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水泳 |
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| ウキー さん | 2006年08月16日 23時46分 |
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| No.26 | 教えて〜 |
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トム さん 2009年06月06日 10時10分 |
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今はまだ行き始めたばかりで・・・
泳げないので歩き方を誰か教えて下さい。
泳げないので歩き方を誰か教えて下さい。
| No.19 | いいと思います。 |
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まさ さん 2008年04月12日 17時50分 |
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水泳は全身運動でダイエットにいいと思います。僕自身体重が110�舛了�からダイエットを〔2年間で食事制限とジム通いで今は73�繊佑呂犬瓩泙靴拭�はじめは歩いたり走ったりするのが苦手でどういうのがいいか悩んでました。もともと水泳はなんとなく基礎知識で全身運動でいいと聞いていたし、泳ぐことは好きだったのではじめました。本当は500mとか1000mとか長距離を泳いだほうがいいと思うのですが１回でそこまでは無理と思いクロールで25m泳いでは30秒休み、また25m泳いでは30秒休みといった運動を10本やり慣れてきたらそれプラス100mを何本か泳いだりしました。おかげで食事制限もしましたが痩せることができました。
水泳は全身運動のほかにもう１つ利点があると思います。それは体質の改善です。よく痩せて大食いなのに太らない人がいますが、要因として消化がいいと言うのもあるでしょうが体の基礎代謝が高いそうです。基礎代謝を高めるには筋力トレーニングもいいと思いますが水泳が体に負荷をかけない方法だと思います。プールに入って運動してると体が温かくなってくるじゃないですか、それがカロリーを消費してるんです。僕自身やったのはジャグジーやサウナに入ったりして体を温めてから泳ぎそれを２回くらい繰り返していました。サウナに入った後水風呂に入るのと同じで代謝を良くする方法です。
泳ぐのが苦手なら水の中を歩いたり最近のジムだったらプールの中でするプログラム〔僕の行っているジムならアクアファイティング・アクアホットヨガ等〕とかどうですか？
水泳は全身運動のほかにもう１つ利点があると思います。それは体質の改善です。よく痩せて大食いなのに太らない人がいますが、要因として消化がいいと言うのもあるでしょうが体の基礎代謝が高いそうです。基礎代謝を高めるには筋力トレーニングもいいと思いますが水泳が体に負荷をかけない方法だと思います。プールに入って運動してると体が温かくなってくるじゃないですか、それがカロリーを消費してるんです。僕自身やったのはジャグジーやサウナに入ったりして体を温めてから泳ぎそれを２回くらい繰り返していました。サウナに入った後水風呂に入るのと同じで代謝を良くする方法です。
泳ぐのが苦手なら水の中を歩いたり最近のジムだったらプールの中でするプログラム〔僕の行っているジムならアクアファイティング・アクアホットヨガ等〕とかどうですか？
| No.18 | 水泳は最高 |
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サラリーマン さん 2008年04月12日 15時53分 |
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営業という職柄、平日の夜は上司やお客さんとの
お酒の席が多く、居酒屋の揚げ物ばかり食べていて、
７０キロから７６キロくらいに太ってしまった。
でも週一回一時間の水泳を始めてから、一ヶ月で４キロ痩せました！
最近さぼってしまい、１キロもどってしまいましたが
やっぱり続ける事が大事なんですね。
でも、最近水泳人口が増えてきて、泳げるスペースが
なくなってきているのはつらいところですｗ
お酒の席が多く、居酒屋の揚げ物ばかり食べていて、
７０キロから７６キロくらいに太ってしまった。
でも週一回一時間の水泳を始めてから、一ヶ月で４キロ痩せました！
最近さぼってしまい、１キロもどってしまいましたが
やっぱり続ける事が大事なんですね。
でも、最近水泳人口が増えてきて、泳げるスペースが
なくなってきているのはつらいところですｗ
| No.14 | おしりが痩せました |
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チョコバナナ さん 2008年02月24日 21時47分 |
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私の上司は水泳で100キロ→80キロ
半年もかかってないと思います
真似してやってみたんですがクロールと平泳ぎを２キロ。翌日１キロやった次の日おしりが痩せてました！！
こんなに痩せるんなら毎日でも行きたいんですが時間的になかなか・・・
歩くと膝が痛くなったのと水泳だけは得意だったので続けられそうです。
私の場合泳ぐとストレス発散になるみたいです。
水着もテンション上げる為に納得したものを買いました。
市営なので１回600円と安いんですが駅前にあるので駐車料金が高くつく！！
というわけで今日は自転車を購入しました。
＞あずき卯丼さん
冬は寒いときがあって皮下脂肪が心配でした。
心拍数を下げないように泳げばいいんですね！
今度からはなるべく休まないように泳ぎます。
半年もかかってないと思います
真似してやってみたんですがクロールと平泳ぎを２キロ。翌日１キロやった次の日おしりが痩せてました！！
こんなに痩せるんなら毎日でも行きたいんですが時間的になかなか・・・
歩くと膝が痛くなったのと水泳だけは得意だったので続けられそうです。
私の場合泳ぐとストレス発散になるみたいです。
水着もテンション上げる為に納得したものを買いました。
市営なので１回600円と安いんですが駅前にあるので駐車料金が高くつく！！
というわけで今日は自転車を購入しました。
＞あずき卯丼さん
冬は寒いときがあって皮下脂肪が心配でした。
心拍数を下げないように泳げばいいんですね！
今度からはなるべく休まないように泳ぎます。
| No.12 | 無題 |
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なな さん 2007年07月05日 10時21分 |
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今日、連れと泳ぎにいく＾＾
| No.10 | 水泳は効くと思いますよ |
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ひでぶ〜 さん 2006年11月24日 18時07分 |
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知ってる人が凄く痩せてたので、一体どうやったか聞くと「前はエアロやマシンジムをメインで、たまに泳いでたけど、エアロとマシンジムは行かず週に４〜５回泳いだら短期間で凄く体重が減った」らしい。彼女はクロールもバタフライも平泳ぎも少しずつやってるみたいで凄くうまいわけではないが、それがいいのかもしれない。私もそうだけどあまり泳げなかった人が始めると結構体重に変化あるみたいですよ。元々泳げる人は相当量泳がないと無理かも。大体私で、クロール４００、水中ウォーク２００ぐらいしたら次の日は、脂肪率下がってるか、基礎代謝が上がってるか、もしくは両方です。速攻痩せるとは思えませんが、徐々に健康的に痩せるとおもいます。上半身の筋肉もふえますし・・・。全身運動としていいと思います。ただ皮膚の弱い人はお勧めできません。アトピー体質とか・・・。塩素きついですから。
| No.9 | 水泳を習い始めました |
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智花 さん 2006年11月23日 21時28分 |
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今まで泳げなかったので、ぜひ泳ぎを覚えたいのと
ダイエットには、
かなり良いと聞き…水泳教室に入りました(^o^)
市民プールの水泳教室は、コーチがシッカリ公認の資格を取っているし、なんと言っても安い。
それに気取った雰囲気がないので気さくに友達が出来ますよ。
☆プールに行って見て驚いたのはウォーキングの人の多さです。
プールの半分以上をフリースペースとしてあるのですが、
そのなかでウォーキングの人って80％から90％です。
３コースくらいは泳ぎがバッチリできる人用なので
そのせいも勿論ありますが…
とにかく泳げない人も遠慮なく歩けますよ。
私は体重はイマイチ減っていないので偉そうに言えませんが、引き締まります。
それにムクミが取れるので自分ではかなり嬉しいです。
ウォーキングだけでも水圧等で刺激があるのでお腹とか
足には効くと思います。
冬には室内の運動だし天候に左右されなくてすむので
良いと思います。
☆それに水に入っている人たちの背中はきれい。
歩く・泳ぐの差はあるのかわかりませんが背中の筋肉もきれいにつくのでしょう。
年配の方も「後ろ年齢」が、かなり若いと思います。
私もそうなりたいので水泳教室を続けて行きたいです。
みなさんもぜひ、冬から始めて夏には引き締まった身体になりましょう。頑張ります〜〜！
ダイエットには、
かなり良いと聞き…水泳教室に入りました(^o^)
市民プールの水泳教室は、コーチがシッカリ公認の資格を取っているし、なんと言っても安い。
それに気取った雰囲気がないので気さくに友達が出来ますよ。
☆プールに行って見て驚いたのはウォーキングの人の多さです。
プールの半分以上をフリースペースとしてあるのですが、
そのなかでウォーキングの人って80％から90％です。
３コースくらいは泳ぎがバッチリできる人用なので
そのせいも勿論ありますが…
とにかく泳げない人も遠慮なく歩けますよ。
私は体重はイマイチ減っていないので偉そうに言えませんが、引き締まります。
それにムクミが取れるので自分ではかなり嬉しいです。
ウォーキングだけでも水圧等で刺激があるのでお腹とか
足には効くと思います。
冬には室内の運動だし天候に左右されなくてすむので
良いと思います。
☆それに水に入っている人たちの背中はきれい。
歩く・泳ぐの差はあるのかわかりませんが背中の筋肉もきれいにつくのでしょう。
年配の方も「後ろ年齢」が、かなり若いと思います。
私もそうなりたいので水泳教室を続けて行きたいです。
みなさんもぜひ、冬から始めて夏には引き締まった身体になりましょう。頑張ります〜〜！
| No.8 | 昨日行って来ました |
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リオレイア さん 2006年08月31日 16時16分 |
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はじめまして。実は、昨日子供たちが夏休み最後だったので、一番下のチビを実家にあずけて、近くの健康増進センター（今は、そんなことを言うらしいです）に行って来ました。
そこは、公共の施設で、一年中温水プールで、プールだけでなく、泡の出るマッサージを目的とした風呂？同じフロアーでミストサウナ、そのまま水着でいける屋外ジャグジー、キッズプールなど、初めて行ったときは、すごいなあと思いました。
他の階には、マシンジム、お風呂（ドライサウナ付き）、リラックスルームがありました。
私は、子供2人ほっといて、ひたすらストレッチと、ウォーキング（手に持つことができる発泡スチロールの物を使って手に付加をかけながら色々な歩き方で）、マッサージなどを、2時間やりました。
その後風呂から出て、体重を量ったら、1キロ近く減っていました！
そして、驚いたのは次の日です。
いつもステッパーをやっていて、お尻のお肉がだいぶ少なくなってきて、｢クッ」と力を入れると硬くなってきてはいましたが、そのお尻が筋肉痛になっていたのです！
やはり色々な筋肉を使う水泳はすごいなと思いました。
お近くに行けそうなところがあったらお勧めですよ。
(ちなみにそこは、一日時間帯によってマシンとプールで無料のエクササイズもやってて、6時以降〜10時まで半額、年間パスポートが25000円でした。）
知り合いで、普通の市民プールで（ウォーキング専用コースがあるらしいです。）15キロ減らした人もいました。
いきなりジョギングしたときに膝を痛めてしまいましたが、やはり整形外科の先生にも、水泳がいいですよと言われました。（デブで悪かったな！とちょっと思いましたが。）
でも、年配の方々がウェットスーツのような水着を着て、（今は長袖長ズボンの、着るときに抵抗が無いようなデザインがあるんですね）サンバイザーをかぶって、
（おじさんは普通のキャップ）ウォーキングしてるのを見たときは、正直びっくりでした。
今はそれが普通なんですかね･･･
私は、マタニティースイミングの水着と短パンだったのに・・・
長々すみません。ご自分にあったプールがお近くにあれば、一度行ってみるのもいいのではないでしょうか。
私は、また機会を作って安い時間に行く予定です。
かっこいい美尻めざして・・・
そこは、公共の施設で、一年中温水プールで、プールだけでなく、泡の出るマッサージを目的とした風呂？同じフロアーでミストサウナ、そのまま水着でいける屋外ジャグジー、キッズプールなど、初めて行ったときは、すごいなあと思いました。
他の階には、マシンジム、お風呂（ドライサウナ付き）、リラックスルームがありました。
私は、子供2人ほっといて、ひたすらストレッチと、ウォーキング（手に持つことができる発泡スチロールの物を使って手に付加をかけながら色々な歩き方で）、マッサージなどを、2時間やりました。
その後風呂から出て、体重を量ったら、1キロ近く減っていました！
そして、驚いたのは次の日です。
いつもステッパーをやっていて、お尻のお肉がだいぶ少なくなってきて、｢クッ」と力を入れると硬くなってきてはいましたが、そのお尻が筋肉痛になっていたのです！
やはり色々な筋肉を使う水泳はすごいなと思いました。
お近くに行けそうなところがあったらお勧めですよ。
(ちなみにそこは、一日時間帯によってマシンとプールで無料のエクササイズもやってて、6時以降〜10時まで半額、年間パスポートが25000円でした。）
知り合いで、普通の市民プールで（ウォーキング専用コースがあるらしいです。）15キロ減らした人もいました。
いきなりジョギングしたときに膝を痛めてしまいましたが、やはり整形外科の先生にも、水泳がいいですよと言われました。（デブで悪かったな！とちょっと思いましたが。）
でも、年配の方々がウェットスーツのような水着を着て、（今は長袖長ズボンの、着るときに抵抗が無いようなデザインがあるんですね）サンバイザーをかぶって、
（おじさんは普通のキャップ）ウォーキングしてるのを見たときは、正直びっくりでした。
今はそれが普通なんですかね･･･
私は、マタニティースイミングの水着と短パンだったのに・・・
長々すみません。ご自分にあったプールがお近くにあれば、一度行ってみるのもいいのではないでしょうか。
私は、また機会を作って安い時間に行く予定です。
かっこいい美尻めざして・・・
| No.6 | いいはずです |
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eragon さん 2006年08月21日 18時56分 |
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ダイエットと水泳、非常に相性いいはずです。
（本で読んだり自分でやったりした感じなので間違ってたらごめんなさい）
水泳のメリット
�／紊涼罎砲い襪里蚤硫皇祺爾鯔匹阿燭畆�然にカラダが発熱しますそれだけでカロリーを消費します。
��当然のことながら全身運動＆有酸素運動ですね。
�４鏘颪覆匹鰺僂い疹豺腓醗磴辰突燭┐蕕譴詆蕾戮�自分の力以上かからない（体が故障しにくい）ので長く続けられる
�そ杜呂�縦でなくて横にかかる（これは水泳だけですかね？）のでひざへの負担が非常に少ない。
�ゲ鴇貊襪�ても気にならない＾＾
�ε係�に左右されない（屋内施設なら）
等等いろいろありますね。
デメリットは
�，△訥�度のお金がかかる
�⊃佑砲茲辰洞瓩�に施設が無かったりする
等ですがまぁ、ダイエットしようと思ったときのデメリットとしては少ないですよね。
あと、うれしいのは少しづつ長く泳げるようになってくると楽しいですし、体型もよくなって水着が似合うようになるともっと楽しくなります。
まぁ、かく言う私は昔履いていた競泳水着今じゃ恥ずかしくて履けない体型になってますが。。。。
会員制のクラブでなくても近くに市民プールなどある方ならぜひ利用されてみてはいかがでしょうか？
日々の運動の中で月曜はプールの日とか決めると飽きなくてできるのかもしれませんね。
みんなで綺麗な（かっこいい）体目指してがんばりましょう！
（本で読んだり自分でやったりした感じなので間違ってたらごめんなさい）
水泳のメリット
�／紊涼罎砲い襪里蚤硫皇祺爾鯔匹阿燭畆�然にカラダが発熱しますそれだけでカロリーを消費します。
��当然のことながら全身運動＆有酸素運動ですね。
�４鏘颪覆匹鰺僂い疹豺腓醗磴辰突燭┐蕕譴詆蕾戮�自分の力以上かからない（体が故障しにくい）ので長く続けられる
�そ杜呂�縦でなくて横にかかる（これは水泳だけですかね？）のでひざへの負担が非常に少ない。
�ゲ鴇貊襪�ても気にならない＾＾
�ε係�に左右されない（屋内施設なら）
等等いろいろありますね。
デメリットは
�，△訥�度のお金がかかる
�⊃佑砲茲辰洞瓩�に施設が無かったりする
等ですがまぁ、ダイエットしようと思ったときのデメリットとしては少ないですよね。
あと、うれしいのは少しづつ長く泳げるようになってくると楽しいですし、体型もよくなって水着が似合うようになるともっと楽しくなります。
まぁ、かく言う私は昔履いていた競泳水着今じゃ恥ずかしくて履けない体型になってますが。。。。
会員制のクラブでなくても近くに市民プールなどある方ならぜひ利用されてみてはいかがでしょうか？
日々の運動の中で月曜はプールの日とか決めると飽きなくてできるのかもしれませんね。
みんなで綺麗な（かっこいい）体目指してがんばりましょう！
| No.3 | 両方効果あると思いますが…。 |
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グエネヴィア さん 2006年08月19日 0時39分 |
|
YUKI☆さん。
水泳の方が効果はあると思います。
全身運動なので…。
でも、ダイエットは楽しくやった方が効果はあるはず！
興味のあるエアロバイクと交互にやったらどうでしょうか？
水泳とは違う筋肉を鍛えられるし。
ただ、エアロバイクやウォーキングをする際、たまに、本やテレビを見ながらやってる人いますが、
勿論、それでも、効果はありますが、
その鍛えてる部分を意識しながらやる方がもっと効果はあります。
集中してやるのが一番だと思います！
私も毎日、TaeboのDVDのエクササイズしてますが、
毎日同じものは、飽きてしまって、できないので、
5本あるDVDを毎日とっかえひっかえしてます！
私もジムの会員でもあるので、行かないとな…。
子供を理由に行ってませんが、
何気に、面倒ってのもあるんですよね…。
一緒に、綺麗に痩せましょう!!!!!
水泳の方が効果はあると思います。
全身運動なので…。
でも、ダイエットは楽しくやった方が効果はあるはず！
興味のあるエアロバイクと交互にやったらどうでしょうか？
水泳とは違う筋肉を鍛えられるし。
ただ、エアロバイクやウォーキングをする際、たまに、本やテレビを見ながらやってる人いますが、
勿論、それでも、効果はありますが、
その鍛えてる部分を意識しながらやる方がもっと効果はあります。
集中してやるのが一番だと思います！
私も毎日、TaeboのDVDのエクササイズしてますが、
毎日同じものは、飽きてしまって、できないので、
5本あるDVDを毎日とっかえひっかえしてます！
私もジムの会員でもあるので、行かないとな…。
子供を理由に行ってませんが、
何気に、面倒ってのもあるんですよね…。
一緒に、綺麗に痩せましょう!!!!!
| No.1 | 良いですよ〜！ |
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グエネヴィア さん 2006年08月17日 0時48分 |
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私は、スポーツインストラクターになる為の専門学校に行ってましたので、多少の知識はあります。
水泳は、全身運動なので、絶対にダイエットには良いはずです!!
若い頃、ずっと水泳をしてたので、どんなに食べてもちっとも太りませんでした。
今は、水泳してないので、こんな体系になってしまいましたが…。
できるなら、私も水泳をしたいのですが、今は、小さい子供がいるので、なかなか、行けなくて、家でのエクササイズが殆どになってしまいましたが…。
やる時間があれば、是非やって下さい！
プールの中で歩くだけでも効果はあるはずです！
デブがこんな事言っても、効き目がないかな！？
一緒にダイエット頑張りましょう!!
水泳は、全身運動なので、絶対にダイエットには良いはずです!!
若い頃、ずっと水泳をしてたので、どんなに食べてもちっとも太りませんでした。
今は、水泳してないので、こんな体系になってしまいましたが…。
できるなら、私も水泳をしたいのですが、今は、小さい子供がいるので、なかなか、行けなくて、家でのエクササイズが殆どになってしまいましたが…。
やる時間があれば、是非やって下さい！
プールの中で歩くだけでも効果はあるはずです！
デブがこんな事言っても、効き目がないかな！？
一緒にダイエット頑張りましょう!!
今日から頑張ります！！
今日からダイエットのために水泳を始めます。
みなさんの意見がすごく参考になりました！
クロールがいいようですが、とても苦手なので
少しずつ慣れていければなぁと思っています。
とにかく続けることが大切ですよね！
体を冷やさないよう注意しながら！
みんなで一緒にがんばりましょう！