コアリズム！！　- ダイエット掲示板☆マメグラフ

No.209	初めまして（´∀｀）
	ぴんくダッフィーさん 2009年04月26日 19時05分

きのうから始めました！
初級でも本当にツライですね～

頑張って毎日続けたいと思います☆
くわばたさんのように痩せられたら･･･と思ってます。

よろしくです(✿ฺ´∀`✿ฺ)

No.208	みえぶさんへ
	モリマダムさん 2009年04月26日 15時32分

アドバイスありがとうございました(*^_^*)

やっぱり何回もやらないと慣れないんですね～
私はまだまだついて行くのが精いっぱいで
筋肉を意識するレベルまで達してません。

脇腹と背筋は筋肉痛になってるのに肝心の
腹筋は痛くないままなんです。

今日からは少しでも筋肉を意識するようにして
頑張ってくびれのある引き締まった
体を手に入れたいです。

これからも頑張りましょうねp(＃^▽゜)q

No.207	すみません
	りーなるさん 2009年04月25日 21時51分

下の発言で、

「モリマダム」さんを「もりまなぶ」さんにしてました。

失礼をすみませんでした。

No.206	こんばんは
	りーなるさん 2009年04月25日 21時49分

＜もりまなぶさん

私も初心者でえらそうに言えないのですが・・・。
私は運動神経悪く、はじめは全く動きについていけませんでした。
全てにヘルプが必要な状態でしたが、めんどうで、
とりあえず、見よう見まねで付いていこうと続けました。
で、少し慣れた頃にヘルプで動きを確認したら、頭によく入ってわかりやすかったです。

今も改善必要な動きですが、大分筋肉を意識して動かせていると思います。

私も子供が起きている時にするとまとわりつかれて、全然できません。
主婦は運動できる時間も限られますよね。

お互い、頑張りましょう。

No.205	や、やってみました。
	モリマダムさん 2009年04月24日 23時55分

初級編、初めてやってみました！
むずかし～～／(-_-)＼
ヘルプを見てゆっくりはできても
エクセサイズに戻ると訳わからなくなっちゃいます

慣れればできるようになるんでしょうか？(?_?)

No.204	はじめまして！
	モリマダムさん 2009年04月23日 17時39分

今日からコアリズム始めます！

ビリーは３日で脱退だったので
今回は長く続けられるように頑張りたいです！

さっき子供と一緒に少しやったんですが
なんだかんだと邪魔が入り不完全燃焼気味・・・

続きはみんなが寝静まってからやろうと思います。

よろしく願いします♪

No.203	難しいですよね
	りーなるさん 2009年04月23日 12時30分

私は4月に入って、コアリズムデビューしました。
はじめは体が動かず、ロボットダンスのごとくでした。

今も正しく踊れてはないと思いますが、動きについていけてますし、旦那にも「さまになってきた気がする」と
言われたので、続けることは大事だなと思いました。

しっかり食べているので、なかなか結果につながらない
のですが、しばらく頑張ろうと思ってます。

私も目指せ！くびれ、です。

No.202	はじめまして
	まあねさん 2009年04月23日 9時24分

コアリズム
持ってはいるけど、難しくて。
ついていけなくて。放置状態でした。

キックスターターを今日から真面目にやってみたいと
思います。

目指せックビレ

No.201	風邪ひいて
	kazu16 さん 2009年04月22日 22時06分

２週目は風邪でスタート。というわけでコアリズム休止。はああ。でも、またはじめればいいや。

No.200	週四日
	kazu16 さん 2009年04月18日 10時42分

一週目は目標を達成したので昨日今日は休憩。できたらしよう・・・というスタンスで。みんなでがんばりましょう。四日続けただけで身体は筋力が目覚めた感じです。でも、欲張らずに無理はしない。また来週。

No.199	私も頑張る！
	tuka さん 2009年04月16日 14時20分

今日でコアリズム12回目！
身体も少しづつ締まってきているように感じます。

皆さんも頑張って下さい！

No.198	ょろしくぉねがぃします...φ(･ω･☆)
	ゆぅっちさん 2009年04月16日 12時29分

去年ｺｱﾘｽﾞﾑをしてﾀﾞｲｴｯﾄ出来たのに、年末に煙草を止めたら　ｱｯﾁｭｰ間に
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ…(ﾉД`)ｼｸｼｸ
胸より高い　腹…

二日前からｺｱ(初級)を再度挑戦してます！！！
薄着の季節になってきたので
皆さんと一緒にガンバらして頂きまーす
(*￣▽￣)ノよろしクｩｩｩｩｩ☆;:*:;☆

No.197	なんとかかんとか
	kazu16 さん 2009年04月15日 23時07分

三日目。息切れが・・・つらいです。明日で週四日の目標は達成する・・。とりあえず。

No.196	とりあえず
	Mi☆So さん 2009年04月15日 5時43分

いつものペースを取り戻すべく１週間コアリズムします！！
目標は１週間とりあえず続けること★

No.195	無題
	Milia さん 2009年04月14日 23時17分

今日からまたｺｱﾘｽﾞﾑ復活です！

毎日続けれるようにがんばりますＷ

骨盤の上に肉がのっかっててやばいんです＠＠；

No.194	やっと。
	kazu16 さん 2009年04月14日 22時54分

昨日からコアリズム再開しました。上級編ですけど。さすがに４０分は作れない。２０分で息が上がって顔が真っ赤になりました。週４回目指そうかな。無理しないぞ。今日のへそ周り８１．５センチ。がんばろう。

No.193	はじめまして。
	未依さん 2009年04月08日 0時38分

２度目のコアリズム挑戦者です。
前回（去年の今頃）は１ヵ月で１０㎝くらいウエストが細くなりました。
その後油断して、挑戦前より太くなってしまったので、
再び挑戦します。

ここで皆さんと励ましあいながら頑張りたいと思います。よろしくお願いします。

No.192	はじめまして，再開したい・・・でも。
	kazu16 さん 2009年04月02日 6時41分

コアリズムは去年の四月から十月まで続けました。サイズは測ってないけれど，出産後のお腹がかなり引き締まりました。体重は四キロ減。しかし，寒くなり，こたつをして場所がなくなり，いちいちあげるのが面倒になりリタイア。また，だぶついてきたのでそろそろ始めたいのですが，昨日は冬に逆戻りの寒さ。むむむ。気弱な私もみんなの仲間に入って，なんとか始めたいな。

No.191	燃焼！
	TUBASA さん 2009年03月25日 14時36分

コアリズムを三日前から始めました。

去年の７・８月頃に購入し、気が向いた時にやる程度…。ちょっと引き締まってはすぐに戻るの繰り返しだったと思います。

初心者コースは私には長いと感じてしまい、長続きしませんでした。
今は20分で出来る上級コースをやっています。
時間が無い時は10分だけコアリズム。
呼吸と使っている筋肉を意識すると効いている感じがします。

気合を入れなおして皆さんと一緒に毎日頑張ります！

No.190	効果に期待！
	フーミンさん 2009年03月20日 18時00分

コアリズムを始めて約２ヵ月弱・・。
しかし、約１ヵ月間毎日続けて、
　　　　　　ウエスト５ｃｍ減・・。
意識もついて間食も減ったせいか
　　体重は２ヵ月程で２ｋｇ減・・。
４５歳過ぎのおばさんも頑張っています。
上半身が少し引き締まり、今日服を買いに行き感激！
今までパンパンで着られず諦めていた服がラクラク入り
超嬉しくて・・・。

No.189	生理になりました
	れれさん 2009年03月17日 8時23分

はじめまして、れれと申します。
コアリズムやりだしてから、初めての生理になりました。
私は生理痛が酷い方でして(腹痛、眠気、だるさは当たり前、最悪嘔吐など)生理中もコアリズム続けていいものか悩んでます。ちなみに今回は腰痛までもあり(>△<;)

昨日は2日目だったのでさすがにやめてのですが、やっぱり今日もやめておいた方がいいでしょうか？
生理痛が酷い人とか皆さんどうしてますか？

No.188	増量中(T_T)
	雅希さん 2009年03月12日 18時05分

コアリズム始めて1ヶ月になるのですが、見た目は大分締まってきたもののコアリズム始める前より2㎏も増量してしまいました(T_T)
食生活とか何か問題があるのでしょうか……
体脂肪は落ちてきてるんですけどね。

No.187	美波さんへ
	penguin さん 2009年03月10日 21時38分

美波さん、こんばんは░ฺ|◕ฺΘ◕ฺ)ノ

せっかくお返事いただいていたのに、気づかなくて遅くなってしまい、すみませんでした(*；ω人)

骨盤のゆがみですか～
まったく考えもしなかったです(OロO;)

さっそく調べて、簡単なチェックをしてみました！

どうやら痛くなる左側ではなく、右側の方がゆがんでいるみたいです・・・。

無理をすると続かなくなるので、腹筋がついてくるまではゆっくりやっていこうと思います★

ありがとうございましたヾ(ó△ò；)ﾉ

No.186	はじめまして！
	amanene さん 2009年03月10日 20時54分

おとといからはじめました！
でもついていくのが大変;:il:il|;l|;il:i(-ω-｀；)ll|l|il|;:il|!
しかも昨日は腰痛がひどくて歩くのもしんどかったです。
骨盤のゆがみがあるんでしょうかね・・・
今日はだいぶ痛みもないのでｺﾚからやりたいと思います！！！
続けられるように頑張ります(｡･ω･｡)ゞｴｲ(｡･ω･｡)ゞｴｲ(｀･ω･´)ﾉｵｩ!!

No.185	初めまして!の質問について。
	susset さん 2009年03月10日 17時18分

はじめましての方の質問の方へ！
私も初めて挑戦した時は1週間ぐらい結果が全然出なくて、やはり腰も痛くなりました。
でも、続けているうちに腰も良くなり結果が出て来ました。始めに結果が出ないのは骨盤のゆがみもあるし、代謝が物凄く悪いせいもあると思います。
続けていれば結果が付いてくるので、これからもあきらめないで頑張ってください！

No.184	カルディオジャイブ
	びびonすのさん 2009年03月09日 23時41分

私もやってます！

初級編ですらまともに出来てないのに
上級→カルディオジャイブに手を出してしまいました♪

さすがに何度も初級や上級をやってると
マスターしていなくても音楽に飽きてしまうので･･･

カルディオは楽しい！ダンス要素たっぷりで楽しい！

ダイエットは楽しくないとね！てことで
私もがんばりまーす

No.183	頑張ってます。
	ぶぶちゃんさん 2009年03月09日 23時41分

二週間続けて先週一週間サボってました…
今日からまた頑張ります☆

No.182	ひちゃちゃさんへ
	美波さん 2009年03月09日 10時36分

　初めまして。
少し休んでも、出来たくびれは無くならないんですか？
(*'▽'*)わぁ♪それは、魅力的ですね☆
私も励みになりました。
がんばりましょうね～♪

No.181	penguinさんへ
	美波さん 2009年03月09日 10時34分

　初めまして♪
ご質問の件ですけど、多分骨盤にゆがみがあるのだと思いますよ。
ネットで、骨盤のゆがみチェックがあったので、それで調べてみてはいかがでしょうか？

私も、右と左でくびれ方が違うので、私の場合は右側が軽く痛くなったりしてました。

無理は禁物なので、骨盤矯正体操を取り入れながら行うのはいかがでしょうか？

No.180	はじめまして！
	ひちゃちゃさん 2009年03月07日 11時57分

去年の夏からお休みしつつコアリズムだらだら続けてます！
ちょっと休んでもすこーし出来たくびれは消えないのがコアリズムの魅力ですね＞＜
今日から毎日出来る限りやっていこうと思いますっ
私も仲間に入れてください☆

No.179	初めまして(人´∀｀)
	penguin さん 2009年03月06日 14時58分

最近コアリズムを始めました！
サイズ的にはあまり変化してないんですが、触った感じや鏡に映った感じが少し違ってきたかなって思ってます(笑)

質問なんですが、コアリズムをやると何故か左腰だけが痛くなるんです。筋肉痛ではなく、腰痛に近い感じです。
やり方がおかしいんですかね？同じ体験した方や分かる方いらっしゃいましたら教えて下さい(｡-人-｡)

No.178	美波さんへ
	のす♪ さん 2009年03月06日 12時25分

お返事ありがとうございます！！
太ももにも効くんですね☆
それを聞いてやる気倍増です♪
楽しく、頑張りながら続けていこうと思います！！
ありがとうございました★

No.177	のす♪さんへ
	美波さん 2009年03月05日 12時35分

　私は太もももお尻にも随分効いていますよ。
スリムのジーンズが履けるようになりました。
コアリズムだけのせいかは分かりませんが、確実にしまってはいると思います。
お互いに頑張りましょうね～

No.176	質問です！！
	のす♪ さん 2009年03月04日 23時49分

コアリズムに2度目の挑戦ののす♪です。

コアリズムはウエスト周りにとても効きますが、
太もももちゃんと細くなったよ～！！
って方いらっしゃいますか？？
下半身やせにコアリズムはむいているのでしょうか？？

No.175	美波さんへ
	佐保さん 2009年02月23日 23時12分

アドバイスありがとうございます。

とりあえず、なれることから始めます。
今はダンスにばかり気がとられて、
筋肉まで気がまわらないので（汗）
筋肉に集中しなきゃ、意味ないですもんね！？

お互いがんばりましょう！

No.174	佐保さんへ
	美波さん 2009年02月23日 19時29分

私の場合ですが、最初はDVDについていくのが精一杯でしたが、なれて覚えてくると、腹筋や背中を意識して出来るようになりました。

そうすると、腹筋や背筋が筋肉痛することも出てきましたよ。

良かったら、毎日日記で報告してますので、見てくださいね。

頑張ってくださいね～☆

No.173	質問です。
	佐保さん 2009年02月23日 12時04分

コアリズム始めて4日目。
右わき腹は少し痛みますが
腹筋はまったく筋肉痛になりません。
やり方が違うんでしょうか?
正しい方法おしえてください！

No.172	はじめまして。はじめました。
	りぃりぃさん 2009年02月20日 22時13分

みなさんこんばんは。はじめまして。
今日からコアリズム始めました。
まだまだぜんぜんできませんが、楽しくダイエットできるように頑張りたいと思います。
毎日日記つけられるよう頑張るつもりなので、良かったらのぞきに来てください。
お仲間がいると心強いです♪

No.171	((ヾ(*´∀｀)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｸ♪
	美波さん 2009年02月17日 10時12分

　コアリズムを始めて、1週間になりました。
私もダンスが大好きなので、とっても楽しいし自分に合ってると思います。
基本を一通り踊ると、汗びっしょりになってます★

　体重は授乳中ということもあり、１ｋｇ減りました。
まだまだ体脂肪率も高いので、引き続きがんばります。

　みなさん、一緒に頑張りましょう！！
(｡･ω･｡)o"ｴｲ(｡･ω･｡)o"ｴｲ(｀･ω･´)ﾉ"ｵｩ!!

No.170	オススメです☆
	saorin さん 2009年02月17日 1時19分

はじめまして♪
コアリズムを始めて約２ヶ月になりますが、

ウエスト－12ｃｍ、ヒップ－10ｃｍです☆

ずっと初級をやってます。
ついてくのがやっとですが、常にお腹を意識してやってると結構効きますよ～！！

最初は難しいし、ウエストも変わんなくて挫折しそうになりましたが、今ではすっかりはまっちゃって・・・
習慣になっちゃいました☆
出来なかったスッテップがちょっとづつ出来てくのがなんだかうれしくて、楽しんでます☆

まだまだ頑張ってくびれるぞ～☆☆☆

No.169	はじめまして！
	しじゃくさん 2009年02月16日 23時14分

私も始めました。体重は減らないけれど、職場の人二人から、やせたんじゃない？と言われました。後ろ姿がすっきり見えたそうです。三日坊主にならないようがんばりま＾＾～す。

No.168	無題
	（＞Ｑ＜）さん 2009年02月16日 20時49分

私も入れてください＞＜
今日からコアリズムします！！

痩せるかな？？　頑張ります！！

No.167	♪
	あおいさん 2009年02月08日 18時34分

私はコアリズム基本と上級もってます
ダンス好きなあたしにはコアリズムが
習慣になってしまいましたｗｗ
本当に続けたら体重もおちたし
くびれが出た！！

コアリズムは私の宝物です（笑）

No.166	はじめまして！！
	雅希さん 2009年02月08日 12時49分

コアリズム始めて1週間くらいなんですが、ウエスト4㎝減です！！体重は変化なく、むしろ体脂肪共々上昇中です(T_T)基本にまだ付いていけず四苦八苦ですが気長に頑張ってみようかと思ってます。
ビリーより全然たのしいし頑張れそうな気がします！！

No.165	始めまして＾＾
	ひなたさん 2009年02月07日 22時39分

コアリズムを一週間前に購入しました。最初はキックスタートで３日ほど練習しました。そろそろ初級でも大丈夫だと思ってやってみました♪が！ついていくのがやっとです・・(^-^;　でも体重は変わらないですが、ウエストには変化でてきましたよ～　ウエスト-2ｃｍ　ヒップ-1ｃｍ　体重にも変化でたら嬉しいんでけどなぁ～

No.164	無題
	ごはんだいすきさん 2009年02月06日 14時38分

私はオークションにて2400円くらいで購入しました！
今まで上級のフルワークしかしていませんでしたが、基本の方がいいみたいですね！やってみまーす！

No.163	コアやってます❤
	sachaso さん 2009年02月06日 14時31分

初めてから②週間で体重－②㌔(*^。^*)
この調子で頑張ろうと思います!(^^)!

No.162	こんにちわー！
	green.leaf さん 2009年01月09日 10時27分

コアリズム初めてまだ三日目です！
色んな効果があるみたいなので頑張っていきたいです！

No.161	初めまして！
	あいびぃさん 2009年01月08日 16時56分

かなり出遅れですが、コアリズム始めます。
欲しかったのですが、今までよさこい（札幌以外の人はわからないかも知れませんが･･･）やっていて、踊りは５年ほど続けていたので、買わずに過ごしていました。
が、去年１０月に引退を決意し、動かなくなってから、太る太る。
すでに５キロぐらい肥えちゃいました。。。

今まで着ていた服が入らなくなってきたので、これじゃいかんとコアリズムを購入。

今日届く予定なので、とりあえず目標は５キロ。

最終目標は－１０キロ。

ダイエットは３日坊主な私なので、今回は頑張ります！！

No.160	リバウンド？
	syouri さん 2009年01月06日 22時39分

はじめまして。
コアリズム半年前に購入し、３ヶ月で－４センチ！
腹筋らしきものが登場し♪

つかの間・・・
やめたら２ヶ月で戻っちゃいました(￣□|||ガーン|!!

また頑張って再開したいと思います。

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コアリズム！！

初めまして（*´∀｀*）

みえぶさんへ

すみません

こんばんは

や、やってみました。

はじめまして！

難しいですよね

はじめまして

風邪ひいて

週四日

私も頑張る！

ょろしくぉねがぃします...φ(･ω･☆)

なんとかかんとか

とりあえず

無題

やっと。

はじめまして。

はじめまして，再開したい・・・でも。

燃焼！

効果に期待！

生理になりました

増量中(T_T)

美波さんへ

はじめまして！

初めまして!の質問について。

カルディオジャイブ

頑張ってます。

ひちゃちゃさんへ

*penguin*さんへ

はじめまして！

初めまして(人´∀｀)

美波さんへ

のす♪さんへ

質問です！！

美波さんへ

佐保さんへ

質問です。

はじめまして。はじめました。

((ヾ(*´∀｀)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｸ♪

オススメです☆

はじめまして！

無題

♪

はじめまして！！

始めまして＾＾

無題

コアやってます❤

こんにちわー！

初めまして！

リバウンド？

初めまして（´∀｀）

penguinさんへ