現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

踏み台昇降

約70キロデブ さん 2018年05月01日 13時56分
踏み台昇降でスリムを目指しましょう♪
 
<<前の50件ページ目次の50件 >>
No.101

踏み台昇降6日目

このページのトップへ
飛鳥♪ さん
2019年06月16日 22時40分
【6月16日(日)-15分-】

今夜は、ストレッチも筋トレも無し、
でも、初めて、ストップウォッチ見ずに
15分間できました〜( v^-゜)♪

こそトレは、トイレでスクワット10回
No.100

朝やりました

このページのトップへ
きりこ さん
2019年06月16日 16時07分
今日は朝踏み台をやりました。

【6月16日 踏み台 30分】

踏み台前に
スクワット 20回

No.99

踏み台昇降5日目

このページのトップへ
飛鳥♪ さん
2019年06月16日 5時48分
【6月15日(土)-15分-】

忙しい中、賑やかな中、
見られるのも、ちょっと恥ずかしかったけれど
開き直って、やりました〜(*^^*)
No.98

6月15日

このページのトップへ
2019年06月15日 20時21分
今日も午前中に踏み台。

6/15 20分

今日はスクワットをちょっとやった後に踏み台タイム。
No.97

今日の踏み台

このページのトップへ
きりこ さん
2019年06月15日 18時52分
今日は

【6月15日 踏み台 30分】

今日はランチ会があったので、朝やりました!スマホ忘れて出かけていたため色々滞ってます😓

飛鳥♪さん
下山後のビールは美味しいですもんねー😊
でも飛鳥さんはダイエット必要?ていう数値に見えますが😊
No.96

踏み台昇降4日目

このページのトップへ
飛鳥♪ さん
2019年06月15日 6時32分
【6月14日(金)-15分-】

お風呂上がりにストレッチ 5分
(筋トレ、忘れました(^_^;))
続いて、ダンベル持って踏み台昇降15分

ダンベルも、それはそれは各種あるのですが
ホコリをかぶってました。
捨てずに残しておいて良かったわ〜(*^^*)
今は、片手ずつ700g を持ってやっています。

きりこさん、
山歩きも確かに有酸素運動なのですが、
問題は山ランチを食べ過ぎることなんです。
加えて下山後の夕食も、食べ過ぎますしねー(^_^;)
気をつけて、楽しみたいです〜( v^-゜)♪
No.95

6/14 20分!

このページのトップへ
きりこ さん
2019年06月14日 21時57分
今日は買い物など寄り道して帰ってきたので、帰宅が遅くなりました。
だから、20分!

【6月14日 踏み台20分】
No.94

6/14 20分

このページのトップへ
2019年06月14日 20時39分
今日は午前中に踏み台タイム、20分♪

まだ疲れてない時間帯にやったので、
手を大きく振りながらいつもより元気にできました(笑)
と言いつつ30分はできなかったです。

明日は30分できるかな?
無理せず、できる範囲で続けていきます!
No.93

踏み台昇降3日目

このページのトップへ
飛鳥♪ さん
2019年06月14日 7時29分
【6月13日(木)-15分-】

お風呂上がりに、3分ストレッチ後
ダンベル持って二の腕の筋トレ 5分
肩から振るのか、肘から振るのかわからず
肘から振ってみました。

踏み台15分が、とても長く感じて
何回もストップウォッチのチラ見でした(^_^;)
No.92

踏み台昇降

このページのトップへ
きりこ さん
2019年06月13日 21時50分
今日は

踏み台昇降 30分
台を近くにしてやってみました。

踏み台の前にスクワット 20回!
No.91

踏み台昇降

このページのトップへ
きりこ さん
2019年06月12日 22時21分
今日は
踏み台昇降 30分

台を遠くして歩幅を大きくしたら、運動量が減った気がして。台をちかくにして回数多いのと台を遠くにして回数少ないのとどっちがいいんでしょうね?
たぶんどっちもメリットデメリットありそうなので、気分で使い分けようかな。

飛鳥さん
踏み台頑張ってらっしゃいますね!
山登りも踏み台昇降してるようなものですよね😀

ジュリアRさん
他の運動量が多い時は端折ってもOK、OK🙆
私のモットー「何もやらないよりマシ」👍️😀
No.90

踏み台昇降 2日目

このページのトップへ
飛鳥♪ さん
2019年06月12日 20時20分
【6月12日(水)-15分-】

今日は山登りに行って来ました
山ランチで食べ過ぎー
下山後ディナーで食べ過ぎー
最近は、山は軽く!食事はガッツリ!
帰宅して、体重計のメモリに凹む(^-^;
いつもなら、ここでやけ食いに突入ですが
今夜は、こちらを励みに
15分の踏み台やりました(^-^)v
No.89

6/12

このページのトップへ
2019年06月12日 18時54分
午後のピラティス教室から帰宅してからやりました。
最低でも20分はやるつもりだったのに
あまりの疲労で10分だけ…。

明日はすべてのトレーニングお休みの日なので
また明後日からしっかりやりたい♪
No.88

今日の踏み台

このページのトップへ
きりこ さん
2019年06月11日 21時22分
今日は
踏み台昇降 30分!

飛鳥さん
いらっしゃいませー😊
動画でステップ台使った複雑な動き?踊り?見たことあるのですが、私は単純に台に乗り降りしてるだけです!
同じ足で乗り続けない方がいいらしいので、三角昇降しています。

無理なく続けいきましょうねー❣️
No.87

お仲間増えて嬉しい♪

このページのトップへ
2019年06月11日 20時23分
今日は一日母と出かけてちょっとお疲れモード。
それでも帰宅してからやりました。

踏み台 20分


〜飛鳥♪さん
はじめまして。
踏み台仲間が増えて嬉しいです。
仲間がいると家トレも頑張れますよね。
どうぞよろしくお願いいたします。
No.86

家トレ-踏み台-始めます

このページのトップへ
飛鳥♪ さん
2019年06月11日 9時00分
【6月11日(火)-10分-】

皆さん、私もお仲間にして下さい
今日から 10分を目標にやります。

ジムでステップ台レッスンを、週1〜2回やってるのですが、
運動神経が悪いので、なかなか上手くできません(^_^;)
練習を兼ねて、家でもやってみることにしました。
こちらの掲示板を励みに、頑張ってみます。
No.85

6月10日

このページのトップへ
きりこ さん
2019年06月10日 20時54分
今日は踏み台昇降 30分

最後の2分くらいはちょっとズルズルになっちゃいました😅

掲示板にも「ぐりぐり」とか「いいね」があったらいいのにな(^-^)
No.84

昨日(6/9)の踏み台

このページのトップへ
2019年06月10日 19時13分
昨日は踏み台昇降 30分


今日はピラティス教室でクタクタなので、
踏み台お休みです。

また明日頑張ります。
No.83

昨日と今日の踏み台昇降

このページのトップへ
きりこ さん
2019年06月09日 10時03分
6月8日 踏み台昇降 20分

6月9日 踏み台昇降 30分

家トレ頑張ろう!!
家トレてすぐ始められるからいいですよね💝
No.82

梅雨入り

このページのトップへ
2019年06月08日 18時30分
とうとう梅雨入りしてしまいました。
家トレガンバロー

踏み台 30分
No.81

週末ですね!

このページのトップへ
きりこ さん
2019年06月07日 21時39分
踏み台昇降 30分!

明日は出来ないかもー!
No.80

これからの梅雨時期にいいですね!

このページのトップへ
きりこ さん
2019年06月06日 22時06分
今日は、寄り道して所用を済ませ買い物して帰ったら7時過ぎてしまったので

踏み台 20分!

これからの梅雨時期に家の中でもできる踏み台昇降はいいですね🎶

*kiton*さん
はじめまして!
すごい!毎日30分頑張ってらっしゃるのですね😊
わかります、ふくらはぎ痛くなりますよね。確かネットに湯船の中で揉んだりマッサージするといいと書いてあったような。
私も思い出した時だけ😅揉んでます。今日お風呂の中でやりました。

どうぞよろしくお願いいたします😊
No.79

継続できるように頑張ります!

このページのトップへ
*kiton* さん
2019年06月06日 12時53分
6/3 30分
6/4 30分
6/5 30分

ふくらはぎが筋肉痛。
今日はダンスがあるので踏み台昇降お休み
明日も頑張る!
No.78

無題

このページのトップへ
きりこ さん
2019年06月05日 21時32分
今日は
踏み台昇降 25分
ショックから徐々に立ち直りつつあり😀

はじめまして!めざせジュリアRさん
ここの管理人でも発起人でもないのですが、踏み台昇降中心に頑張っているきりこと申します。お仲間ができて嬉しいです💖

初めてで30分とは素晴らしいですね!!👍️👍️
9年くらい前のダイエットでは筋トレと踏み台(有酸素運動)をやって結構いい感じで痩せられました😊

サボる日があっても短時間でも続ける事が肝心だと思います😊
どうぞよろしくお願いいたします❣️
No.77

はじめまして

このページのトップへ
2019年06月05日 20時53分
踏み台昇降 初トライしました。
30分

毎日とはいかなくても、エアロバイクと共にやっていきたいと思います。
よろしくお願いします(^^)
No.76

踏み台昇降

このページのトップへ
きりこ さん
2019年06月04日 21時31分
踏み台 25分

昨日はショックな事があり、とても運動する気になれなかったけれど、今日は少し気持ちが上向いて25分だけやってみました。
No.75

踏み台昇降

このページのトップへ
きりこ さん
2019年06月02日 22時38分
踏み台 20分
No.74

踏み台昇降やりました

このページのトップへ
きりこ さん
2019年06月01日 20時19分
踏み台昇降 30分やりました。

今日は、今までより少し台を遠くに置いてやってみました。少し負荷が高くなったかな?
No.73

暑い季節も踏み台昇降

このページのトップへ
きりこ さん
2019年05月30日 22時34分
踏み台昇降 30分やりました😊

これから暑くなりますが、
エアコン入れて扇風機まわした部屋でできる踏み台昇降😀

通勤でのウオーキングで全く痩せませんでしたが、踏み台昇降でやっと少しずつ体重体脂肪が減ってきました👍️
No.72

踏み台いいですよ😀

このページのトップへ
きりこ さん
2019年05月29日 21時13分
踏み台 30分👍️

有酸素運動は何をしようかな?と悩んでる方にお勧めしたい!

お天気悪くても家の中でテレビ、ビデオ見ながらできます💖
No.71

踏み台昇降

このページのトップへ
2018年12月04日 16時49分
朝イチ10分
No.70

踏み台昇降

このページのトップへ
2018年11月30日 7時04分
朝イチ10分しました。
No.69

踏み台昇降

このページのトップへ
2018年11月28日 11時12分
昨日(27日)朝イチ10分しました。
No.68

踏み台昇降

このページのトップへ
2018年11月26日 17時38分
朝イチ10分しました。
No.67

踏み台昇降

このページのトップへ
桜子町 さん
2018年11月13日 22時16分
今、10分やりました(^▽^)/
No.66

踏み台昇降

このページのトップへ
2018年11月12日 8時44分
朝イチ10分しました。
No.65

踏み台昇降

このページのトップへ
桜子町 さん
2018年11月10日 20時44分
夕食後15分です(o^―^o)
No.64

踏み台昇降

このページのトップへ
2018年11月07日 14時10分
朝イチ10分しました。
No.63

踏み台昇降

このページのトップへ
2018年11月06日 18時43分
夕食後10分しました。
No.62

踏み台昇降

このページのトップへ
桜子町 さん
2018年11月05日 21時58分
今10分です(^▽^)/
No.61

踏み台昇降

このページのトップへ
桜子町 さん
2018年11月04日 21時00分
昼食後10分
夕食後15分です(o^―^o)
No.60

踏み台昇降

このページのトップへ
桜子町 さん
2018年11月03日 20時38分
夕食後10分です(o^―^o)
No.59

踏み台昇降

このページのトップへ
桜子町 さん
2018年11月02日 21時26分
夕食後15分です(^▽^)/
No.58

踏み台昇降

このページのトップへ
2018年10月29日 15時45分
朝10分しました。

私も夕食後10分やってみようかなぁ・・・・・
No.57

踏み台昇降

このページのトップへ
桜子町 さん
2018年10月28日 21時00分
夕食後10分です(^▽^)/
食後の運動は
とってもいいみたいですね
No.56

踏み台昇降

このページのトップへ
2018年10月27日 6時23分
昨日朝10分
今朝10分しました。
No.55

踏み台昇降

このページのトップへ
桜子町 さん
2018年10月26日 20時25分
夕食後8分で終わってしまいました(ーー;)
No.54

踏み台昇降

このページのトップへ
桜子町 さん
2018年10月25日 21時21分
夕食後10分です
No.53

踏み台昇降

このページのトップへ
桜子町 さん
2018年10月23日 20時39分
夕食後10分です(^▽^)/
No.52

踏み台昇降

このページのトップへ
桜子町 さん
2018年10月22日 21時45分
夕食後10分です(o^―^o)
 
<<前の50件ページ目次の50件 >>
 
名前
ログインして書き込む
発言タイトル
最大30文字・省略可
本文
 
 
検索語句 
 

ピックアップメニュー

データ
総発言数 101件
アクセス数 12378回
参加資格 だれでも