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おやつって・・・いつ食べてますか?

tomomi さん 2007年05月16日 20時02分
1日3食。間食なし。
・・・がいいのは わかっていますが、
むしょうに 甘いものがほしくなるときがあります。

ダイエットに成功されている方は、
いつ、おやつを食べているのですか?
 
No.13

ストレス溜めない程度に・・・

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2007年06月12日 2時40分
甘いものが大好きなので、どうしても食べたい時あります。
それに我慢しすぎると暴食に私はなってしまうタイプなので、
飴やダイエットシェイクで間食してます。

ダイエットの天敵は甘いものよりストレスだと思うので、
皆さんのように、工夫してとりたいなと思います。
No.12

習慣にしない

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1000 さん
2007年06月05日 6時55分
私はまず「買わない」を前提にしています。

すぐに食べられる状態のものを我慢する事ほど大変なものはないです。
無ければ「ま、いいか」と、テレビ見たり子どもと遊んだり雑誌を読んだり、すぐに違うことを考えれば食べたい欲求は自然に消えます。

その場でバリバリ袋を開けて食べられない分、買うのを我慢する事は、家にあるのを我慢するより全然楽です。

運動習慣を身に付けられたので、運動をするようになってからは食べ癖がつかない程度にお菓子は食べています。
でも、買いませんね〜。会社でもらったおみやげとか、たまに友達の家へ遊びに行ったときに皆で持ち寄って食べるとか、その程度です。

きちんとご飯を食べて痩せられたので、下らないお菓子でまた太るのがアホらしいと思えるようになりました。

お菓子を食べるためにご飯を減らすと、間違いなく30代以降にそのツケが回ってくるはずです。
まず、食べなくても痩せない体になっていくだろうし、いろいろと制御不能になっていくのでご注意ください。
No.11

お菓子は我慢しない!

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2007年06月03日 9時00分
ダイエット106日目です。お菓子問題は本当に悩みますが辞めることは無理でした。
考えた末お菓子は運動する日に食べてます。運動しない日はなるべくお菓子食べないように。。

結局ほぼ毎日お菓子食べてるから毎日運動するようになっちゃいますが(^-^)。
だいたい250kcal前後のお菓子を食べて消費カロリー400kcalの運動。消費消費!って思うと運動も頑張れます!
痩せることはないけど劇的に太ることもないかな〜って。その他にも3食しっかり食べてるし。

運動できそうもない日は我慢できると一番よいのですが結構難しいですね〜。
No.10

あまいもの

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藍華 さん
2007年06月03日 8時40分
ダイエットを始めて一週間という未熟者です。
まだまだ始めたばかりですが私もお菓子食べたくなります^^;
ちょっと掲示板の内容とはずれてくるかもしれないのですが私はお菓子に関しては
,菓子を見ない
△腹がすいている時にコンビニとかに行かない
お菓子をたべたくなったら水を飲む
い菓子を食べたくなったら好きな人の笑顔を思い出す(笑)
をしています
それからお腹が本当にすいている時に我慢して後から食べると吸収率が上がってしまうらしいので結局食べるんだったらお腹がすいた時に食べるのがよいと聞いたことがあります。
ちなみに私の姉は10疏宛紊離瀬ぅ┘奪箸棒功したのですが当時は甘いものをどうしても食べたい時はすごく味わってゆっくりゆっくり食べてました☆
まだまだ未熟者ですが一緒にダイエット頑張らせて下さいm(__)m
No.9

無題

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tomomi さん
2007年05月23日 18時19分
akaisofa さん 

ありがとうございます^^
マックフルーリー!
食べました!!私も♪

そうですね。
いさぎよさ!も必要ですね。
No.8

私の場合

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akaisofa さん
2007年05月19日 23時40分
はじめまして☆
私は甘いものが食べたくなった時、割り切って
一食を甘いものに変えちゃいます。
朝 コーヒー
昼 マックフルーリー
夜 普通の食事(少なめ)

って感じです。
3時にコーヒーとケーキ食べたりなんかすると、
食べ癖がついて、夜余計に食べちゃったりします。
私の場合ですが、参考にどうぞ★
No.7

ちゃんと考えていることに・・・

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tomomi さん
2007年05月18日 22時19分
みなさん、ちゃんと考えてダイエットに取り組まれていることに、感心しました。
とっても参考になります。
ダイエット☆マメグラフに参加してよかった。

今日、お昼ごはんの前に、ずっとカバンの中で出番を待っていたパウンドケーキの一切れを食べました。

シアワセを感じました。

でも、朝と夜の体重が同じでした。
みなさんの意見を参考に これからも励みます。

ダイエットは修行じゃない。
その一言、心から賛同です!
No.6

明るいうちに

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モトコ さん
2007年05月18日 13時09分
私はお昼から夕方までの、お日様が明るい時間中に食べることにしています。
その時間帯なら、体温が上がっていて何を食べてもけっこうちゃんと消化できる、って聞いたことがあるので。

それと、おやつはなるべく駄菓子を避けて、
少量でも「これはごちそう!」と思えるようなものを選んで、ゆっくり味わって食べるようにしています。
その方が食べた後の満足感が違うし。

ダイエットは修行じゃないですから、
我慢しすぎると長続きしませんよね。
No.5

無題

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2007年05月18日 1時12分
信用できるかどうかはわかりませんが・・・

間食は夕食の2時間前までに200キロカロリー以下で
が良いらしいです。
腹持ちするものを選ぶと、空腹感が減少して夕食時にドカ食いしないとかなんとか。

参考程度にどうぞ。

私も今日までは間食なしで我慢我慢だったんですけど、
夕食で過食に走りまして・・・
我慢しず食べたい時には食べる事にしました。
個人の好みもあると思いますが、無理せず頑張りましょう♪

No.4

なるほどぉ・・・。

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tomomi さん
2007年05月17日 18時43分
ダイエットを始めて、ちょっとつらくなり始めてたので、
とっても参考になりました。
ありがとうございます。

この前。親戚への手土産にケーキ屋さんに寄ったんです。
ケーキが光り輝いて見えました。
本当です><

仕事をしているので、おやつは午後に欲しくなるのですが、私もリミットの時間を決めて、その時間までに食べることにします。

そして、減量スピードを落とさないために、
なるべくとらないようにします。

ありがとうございます。
No.3

そうですね〜

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エリー さん
2007年05月17日 13時49分
私も午前中に食べることが多いですが、お菓子を食べれる時間はPM3:30までにしています。

以前は、確実に体重を減らしたかったので、絶対にお菓子は食べませんでした。
お菓子を食べるてる時と食べない時の体重の減り方は、ビックリするくらい違いましたよ。
お菓子を食べてないとスルスル〜と落ちる体重が、ちょっとお菓子を食べただけで0.2舛梁僚鼎落ちなくなるんだもの!
“お菓子ってそんなに重たい物!?”と思いましたよ。
たった0.2舛世韻疋瀬ぅ┘奪斑罎禄殿腓任后

でも、お菓子って美味しいですよね。
今はお菓子も食べながら、ゆっくり減量してます。
No.2

むかしから

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はやし さん
2007年05月17日 13時02分
何言ってるんですあ〜「おやつ」 といえば
「3時のおやつ」でしょう
昔から決まってますよ
そもそも八つ刻(やつどき)って 午後2時から4時くらいまでの時間ですよ

冗談はさておき(由来は正しい)
私は食事が7時12時9時ってのが多いので 時間が大きく空いてしまう昼飯と夕飯の間 4時前後に机の引き出しの中にある お菓子食べてます。
No.1

午前中

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2007年05月17日 12時14分
どうしても甘いものが食べたい場合。
買い置きしていたお菓子を食べたい場合。

そんな時、私は午前中に食べちゃってます☆彡
それなら一日の活動で消費されるし、脂肪として蓄積される可能性は低いですよ(ゝc_,・。)v

夜は駄目!!
それが基本です。上手に利用すれば、おやつはダイエットの味方♪ドカ食いを防いでくれますよ。
 
 
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