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ビリーズブートキャンプでダイエット部(DDから)

mo-tan さん 2014年06月30日 10時23分
DDでやっていたビリー部を継続したくて、スレを立てました。
ビリーの種類は問いません。
きついし、今頃…って感じがある、(でも効果も絶大!)ビリーなので、
やったら報告して、お互いの励みにしましょう。
ご報告、お待ちしています。
 
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No.386

おはよう

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ぷくぷっく さん
2017年04月23日 10時21分
今朝は、起きた時から頭痛だったので、動くと血行がよくなってましになるかな〜って思って軽くしました
「腹筋プログラム」をビクトリー♪
No.385

おはようございます

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ぷくぷっく さん
2017年04月20日 9時42分
今日は仕事がお休みなので、「腹筋プログラム」をビクトリー♪

そらさん、お久しぶりです!

報告うれしいです。
励みになります。
頑張りましょう(^^)
No.384

まだ寒いね

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2017年04月17日 20時22分
腹筋をビクトリー
ウォーキングしようと思っても、まだまだ寒い

ぷくぷっくさん 相変わらず頑張ってますね
そらも見習いたい
明日は雨かもしれないので、またやらなくちゃ
No.383

おはよう

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ぷくぷっく さん
2017年04月16日 10時14分
今朝も「腹筋プログラム」をビクトリー♪
今日は、軽めにしました。
あしたから、忙しくなるので、朝ビリー無理かも。。。
No.382

おはよう

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ぷくぷっく さん
2017年04月14日 10時15分
「腹筋プログラム」をビクトリー♪
今日は、軽めにしました
No.381

今日も頑張った

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ぷくぷっく さん
2017年04月13日 10時15分
「腹筋プログラム」をビクトリー♪
寝不足でしんどかったけど、頑張りました
No.380

おはよう

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ぷくぷっく さん
2017年04月12日 10時26分
「腹筋プログラム」をビクトリー♪
だんだん、割れてきたけど、下腹が・・・
頑張ります!
No.379

おはよう

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ぷくぷっく さん
2017年04月10日 10時15分
今日も「腹筋プログラム」をビクトリー♪

うっすらやけど、4つに割れてきた!

頑張る!
No.378

おはようございます

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ぷくぷっく さん
2017年04月08日 12時42分
「腹筋プログラム」をビクトリー♪
今日は、あったかいですね。
じんわり汗が出ました。
No.377

今日も

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ぷくぷっく さん
2017年04月06日 10時57分
「腹筋プログラム」をビクトリー♪
腰痛があって、あまり激しくは出来なかった(−−;)
No.376

おはよう

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ぷくぷっく さん
2017年04月05日 11時02分
昨日、焼肉、食べ放題に行って、食べ過ぎたので、「腹筋プログラム」をビクトリー♪
頑張らないと・・・(^^;)
No.375

おはよう

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ぷくぷっく さん
2017年04月02日 10時41分
今朝も「腹筋プログラム」をビクトリー♪
昨日、食べ過ぎたからね〜(^^;)
また、頑張ります!
No.374

おはよう

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ぷくぷっく さん
2017年03月31日 9時45分
今朝も「腹筋プログラム」をビクトリー♪
ウェストちょっとずつ、しまってきました(^^)
No.373

おはよう

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ぷくぷっく さん
2017年03月29日 9時40分
今朝も、「腹筋プログラム」をビクトリー♪
だんだんと引き締まってきたよ。
頑張ります!
No.372

今朝も、ビリー

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ぷくぷっく さん
2017年03月28日 9時52分
「腹筋プログラム」をビクトリー♪
腹筋は、じんわりあったまる感じで、汗はかかないですね〜(^^;)
No.371

おはようございます

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ぷくぷっく さん
2017年03月27日 10時28分
今日は、身体がしんどかったけど、軽めに「腹筋プログラム」をビクトリー♪
頑張って続けます!
No.370

おはようございます

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ぷくぷっく さん
2017年03月26日 9時57分
今朝も「腹筋プログラム」をビクトリー♪
頑張ります!
No.369

今日も

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ぷくぷっく さん
2017年03月25日 11時06分
「腹筋プログラム」をビクトリー♪
できるだけ頑張る!
No.368

昨日

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ぷくぷっく さん
2017年03月25日 11時05分
「腹筋プログラム」をビクトリー♪
No.367

おはようございます

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ぷくぷっく さん
2017年03月22日 10時46分
人生最大級にお腹がやばくなってきました(^^:)

「腹筋プログラム」をビクトリー♪

続けないとね(^^;)
No.366

朝ビリー

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ぷくぷっく さん
2017年03月07日 10時08分
おはよう
パソコンの調子が悪くて、何年かぶりに「腹筋プログラム」をビクトリー♪
腹筋は、あんまり汗でないなぁ・・・
やっぱ、最終プログラムが一番好き!
No.365

お久しぶりです!

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2017年02月24日 6時40分
おはようございます!
ご無沙汰しておりました。2017年初です。

今朝、ついに、最終プログラムやりました。

やっぱり、気持ちいいです。

みなさん、また、よろしくお願いします。
No.364

朝ビリー

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ぷくぷっく さん
2017年02月19日 11時44分
ご無沙汰しています
忙しくしてて、やっと二日連続のお休みができたので、ひっさしぶりに「最終プログラム」をビクトリー♪
じんわり汗(^^;)

おとつい新年会、そして、今日も新年会
お腹が出てくる(;へ;)

私も、卒業式にワンピース着るのに、お肉を落とさないといけないのに・・・
間に合うかなあ
No.363

今日の報告

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mo-tan さん
2017年02月06日 17時34分
腹筋Pと最終Pとエリートのlower bodyをやりました。

早いものでもう2月ですね。
卒業式、謝恩会までには、年末年始太りを解消せねば…。
No.362

今日の報告

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mo-tan さん
2017年01月22日 22時00分
久しぶりに、腹筋Pとエリートのlower boduをやりました。
やった後は、気分爽快なんだけど、やるまでが、腰が重い。(笑)

そらさん、あけましておめでとうございます!
新年のご報告嬉しです。
腹筋Pは、急に激しい運動をする感じではないので、4つの中では、
一番良いと思いますが、確かに午前より午後の方が良いかもしれませんね。
No.361

やっと初ビリー

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2017年01月18日 6時10分
もう18日になってしまいましたが、今年初ビリー
あけましておめでとう
今更って感じですが

腹筋実施しました

いま、血圧が高いので、朝起きてご飯も食べる前にすぐやるのはやめた方がいいかなと、ビリーやってる最中に思いました
朝は倒れる人も多いらしいし
明日以降は、午後にやろうかなと思います
No.360

新年ビリー3日間やりました

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mo-tan さん
2017年01月05日 8時22分
2,3,4日と3日間ビリーできました。

2日は報告しましたが、
3日は、腹筋P、最終P、lower body、
4日は、腹筋Pを。

とりあえず、3日坊主は達成しました。
No.359

今年の初ビリー

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mo-tan さん
2017年01月02日 17時43分
皆様、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

しばらく報告に来ていませんでしたが、週1〜2位で30分プログラムをやっていました。

今日は、腹筋Pに、久しぶりにエリートのlower bodyを追加してやりました。
今年もマイペースながら地道に頑張っていきたいです。
No.358

おはようございます

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ぷくぷっく さん
2016年11月27日 10時30分
「最終プログラム」をビクトリー♪
朝ビリー、はじめは寒かったけど、汗だくです(^^;)

みゆどんさん、年末も近づいてきて忙しいですが、お互い頑張りましょう(^^)
No.357

おひさしぶりです

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2016年11月21日 7時17分
mo-tanさん、ぷくぷっくさん、おはようございます。
久しぶりに、今朝、最終プログラムやりました。
充実。
では、仕事、行ってきます。
No.356

あれっ?

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ぷくぷっく さん
2016年11月13日 10時52分
動いてない!
私が前回、報告してから、誰もきていない・・・(^^;)

とりあえず、私も久しぶりの朝ビリー
「最終プログラム」をビクトリー
天気もいいし、汗かきましたよ。

でも、まだまだ、お腹周りも下半身のひつこいお肉
頑張らないと。。。
No.355

おはよう

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ぷくぷっく さん
2016年10月29日 11時37分
だいぶ、さぼってました(^^;)
さらに、お腹周りぶくぶくで、体重もどんどん増えてます

「最終プログラム」をビクトリー♪

軽めにしたのですが、汗だくになりました

出来るだけ続けたいです

mo-tanさん、私も、同じくです

みなさん、頑張りましょう!
No.354

今日の報告

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mo-tan さん
2016年10月28日 22時41分
久しぶりにビリーの腹筋Pをやりました。

腹筋力落ちていることを実感しました…。

寒くなってきたので、ビリーで体が暖まり良い季節ですね。
No.353

三連休

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2016年10月11日 13時38分
3連休は、初日は、運動なし。
中日の10日に、最終プログラムとロングブレスと、ウォーキング40分。
昨日は、ウォーキング1時間半。
運動少なかった(;_;)

今朝は、最終プログラムとめらめらカーヴィー10分やりました。

最近、体重が増えてしまったので、まじめにやらなくては!
No.352

今日の報告

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mo-tan さん
2016年10月02日 13時41分
腹筋Pをやりました。

最近は、スクワットを毎日やっていたので(といっても50〜100回)、
なかなかビリーのDVDに手が伸びませんでいた。

みゆどんさん、
頑張ってますね。
優等生隊員ですよ〜。

ぷくぷっくさん、
お久しぶりです〜。
ぷくぷっくさんの報告あがるとなんか安心します。
No.351

おはよう

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2016年10月02日 9時13分
「最終プログラム」そビクトリー
汗だくです。

仕事がきつくて、またまたさぼってましたが、今日は、余裕があったので、久しぶりにしてみました
やはり、さぼったら、お腹がたるみだして、ダメですね

そらさん、飛べるようにしました
ログインして書き込んでないから飛べないんです(^^;)
でも、日記も書いてません
余裕が出来たら書くようにします

mo-tanさん、うれしいですよね。
また、頑張ります

新しい人、とにも、がんばりましょう(^^)
No.350

最終プログラム

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2016年10月01日 18時10分
昨日の朝も最終プログラムやりました!
今朝は、ウォーキングを1時間半やったので、ビリーは、お休みしました。
No.349

おひさしぶりです!

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2016年09月29日 19時01分
腰が、だいぶ良くなってきたので、ビリー復帰しました。
今朝は、最終プログラムやりました。
いい汗かきました^_^
No.348

またもやサボってました

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2016年09月09日 14時45分
8月21日に書き込んで以来です。
たまには、やっていたけど、さぼりがち。
いつやったかも、思い出せません。

で、9月から。
1日(木)運動なし
2日(金)ビリー最終プログラム
3日(土)ウォーキング1時間半
4日(日)ウォーキング1時間半
5日(月)ビリー最終プログラム
6日(火)ビリー最終プログラム
7日(水)ビリー最終プログラム
8日(木)運動なし
9日(金)カーヴィ20分

昨日の朝から、腰が痛くて(固くて)、今朝はビリーやりませんでした。
No.347

今日の報告

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mo-tan さん
2016年09月04日 19時34分
エリートのlower bodyをやりました。

週に2〜3回、30分プログラムをやっています。

そらさん、みゆどんさん、頑張っていますね。
見習わなくては…(^_^;

綾香さん
私は、スクワットだけやっていた時もありましたが、効果があったので、
スクワットを後からやっても効果はあると思いますよ〜。
No.346

ビリーズブートキャンプについて

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綾香 さん
2016年09月03日 9時54分
今ビリーズブートキャンプをやっているのですがスクワットが正しいフォームで出来ないので省いて後でフォームを確認しながらやろうと思います。
これでも効果出ますかね??
ちなみにやっている運動はビリーズブートキャンプ基礎編と応用編とトレーシーメソッドマットワークアウトとトレーシーメソッド腹凹の脚のエクササイズのみです。
No.345

さぼってました(ー ー;)

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2016年08月21日 10時24分
おはようございます。ビリーさぼってました。
ダメですねえ。

15日(月)ビリー無し
ウォーキング1時間20分
16日・17日運動さぼり
18日(木)運動無し
家の片付け
19日(金)運動無し
娘を迎えに行くため新幹線でお出かけ 乗り換えの移動や駅の階段の昇り降り、駅から駐車場までの移動など
20日(土)運動無し
娘とあちこち買い物

でもって、さっき、ビリー最終プログラム30分やりました。
一週間ぶりです。そのあと、ロングブレス基本体操。
明日も、やります。
No.344

無題

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2016年08月17日 21時17分
最終実施

自作ビリーバンドの効果を、ひしひしと感じてます
ただ、見た目がかっこ悪いし、結び目が目に付くので、給料出たら、アマゾンで買うことにしました
No.343

無題

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2016年08月16日 21時52分
最終実施

ストレッチャーを買ってきて、自作のビリーバンドを作り直しました
ちょうどよい長さになりました
それでビリーやってみたら、腕が!
途中でひもがほどけちゃった。。。
適当に結んだらいかんですな

みゆどんさん
足の付け根はまだちょっと違和感がありますが、ビリーをしないと落ち着きません
ひざは、気を付けないといけないですね
歩けなくなったら大変です
No.342

無題

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2016年08月15日 4時13分
おはようございます。オリンピックでテレビを占領され、なかなかビリーができません(ー ー;)

10日(水)
・ビリー最終プログラム
11日(木)
・ビリー無し
・ウォーキング
12日(金)
・ビリー無し
・散歩
13日(土)
・ビリー無し
・ウォーキング
14日(日)
・ビリー最終プログラム
・ズンバ20分エクスプレス
・ロングブレス

そらさん
脚の付け根、大丈夫ですか?無理しないでくださいね。
わたしは、右膝の骨のつなぎ目のところが減ってきていて、ヒアルロン酸を週1や週2で注射されてたこともあります。
最近は、膝に水が溜まってしまうことがあり、注射器で水を抜いてもらうこともあります。
膝の注射は、痛いです。
No.341

無題

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2016年08月14日 21時51分
最終実施
さらりとやりましたが、汗はびっしょり

キャンドウで買ったチューブを結んだら短い
なので、ちょっと痛い
アマゾンで安売りしてるの買おうかな、けちらないで
みんなはチューブ何使ってるのかな
No.340

無題

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2016年08月13日 22時19分
最終実施
今日も違和感あったので、さらりとやりました

筋肉不足を感じてますので、筋トレを週3回はやろうと思ってます
ビリーは筋トレに入るのかどうか、悩むところです、
とりあえず、スクワット10回しました
No.339

足の付け根が・・・

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2016年08月11日 21時53分
最終実施
最後のビクトリーでは、思わず飛び上がって叫んじゃいました
一番最後にビクトリーするためにやっているようなものです

足の付け根が痛くなり、病院に行って、湿布と飲み薬をもらい、運動を取りやめにして安静にしてました
特にどこも悪くない、しいて言えば軟骨が減ってるくらいかなと言われました
考えてみれば7月14日から8月7日まで 1日も休まず運動してたのが、原因かなと思います。
そらも、頑張ればできる子なんです、続かないだけで

今日は、違和感程度になったのですが、まだまだ安心できず 安静にしようと思っていましたが、体がうずうずして仕方ない!

というわけで、最終をかるーくゆるーくやりました
明日痛くならないといいんだけど

ぷくぷっくさん

脱走してばかりですが、今は頑張ってるそらです
日記は非公開なのですか?
ぷくぷっくさんのページに飛べないけど

みゆどんさん

ズンバいいなあと思い検索してみました
オークションで安く買えないかなと思うケチなそらです

mo-tanさん

そらは、歩くのが遅くて、筋肉不足を感じます
スクワットもやっていこうかなって思います
目標は低くしてw1日10回とかw
No.338

無題

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ゆっかりん さん
2016年08月10日 16時46分
私はドレナレッグスパッツ履いてみたらめっちゃ足が細くなりました!!!
まだ2週間しか経ってないのに太ももが3センチもマイナスになったし、キャミも使ってるからウエストもマイナス7センチになってからかなり驚きました!!
モデルさんが使ってるだけあって効果がかなり速い!流行るわけですよね!
No.337

最終プログラム

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2016年08月09日 11時27分
おはようございます。
今朝も、最終プログラムやりました。
そのあとは、カーヴィーダンス即やせと、ロングブレス基本体操。
家族が、オリンピック見たいので、テレビがなかなかあきません。

mo-tanさん
本当は、ビリーの応用編とか腹筋編とか、やればいいんでしょうが、やれる自信がありません。
あと、基本編は、行方不明。で、最終にいっちゃいます。
カーヴィーダンスは、無理なくできます。コアリズムは、わたしも持っているのですが、同じ動きができません(ー ー;)
 
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