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置き換えダイエット★ |
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| ジーナ・ジャクソン さん | 2007年03月17日 11時11分 |
マイクロダイエット経験したことあるのですが、辛くてやめたことが・・・・
どうですか？？つらいかたは、どうしてのりこえてますか？？
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| No.53 | 無題 |
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さとな さん 2009年07月03日 9時32分 |
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初めまして＾＾
私は一昨年8月〜10月までマイクロダイエットやっていました。
結果、52kg→ 42kgという10kgの減量に成功しました(ﾟ∀ﾟ)o彡
マイクロ中に行っていたプランは、
・一日2回（朝、夜）飲む
・週に一度暇な時に外を走る（約1km）
・ステッパー一日2時間
・できるだけ家にいずに外に出掛ける（公共交通機関を使わない）
・バランスのとれた食事としてお昼のお弁当自主作成！
以上のことをやっていたら気がつくとみるみると痩せ、2ヶ月で10kgの減量に成功しました。
お腹は最初、結構空いたのでちょこちょこカロリー低いものを摘んでました。
最初の3日目がだいぶ辛かったですが、その後少しづつ空腹感が消えて行き1週間ほどで気にならなくなりました。
ステッパー2時間やってた自分がよっぽどの暇人のようですが、運動の変わりにやっていたようなものですから毎日のように続ける事ができました。
そして、2年たった今…体重49kgとほぼ戻りました（´；ω；`）
暴飲暴食が祟りました…。
今年の1月まではほぼちゃんとキープしてたのに｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
今回再び置き換えダイエットで挑戦挑みます！！
ヨロシクお願いします＾＾
私は一昨年8月〜10月までマイクロダイエットやっていました。
結果、52kg→ 42kgという10kgの減量に成功しました(ﾟ∀ﾟ)o彡
マイクロ中に行っていたプランは、
・一日2回（朝、夜）飲む
・週に一度暇な時に外を走る（約1km）
・ステッパー一日2時間
・できるだけ家にいずに外に出掛ける（公共交通機関を使わない）
・バランスのとれた食事としてお昼のお弁当自主作成！
以上のことをやっていたら気がつくとみるみると痩せ、2ヶ月で10kgの減量に成功しました。
お腹は最初、結構空いたのでちょこちょこカロリー低いものを摘んでました。
最初の3日目がだいぶ辛かったですが、その後少しづつ空腹感が消えて行き1週間ほどで気にならなくなりました。
ステッパー2時間やってた自分がよっぽどの暇人のようですが、運動の変わりにやっていたようなものですから毎日のように続ける事ができました。
そして、2年たった今…体重49kgとほぼ戻りました（´；ω；`）
暴飲暴食が祟りました…。
今年の1月まではほぼちゃんとキープしてたのに｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
今回再び置き換えダイエットで挑戦挑みます！！
ヨロシクお願いします＾＾
| No.51 | がんばりましょう |
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嵐ＬＯＶＥ さん 2009年06月29日 15時51分 |
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リエータのシェイクダイエットとスリムアップシェイクってどっちが１０日で効果が出ますか？？？？？？？？
教えて下さい！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
教えて下さい！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
| No.50 | 和ダイエットいいです★ |
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みみこ さん 2009年04月04日 18時44分 |
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現在置き換え2週間目。
マツキヨで1980円でゲットしてきた和ダイエット使ってます♪
夕食は絶対コレにしてます！
しかも水：豆乳を1：1にして溶かし、カロリーゼロ甘味料を少々加えているので、一袋全部使わなくてももったりとして甘いシェークが楽しめちゃいます。
まぁ、元々無類の豆乳好きというのもあるんですが…笑
とにかく他の代替食品よりずば抜けて安価で、自分にとっては最高においしいので、むしろ家計も精神的にも助かってます♪♪
すでに２キロ減量できそうですよ〜☆☆
マツキヨで1980円でゲットしてきた和ダイエット使ってます♪
夕食は絶対コレにしてます！
しかも水：豆乳を1：1にして溶かし、カロリーゼロ甘味料を少々加えているので、一袋全部使わなくてももったりとして甘いシェークが楽しめちゃいます。
まぁ、元々無類の豆乳好きというのもあるんですが…笑
とにかく他の代替食品よりずば抜けて安価で、自分にとっては最高においしいので、むしろ家計も精神的にも助かってます♪♪
すでに２キロ減量できそうですよ〜☆☆
| No.49 | はじめまして |
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あづ燗 さん 2008年05月22日 18時47分 |
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マイクロダイエットを目の前にして、どうしても誘惑に負けてしまうあづ燗といいます。
前にMDで9ヶ月で20kgの減量に成功した経験があるからか、今度も絶対痩せられる！という確信はあるんだけど、勇気が出ない。
目の前においしそうな食事が並んでしまうと、どうしても我慢できない。
そんな感じです。
お味が苦手という方も多いと見ましたが、私はMDのグリーンティが好きです。
好きなのに手が出ないなんて…ただの気合い不足ですよね。
大好きな人に「痩せましたね」って言われたい。
もしできたら、少しでもその方との関係が進歩したら…。
せめて今日の夕食に置き換えできるよう、気合い入れてキッチンに立とうと思います。
前にMDで9ヶ月で20kgの減量に成功した経験があるからか、今度も絶対痩せられる！という確信はあるんだけど、勇気が出ない。
目の前においしそうな食事が並んでしまうと、どうしても我慢できない。
そんな感じです。
お味が苦手という方も多いと見ましたが、私はMDのグリーンティが好きです。
好きなのに手が出ないなんて…ただの気合い不足ですよね。
大好きな人に「痩せましたね」って言われたい。
もしできたら、少しでもその方との関係が進歩したら…。
せめて今日の夕食に置き換えできるよう、気合い入れてキッチンに立とうと思います。
| No.48 | こんばんは☆★ |
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yukito さん 2008年05月21日 19時45分 |
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私は今マイクロダイエットしてますよ！
昼と夜の置き換えです。
皆さんのつらさわかるよ。。。
マイクロでダイエットするのは今回で２回目なんだ。
ここに書き込みする前は、体重が69ｋｇあって
何とか頑張って47ｋｇまで痩せたんだけど・・・
リバンドして今にいたります。。
で、その時は、誘惑や空腹に耐えられず食べてしまっり、イライラが頻繁に襲うからスッッゴク辛くてストレスだった。。
けど、私なりに、その辛さを乗り越える方法を考えた結果、それを実行して47ｋｇまで落とせたんだ。。。
例えば、仕事先で嫌味な事があって、落ち込んで、
家に帰ってもダイエット中だから
食べたい物が食べられず余計にイライラして
ストレスを溜め込み、発散できない。
で、結局は怒りに任せ、暴食。。。
そういう経験、皆さんあると思います。。？
そこで、用意するものは、紙とペン、この２つ。
そこに書くのは、今日の出来事。
仕事で落ち込んだのは、何が理由か？
次に、その時の気持ち・・（辛かった）とか
次に、その時どうしたら良かったのか。（なるべく詳しく）
次に、家での行動について書く。
食べ物を食べた理由。（イライラするから）など
次に、食べる前の気持ちを書き
次に、食べた後の気持ちを書く。
この、方法は、自分をみつめ治すのにとても
役立ったんだ・・
自分でも気ずかなかった悪い癖がどんどん
溢れ出てきた・・言いたいことや、その時の
気持ちを書いただけで、気持ちの切り替え方、
自分の事をより知る事ができました。
なんでも、いいので
心に溜めているモヤモヤを書く！！
実際、泣きながら書いたこともありました・・
説明が下手だから、言いたい事が分からなかったら
ごめんなさい。。。
要するに、「自分の傾向と対策」 みたいな感じです。
最初からそう言えよ！と突っこまないでね。。。
ながなが、お付き合い下さった方、ありがとうございました。
参考になればと想い、書かせてもらいました。。
| No.42 | はじめまして(・∀・) |
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ちわわ さん 2007年10月12日 12時59分 |
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159センチで、54キロあるんです(´；ω；`)
日曜日にオルビスが届くので、頑張ります!!
まずは50キロをきりたいです☆☆
おすすめ情報があったら教えて下さい(｀・ω・´)
しばらくは、朝と夜の置き換えで厳しくいく予定です☆
日曜日にオルビスが届くので、頑張ります!!
まずは50キロをきりたいです☆☆
おすすめ情報があったら教えて下さい(｀・ω・´)
しばらくは、朝と夜の置き換えで厳しくいく予定です☆
| No.39 | 無題 |
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稚那 さん 2007年10月10日 22時53分 |
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ただ今おきかえダイエット中です！(^□^*)
今までﾏｲﾅｰな感じのﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟの置き換え食品と、ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑのﾄﾞﾘﾝｸ･ｽｰﾌﾟ･ｸｯｷｰを試しました=3
現在はｵﾙﾋﾞｽのｼｪｲｸとﾇｰﾄﾞﾙとﾜﾝﾀﾝを使ってるんですが、腹持ちも悪くないし味がなんといっても他よりおいしい！
超お気に入りです♥♥
ただ、置き換えの危険なトコは置き換えをしてるから痩せられるって思って他の食事をつい多くしてることがあることですよね；；
いつもなら1食500Kcal×3食・1日1500Kcalくらいで済んでたのに、置き換え1食150Kcal・普通食800Kcal×2食・1日1700Kcalと多くなってることがある、みたいな。。
やっぱりそういうの防止には食事の記録＋できたらｶﾛﾘｰﾁｪｯｸをやらないと…って感じですね(>＿<)
今までﾏｲﾅｰな感じのﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟの置き換え食品と、ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑのﾄﾞﾘﾝｸ･ｽｰﾌﾟ･ｸｯｷｰを試しました=3
現在はｵﾙﾋﾞｽのｼｪｲｸとﾇｰﾄﾞﾙとﾜﾝﾀﾝを使ってるんですが、腹持ちも悪くないし味がなんといっても他よりおいしい！
超お気に入りです♥♥
ただ、置き換えの危険なトコは置き換えをしてるから痩せられるって思って他の食事をつい多くしてることがあることですよね；；
いつもなら1食500Kcal×3食・1日1500Kcalくらいで済んでたのに、置き換え1食150Kcal・普通食800Kcal×2食・1日1700Kcalと多くなってることがある、みたいな。。
やっぱりそういうの防止には食事の記録＋できたらｶﾛﾘｰﾁｪｯｸをやらないと…って感じですね(>＿<)
| No.37 | 置き換えはハマりますね |
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ササキ さん 2007年10月10日 14時52分 |
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数年前から置き換えにハマッています。
といっても試した事があるのはマイクロダイエットと
豆乳クッキー、リエータの３種類だけですが…。
高いだけあって、マイクロの効果はすごいです。
人によって合う合わないはもちろんあると思うので、
たまたまわたしには合ってたというのもあるかもしれません。
マイクロも今は色々種類がありますが、
（ドリンクしかなかった頃からお世話になってます…）
わたしはゼリーを愛用しています。
量も多く、食べるのに時間を掛けられるので
気持ち的にも満足できます。
味は、ドリンクもゼリーも普通においしいです。
豆乳クッキーは昼食をとる時間がゆっくりとれない
仕事中などに使っています。
人目をそんなに気にしなくてもいい点もお気に入り。
（会社でマイクロのシェーカーをシャカシャカするのはちょっと…）
味の種類も色々あって値段もそこまで高くないし、
ほんとのクッキーみたいでだいすき。
甘くてもこれなら罪悪感なしで食べられます。
リエータはなんとなく試しに一度買ってみたことがあります。
味も値段もそれなりだと思うけれど、
同じドリンクタイプならやっぱりマイクロの方が…。
以上、わたしの置き換えレポでした☆
ここで皆さんの書き込みを読んで、
「和ダイエット」試してみたくなりました〜。
マツキヨで見かけて気にはなってたんですよね。
身体に優しそうな感じもして。
あと「ローカロ生活」は栄養面ではちょっと不安？な気もしますが
サイトを見てみたら種類がたくさんあるし
大好きな麺類のメニューもあって面白そう！
一ヶ月セットとか楽しそうだな〜…。
ただ、置き換えダイエットの最大の問題点は、
下でもどなたかが書き込みされていますが
置き換えなしでいかに普通の食生活に戻せるか。
目標達成したあと安定期、調整期をうまく作れるか。
なんですよね…。
元々ドカ食い癖はあったんですが、
ダイエットモードと暴食モードの繰り返しから
まだ抜け出せずにいます。
同じようにマイクロ使ってる方、
ほかのメーカーの置き換えしてる方、
どんな風に使ってますか？？
置き換え経験者で無事調整期を乗り越えられた方の
意見も聞いてみたいです！
といっても試した事があるのはマイクロダイエットと
豆乳クッキー、リエータの３種類だけですが…。
高いだけあって、マイクロの効果はすごいです。
人によって合う合わないはもちろんあると思うので、
たまたまわたしには合ってたというのもあるかもしれません。
マイクロも今は色々種類がありますが、
（ドリンクしかなかった頃からお世話になってます…）
わたしはゼリーを愛用しています。
量も多く、食べるのに時間を掛けられるので
気持ち的にも満足できます。
味は、ドリンクもゼリーも普通においしいです。
豆乳クッキーは昼食をとる時間がゆっくりとれない
仕事中などに使っています。
人目をそんなに気にしなくてもいい点もお気に入り。
（会社でマイクロのシェーカーをシャカシャカするのはちょっと…）
味の種類も色々あって値段もそこまで高くないし、
ほんとのクッキーみたいでだいすき。
甘くてもこれなら罪悪感なしで食べられます。
リエータはなんとなく試しに一度買ってみたことがあります。
味も値段もそれなりだと思うけれど、
同じドリンクタイプならやっぱりマイクロの方が…。
以上、わたしの置き換えレポでした☆
ここで皆さんの書き込みを読んで、
「和ダイエット」試してみたくなりました〜。
マツキヨで見かけて気にはなってたんですよね。
身体に優しそうな感じもして。
あと「ローカロ生活」は栄養面ではちょっと不安？な気もしますが
サイトを見てみたら種類がたくさんあるし
大好きな麺類のメニューもあって面白そう！
一ヶ月セットとか楽しそうだな〜…。
ただ、置き換えダイエットの最大の問題点は、
下でもどなたかが書き込みされていますが
置き換えなしでいかに普通の食生活に戻せるか。
目標達成したあと安定期、調整期をうまく作れるか。
なんですよね…。
元々ドカ食い癖はあったんですが、
ダイエットモードと暴食モードの繰り返しから
まだ抜け出せずにいます。
同じようにマイクロ使ってる方、
ほかのメーカーの置き換えしてる方、
どんな風に使ってますか？？
置き換え経験者で無事調整期を乗り越えられた方の
意見も聞いてみたいです！
| No.35 | わたしも［和ダイエット］ |
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あずき さん 2007年09月26日 11時24分 |
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安価でおいしいので、わたしも［和ダイエット］をはじめました。飲んで２時間くらいは、程よい満腹感があるのですが、はじめて２日目までは、寝る前の空腹感が苦しかったです。そういうときはドラッグストアで買った、バジルシードという植物の種でしのぎました。一緒に水分をたっぷり摂ると、お腹のなかでふくらむんです。カロリーゼロです。３日目以降は置き換えに慣れたのか？、胃が小さくなったのか？、あまり空腹感を感じなくなりました。ただ、家族と一緒に住んでいるので、夕飯の置き換えはキツイですー。
| No.34 | 2箱目☆ |
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2007年06月15日 0時12分 |
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私は「和ダイエット」を愛用しています☆
そして今日２箱目をゲットしてきました！
味も沢山あるし、何より和菓子好きの私にはぴったり！
水だと不味いので、低脂肪の牛乳をレンジで温めてそれから溶かしてのんでいます。
主に、朝仕事が早いときとか夜仕事が遅いときとか、お休みの日にお出かけして今日は美味しいものを食べるぞ！という時に飲んでいます。
牛乳は温めたほうが味もまろやかになるし、溶けやすくなって粉っぽくならないですよ！
温かいとゆっくり飲むし、そうするとお腹もいい感じになるし。
決してお腹はいっぱいにはならないけれど比較的満たされるかな。
置き換えダイエットの後の食事の戻し方ですが、私はこのまま続けていくつもりです。
健康的にもいいし。
無理をしない程度に☆
皆さん、頑張りましょうね！
そして今日２箱目をゲットしてきました！
味も沢山あるし、何より和菓子好きの私にはぴったり！
水だと不味いので、低脂肪の牛乳をレンジで温めてそれから溶かしてのんでいます。
主に、朝仕事が早いときとか夜仕事が遅いときとか、お休みの日にお出かけして今日は美味しいものを食べるぞ！という時に飲んでいます。
牛乳は温めたほうが味もまろやかになるし、溶けやすくなって粉っぽくならないですよ！
温かいとゆっくり飲むし、そうするとお腹もいい感じになるし。
決してお腹はいっぱいにはならないけれど比較的満たされるかな。
置き換えダイエットの後の食事の戻し方ですが、私はこのまま続けていくつもりです。
健康的にもいいし。
無理をしない程度に☆
皆さん、頑張りましょうね！
| No.30 | ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ使ってます |
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なーさん さん 2007年06月12日 2時04分 |
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ﾕﾝｿﾅちゃんがCMしているものです。
CQ10が入ってるので、飲むと私は汗をかきやすくなりました！
腹持ちもいいし体重も減りやすくなるので私の体質に合ってると思います。
ﾈｯﾄだと14食3000円位で買えるし。
ただちょっと粉っぽさが気になるので低脂肪牛乳混ぜて飲んだり、
どうしても飽きちゃうので1日1食のみ置き換えにしたりと、あんまり厳しくはやってないです。
どうしてもお腹空いちゃった時には飲んでます。
間食代わりにも使えると思いますよ。
人によって、好みや効く体質とかあると思うので
最初は少しだけ買って、いろいろと試してみるのがいいと思います。
CQ10が入ってるので、飲むと私は汗をかきやすくなりました！
腹持ちもいいし体重も減りやすくなるので私の体質に合ってると思います。
ﾈｯﾄだと14食3000円位で買えるし。
ただちょっと粉っぽさが気になるので低脂肪牛乳混ぜて飲んだり、
どうしても飽きちゃうので1日1食のみ置き換えにしたりと、あんまり厳しくはやってないです。
どうしてもお腹空いちゃった時には飲んでます。
間食代わりにも使えると思いますよ。
人によって、好みや効く体質とかあると思うので
最初は少しだけ買って、いろいろと試してみるのがいいと思います。
| No.28 | 気づけば全食置き換え状態 |
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154�僉�。。anco さん 2007年05月24日 17時10分 |
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昔、マイクロを１日２食いろんなパターンで４箱分置き換えダイエットを続けた事がありますが、気持ち程度しか減らず、やめたらすぐの元に戻ってしまいました。
現在、食べるのが怖いのもあって、気づけばダイエットビスケットや、豆乳クッキー、燃焼スープ、ローカロ雑炊等で３食全てが置き換え生活になっています。
結果は確かに、私の記録を見ていただければ分かると思いますが、ものすごく出ています。
体調は、ジョギングをしていて、体力が日によっては１時間もたないという程度、体力が落ちています。
貧血はありません。
生理もキチンときています。
この生活は慣れてしまえば、ヘタに１食好きなものを食べる生活より食欲が抑えられている気がします。
今の問題は、目標達成後、どうやって元の食生活に戻していけばリバウンドせずに済むのかという事です。
現在、食べるのが怖いのもあって、気づけばダイエットビスケットや、豆乳クッキー、燃焼スープ、ローカロ雑炊等で３食全てが置き換え生活になっています。
結果は確かに、私の記録を見ていただければ分かると思いますが、ものすごく出ています。
体調は、ジョギングをしていて、体力が日によっては１時間もたないという程度、体力が落ちています。
貧血はありません。
生理もキチンときています。
この生活は慣れてしまえば、ヘタに１食好きなものを食べる生活より食欲が抑えられている気がします。
今の問題は、目標達成後、どうやって元の食生活に戻していけばリバウンドせずに済むのかという事です。
| No.25 | 私もやってます☆ |
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LOVEもえ☆ さん 2007年05月22日 12時52分 |
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はじめまして☆
今,オルビスで置き換えダイエット中です♪
オルビス安いし美味しいですよねぇ♪＾＾
今のとこ２週間で1.5Kg減です。
とりあえず,夏にある友達の結婚式と,海で水着を着る事を目標に取り組んでいます＾＾
６年前位？に置き換えした時は,１ヶ月で５Kg位やせました。その時は,毎日夜を置き換えていた事と,日中ハードな仕事をしていた事が,早く痩せた原因かな,と思っています。「痩せて綺麗になったねぇ」とみんなに言われ,気分がよかったですね〜＾＾
特に大きくリバウンドしたりはしなかったですが,やめたら徐々に戻ったなって感じです。笑
私も,ストレスやリバウンドが怖いので,今はあまり厳しくやっていません。運動も大した事はしていないので,ゆる〜く減っていってる感じです＾＾
友達とランチする日は夜を置き換え。ディナーする日や,主人と夕食を一緒に食べる週末等は昼を置き換えにしています☆
置き換え以外の時の食事は,好きな物をお腹いっぱい食べちゃいます♪
だから毎回食事が楽しみです☆☆
これが続ける鍵かと☆
いつまでも美味しく食事ができるように,メタボリック症候群だけには気をつけたいものです！＞＜
ちょっと話がそれました＾＾；
今,オルビスで置き換えダイエット中です♪
オルビス安いし美味しいですよねぇ♪＾＾
今のとこ２週間で1.5Kg減です。
とりあえず,夏にある友達の結婚式と,海で水着を着る事を目標に取り組んでいます＾＾
６年前位？に置き換えした時は,１ヶ月で５Kg位やせました。その時は,毎日夜を置き換えていた事と,日中ハードな仕事をしていた事が,早く痩せた原因かな,と思っています。「痩せて綺麗になったねぇ」とみんなに言われ,気分がよかったですね〜＾＾
特に大きくリバウンドしたりはしなかったですが,やめたら徐々に戻ったなって感じです。笑
私も,ストレスやリバウンドが怖いので,今はあまり厳しくやっていません。運動も大した事はしていないので,ゆる〜く減っていってる感じです＾＾
友達とランチする日は夜を置き換え。ディナーする日や,主人と夕食を一緒に食べる週末等は昼を置き換えにしています☆
置き換え以外の時の食事は,好きな物をお腹いっぱい食べちゃいます♪
だから毎回食事が楽しみです☆☆
これが続ける鍵かと☆
いつまでも美味しく食事ができるように,メタボリック症候群だけには気をつけたいものです！＞＜
ちょっと話がそれました＾＾；
| No.24 | 恐るべしリバウンド!! |
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グリーンアップル さん 2007年05月21日 10時03分 |
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ダイエットで目標を達成した後のリバウンド!!
これって避けたいものの一つですよね^^;
なつみのダイエットさんの言う通り、
置き換えダイエットした後の食事管理って、大事！！
じゃなきゃ、リバウンドまっしぐら~~~（汗）
後の事とか全く気考えてなかったから、とってもお役立ち情報です!!!
なつみのﾀﾞｲｴｯﾄさん、ありがとうございます♪
ダイエットしてても、チョッとした気持ちのゆとりがあるほうが、
最終的には良い結果を得る事が出来るのかもしれないですね^^
（私は余裕があり過ぎてなかなか前に進まないのですが…（笑))
無理をしすぎず、楽しくダイエット♪を心掛けま〜す^^
これって避けたいものの一つですよね^^;
なつみのダイエットさんの言う通り、
置き換えダイエットした後の食事管理って、大事！！
じゃなきゃ、リバウンドまっしぐら~~~（汗）
後の事とか全く気考えてなかったから、とってもお役立ち情報です!!!
なつみのﾀﾞｲｴｯﾄさん、ありがとうございます♪
ダイエットしてても、チョッとした気持ちのゆとりがあるほうが、
最終的には良い結果を得る事が出来るのかもしれないですね^^
（私は余裕があり過ぎてなかなか前に進まないのですが…（笑))
無理をしすぎず、楽しくダイエット♪を心掛けま〜す^^
| No.22 | 明日からまた置き換えします! |
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★りんご★ さん 2007年05月20日 19時14分 |
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あたしはﾏｲｸﾛ＆昔買って残ってるｽﾘﾑﾄｯﾌﾟｽ＆ｵﾙﾋﾞｽで置き換えを実行中です!
以前置き換えをしていたときはかなり厳しく食事制限をして精神的にきつくて次の日過食してました(泣)
今回はﾏｲｸﾛとｵﾙﾋﾞｽを購入して、以前買って残ってるｽﾘﾑﾄｯﾌﾟｽももったいないから食べます(笑)
置き換え辛い分、ちゃんとやったら痩せます。
でも問題なのはそれがなくなった時の食事管理が難しいということだと思います。
だからあたしは毎日は置き換えしてません。
彼氏と遊ぶときとか生理中だったりｲﾗｲﾗする時は普通に食べます。
置き換えはやり方次第では摂食障害につながるﾀﾞｲｴｯﾄ法だと思うので厳しく制限するのはやめた方がいいと思います。
あたしの場合･･･
�／�べ過ぎた次の日
�△覆鵑�ﾀﾞｲｴｯﾄのやる気が出てる時
�Ｌ襪飽�み会などの予定が入ってる時
などの時に置き換えしてます!
おすすめなのは朝と昼を置き換えること(´∀｀ )
夜好きなもの食べれると思うと1日楽しいですよ!
ちなみに必ずお菓子を食べます.｡.:*･ﾟ♡
ﾏｲｸﾛもｽﾘﾑﾄｯﾌﾟｽも飽きてる味だし自分でｱﾚﾝｼﾞしてます!
ﾊﾟｽﾀ＆ﾘｿﾞｯﾄには野菜と蒟蒻を炒めたものを入れるとかなり美味しい!(糸こんにゃく）
ｽﾘﾑﾄｯﾌﾟｽは甘い味なのでｹｰｷにしちゃいます.｡.:*･ﾟ♡
実は今日まで生理だったので明日からちょっとまた置き換えに挑戦しようと思ってます!
長々とすみません〜〜〜((；OДO)))
皆さん一緒に頑張りましょうね!!
以前置き換えをしていたときはかなり厳しく食事制限をして精神的にきつくて次の日過食してました(泣)
今回はﾏｲｸﾛとｵﾙﾋﾞｽを購入して、以前買って残ってるｽﾘﾑﾄｯﾌﾟｽももったいないから食べます(笑)
置き換え辛い分、ちゃんとやったら痩せます。
でも問題なのはそれがなくなった時の食事管理が難しいということだと思います。
だからあたしは毎日は置き換えしてません。
彼氏と遊ぶときとか生理中だったりｲﾗｲﾗする時は普通に食べます。
置き換えはやり方次第では摂食障害につながるﾀﾞｲｴｯﾄ法だと思うので厳しく制限するのはやめた方がいいと思います。
あたしの場合･･･
�／�べ過ぎた次の日
�△覆鵑�ﾀﾞｲｴｯﾄのやる気が出てる時
�Ｌ襪飽�み会などの予定が入ってる時
などの時に置き換えしてます!
おすすめなのは朝と昼を置き換えること(´∀｀ )
夜好きなもの食べれると思うと1日楽しいですよ!
ちなみに必ずお菓子を食べます.｡.:*･ﾟ♡
ﾏｲｸﾛもｽﾘﾑﾄｯﾌﾟｽも飽きてる味だし自分でｱﾚﾝｼﾞしてます!
ﾊﾟｽﾀ＆ﾘｿﾞｯﾄには野菜と蒟蒻を炒めたものを入れるとかなり美味しい!(糸こんにゃく）
ｽﾘﾑﾄｯﾌﾟｽは甘い味なのでｹｰｷにしちゃいます.｡.:*･ﾟ♡
実は今日まで生理だったので明日からちょっとまた置き換えに挑戦しようと思ってます!
長々とすみません〜〜〜((；OДO)))
皆さん一緒に頑張りましょうね!!
| No.18 | りぃ姫さんへ |
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(*ゝω・*)ノくるみ☆ さん 2007年04月17日 18時31分 |
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前は結構過酷でした・・昼・夜スリムトップスにして、朝は和食で野菜中心でした。
午前中に当時５ヶ月の娘がお昼寝中にステッパー３０〜６０分、２時ごろから娘をベビーカーに乗せて１時間〜
２時間お散歩兼夕飯の買出し、夜娘が寝た後にステッパー６０分・・・こんな感じでした。あと、暇があったら腹筋したり、娘を抱いてスクワットしたりです。
元々ぽっちゃりで結婚した私（１６０センチ６２キロでした）ですが、バツイチの主人が「前の奥さんが産後に太った事も愛情が薄れた原因だった」なんてポツリと呟くもんだから、必死でした＾＾；まぁ「くるみ☆はそのままでも愛情は変わらないよ」とは言ってくれたのですが、やっぱり愛する主人のために必死でした！！あと出来ちゃった結婚で、ちっさな結婚式をあげるっていう目標があったのも気合が入った理由だと思います。ダイエット後にホントにちっちゃな結婚式を挙げたのですが、９号サイズは「ちょっとお胸が苦しいですね〜」と言われ、１１号サイズのドレスを着て、それでも私は幸せでした。
でもさっきも書きましたが、１０キロ減後すぐに2人目妊娠して、またもとに戻ってしまったので、また頑張ります☆
ちなみに私が使っているステッパーはツイスト＆ステップというひねりのあるステッパーです。今回はそのステッパーと踏み台昇降と交互に運動して行こうと思ってます。
午前中に当時５ヶ月の娘がお昼寝中にステッパー３０〜６０分、２時ごろから娘をベビーカーに乗せて１時間〜
２時間お散歩兼夕飯の買出し、夜娘が寝た後にステッパー６０分・・・こんな感じでした。あと、暇があったら腹筋したり、娘を抱いてスクワットしたりです。
元々ぽっちゃりで結婚した私（１６０センチ６２キロでした）ですが、バツイチの主人が「前の奥さんが産後に太った事も愛情が薄れた原因だった」なんてポツリと呟くもんだから、必死でした＾＾；まぁ「くるみ☆はそのままでも愛情は変わらないよ」とは言ってくれたのですが、やっぱり愛する主人のために必死でした！！あと出来ちゃった結婚で、ちっさな結婚式をあげるっていう目標があったのも気合が入った理由だと思います。ダイエット後にホントにちっちゃな結婚式を挙げたのですが、９号サイズは「ちょっとお胸が苦しいですね〜」と言われ、１１号サイズのドレスを着て、それでも私は幸せでした。
でもさっきも書きましたが、１０キロ減後すぐに2人目妊娠して、またもとに戻ってしまったので、また頑張ります☆
ちなみに私が使っているステッパーはツイスト＆ステップというひねりのあるステッパーです。今回はそのステッパーと踏み台昇降と交互に運動して行こうと思ってます。
| No.16 | こんにちは！ |
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(*ゝω・*)ノくるみ☆ さん 2007年04月17日 15時19分 |
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一昨年の夏にグローバルで２ヶ月で１０キロ減しました。でもその直後に2人目妊娠して、すぐにリバウンド！！
今回こそは！！と気合を入れて昨日またグローバルを注文しました。届いたら即はじめます。一度リバウンドの辛さを味わってるので、今回はきちんとそのことも頭に入れながらダイエットしていきたいです。
とりあえず７月の私の誕生日＆結婚記念日までにはあと１０キロやせたいなぁ〜。無理かなぁ〜。でもそれに近づけるように頑張ります。一緒に頑張りましょ〜！！
今回こそは！！と気合を入れて昨日またグローバルを注文しました。届いたら即はじめます。一度リバウンドの辛さを味わってるので、今回はきちんとそのことも頭に入れながらダイエットしていきたいです。
とりあえず７月の私の誕生日＆結婚記念日までにはあと１０キロやせたいなぁ〜。無理かなぁ〜。でもそれに近づけるように頑張ります。一緒に頑張りましょ〜！！
| No.13 | はじめまして。 |
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KAZUMI さん 2007年04月15日 1時30分 |
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私は、ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ始めました。
以前もしてたんです。母からのﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄで、その時は成功しました。
痩せてた時は38ｷﾛ。生活が変わって68ｷﾛになってた･･･。ほぼ倍ですよね･･･
ﾏｲｸﾛして半年で-12ｷﾛ位に。再度やって、合計で20ｷﾛ痩せました。
しかし･･･1年後油断して･･･暴飲暴食生活でｷｰﾌﾟしてた体重が･･･今は53ｷﾛに(T_T)＋5ｷﾛ。痩せてた時しか知らない友達には『太った』って言われたし･･･
かなり身長が低いので、せめて40ｷﾛには戻りたいです。
ﾏｲｸﾛしてる事も体重の事も恥ずかしくて友達にも家族にも言えない。でも、こんなに置き換えﾀﾞｲｴｯﾄしてる人がいるんですね。私も、もう1度頑張ろうって思いました。
以前もしてたんです。母からのﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄで、その時は成功しました。
痩せてた時は38ｷﾛ。生活が変わって68ｷﾛになってた･･･。ほぼ倍ですよね･･･
ﾏｲｸﾛして半年で-12ｷﾛ位に。再度やって、合計で20ｷﾛ痩せました。
しかし･･･1年後油断して･･･暴飲暴食生活でｷｰﾌﾟしてた体重が･･･今は53ｷﾛに(T_T)＋5ｷﾛ。痩せてた時しか知らない友達には『太った』って言われたし･･･
かなり身長が低いので、せめて40ｷﾛには戻りたいです。
ﾏｲｸﾛしてる事も体重の事も恥ずかしくて友達にも家族にも言えない。でも、こんなに置き換えﾀﾞｲｴｯﾄしてる人がいるんですね。私も、もう1度頑張ろうって思いました。
| No.10 | グローバルダイエット |
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きゅーぴー さん 2007年04月10日 21時08分 |
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私は去年1年間置き換えダイエットして
６３�羨�４９�舛砲覆蠅泙靴拭�
２食置き換えと運動（プチステッパー＆ストレッチ）で。
その後自分で食事制限＆運動で４�船瀬ぅ┘奪箸靴�
４５�舛砲覆蠅泙靴拭�今ちょっと食べ過ぎて
４８�舛冒�えたので又ダイエット中です(^_^;)
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２食置き換えと運動（プチステッパー＆ストレッチ）で。
その後自分で食事制限＆運動で４�船瀬ぅ┘奪箸靴�
４５�舛砲覆蠅泙靴拭�今ちょっと食べ過ぎて
４８�舛冒�えたので又ダイエット中です(^_^;)
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初めまして。
私は、毎年のようにダイエット宣言してます。いくつかの置き換えをやってます。
お友達の紹介で、ハーバライフに挑戦します。ただ単にダイエット目的です。
温野菜サラダ+置き換え、具沢山スープ+置き換えでやってみます。