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お腹すくと性格が悪くなります。 |
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| ゆりちゃん さん | 2006年07月26日 13時28分 |
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| No.8 | 無題 |
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yui さん 2006年08月24日 16時53分 |
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私もよくありますッ！！
そぅいうときは、いつもサラダをあり得ないぐらぃたべています~~((*^o^*)
野菜だったら低カロ＆満腹になるので・・・♪
こんにゃくをラーメンの汁につけて食べてもぉいしぃですよ
そぅいうときは、いつもサラダをあり得ないぐらぃたべています~~((*^o^*)
野菜だったら低カロ＆満腹になるので・・・♪
こんにゃくをラーメンの汁につけて食べてもぉいしぃですよ
| No.6 | 私の場合ですが・・・ |
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ハピ さん 2006年08月07日 13時57分 |
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小腹が好いたり我慢できなくなったら、果物を食べるようにしています。
以前はパンや菓子類などを「おなか減ったしなぁ」と思い食べてました。でも間食プラス３食たべていたことに気づき、さすがに穀物のとりすぎだと；
どうすれば良いか分らず、かといって満腹になるまで食べてしまう私自身にも嫌気がさしていました。切羽詰って友人に相談したところ、「果物たべろ」と一言。余計太るんじゃないか思いましたが、試してみると意外と満腹で、しかも満足感がありました。
間食にご飯やパンを食べてしまう方にお勧めだと思います。一緒に無理せずがんばっていきましょう！
以前はパンや菓子類などを「おなか減ったしなぁ」と思い食べてました。でも間食プラス３食たべていたことに気づき、さすがに穀物のとりすぎだと；
どうすれば良いか分らず、かといって満腹になるまで食べてしまう私自身にも嫌気がさしていました。切羽詰って友人に相談したところ、「果物たべろ」と一言。余計太るんじゃないか思いましたが、試してみると意外と満腹で、しかも満足感がありました。
間食にご飯やパンを食べてしまう方にお勧めだと思います。一緒に無理せずがんばっていきましょう！
| No.4 | ですね〜 |
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ラストチャ〜〜ンス！ さん 2006年08月05日 11時12分 |
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あたしは前トレーナーをしてた者ですが、ダイエットというと、食べない。ってなっちゃいますが、そうすると血糖値が下がってしまいますよね。これはダイエットにはよくないようです。
あたしも実体験から、間食は必要だと思います。食事回数を増やして、できるだけ血糖値の変動をなくすようにしたほうが痩せやすいみたいです。
ただ、量が問題ですよね＾＾；
なかなか難しいですねえ＞＜＞＜
心に無理のないように、何かに打ち込みながらとか、ゆとりを持ってできたらいいですよね＾＾
あたしは以前成功したとき、間食は食べたいものを少しずつ食べるようにしてました。甘いものはやめられないです＞＜☆
あたしも実体験から、間食は必要だと思います。食事回数を増やして、できるだけ血糖値の変動をなくすようにしたほうが痩せやすいみたいです。
ただ、量が問題ですよね＾＾；
なかなか難しいですねえ＞＜＞＜
心に無理のないように、何かに打ち込みながらとか、ゆとりを持ってできたらいいですよね＾＾
あたしは以前成功したとき、間食は食べたいものを少しずつ食べるようにしてました。甘いものはやめられないです＞＜☆
| No.3 | みんなそうだと思いますよ。 |
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ぶーこリン さん 2006年07月27日 11時23分 |
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お腹が空くとイライラするのは 人間なら当然ですね。
（私はお腹が空いてない時も性格が悪いですよ。(^^;;）
http://page.freett.com/kiguro/zzz/z-karada/kuuhuku.html
↑にお腹が減るとイライラする理由が載っています。
大まかな理由としては 血糖値が下がるせいらしいです。
ダイエット中は 間食はいけないと言われていますが
イライラしっぱなし→ストレスが溜まる
お腹空きっぱなし→ドカ食いの原因
らしいので
アメの２〜３個やガムぐらい食べてもいいのではないでしょうか？
ガムは長く噛めるので 満腹中枢を働かせるのに効果的と聞いたことがありますよ。
必要以上にガマンしても 人間の忍耐力には限界があるので長続きはしないと思うのです。
あまりガマンしない事が
ダイエット成功の近道かもしれないですね。
急がば回れですね。
炭酸飲料もお腹がいっぱいに感じるような気がします。
今 ノンカロリーの炭酸たくさん売ってますよね♪
あと するめやさきいかを食べるとアゴが疲れて食べたくなくなります。
長く味も楽しめるし・・・
ちょっと しょっぱいので水分も欲しくなってお腹いっぱいになります。
（私だけかしら？？？(-m-)）
（私はお腹が空いてない時も性格が悪いですよ。(^^;;）
http://page.freett.com/kiguro/zzz/z-karada/kuuhuku.html
↑にお腹が減るとイライラする理由が載っています。
大まかな理由としては 血糖値が下がるせいらしいです。
ダイエット中は 間食はいけないと言われていますが
イライラしっぱなし→ストレスが溜まる
お腹空きっぱなし→ドカ食いの原因
らしいので
アメの２〜３個やガムぐらい食べてもいいのではないでしょうか？
ガムは長く噛めるので 満腹中枢を働かせるのに効果的と聞いたことがありますよ。
必要以上にガマンしても 人間の忍耐力には限界があるので長続きはしないと思うのです。
あまりガマンしない事が
ダイエット成功の近道かもしれないですね。
急がば回れですね。
炭酸飲料もお腹がいっぱいに感じるような気がします。
今 ノンカロリーの炭酸たくさん売ってますよね♪
あと するめやさきいかを食べるとアゴが疲れて食べたくなくなります。
長く味も楽しめるし・・・
ちょっと しょっぱいので水分も欲しくなってお腹いっぱいになります。
（私だけかしら？？？(-m-)）
がぶ飲みです
後は「飲む寒天｣でおなかをごまかしてます。