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「標準体型」からのダイエット |
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| ぽの さん | 2007年03月15日 13時37分 |
どう見ても「美容体型」には ほど遠いのだけど・・・。
いわゆる「標準体型」からさらに減らすのは難しいですよね。
「モデル体型」にまでなりたいとは思わないけど、あと３ｋｇ、、、
そんな状況で頑張ってる方、いらっしゃいますか？
お話 聞かせてほしいです。
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| No.3 | お気持ち・わかります |
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あざらし体 さん 2007年03月15日 22時32分 |
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標準て何をもっての標準かとおもいますねぇ。。
まあ、一般的に健康を保ちやすい体重ってことでしょうけども。。
人間それぞれ個性があるのだし、べつに平均的に健康とされる数値が必ずしも万人にとっての健康を示す数値ではないでしょうし。
けどでも、標準・健康体重から落とそうとすると普通は誰も協力なんてしてくれないもんです。
むしろ「やめとけ」的な反応が一般的です。
ジムで、トレーナーさんに「もうあと１キロか２キロ程度しぼりたいんです。そのほうが体調もいいんです。」と訴えたところで・・怪訝な顔をされるものです。
まあ、私がトレーナーさんだとしても健康被害がでたら・・と考えた場合同じ反応しかしないとはいえ。
要は、ここから先は「基本的には危険が伴う可能性がある」と認識すべき・・とは思います。
たしかに、痩せ方によっては、標準以下の体重は不健康に陥りやすいと思います。
以前、165センチの46キロ前後だった頃はダイエットなんてしたことなかったのですが、ひどい食欲不振で食べれなくて痩せてました。
栄養も考えず食べれなくて、運動もせずに痩せてしまうと「貧血・体力低下」で虚弱そのもので「使えないカラダ」にしかなりません。
しかも、47〜48キロの今より、確実にいくつか年齢も若く・体重も軽かったはずなのに、肉質もぷよぷよでしまりの無いカラダだったように思います。
筋肉とかぜんぜんついてなくて、単に痩せてるから顔色も悪かったのかいつも周りに「また痩せた？」的なこと言われていて苦痛でした。
健康でしまったカラダ・・これが一番キレイですね。
私も一応以前の数値(46キロくらい)まで戻そうという目標をもって、運動等を続けてはいますが、もし以前の体重までは落ちなくっても健康で引き締まったなら満足かなと思ってます。
運動して痩せていってると筋肉もついて、痩せたほうが逆にパワフルに過ごせています。
そのせいか、６キロ近くも痩せても家族にすら気づかれてない現状が「逆にやりがい無い」とすら思うくらいです。
まあ、一般的に健康を保ちやすい体重ってことでしょうけども。。
人間それぞれ個性があるのだし、べつに平均的に健康とされる数値が必ずしも万人にとっての健康を示す数値ではないでしょうし。
けどでも、標準・健康体重から落とそうとすると普通は誰も協力なんてしてくれないもんです。
むしろ「やめとけ」的な反応が一般的です。
ジムで、トレーナーさんに「もうあと１キロか２キロ程度しぼりたいんです。そのほうが体調もいいんです。」と訴えたところで・・怪訝な顔をされるものです。
まあ、私がトレーナーさんだとしても健康被害がでたら・・と考えた場合同じ反応しかしないとはいえ。
要は、ここから先は「基本的には危険が伴う可能性がある」と認識すべき・・とは思います。
たしかに、痩せ方によっては、標準以下の体重は不健康に陥りやすいと思います。
以前、165センチの46キロ前後だった頃はダイエットなんてしたことなかったのですが、ひどい食欲不振で食べれなくて痩せてました。
栄養も考えず食べれなくて、運動もせずに痩せてしまうと「貧血・体力低下」で虚弱そのもので「使えないカラダ」にしかなりません。
しかも、47〜48キロの今より、確実にいくつか年齢も若く・体重も軽かったはずなのに、肉質もぷよぷよでしまりの無いカラダだったように思います。
筋肉とかぜんぜんついてなくて、単に痩せてるから顔色も悪かったのかいつも周りに「また痩せた？」的なこと言われていて苦痛でした。
健康でしまったカラダ・・これが一番キレイですね。
私も一応以前の数値(46キロくらい)まで戻そうという目標をもって、運動等を続けてはいますが、もし以前の体重までは落ちなくっても健康で引き締まったなら満足かなと思ってます。
運動して痩せていってると筋肉もついて、痩せたほうが逆にパワフルに過ごせています。
そのせいか、６キロ近くも痩せても家族にすら気づかれてない現状が「逆にやりがい無い」とすら思うくらいです。
ありがとうございます＾＾
今は足の指で立ったり（背伸びみたいな？）する運動と、屈伸したり、ヨガのポーズをまねしてみたりしてます。
ここの体重記録、朝と夜に測るじゃないですか。
ふくらはぎも、朝と夜では1.7ｃｍくらい違うんです。
むくみですよね・・・