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160cm以上65kg以上の方一緒にダイエットしませんか?

ゆーも さん 2017年05月08日 9時13分
こんにちは!

一緒にダイエットしてくれる方募集してます(-。-;
体重報告や相談などしながら長く続けられる方だと嬉しいです♪
 
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No.52

お久しぶりです。

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ゆーも さん
2017年06月13日 9時42分
今朝の測定で、73.8の33.9%と増えた分が減っていました(^_^)
まだまだ喜ぶのは早いですが今後もリバウンドしないようやっていこうと思います。

楠かえでさん、おかえりなさい(o^^o)
また一緒にできる時がくるまでお待ちしております。
No.51

ご無沙汰しておりますm(_ _)m

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2017年06月12日 10時58分
こんにちは♪
みなさま、お久しぶりです。
まだ完全復帰ではありませんが、ボチボチ元気になり始めたので、書き込みさせていただきました。

相変わらず、80.0圈37.9%と一進一退を繰り返しておりますが、摂食障害的なことはなくなりつつ、ちゃんと考えて食べることができるようになりした。
土曜日には、ヨガにもジムにも行けました(*^^)v

完全復帰までまだしばらく時間がかかるかもしれませんが、お待ちいただけたら幸いです( ´﹀` )
No.50

見事に元どおりです(-_-;)

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ゆーも さん
2017年06月07日 7時47分
おはようございます。
今朝の測定では75.3の33.2%でした。
まぁ自業自得ですね^_^;
徐々に落としていきます。
No.49

お久しぶりです^_^;

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ゆーも さん
2017年06月06日 8時50分
1日からまったく報告してませんでした。
実は、土曜日あたりに食べ飲み過ぎてしまい体重計から逃げてしまいました(-_-;)
今朝も乗り忘れてしまったので夜からまた毎日乗ろうと思います。

ジョギングを始めてからお腹周りが少し減ったような気はします('∀'*)
No.48

目標達成致しました!

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2017年06月01日 21時46分
ご無沙汰しております。久々の書き込みです!
昨日一瞬ではありましたが、73.0kg 、19.4%と目標体重をクリヤー致しました♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
今月はできるだけキープしつつ、70kgを切れるラインまで頑張ります✨

応援よろしくお願いします!
No.47

おはようございます😃

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ゆーも さん
2017年06月01日 8時08分
今朝は73.8の33.2%でした。
ここまでいい感じで落ちているのでこのままいければいいのですが^_^;
今までお腹いっぱいまで食べていたのを腹八分にしたところ、自然と食べる量も減ったので胃がもたれることも無くなってよかったです!
No.46

おはようございます。

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ゆーも さん
2017年05月30日 6時34分
今朝は74.1の33.9%でした。
体脂肪の方はあれですが体重はちょっとずつ落ちています(^-^)
今月はストレッチが2日に1回に減ってしまったので来月からは続けるようにします^_^;

楠かえでさん、大丈夫でしょうか??
早く良くなるといいのですが…。
あまり無理はなさらないでくださいね。
No.45

ご無沙汰しております(〃ω〃)

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2017年05月29日 14時26分
しばし、体調を崩して…というか、摂食障害のような状況になっておりまして、あまり報告するのもどうかと思って控えておりました(⌒-⌒; )

今朝の測定は、79.1kg、38.2%とボチボチと減ったり増えたりの一進一退ですが、80kg台と40%台をきったことにはまぁ、とりあえず喜んでおります。

とは言っても、摂食障害気味で、あまりいい減り方とは言えませんが、ここは素直に喜ぶべきところかな…と。

もちろん理想としては、健康的な痩せ方ですけれどね( ̄▽ ̄;)
No.44

おはようございます。

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ゆーも さん
2017年05月28日 10時19分
やっと体調も良くなり今日からまた頑張っていこうかなという感じです(^_^)
今朝の測定では74.8の33.3%でした。
風邪の間も食欲はあったのであまり変わってませんでした(汗)体脂肪は増えていませんでしたが。

kmmr0811さん、ご心配おかけしました(ーー;)
今日からまた運動していきたいと思います!
No.43

おはようございます♪

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kmmr0811 さん
2017年05月25日 8時19分
今朝は、67.1 39.9%でした。
はじめて、40%きりました。
体重は増えてますが…(汗)
でも、体脂肪率すぐ40%に戻りそう💦💦

ゆーもさん、体調悪い時はゆっくり休んで下さいね❗
私も今日は、筋肉痛がヒドイのでゆったりお休みの日にする予定です。
ではでは、また報告しま〜す♪
No.42

風邪をひいてしまいました😓

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ゆーも さん
2017年05月25日 6時16分
おはようございます。
昨日の朝から喉の調子がおかしかったので運動はしてなかったのですが、
おかげで75.9の34.1%と増えてしまいました。
少しよくなったらまた始めないと増え続けてしまいそうなので頑張ります。
No.41

おはようございます😃

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ゆーも さん
2017年05月24日 7時55分
昨日の夜は75.6の32.2%でしたが、今朝は75.2の33.67%と増えていました。

昨日は久しぶりに走ってみたのですが久々すぎて筋肉痛です(汗)
この感じで続けていければいいかなと思ってます。

そろそろ体重計を買い換えるか悩ましいところです…。
No.40

早く安定しないかな

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2017年05月23日 22時43分
体重は訳あって76.4圓帆えちゃったんですが、体脂肪が今朝は19.9%と初めて20%切りました♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

ちなみに昨日は一瞬でしたが前の体重計で73.5圓砲覆辰燭鵑任垢、土曜日から新しい体重計ベースに変えてますので参考体重ってやつですね。(笑)
No.39

おはようございます(^_^)

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ゆーも さん
2017年05月23日 6時57分
最近サボりがちでした…(汗)
今朝の測定では75.1の34.4%と増えていました。
トータルで見ても変化が全然ないのでダメですね(ーー;)
No.38

束の間の70キロ台

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2017年05月22日 11時22分
こんにちは、お疲れさまです( ̄^ ̄)ゞ

測定は毎日朝のみ行っておりますが、本日の結果、

81.4kg、38.0%

と、あの一瞬の70キロ台突入は何だったのかというほど戻ってしまいました(⌒-⌒; )
体脂肪も減っていってたんですけれど、まぁ、40%をきっているので、よしとします。
No.37

新兵器登場!!

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2017年05月21日 14時09分
以前から足で測る体組成計の体脂肪率のバラツキが大きくて気になっていたので、両手両足で測る新しい体組成計、タニタのインナースキャンインナースキャン50V BC-622を買いましたので、こちらにも報告しておきますね♪

体重    75.7kg
BMI     26.8
体脂肪率 23.1% 
筋肉量   55.2kg
推定骨量 3.0kg
内臓脂肪 12.5 
基礎代謝 1,616kcal
体内年齢 44歳 
体水分率 52.1%

目指せ体脂肪率20%未満♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
No.36

おはようございます♪

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kmmr0811 さん
2017年05月21日 7時59分
今朝は、66.8圓44.1%です。
体重はMAX74圓△辰燭里能臘瓦妨困辰討呂い襪里任垢…体脂肪率が増えてます(&gt;_&lt;)
体脂肪率が減らないから痩せても気付いてもらえない💦💦
かなりおデブにみえるので水分もいっぱいとりながら運動も頑張ります❗
No.35

こんばんは〜

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ゆーも さん
2017年05月19日 22時51分
75.3の32.6%と体脂肪率が下がりました!
明日もどこか行こうと思います(^_^)
にしてもここのところ曇り続きだったので晴れてくれてよかったです♪
No.34

おはようございます(^_^)

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ゆーも さん
2017年05月19日 8時22分
75.4の34.1%でした(^^;)
減ったり増えたりでなんら変わってませんね(汗)
やらなくては…
No.33

おはようございます♪

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kmmr0811 さん
2017年05月19日 7時55分
今朝は、67.6圓41.8%でした。
パスタがどうしても食べたくてママ友とランチへ行ったりしました。しかも、焼きたてパンの食べ放題もついておりヤバイくらい食べてしまい後で後悔です!
今日も1日頑張ります♪
No.32

おはようございます✨

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ミキ丸 さん
2017年05月18日 9時51分
息子の軽い肺炎から私が感染し💦
まだまだ本調子ではありませんが復活しました✨

今日の朝は72.1kgでした。
病気中は全くお腹がすかず、結果痩せたのですが、少しずつ快方に向かってるので食べ過ぎてリバウンドしないように気を付けます💦
No.31

おはようございます。

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ゆーも さん
2017年05月18日 7時34分
今朝は75.1/33.5%でした。
飲み食いした分とダラけていた分は大きいですね(T_T)
今日も一日頑張ります。
No.30

お酒やめたらね〜

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2017年05月18日 2時24分
今日ご飯食べて測ったら76kgだったから、そのまま寝れば良い感じで落ちるんですけど・・・今日も8杯くらい飲んじゃったかな。あはっ♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
No.29

すみません、言い忘れました。

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2017年05月17日 18時58分
メールやコメントなどいただいても、すぐにお返しできないとも思いますので、そちらもご了承くださいませm(_ _)m
No.28

今日明日と…

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2017年05月17日 18時57分
私用でバタバタとするため、測定はしますが、ご報告ができませんこと、ご了承くださいませ〜m(_ _)m
詳しくは私の日記をご覧ください♪
No.27

こんにちは〜

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ゆーも さん
2017年05月17日 17時55分
昨日今日と体重計に乗らずに飲み食いしてしまいました(T_T)
ストレッチも二日間せず今日もたべてしまい76.7キロまで増えてしまいました…。
今から気持ちを入れ替えてまた減らしていきたいと思います。
No.26

体脂肪率の変化にびっくり。

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ゆーも さん
2017年05月16日 9時32分
おはようございます♪( ´▽`)
今朝の事ではないのですが、昨日の朝と夜の体脂肪率が34.2%→32.0%と全然違っていて驚きました。
体重計がおかしいのかな?とも思いましたが素直に喜んでおきます(笑)

昨日の夜は75.5の32.0%でした。
丸一日動きっぱなしだったのでいい運動にもなってよかったです(^_^)
しかし、普段動いてないと自転車に乗るのもつらいですね(汗)
朝ご飯もしっかり食べるようにしたので出掛けてこようかと思います。
No.25

フィットネスクラブ見学!!

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2017年05月15日 22時21分
今日たまたまジムに行く機会があったので見学してきました。というか、エレベーターで地下駐車場に行こうと思ってたら、上に行ってしまいスポーツジムのある階で止まったのでそのまま降りてついでに見学をしてきたのです。

豊富なエクササイズマシン、ホットヨガとかボクササイズとかいろんな種類のフィットネススタジオ、プールにジャグジー、そして、精密に体脂肪を計測できるマシンと魅力的な施設がめっちゃ充実してました。うわぁ、なんだか楽しそうと思いましたね。
その場で入会勧められましたがとりあえずペンディング。ジムは前に通って断念してるので、嫁か友達とか誰か一緒に通ってくれる人がいない限り続かなそうで怖いです。

いま週に二回通ってる加圧トレーニングで物足りなさを感じたら、もしくは、もっともっと筋トレしたいとスイッチが入ったらかな♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
本当は家でも簡単な運動をするようにトレーナーから勧められてますがそれさえもできてない状況ですので。

とあんまり進捗のない報告でしたね…あはっ♪
No.24

今朝測定結果

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2017年05月15日 9時09分
おはようございます(^-^)
今朝も珍しく早起きしたので(この時間で早い方なんです)、測定結果を書きます。

81.3kg 38.8%

体脂肪がちょこっと増えたものの38%台をキープしたので良しとして、体重が減ったことに、本人、驚きを隠せません( ・∇・)

私の知識が正しいかどうかわからないので、ハッキリとは断言できないのですが、私は私の知識通りに行動して、今のような結果になってますので、ウソではないだろうと思うので、体脂肪のこと少しお話します。

体脂肪は年齢とともに(30歳から)燃焼率が下がっていって減りにくくなります。ですが、減らないわけではないので、そこは年齢のいっている私は人一倍がんばる必要性があるわけですが(⁈)、とりあえず、たんぱく質を摂って筋肉をつけると多少脂肪が燃えやすくなります。
あとは水分をたくさん摂って、汗を流すかトイレに行くかで、身体の中の不純物を外に排出します。
もちろん、低カロリーな食事も心がけていますが、炭水化物を全く摂らなかったり、ということはしません。
なかなか難しいですが、サプリメントや、ダイエット食品なども使って、バランスの良い食事を心がけています。

これを実践した結果、現状に至ります。
ちなみに、昨日もジムには行っておらず、運動といえば、ホームセンターを歩き回ったぐらいです。
あと、お店の階段を登る時も、つま先で登ったりしたり。
で、昨日はひたすら水分を摂っていました。
暑かったので、汗もかきましたし、トイレにも何度も行きました。
もともと新陳代謝が悪いので、お医者様から水分をたくさん摂るようにと言われておりまして、たくさん飲んでもお腹の調子を崩すことがない体質になっております。

長々と書き連ねてすみません。
少しでも参考になれば嬉しいです(o^^o)
No.23

おはようございます。

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ゆーも さん
2017年05月15日 7時20分
今朝は74.6の34.3%でした。
体脂肪率が増える一方で…(ーー;)
食べている物を変えなければいけないですかね。
頑張って痩せましょう♪( ´▽`)
No.22

こんにちは!

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kmmr0811 さん
2017年05月14日 17時50分
今朝の報告です。
67.2 43.9%でした❗
ダイエットはじめて今日でちょうど2ヶ月になりました。
目標体重まであと10圓倭蕕擦覆い函弔任后
先は長いけど頑張ります❗
体脂肪率はどうしたら減らせますか?
良かったら教えて下さい(^O^)
今日は、魚釣りに行って疲れてますが夜のエアロバイク頑張ります♪
No.21

今頃今朝の測定のご報告

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2017年05月14日 16時16分
こんにちは♪

ちょっと遅くなりましたが、今朝の測定のご報告をいたします。

81.7kg 38.6%

前回よりちょこちょこ減ってます。
たぶん、昨日、ヨガとジムに行ったから、それで普段より減り方が大きいのかもしれません。

今日、明日はジムに行かないので、水分たくさん摂って身体の中の余計なものを排出するようにしています。
No.20

こんにちは〜!

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ゆーも さん
2017年05月14日 10時32分
今朝は74.2の33.8%でした(^_^)
昨日雨だったので一日ダラダラしていましたが体脂肪率は変わらずでした。
今日は出かけるのでしっかり歩いてこようと思います♪
No.19

ヨガを終えまして…

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2017年05月13日 12時45分
続けてトレーニングジムに行くのですが、ちょっと車の中で待機中です(同じ施設でやってるので)(o^^o)

今朝は81.8kgに39.0%と、体重はさほど減ってませんが、体脂肪が減りました(^-^)v

ホントは体重も80kgをきりたいんですけれど、なかなか…。
とりあえず、70kg台が憧れです( ̄▽ ̄;)
No.18

おはようございます(^_^)

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ゆーも さん
2017年05月13日 9時46分
今朝は73.7と34.2%でした。
体脂肪率は相変わらずですorz

今日は雨なのでやる気が全然起きません…(笑)
No.17

みなさん、はじめまして!

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kmmr0811 さん
2017年05月13日 7時21分
おはようございます。
昨日一昨日と運動をサボってしまいました。
今朝測ったら、67.6圓43.1%でした。
体脂肪率がかなりヤバイのでまた今日から頑張りたいと思います❗
朝食はホットヨーグルトにします!
No.16

お疲れ様です♪( ´▽`)

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ゆーも さん
2017年05月12日 18時51分
皆さん順調に減ってるみたいですね〜('∀'*)
私も頑張らねば…(汗)

先ほど測ったところ、74.5の34.1%と減っていました!
でも気は抜けないですね(^^;)
夕飯はスムージーにしました🥛
ストレッチもサボらずしっかりと…笑
No.15

おはようございます✨

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ミキ丸 さん
2017年05月12日 11時02分
皆さん、よろしくお願いします!
私も今朝測りましたら72.9kgでした。
久々に見た72kg台!(ギリギリ!笑)

やっぱりしんどくても体重減ると嬉しいですね( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
朝はDHCプロテインダイエットで頑張りますー✨
No.14

先ほど測定しましたら…

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2017年05月12日 8時03分
みなさま、おはようございます(o^^o)

今朝は珍しく(雪でも降るかもしれないほど)早起きなので、先ほど測定してみましたら、81.9kg、39.3%という嬉しい結果が出ました(^-^)

体重が増えたのは多分運動をして多少筋肉がついたからかもしれませんが、ギリ81キロ台をキープしましたので良しとして、体脂肪が40%をきったことが、何より嬉しいです。
あとはこのまま減っていってくれれば問題ないのですが、なかなか難しいところなんですけれどね(⌒-⌒; )
No.13

おはようございます😃

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ゆーも さん
2017年05月12日 7時04分
昨晩は体がだるくて寝てしまいました(^-^;

今朝測ったところ、75.5の34.7%で増えていました(汗)
夕飯が多かったのでそれが原因だと思います。
おかげで今朝は胃もたれがすごくて朝食は食べれそうにありません(&gt;_&lt;)

今日は動くために公園にでも行ってこようと思います!
No.12

みなさん、よろしくです!!

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2017年05月12日 2時03分
こちらにも時々報告するようにしますね。

一昨日バカ飲みしたにもかかわらず、今朝は75.9kg、27.5%(ここ数年の自己ベストタイ)でした!
でも昨日は休刊日でしたが、今日も飲んでしまいました…あはっ♪(๑˃̵ᴗ˂̵)お酒やめればかなり違うんでしょうね?!客観的なアドバイスが欲しいです。

食事報告のところで運動報告も出来るんですね♪ずっと使ってるのにさっき気がついたという…笑
No.11

私も報告させていただきます(o^^o)

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2017年05月11日 20時24分
ゆーもさん、こんばんは☆
他のみなさま、初めまして。
ゆーもさんはメールで報告などもしたりしておりますが、ここでもということなので、私もこちらにも書かせていただきます。
もしよろしければ、みなさんもお気に入り登録させていただけたらと思います。
よろしくお願いいたしますm(_ _)m

さて、ご報告ですが、今朝測定しましたら、81.6圈40.2%でした。
せっかく前日まで2,3日ほど体脂肪率が40%を切っておりましたのに、不覚でございます( ノω-、)
しかも、今日はお昼にガッツリ食べてしまいましたから、明日の朝が怖いかなぁと。
でも、ジムに行ってきましたので、少しはカロリー消費できました(^-^)v
No.10

掲示板の方でも報告していきます!

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ゆーも さん
2017年05月11日 17時43分
今日の朝は74.6の34.0%でした(^^;)
体重は減っても体脂肪は増えてしまいました…。
体重計のせいだと思いたいですがしっかり現実を見て頑張っていこうと思います(笑)
No.9

こんにちは。

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旧山伏 さん
2017年05月11日 14時06分
173臓■牽喚舛任垢、2週間で6鼠遒箸靴泙靴董∈廼瓠△茲Δ笋減量のコツを掴みかけております。やはり減量にはコツがあります。皆々様と情報交換が出来ましたら幸いです、宜しくお願いを申し上げます。
No.8

はじめまして!

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2017年05月11日 10時46分
4月から、まじめにダイエットに取り組んでおります。
現在168cm、76kgです!!
定期的に報告されてる方と一緒だとさらに頑張れますので
良かったら参加させてください♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
No.7

kmmr0811さん

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ゆーも さん
2017年05月11日 9時57分
同じく2ヶ月前から始めました(o^^o)
私もあまり変化がみられなく気合いが足りないのかなと思ってます…(汗)

一緒に頑張っていきましょう('∀'*)
No.6

みき丸さん

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ゆーも さん
2017年05月11日 9時54分
私も妊娠から今までで10キロ増えてしまいました(^-^;
とにかく妊娠前の体重にしたくてダイエット始めました♪

一緒に頑張りましょう♪( ´▽`)
No.5

おはようございます♪

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kmmr0811 さん
2017年05月11日 8時07分
私も仲間に入れて下さい。
2ヶ月前からダイエットはじめた40歳の主婦です。
年齢のせいもあるのかなかなか思うように体重体脂肪率ともに減りません(&gt;_&lt;)
励まし合いながら頑張りたいので宜しくお願いします。
No.4

こんにちは。

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ミキ丸 さん
2017年05月10日 23時08分
はじめまして。
わたしもぜひ仲間にいれてください!
165センチ74キロです…

1年前は65キロだったんですが…
育児ストレス、同居ストレスで1年で10キロ太ってしまいました(¯―¯٥)

せめて70キロはきりたい…
こんな私ですがぜひ、よろしくお願いします!
No.3

ありがとうございます(〃ω〃)

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2017年05月10日 17時40分
もしよろしければ、お気に入り登録させていただいてもよろしいでしょうか?
体重などは毎朝1回ですが書いてありますし、もちろん、今日の夜からご報告いただいてもよろしいです。
いかがでしょか?
 
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