしょうが、やれる自信がありません。
あと、基本編は、行方不明。で、最終にいっちゃいます。
カーヴィーダンスは、無理なくできます。コアリズムは、わたしも持っているのですが、同じ動きができません(ー ー;)
No.336

3日間の報告

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mo-tan さん
2016年08月08日 16時33分
土曜、日曜、月曜、と
エリートのlower bodyとスクワットを100回やりました。

そらさん、
旦那様とラブラブなのですね〜。

ぷくぷっくさん、
お仲間増えて嬉しいですね。

みゆどんさん、
みゆどんさんもいろいろやっていらっしゃるのですね。
私は、以前はビリーとコアリズムを組み合わせていました。
カービィダンスは経験ないですが、興味津々です。
No.335

最終プログラム

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2016年08月08日 10時39分
おはようございます。

5日(金)ビリー最終プログラム30分
カーヴィーダンス部分痩せ20分
ヒップホップアブス5分間集中プログラム
ロングブレス基本体操
6日(土)ビリー休み
ウォーキング1時間20分➕2時間
7日(日)運動サボリ
8日(月)ビリー最終プログラム30分
カーヴィダンス部分痩せ20分
ズンバ20分エクスプレス
ロングブレス20分

mo-tanさん
最終プログラムばかりだけど、みなさんと一緒にやれるのが、とても、うれしいです。
頑張って、続けます。

そらさん
ズンバは、ビリーと同じく、ショップジャパンあたりで、4本セットで買ったような気がします。

ぷくぷっくさん
はじめまして。体調が良くなって、よかったですね。
これから、いっしょに頑張らせてください。どうぞよろしくお願いします。
No.334

朝ビリー

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ぷくぷっく さん
2016年08月07日 9時45分
体調を壊してしまってて、長らくご無沙汰してました
今日は久しぶりに「最終プログラム」をビクトリー♪

いぬとふこさん、
頑張ってますね〜
凄い
励みになります

そらさん
お帰りなさい〜
私も、行ったり来たりと、なかなか続きませんが、それでも、お腹がたるみだしたら、即効性のあるビリーに帰ってきます

みゆどんさん
はじめまして〜
思い切って書き込んでくれて、ありがとう(^^)
細々と、続いてますが、こうやって仲間が増えることはうれしいことです
これからも、よろしくお願いします

mo-tanさん
ちょっと休んでる間に、たくさん、仲間が増えてうれしいですよね〜
古株も負けてられないですね
頑張りましょう(^^)

No.333

無題

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2016年08月05日 21時56分
今日は夜のウォーキング30分の後に最終やりました

そらが夜のウォーキングに行こうとすると、旦那さんがいい顔をしません
そらが痩せようと努力してるのに!
そんなに一緒に居たいのかと、からかってやりました

毎日毎日いい顔をしないで、なんか言いたげにしているので、明日から夜のウォーキングはやめて、朝にがっつり歩いて、夜はビリーにしようと思います


でも、寝る前の激しい運動で、寝られなくなったら、ヨガに切り替えるかもしれません

みゆどんさん
ズンバは好きです
DVDか何かですか?
本屋で売ってるなら、買いたいなあ

mo-tanさん
ようやく天気が安定してきました
今朝、道路が濡れてたので、どきりとしましたが
ビリーやってさらにスクワットですか
そらも見習いたいです
No.332

今日の報告

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mo-tan さん
2016年08月03日 17時50分
エリートのlower bodyをやりました。
その後、スクワットを100回。
応用Pが一番効果があることは、わかっていても手が伸びず、
ここのところできなかったので、今日はエイヤッと30Pに手を伸ばしました。

いぬとふこさん
確かに、私も一時は書き込むためにやる、みたいな時期もありましたが、やっても書き込まないままになってしまった時期もありました…。
毎日続けられていてすごいです。

そらさん
私は埼玉ですが、最近お天気が不安定です。

みゆどんさん
DDのころから、みゆどんさんもやっていらしたんですね!
最終Pといえば、ぷくぷっくさんがおなじみのお仲間です。

No.331

それから

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2016年08月03日 7時05分
書き忘れてた。

最終プログラム30分のあとに、
ヒップホップアブス5分間集中プログラムと
ズンバ20分エクスプレスと
ロングブレス基本を
やりました。
No.330

最終プログラム

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2016年08月03日 7時02分
おはようございます。
今朝も最終プログラムやりました。

そらさん、筋肉痛よくなってきました。
昨日はこちらもひどい雨と雷で、びっくりしました。
今日は、大丈夫かな?
No.329

無題

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2016年08月02日 21時05分
ビリー最終頑張りました
あんまりにも蒸し暑いので、だらだらとやってしまいました

今日は、空が真っ黒でした
雨降るかなと思ってビリーしましたが、雨は降りませんでした

明日からは晴れるので、ウォーキングできそうです
雨になったらまたきます

みゆどんさん

筋肉痛なら、あんまり無理しないでね
お大事に
No.328

最終プログラム

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2016年08月02日 9時40分
今朝も最終プログラムやりました。
そのあと、ヒップホップアブス5分間集中プログラムとカーヴィダンス部分痩せ20分。
まだ、筋肉痛あります。
No.327

無題

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2016年08月01日 21時23分
今日も雨です
北海道では、いろんなところで大雨で、注意報も出てます
なので、ウォーキングどころじゃないので、ビリー腹筋しました
そのあとヨガでもしようかなと思ったけど、床のごみが気になったので、掃除します

明日も予報は雨
とほほ
No.326

筋肉痛!

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2016年08月01日 20時14分
昨日の応用プログラムがとても辛かったので、けさは、やはり慣れ親しんだ最終プログラム。
そのあと、ヒップホップアブス5分間集中プログラムと、カーヴィダンス部分痩せをやりました。
これが、わたしは合ってます。
応用プログラムで、ただいま超筋肉痛です。
恐るべし。
No.325

無題

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2016年07月31日 20時33分
今日も雨です
てか、雷が鳴り響き、土砂降りです。
いつまで雨続くの?

というわけで、ウォーキングできず、最終頑張りました。

なんだか、人が増えて、うれしい限りです、
No.324

最近のブートキャンプ状況

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2016年07月31日 10時23分
7/24 【4周目】 最終プログラムをビクトリー☆
7/25 【4周目】 腹筋プログラムをビクトリー☆
7/26 【4周目】 最終プログラムをビクトリー☆
7/27 【4周目】 腹筋プログラムをビクトリー☆
7/28 【4周目】 腹筋プログラムをビクトリー☆
7/29 【4周目】 最終プログラムをビクトリー☆
7/30 【4周目】 最終プログラムをビクトリー☆

こんにちは〜。
なんだか忙しくて書き込みに来れなかったので、まとめて書き込みです。
全部30分で残念です。
こんなヘボい私に声かけ下さった皆さん、ありがとうございました(´;ω;`)ブワッ
No.323

応用プログラム

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2016年07月31日 9時35分
おはようございます。
昨日は、ウオーキングを2時間半やったので、ビリーズはお休みしました。
けさは、思い切って、応用プログラムにチャレンジ。
きつい。
ゴムバンドなしなのに、つらい。
やはり、最終プログラムが合ってる。

mo-tanさん、はじめまして。
実は、DDの頃から、拝見してました。よろしくおねがいします。

そらさん、わたしも、楽しみながら続けていきたいです。
無理せず、頑張ります。

No.322

昨日の報告

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mo-tan さん
2016年07月30日 10時30分
応用プログラムをやりました。

そらさん
最近雨がち?なのか(笑)、ここで拝見できるのが嬉しいです。

みゆどんさん
はじめまして。
他にもビリーを頑張っている人がいると知ると励みになります。
ぜひ、また報告にいらしてください!

No.321

無題

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2016年07月29日 21時58分
まだまだ雨が続きます、
朝の出勤前に最終 晩御飯の後に腹筋をしました。
なかなか1時間のほうには手が伸びません。

みゆどんさん

サボらないことも大切ですが、楽しむことも大切ですよね
ビリー隊長についていきましょう
No.320

最終プログラム

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2016年07月29日 8時34分
おはようございます。
今朝も、最終プログラム30分やりました。

そらさん、わたしは、普段ビリーで、土日がウオーキングです。
さぼらず、続けたいと思いますので、どうぞ、よろしくお願いします。
No.319

無題

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2016年07月28日 22時25分
雨なので、今日もビリー最終やりました。
いい汗かきました。
どうやらDVDプレーヤーが寿命のようです。
捨てなきゃ…。

みゆどんさん

はじめまして
すぐに脱走する癖のあるそらです。
ビリーズブートキャンプは、実にそう快感があり、やれば確実に結果が出る本物のエクササイズです。
続けるのは、結構気力がいります。
でも、途中で逃げだしたって、つらくて休んじゃっても、ビリー隊長は、いつでも温かく迎えてくれるので、心配いりません、
一緒に頑張りましょう、

ちなみに、そらは、冬になるまで、ウォーキングが中心なので、雨の時しか出没しません。
雨になったら、また来ますね。
No.318

いつも最終プログラム

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2016年07月28日 6時14分
初めまして
前からこちらを覗いていましたが、思い切って、書き込ませていただきます。
最終プログラム30分しか、やっていませんが、よろしかったら、お仲間に入れてください。
最終プログラム30分なら、このところ、ほぼ毎日やっています。
でも、バンドなしですが…。
よろしくお願いします。
 
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