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生理前の食欲についてアドバイスをください。 |
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| Ame-konkon さん | 2007年05月10日 6時47分 |
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| No.15 | がんばります |
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HiroKy さん 2007年06月27日 0時57分 |
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はじめまして。
一念発起でダイエットを開始して１ヵ月弱。
今回は初めての本格的なダイエットです。
で、２日前に初めての生理を迎えました。
生理前までは、それなりに体重減少の感触があったのですが、生理中は本当に落ちないんですね。
生理前〜生理中は順調にはいかないという心構えはできていたつもりでしたが、実際生理に入ると、これまでで減少した体重がアップし、さらに食事もややセーブし、しんどいながらもできる範囲で体も動かしても、体重は横ばい、体重計の数字を見るとさすがに少しめげてしまいました。（体脂肪が少し落ちたことがせめてもの救い？）
このまま体重がもとに戻ったらどうしよう、という不安も出てきていたのですが、こちらの掲示板を見て、とにかく今は焦ってもめげてもしょうがない時期ってことがわかり、気持ちが救われました。頑張っていこうって思えるようになりますね。有り難いです。
生理が終わった後、どんな感じでダイエットが進むのか（後退するのか）わかりませんが、くじけず忘れず続けていきたいものです。
一念発起でダイエットを開始して１ヵ月弱。
今回は初めての本格的なダイエットです。
で、２日前に初めての生理を迎えました。
生理前までは、それなりに体重減少の感触があったのですが、生理中は本当に落ちないんですね。
生理前〜生理中は順調にはいかないという心構えはできていたつもりでしたが、実際生理に入ると、これまでで減少した体重がアップし、さらに食事もややセーブし、しんどいながらもできる範囲で体も動かしても、体重は横ばい、体重計の数字を見るとさすがに少しめげてしまいました。（体脂肪が少し落ちたことがせめてもの救い？）
このまま体重がもとに戻ったらどうしよう、という不安も出てきていたのですが、こちらの掲示板を見て、とにかく今は焦ってもめげてもしょうがない時期ってことがわかり、気持ちが救われました。頑張っていこうって思えるようになりますね。有り難いです。
生理が終わった後、どんな感じでダイエットが進むのか（後退するのか）わかりませんが、くじけず忘れず続けていきたいものです。
| No.14 | 懺悔!! |
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*tinkerbell* さん 2007年05月21日 6時56分 |
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この掲示板、ほんっとうに素晴らしい（涙）
偉そうにアドバイスチックな事を書き込んでいた私だけど、ただいま生理前の魔の期間で、見事に墜落してしまいました。。。(o-ェ-o)ノ”４日連続で甘いこって〜りしたものを暴食・・・体重きっと元に戻らないと思います↓↓
誕生日パーティーが続いていたり、外出していて外食をやむをえなかったり・・・本当に最近ダイエットする身には禁断的生活なんです。
やけになって過食に走り、欲望の赴くままに食べていました。けれどここにきて、「生理前だろうが何だろうが、みんな頑張ってる!!負けちゃ駄目なんだ!!」って思えました。ありがとうヽ('∀')/
まだ��続きそうな生理前期間ですが、とりあえず自分を甘やかすの辞めます。そして生理が終わったら「痩せ期」をフル活用して、しっかりと体重の最低記録を更新していきたいですっ!!生理前だからってダイエット放棄しちゃ駄目ですよね。過食を辞めることを第一のステップとして、今から再びダイエット生活始めます☆彡
本当に励まされました!!
偉そうにアドバイスチックな事を書き込んでいた私だけど、ただいま生理前の魔の期間で、見事に墜落してしまいました。。。(o-ェ-o)ノ”４日連続で甘いこって〜りしたものを暴食・・・体重きっと元に戻らないと思います↓↓
誕生日パーティーが続いていたり、外出していて外食をやむをえなかったり・・・本当に最近ダイエットする身には禁断的生活なんです。
やけになって過食に走り、欲望の赴くままに食べていました。けれどここにきて、「生理前だろうが何だろうが、みんな頑張ってる!!負けちゃ駄目なんだ!!」って思えました。ありがとうヽ('∀')/
まだ��続きそうな生理前期間ですが、とりあえず自分を甘やかすの辞めます。そして生理が終わったら「痩せ期」をフル活用して、しっかりと体重の最低記録を更新していきたいですっ!!生理前だからってダイエット放棄しちゃ駄目ですよね。過食を辞めることを第一のステップとして、今から再びダイエット生活始めます☆彡
本当に励まされました!!
| No.12 | あたしも甘いもの我慢できません!!! |
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★ぶり★ さん 2007年05月20日 19時24分 |
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あたしも必ずと言っていいほど生理前になると過食してしまいます!
でも今は生理がいつ来たかちゃんと把握して無性に食べたくなったら
『あ。生理がくるな･･･』
って分かるようになり、食べたくなる原因がはっきりすると人間そこまで食べなくなるみたいでなんとか乗り越してます。
でもやっぱりいつもより我慢が効かないから普通に食べたいと思ったものを食べます。
このとき大事なのはやっぱり『食べ過ぎない事』
体重が増えても1kg程度ならすぐ水で増えるって思っておけばあまり落ち込まないですみます。
なんか皆さん同じ悩みを持っているんだと安心しました(´∀｀ )
今日まで生理だったので明日からちょっとまたﾀﾞｲｴｯﾄ復活しようと思います!!!
でも今は生理がいつ来たかちゃんと把握して無性に食べたくなったら
『あ。生理がくるな･･･』
って分かるようになり、食べたくなる原因がはっきりすると人間そこまで食べなくなるみたいでなんとか乗り越してます。
でもやっぱりいつもより我慢が効かないから普通に食べたいと思ったものを食べます。
このとき大事なのはやっぱり『食べ過ぎない事』
体重が増えても1kg程度ならすぐ水で増えるって思っておけばあまり落ち込まないですみます。
なんか皆さん同じ悩みを持っているんだと安心しました(´∀｀ )
今日まで生理だったので明日からちょっとまたﾀﾞｲｴｯﾄ復活しようと思います!!!
| No.11 | CHO-KOさんへ、使ってくださって光栄です！ |
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Ame-konkon さん 2007年05月13日 17時19分 |
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CHO-KOさん、
はじめまして。
掲示板の書き込み、とってもうれしいです。掲示板では悩みのある人との意見交換が出来て、ダイエットを仲間と一緒にしているようで楽しくなります。
これからもよろしくお願いします。
はじめまして。
掲示板の書き込み、とってもうれしいです。掲示板では悩みのある人との意見交換が出来て、ダイエットを仲間と一緒にしているようで楽しくなります。
これからもよろしくお願いします。
| No.10 | 只今生理4日目 |
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サクラ* さん 2007年05月13日 11時30分 |
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みなさんの発言私も読ませてもらいました＾＾
重複している内容があると思いますが、私も書き込ませていただきますね!!
生理中は体重が重くなり、これは大抵は誰にも起こることです。脂肪が増えたわけではありません＾＾
なので生理が終わるとストンと体重が減ってくれます♪
しかし残念ながら生理後も減らなかったら、生理前、中特有の食欲の旺盛によって太ってしまった可能性があります；
(私は食欲は生理前に旺盛になり、生理中はイライラで甘いものをむさぼり食べます；；)
そんなときは生理後1〜2週間の「痩せ期」を利用しましょう♪
生理が終わる頃から排卵日までの約2週間は卵胞ホルモン（エストロゲン）が多く分泌されるので、これは余分な水分や老廃物の排出を促してくれるので痩せやすい状態になります。また気持も安定して集中力がUPするので、ダイエットに最適な時期となります＾＾
既に知っている情報でしたらすみません、、！；
同じ女性として皆さん頑張りましょう!!
生理というものは、太りやすくもなるし痩せやすくもなるので、上手に活用できたらいですね＾＾
重複している内容があると思いますが、私も書き込ませていただきますね!!
生理中は体重が重くなり、これは大抵は誰にも起こることです。脂肪が増えたわけではありません＾＾
なので生理が終わるとストンと体重が減ってくれます♪
しかし残念ながら生理後も減らなかったら、生理前、中特有の食欲の旺盛によって太ってしまった可能性があります；
(私は食欲は生理前に旺盛になり、生理中はイライラで甘いものをむさぼり食べます；；)
そんなときは生理後1〜2週間の「痩せ期」を利用しましょう♪
生理が終わる頃から排卵日までの約2週間は卵胞ホルモン（エストロゲン）が多く分泌されるので、これは余分な水分や老廃物の排出を促してくれるので痩せやすい状態になります。また気持も安定して集中力がUPするので、ダイエットに最適な時期となります＾＾
既に知っている情報でしたらすみません、、！；
同じ女性として皆さん頑張りましょう!!
生理というものは、太りやすくもなるし痩せやすくもなるので、上手に活用できたらいですね＾＾
| No.8 | 相談してよかったです！ |
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Ame-konkon さん 2007年05月13日 5時02分 |
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回答してくださった皆さん、本当に親切でためになるアドバイスとありがとうございました。若くはない歳なので、生理前の食欲が変だと思ったり、中年太りの前触れかなあ、と怖くなっていたのです。
この時期は、皆さんのアドバイス通り、気をつけつつ、神経質にならないようにして、上手く乗り切りたいと思います。これからもよろしくお願いします。
この時期は、皆さんのアドバイス通り、気をつけつつ、神経質にならないようにして、上手く乗り切りたいと思います。これからもよろしくお願いします。
| No.7 | 安心して(ゝc_,・。)ｖ |
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*tinkerbell* さん 2007年05月13日 4時38分 |
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私もダイエットを始めて初生理の時は、体重が一晩でボーンと元に戻ってしまい相当沈みましたよー (;ω;｀)
ショックだよね。。。
でも大丈夫!!!人間の身体って面白くて、生理が終わると同時に本当にすーっと体重も元に戻るよ☆彡蓄えているのは水分だし、体重が増えるのはそれの所為。もと�∪戸�中は痩せにくいし体調不良になるから、更に甘いものまで我慢してストレス溜めちゃったら精神的に悪い!!生理後にやってくる「ヤセ期」を利用する心構えとして、生理前・中は食べちゃっていいと思います♪
もちろん、過食は駄目だし夜中に食べたりするのも×
甘いものは午前中に、食べ過ぎず。適度に運動も。
これらのこと気をつければ、大丈夫ですよ☆彡
生理はダイエットしてる人にとっての月に一度の休暇だと思ってます（まぁそれ以外の時も甘いもの食べて息抜きしちゃってるけど笑）（´∪｀＊）♪
参考になれば嬉しいなっ!!
ショックだよね。。。
でも大丈夫!!!人間の身体って面白くて、生理が終わると同時に本当にすーっと体重も元に戻るよ☆彡蓄えているのは水分だし、体重が増えるのはそれの所為。もと�∪戸�中は痩せにくいし体調不良になるから、更に甘いものまで我慢してストレス溜めちゃったら精神的に悪い!!生理後にやってくる「ヤセ期」を利用する心構えとして、生理前・中は食べちゃっていいと思います♪
もちろん、過食は駄目だし夜中に食べたりするのも×
甘いものは午前中に、食べ過ぎず。適度に運動も。
これらのこと気をつければ、大丈夫ですよ☆彡
生理はダイエットしてる人にとっての月に一度の休暇だと思ってます（まぁそれ以外の時も甘いもの食べて息抜きしちゃってるけど笑）（´∪｀＊）♪
参考になれば嬉しいなっ!!
| No.6 | 何キロアップしちゃいますか？ |
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CHO-KO さん 2007年05月12日 20時59分 |
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私も同じくﾀﾞｲｴｯﾄ始めて初の生理で、せっかく痩せたのにすっかり戻ってしまってとってもﾌﾞﾙｰなんです。
みなさん、具体的にどれくらい体重ＵＰしちゃいますか？私は結局生理始まる１週間前くらいからじょじょに増加し、結局１キロも増えちゃったんです。これって多いのかな、、、？
生理中の甘いものは我慢できないので、朝がっつりたべちゃいます。最近は中毒のように朝大福とかあんこものを食べるんですよね。ほんとは通常期と同様甘いものは控えるのがﾍﾞｽﾄなんでしょうけど。。。
炭酸水で空腹まぎらわしたり、豆乳にﾌﾞﾚﾝﾃﾞｨｰとかのｽﾃｨｯｸの粉のｶﾌｪｵﾚ（普通はお湯にとかしてのむもの）をまぜて飲んだりしてますよ。なんていって、私は結局太ってしまったのでこれはあくまで精神安定剤って感じですね
皆さま上手に気持ちきりかえててすばらしいですね。私もがんばります！
みなさん、具体的にどれくらい体重ＵＰしちゃいますか？私は結局生理始まる１週間前くらいからじょじょに増加し、結局１キロも増えちゃったんです。これって多いのかな、、、？
生理中の甘いものは我慢できないので、朝がっつりたべちゃいます。最近は中毒のように朝大福とかあんこものを食べるんですよね。ほんとは通常期と同様甘いものは控えるのがﾍﾞｽﾄなんでしょうけど。。。
炭酸水で空腹まぎらわしたり、豆乳にﾌﾞﾚﾝﾃﾞｨｰとかのｽﾃｨｯｸの粉のｶﾌｪｵﾚ（普通はお湯にとかしてのむもの）をまぜて飲んだりしてますよ。なんていって、私は結局太ってしまったのでこれはあくまで精神安定剤って感じですね
皆さま上手に気持ちきりかえててすばらしいですね。私もがんばります！
| No.4 | 共感です！！ |
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夏見 さん 2007年05月11日 0時15分 |
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私も生理の時は、すごく食欲出ますよ〜！！皆さんも同じなんですね！本当に安心しました。
生理中とかは特別な期間なので、私は体が欲するまま食べますよ。先月は食パン６枚とか（爆）私は過食のなごりもあるので、「これは生理だから？それともまた過食になるの？？」と不安に思いましたが、生理が終わると食欲はもとにもどりました！！体重も減ってきています☆
なんか本で読んだのですが、生理中はやせにくいんですって。だから「今ダイエットしても無駄無駄！！」と開き直っています（笑）さらに、高校時代に友人が言っていたのですが「血が出ていくんだから、食べなきゃおいつかないよ」って。確かにそうですよね〜！私もそれを信じて、気にせずいきたいです♪
とはいっても、生理前中後は体重が気になるもの。適度に気にしながら、体の要求をきいてあげられれば良いですね☆参考になれば嬉しいです。
生理中とかは特別な期間なので、私は体が欲するまま食べますよ。先月は食パン６枚とか（爆）私は過食のなごりもあるので、「これは生理だから？それともまた過食になるの？？」と不安に思いましたが、生理が終わると食欲はもとにもどりました！！体重も減ってきています☆
なんか本で読んだのですが、生理中はやせにくいんですって。だから「今ダイエットしても無駄無駄！！」と開き直っています（笑）さらに、高校時代に友人が言っていたのですが「血が出ていくんだから、食べなきゃおいつかないよ」って。確かにそうですよね〜！私もそれを信じて、気にせずいきたいです♪
とはいっても、生理前中後は体重が気になるもの。適度に気にしながら、体の要求をきいてあげられれば良いですね☆参考になれば嬉しいです。
| No.2 | たしかに |
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Ame-konkon さん 2007年05月10日 15時39分 |
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アドバイス、ありがとうございました。
ダイエット中だと、生理前の食欲でも気になってしまいまして。
ダイエット中だと、生理前の食欲でも気になってしまいまして。
| No.1 | 生理は仕方ない!! |
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*tinkerbell* さん 2007年05月10日 14時29分 |
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こんにちは♪
生理前ってやっぱり妙に食欲旺盛になっちゃいますよね。女性共通の悩みだと思います↓甘いもの食べたくなっちゃったり、夜中に突然口が寂しくなったり。。。
その上、生理前・中は体重がかなりアップ↑してしまうから気分も沈んじゃいます。イラ�△發垢襪掘�体調も崩れるし・・・
そんな時に「ダイエットだから食べちゃ駄目!!」なんて無理することないと思うんです。体重だって食事制限お構いなしに増えるわけだし、開き直るわけじゃないけれど、食べちゃっていいと思います。
ただし、食べるもの・食べ方が大事。
甘いものを食べるにしても、食べ過ぎない。
出来るだけ低脂肪のものにする。
ご飯もヘルシーなものをしっかり食べる。
要は、ジャンキーにならなきゃ、食べて良いってことですね♪生理後は体重ちゃんと下がることだし、生理中は私にとっては月に一度のダイエット休暇です♪
参考になればと思います。
生理前ってやっぱり妙に食欲旺盛になっちゃいますよね。女性共通の悩みだと思います↓甘いもの食べたくなっちゃったり、夜中に突然口が寂しくなったり。。。
その上、生理前・中は体重がかなりアップ↑してしまうから気分も沈んじゃいます。イラ�△發垢襪掘�体調も崩れるし・・・
そんな時に「ダイエットだから食べちゃ駄目!!」なんて無理することないと思うんです。体重だって食事制限お構いなしに増えるわけだし、開き直るわけじゃないけれど、食べちゃっていいと思います。
ただし、食べるもの・食べ方が大事。
甘いものを食べるにしても、食べ過ぎない。
出来るだけ低脂肪のものにする。
ご飯もヘルシーなものをしっかり食べる。
要は、ジャンキーにならなきゃ、食べて良いってことですね♪生理後は体重ちゃんと下がることだし、生理中は私にとっては月に一度のダイエット休暇です♪
参考になればと思います。
本当にありがとうございます。