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週一断食始めるよ!!

かえさく さん 2018年08月29日 15時33分
ども。164cm70kg、二人生んで動かない体重です。腰いたいし服も似合わなくなってきてますなってきてるし。自分の仕事でアフリカ在住なので時間あわないことあるけど、週一回断食一緒に初めて頑張れる方、男女問わず真剣な方、お願いします!!
 
No.23

みんな興味ないかなあ

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2018年10月16日 8時29分
月曜断食。セオリー通りに(でもないけど)やるとここまでちゃんと体重が落ちるダイエット方法もないなとおもうのだけど。ハードル高いのかな。週末食べすぎちゃうと、むしろ早く断食の月曜来いとも思う。2ヶ月弱で6キロ。地道にやっていこう。お友だちほしいなあ。
No.22

はなさん

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2018年09月25日 5時14分
はじめまして。
頑張れるコツは、ちゃんとやるといきなり効果が出ることかな。はじめはつらいとおもうかもだけど、意外にそうでもないんだよ。断食日は眠くてたまらん。
効果がすぐ出ないと諦めたりちょっとおやつ多めにしちゃったりしがちだけど(自分の経験)、これくらい一度どんと結果出ると、結構快適に頑張れるよ。
No.21

はじめまして

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はな さん
2018年09月23日 10時53分
断食って1日我慢すればいいかなと思ってたら、毎日食事制限があるんですねー。私には無理かなぁ、できればやりたいんですけど我慢できるコツってありますか?
No.20

効果はあるよ

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2018年09月19日 19時42分
月曜断食、効果がちゃんと出るのが嬉しいし頑張れる。21日でもうすぐ5キロ減。みなさんはその後いかがでしょうか?
No.19

はじめが73キロ

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2018年09月12日 19時05分
一番はじめの投稿、70キロって書いたけど実際は73キロだったのです。詐称したのではなく、掲示板にあげたときは測る前で、これくらいかなと思ってたんです。測ったら思っていたより実際は重かったっていうだけで。日記の方は8月29日の73キロスタートです。なので69.8でも嬉しいのです。念のため...

桜さんはじめみなさま、その後いかがでしょうか。
No.18

60キロ台になったー

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2018年09月12日 19時00分
69.8キロ!!うん。知ってる。まだまだ重い。でもすごい進歩だ。うれしい。

月子さん
断食は自己流はおすすめしないです。危険です。月曜断食の本も、自分なりのカスタマイズはダメと書いてあって。
一緒に頑張りましょう!!
No.17

失敗続き

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月子 さん
2018年09月12日 16時15分
こんにちは

断食しても、痩せては戻るの繰り返しです。普段の食事量もだいぶ減らさないとダメなんでしょうね。

No.16

わかる!

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2018年09月09日 9時51分
Jasminさん、 わかる! 週一断食は私にも合ってる。断食といってもずっと食べないとか極端なものではなく、ちゃんと作られたプログラムがあってのこと。
飲み会や、たべたいもの食べたあと、一食控えて胃を休ませることで結果的に体重は落ちる。その習慣が出来るとストレスない。
そもそも長年の体重は長期かけて落としていこうと思う。

みなさんの投稿もすごく励みになる。どうもありがとう!!
No.15

土曜日プチ断食

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桜 さん
2018年09月09日 3時17分
−1圈前より減りました😆
No.14

月曜断食を始めて3週目★

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jasmin* さん
2018年09月08日 19時45分
1週目に2キロ減って、土日で1キロ戻り、
2週目、1キロ減り、土日で1キロ戻り。

今、3週目で1キロ減っていて、この日曜日はバレーボールの試合があるので、増えずに済むかな〜、と期待しています(*'▽')

私には向いているダイエットだと思います🎵
一緒にがんばりましょう〜
No.13

出張で

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2018年09月06日 20時35分
うまいこと断食からの回復食できなかった。戻ってきて71.3。それでももとの体重よりいい。仲間増えて嬉しいねー。
がんばろー。体重落としたいのは健康のため!!
No.12

炭水化物でリバ??

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2018年09月06日 11時13分
昨日、食べ過ぎた・・・
調整しなきゃいけなかったのに。
今日はラーメン食べに行くけど、半玉にて・・・

64、1 kg  37 %
No.11

無題

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サクサク さん
2018年09月05日 11時52分
初めまして!
わたしもプチ断食+ご飯、麺を糸こんにゃくに置き換えたダイエットを続けて3kg痩せました!

https://recipe-memo.jp/31865
ここにあった糸こんにゃくレシピどれも美味しくておすすめですよ!
No.10

桜さん

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2018年09月05日 9時22分
63.7 kg 36.2 %ですって!
初回サービスの数値にしても嬉しい♥

朝ごはんは
大根と厚揚げの具沢山味噌汁たっぷり
飲むヨーグルト
カフェオレ
ブドウを少し
食べました。

この体重の維持が難しいんですよね・・・
No.9

知る旅猫さん

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桜 さん
2018年09月04日 19時20分
初めまして!
調整食はすっきり大根がおすすめです!
No.8

食べないのは辛くないです

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2018年09月04日 17時15分
でも、元気が出ない。
ヨガで足つるし。
断食は向いてないのかな?
明日は調整食だけど、何食べよう?

No.7

無題

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2018年09月04日 1時34分
食べないダイエットは
リバウンドするから逆効果って
大分前(鼻垂れ小僧の頃)に聞いたが、
21世紀のダイエット業界では
常識じゃないんか?
No.6

月曜断食、挫折の過去

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2018年09月03日 22時02分
初めまして!
皆さん、すごい。

私、一回だけやって体重は減ったものの、その後やってないんです。
家族の食べ残しとかあると、つい。
幸い明日は「作り置きおかず」が無いので、温くやってみます。
朝はカフェオレ
後は水か緑茶あたり。
梅干御白湯も良しとして、温くやってみます。

出来るかな、私。
No.5

無題

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桜 さん
2018年09月03日 6時44分
2.4圓癲!お疲れ様です!
へぇ〜、そうなんですね^^
私も今度月曜日断食調べてみます!


ありがとうございます!
No.4

どんなのを

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2018年09月02日 9時50分
参考にしてるのかな。
今日までで2.4キロ減ったよ。
私は月曜断食っていうのを参考にしてるんだ。自分でも驚くくらいだけども。胃も小さくなってきた。がんばろう。
さくらさんも0.5キロすごい!!おつかれさま!!
No.3

無題

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桜 さん
2018年09月02日 5時32分
2日で1.4圓盡困辰燭鵑任垢?!凄いですね!
私は1日のプチ断食で0.5垳困蠅泙靴拭
No.2

よかった!!

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2018年08月31日 22時12分
桜さんありがとう!!
心強い!!
水曜から断食して今日金曜日昼で1.4kg減ってた。すごい!!リズムを決めていけば思ったほど苦じゃないみたい。
No.1

無題

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桜 さん
2018年08月31日 20時13分
身長15047
目標42圈

毎週土曜日にプチ断食をしようと思ってます!
一緒に頑張りましょう!
 
 
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