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生理前の食欲についてアドバイスをください。

Ame-konkon さん 2007年05月10日 6時47分
こんにちは。教えていただきたいのですが、生理前に、食欲というよりも、ほとんど飢餓感に近いほどお腹がすくことありますか?そして、そういう場合、どのような対処方法をとっていますか?教えてください。
 
No.16

本当にありがとうございます。

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Ame-konkon さん
2007年06月27日 6時46分
3日前に生理が終わりました。やはり生理前にはお腹が減りましたが、なぜか不安感と罪悪感のようなものが前回よりも少なく、上手く付き合えたようです。一人で悩まないでよかったです。ありがとうございます。
No.15

がんばります

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HiroKy さん
2007年06月27日 0時57分
はじめまして。

一念発起でダイエットを開始して1ヵ月弱。
今回は初めての本格的なダイエットです。
で、2日前に初めての生理を迎えました。

生理前までは、それなりに体重減少の感触があったのですが、生理中は本当に落ちないんですね。

生理前〜生理中は順調にはいかないという心構えはできていたつもりでしたが、実際生理に入ると、これまでで減少した体重がアップし、さらに食事もややセーブし、しんどいながらもできる範囲で体も動かしても、体重は横ばい、体重計の数字を見るとさすがに少しめげてしまいました。(体脂肪が少し落ちたことがせめてもの救い?)

このまま体重がもとに戻ったらどうしよう、という不安も出てきていたのですが、こちらの掲示板を見て、とにかく今は焦ってもめげてもしょうがない時期ってことがわかり、気持ちが救われました。頑張っていこうって思えるようになりますね。有り難いです。

生理が終わった後、どんな感じでダイエットが進むのか(後退するのか)わかりませんが、くじけず忘れず続けていきたいものです。
No.14

懺悔!!

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2007年05月21日 6時56分
この掲示板、ほんっとうに素晴らしい(涙)
偉そうにアドバイスチックな事を書き込んでいた私だけど、ただいま生理前の魔の期間で、見事に墜落してしまいました。。。(o-ェ-o)ノ”4日連続で甘いこって〜りしたものを暴食・・・体重きっと元に戻らないと思います↓↓

誕生日パーティーが続いていたり、外出していて外食をやむをえなかったり・・・本当に最近ダイエットする身には禁断的生活なんです。

やけになって過食に走り、欲望の赴くままに食べていました。けれどここにきて、「生理前だろうが何だろうが、みんな頑張ってる!!負けちゃ駄目なんだ!!」って思えました。ありがとうヽ('∀')/

まだ続きそうな生理前期間ですが、とりあえず自分を甘やかすの辞めます。そして生理が終わったら「痩せ期」をフル活用して、しっかりと体重の最低記録を更新していきたいですっ!!生理前だからってダイエット放棄しちゃ駄目ですよね。過食を辞めることを第一のステップとして、今から再びダイエット生活始めます☆彡

本当に励まされました!!
No.13

この掲示板でがんばれました!

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CHO-KO さん
2007年05月21日 0時30分
生理が終わり、ぐぐっと体重がもとに戻りました。
増えてた期間は生理前から数えて約1週間。暴飲暴食しなければ1週間の我慢で皆様のおっしゃるとおり元にもどるんだなあ〜と。実感できました。

今までは生理だからしょうがない、食べちゃえ!だったのがこの掲示板を読んで、暴飲暴食せずにすみました。ありがとうございました。

次回の生理もうまく乗り越えられるといいなあ〜
No.12

あたしも甘いもの我慢できません!!!

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2007年05月20日 19時24分
あたしも必ずと言っていいほど生理前になると過食してしまいます!

でも今は生理がいつ来たかちゃんと把握して無性に食べたくなったら
『あ。生理がくるな・・・』
って分かるようになり、食べたくなる原因がはっきりすると人間そこまで食べなくなるみたいでなんとか乗り越してます。

でもやっぱりいつもより我慢が効かないから普通に食べたいと思ったものを食べます。

このとき大事なのはやっぱり『食べ過ぎない事』
体重が増えても1kg程度ならすぐ水で増えるって思っておけばあまり落ち込まないですみます。

なんか皆さん同じ悩みを持っているんだと安心しました(´∀` )

今日まで生理だったので明日からちょっとまたダイエット復活しようと思います!!!
No.11

CHO-KOさんへ、使ってくださって光栄です!

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Ame-konkon さん
2007年05月13日 17時19分
CHO-KOさん、
はじめまして。
掲示板の書き込み、とってもうれしいです。掲示板では悩みのある人との意見交換が出来て、ダイエットを仲間と一緒にしているようで楽しくなります。
これからもよろしくお願いします。
No.10

只今生理4日目

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サクラ* さん
2007年05月13日 11時30分
みなさんの発言私も読ませてもらいました^^
重複している内容があると思いますが、私も書き込ませていただきますね!!

生理中は体重が重くなり、これは大抵は誰にも起こることです。脂肪が増えたわけではありません^^
なので生理が終わるとストンと体重が減ってくれます♪
しかし残念ながら生理後も減らなかったら、生理前、中特有の食欲の旺盛によって太ってしまった可能性があります;
(私は食欲は生理前に旺盛になり、生理中はイライラで甘いものをむさぼり食べます;;)
そんなときは生理後1〜2週間の「痩せ期」を利用しましょう♪
生理が終わる頃から排卵日までの約2週間は卵胞ホルモン(エストロゲン)が多く分泌されるので、これは余分な水分や老廃物の排出を促してくれるので痩せやすい状態になります。また気持も安定して集中力がUPするので、ダイエットに最適な時期となります^^

既に知っている情報でしたらすみません、、!;

同じ女性として皆さん頑張りましょう!!
生理というものは、太りやすくもなるし痩せやすくもなるので、上手に活用できたらいですね^^
No.9

がんばりましょう!

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CHO-KO さん
2007年05月13日 8時51分
Ame-konkon さんの掲示板なのに、自分のつらさを打明けちゃってました。ごめんなさい〜!!

なおこさんのアドバイスですごい元気でてきた!ありがとうございました。生理って事に甘えて甘いもの食べてたな〜と反省。今日からまたがんばります。

Ame-konkon さん本当にごめんなさい〜&掲示板設定ありがとうございました!私は今生理3日目で、生理前よりだいぶ食欲落ちてきました。(体重はまだ減ってきませんが)お互いがんばりましょう!
No.8

相談してよかったです!

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Ame-konkon さん
2007年05月13日 5時02分
回答してくださった皆さん、本当に親切でためになるアドバイスとありがとうございました。若くはない歳なので、生理前の食欲が変だと思ったり、中年太りの前触れかなあ、と怖くなっていたのです。
この時期は、皆さんのアドバイス通り、気をつけつつ、神経質にならないようにして、上手く乗り切りたいと思います。これからもよろしくお願いします。
No.7

安心して(ゝc_,・。)v

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2007年05月13日 4時38分
私もダイエットを始めて初生理の時は、体重が一晩でボーンと元に戻ってしまい相当沈みましたよー (;ω;`)
ショックだよね。。。

でも大丈夫!!!人間の身体って面白くて、生理が終わると同時に本当にすーっと体重も元に戻るよ☆彡蓄えているのは水分だし、体重が増えるのはそれの所為。もと∪戸中は痩せにくいし体調不良になるから、更に甘いものまで我慢してストレス溜めちゃったら精神的に悪い!!生理後にやってくる「ヤセ期」を利用する心構えとして、生理前・中は食べちゃっていいと思います♪

もちろん、過食は駄目だし夜中に食べたりするのも×
甘いものは午前中に、食べ過ぎず。適度に運動も。
これらのこと気をつければ、大丈夫ですよ☆彡

生理はダイエットしてる人にとっての月に一度の休暇だと思ってます(まぁそれ以外の時も甘いもの食べて息抜きしちゃってるけど笑)(´∪`*)♪

参考になれば嬉しいなっ!!
No.6

何キロアップしちゃいますか?

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CHO-KO さん
2007年05月12日 20時59分
私も同じくダイエット始めて初の生理で、せっかく痩せたのにすっかり戻ってしまってとってもブルーなんです。

みなさん、具体的にどれくらい体重UPしちゃいますか?私は結局生理始まる1週間前くらいからじょじょに増加し、結局1キロも増えちゃったんです。これって多いのかな、、、?

生理中の甘いものは我慢できないので、朝がっつりたべちゃいます。最近は中毒のように朝大福とかあんこものを食べるんですよね。ほんとは通常期と同様甘いものは控えるのがベストなんでしょうけど。。。

炭酸水で空腹まぎらわしたり、豆乳にブレンディーとかのスティックの粉のカフェオレ(普通はお湯にとかしてのむもの)をまぜて飲んだりしてますよ。なんていって、私は結局太ってしまったのでこれはあくまで精神安定剤って感じですね

皆さま上手に気持ちきりかえててすばらしいですね。私もがんばります!
No.5

私も!!

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かよ さん
2007年05月12日 20時03分
なんとタイムリーな話題。
私もここ数日、生理前の過食と戦っています。

私は甘いものにあまり興味がないので、ついつい炭水化物大食いに走ってしまいます。

体重が減る事は、全く期待していないけれど、この期間に増やしすぎると、せっかくのあとに続く痩せ期が、生理前の体重に戻すだけになってしまうので、大幅増量をなんとか抑えるくらいの心構えで、この期間と戦っている最中です!!
No.4

共感です!!

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夏見 さん
2007年05月11日 0時15分
私も生理の時は、すごく食欲出ますよ〜!!皆さんも同じなんですね!本当に安心しました。
生理中とかは特別な期間なので、私は体が欲するまま食べますよ。先月は食パン6枚とか(爆)私は過食のなごりもあるので、「これは生理だから?それともまた過食になるの??」と不安に思いましたが、生理が終わると食欲はもとにもどりました!!体重も減ってきています☆

なんか本で読んだのですが、生理中はやせにくいんですって。だから「今ダイエットしても無駄無駄!!」と開き直っています(笑)さらに、高校時代に友人が言っていたのですが「血が出ていくんだから、食べなきゃおいつかないよ」って。確かにそうですよね〜!私もそれを信じて、気にせずいきたいです♪

とはいっても、生理前中後は体重が気になるもの。適度に気にしながら、体の要求をきいてあげられれば良いですね☆参考になれば嬉しいです。
No.3

共感♪

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2007年05月10日 22時42分
こんにちは!!

この書き込みを見て、
生理前はみんなこぅなんだぁっと安心しました(>□<;)

生理前は、体重増えるし、食欲が抑えられないし、
肌荒れはするし、偏頭痛はひどいし...と
あたしには最悪の期間です↓↓

でも、いらいらしたり、
やけにならないで書き込みを参考に
がんばりたいと思います。
No.2

たしかに

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Ame-konkon さん
2007年05月10日 15時39分
アドバイス、ありがとうございました。
ダイエット中だと、生理前の食欲でも気になってしまいまして。
No.1

生理は仕方ない!!

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2007年05月10日 14時29分
こんにちは♪
生理前ってやっぱり妙に食欲旺盛になっちゃいますよね。女性共通の悩みだと思います↓甘いもの食べたくなっちゃったり、夜中に突然口が寂しくなったり。。。

その上、生理前・中は体重がかなりアップ↑してしまうから気分も沈んじゃいます。イラ△發垢襪掘体調も崩れるし・・・

そんな時に「ダイエットだから食べちゃ駄目!!」なんて無理することないと思うんです。体重だって食事制限お構いなしに増えるわけだし、開き直るわけじゃないけれど、食べちゃっていいと思います。

ただし、食べるもの・食べ方が大事。
甘いものを食べるにしても、食べ過ぎない。
出来るだけ低脂肪のものにする。
ご飯もヘルシーなものをしっかり食べる。

要は、ジャンキーにならなきゃ、食べて良いってことですね♪生理後は体重ちゃんと下がることだし、生理中は私にとっては月に一度のダイエット休暇です♪

参考になればと思います。
 
 
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総発言数 16件
アクセス数 27940回
参加資格 だれでも