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レコーディング・ダイエット（レコダイ）やってる人集まれ！ |
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| コロネロだぜコラ！ さん | 2007年10月05日 13時00分 |
現在レコダイ中の人、レコダイに興味のある人、
どんどんここで情報交換しましょう！
スレ主はいいかげんで不在気味なので皆様ご自由にどぞ( ｀・∀・´)ﾉ
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| No.266 | リトライ |
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jojo さん 2011年09月15日 23時46分 |
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20代男性です。
レコーディングダイエット1回目で７kgの減量成功。
66→59kg！
でもそのあと、記録が面倒になって辞めてしまうと63kgまでリバウンド。痩せて成功した後も、自分のモノにしないとだめですね。
とくに食品のカロリーを暗記するのが十分でなかったので、カロリーを繰り返し調べるのが大変でした・・。
こんどはカロリー覚えつつ、57kgへ！！
レコーディングダイエット1回目で７kgの減量成功。
66→59kg！
でもそのあと、記録が面倒になって辞めてしまうと63kgまでリバウンド。痩せて成功した後も、自分のモノにしないとだめですね。
とくに食品のカロリーを暗記するのが十分でなかったので、カロリーを繰り返し調べるのが大変でした・・。
こんどはカロリー覚えつつ、57kgへ！！
| No.263 | 9月8日までに46.0kg |
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あにゃ さん 2011年08月29日 4時16分 |
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身長163cm
体重48.2kg
スタート9月28日
ー2.8kg
脂肪燃焼スープ
始めます★
体重48.2kg
スタート9月28日
ー2.8kg
脂肪燃焼スープ
始めます★
| No.261 | はじめまして！ |
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ダッフィー さん 2011年07月24日 9時57分 |
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レコダイ頑張ってます♪
はじめて1カ月ですが、だんだん、自分に摂りすぎのものが何か
わかってきたような気がします。
自分を見つめ直す、いいきっかけになったかもしれません。
現在、雑穀を取り入れたダイエットをしてます。
体重は-1.5kgです。
ちなみに昨日のごはん
朝 雑穀米 納豆 みそ汁
昼 オクラ＆とろろそば
間食 オレンジゼリー ピーナッツチョコ２つ
夜 豚肉香草オーブン焼き 雑穀畑入りサラダ
これからも頑張ります！
はじめて1カ月ですが、だんだん、自分に摂りすぎのものが何か
わかってきたような気がします。
自分を見つめ直す、いいきっかけになったかもしれません。
現在、雑穀を取り入れたダイエットをしてます。
体重は-1.5kgです。
ちなみに昨日のごはん
朝 雑穀米 納豆 みそ汁
昼 オクラ＆とろろそば
間食 オレンジゼリー ピーナッツチョコ２つ
夜 豚肉香草オーブン焼き 雑穀畑入りサラダ
これからも頑張ります！
| No.260 | がんばる |
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まぬ さん 2011年07月23日 22時44分 |
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レコダイは効果抜群ということで今日から
やっていきます！
友達がみんな痩せています・・・
わたしだけデブで・・・
友達はもててるのに私はｍてません！！
痩せてかわいくなるぞーー＾＾
やっていきます！
友達がみんな痩せています・・・
わたしだけデブで・・・
友達はもててるのに私はｍてません！！
痩せてかわいくなるぞーー＾＾
| No.259 | はじめまして♪ |
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＊＾＾＊ さん 2011年03月16日 23時34分 |
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はじめまして＊＾＾＊ｗｗ
聞いてほいんです！！！
今日 食べても食べても
おなかがへってしまって…
晩御飯食べ過ぎました＊＊ヲヲ
ほうれん草のお浸し 少
かぼちゃ 小 2個
きんぴらごぼう 少
春雨ｽｰﾌﾟ １０７kal
りんご
０ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
…食べ過ぎてすよね。
どうおもいますか？？？？？！
| No.256 | レコダイ継続中。 |
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名無しの権子 さん 2011年03月01日 17時54分 |
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レコーディングダイエット
本を読みながら始めています。
ちなみに今は助走期間。
1ヶ月以上続いています。
一気には痩せませんが、
ノンストレスなので、続けられるんだと思います
ノートはもう少しで1冊書き終わりそうです
体重公開しますが、165〜167�僂�67〜68�圈福�）です
1ヶ月で1�堊蕕擦泙靴拭�
ちょこっとずつですが、これが良いんだと思って、
試合放棄せずに続けていきます♪
| No.252 | 無題 |
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らっどうぃんぷす さん 2010年12月18日 20時56分 |
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はじめまして
身長 １６５センチ
体重 ６１キロ
これからよろしくお願いします
| No.250 | うどん＋おろしだいこん主食 |
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日傘で登山 さん 2010年09月20日 13時51分 |
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エクセルに記入しつつ1年やったけど
結果的に20ｷﾛ痩せタ
しかし運動はしていないのでヒョロヒョロと肉体的に弱くなった感覚
服はいろいろ着れる
結果的に20ｷﾛ痩せタ
しかし運動はしていないのでヒョロヒョロと肉体的に弱くなった感覚
服はいろいろ着れる
| No.249 | 今更ですが… |
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ハッピーU。・ェ・。U さん 2010年05月13日 10時40分 |
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レコダイ始めました☆
今日で6日目です！
一日の摂取カロリー目標は
1200〜1300
コツコツやっていこうと思いますっ
定期的にここに報告させてくださーい！
よろしくお願いします☆
今日で6日目です！
一日の摂取カロリー目標は
1200〜1300
コツコツやっていこうと思いますっ
定期的にここに報告させてくださーい！
よろしくお願いします☆
| No.247 | 半年ちょいで８０キロ→５５キロ |
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いねーば さん 2010年01月07日 21時22分 |
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レコダイ始めて６ヵ月半。
自分がいかに今まで高カロリーなものを
大量に摂取してきたかがよく分かりました。
一日の設定をつい先日まで１２５０kcalと設定し
ストイックに頑張ってきました。
レコダイ＋筋トレや有酸素運動など一日１時間半〜２時間
運動もプラスして消費カロリーを増やした結果、
スタート時８０キロあった体重は現在５５キロ、
体脂肪は３６％から２５％になりました。
あと３キロ、達成したら更にマイナス２キロを
目指すつもりです。
ただ、ここまで加速してダイエットしてきましたが
これからは一日1500kcalに増やしてのんびり
やっていくつもりです。
自分がいかに今まで高カロリーなものを
大量に摂取してきたかがよく分かりました。
一日の設定をつい先日まで１２５０kcalと設定し
ストイックに頑張ってきました。
レコダイ＋筋トレや有酸素運動など一日１時間半〜２時間
運動もプラスして消費カロリーを増やした結果、
スタート時８０キロあった体重は現在５５キロ、
体脂肪は３６％から２５％になりました。
あと３キロ、達成したら更にマイナス２キロを
目指すつもりです。
ただ、ここまで加速してダイエットしてきましたが
これからは一日1500kcalに増やしてのんびり
やっていくつもりです。
| No.246 | レコダイ手帳 |
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り さん 2010年01月07日 14時07分 |
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レコダイ手帳買いました!
日記をつけ始めてから今日で7日目
1�糎困靴泙靴拭�（^ω^）
目標ゎ5�糎困覆里�
あと4�全萃イ蠅泙�!
これからも楽しく続けて行きたいです♪
私をデブと言った人・・
見返します!（｀ω´）♪
日記をつけ始めてから今日で7日目
1�糎困靴泙靴拭�（^ω^）
目標ゎ5�糎困覆里�
あと4�全萃イ蠅泙�!
これからも楽しく続けて行きたいです♪
私をデブと言った人・・
見返します!（｀ω´）♪
| No.242 | レコダイ成功宣言 |
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washi さん 2009年09月03日 14時19分 |
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ついに8ヶ月と20日間で、１３ｋｇの減量に成功し標準体重となりレコダイは終了しました。今後如何に維持していくかが課題です。無理もせず、我慢もせず、ゆっくりと、のんびりと、楽々ダイエットができました。
無理をせず、あせらず、記録をし、続ける事が大事です。
「ダイエットは1日にしてならず」です。
レコダイ中のみんな、あせらず、がんばれ！
無理をせず、あせらず、記録をし、続ける事が大事です。
「ダイエットは1日にしてならず」です。
レコダイ中のみんな、あせらず、がんばれ！
| No.240 | レコダイ実績 −12ｋｇ |
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WASHI さん 2009年07月29日 16時15分 |
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８か月でレコダイで１２ｋｇ痩せました。７８ｋｇから６６ｋｇ。ＢＭＩ標準が６５ｋｇなのであと１ｋｇでレコダイ成功ですが、これがなかなか遠い。
食事制限もジム通いもしてません。散歩の距離が増えたくらい。レコダイ中のみなさん、無理をせずゆっくりと
励んで下さい。成功しますよ。
食事制限もジム通いもしてません。散歩の距離が増えたくらい。レコダイ中のみなさん、無理をせずゆっくりと
励んで下さい。成功しますよ。
| No.235 | 初めまして!! |
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ちぇり* さん 2009年04月19日 14時48分 |
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今日、意を決してマメグラフに登録しました、ぶーにゃん☆です。
どうぞよろしくお願いします!!
今まではノートに記録をしていましたが、一人ではまた挫折してしまいそうなので、またマメグラフにお世話になることで、励ましあえるお友達を作り、目標体重まで続けていかれればいいなと思っています。
以前マメグラフで朝バナナダイエットで53kg→45kgに痩せたことがあります。
ところが、日頃から冷え性に悩んでいたこともあり、冬になり常温のお水もだんだんと飲めなくなり、バナナも体を冷やすようでだんだんと食べられなくなってから、徐々に戻ってしまい、食生活もすっかり元通りになってしまいました。
「痩せなきゃ!!痩せなきゃ!!」と思いつつ、なかなか本気になれなかったのですが、先日洋服を買いに行った時に、2サイズも大きいサイズのものしか入らず、鏡に写った自分の姿にさすがにヤバイ!!と思い、4月10日から気持ちも新たに"レコーディングダイエット"を始めました。
今回は、便秘解消のために朝一番にバナナを食べることにはしていますが、前回の失敗を生かして、その30分後くらいに軽めの朝食も食べるようにすることにしました。
体重も気にはなるのですが、私の場合は特に下半身が太いのが気になるので、併せて美腰トレーニング、そして昨日から経絡リンパマッサージも始めました。
どれも簡単ですぐにできるものなのですが、毎日続けるとなると、なかなか難しいものですよね。
一日休んでしまっても、また次の日から続けるように心がけようと思っています。
どうぞよろしくお願いします!!
今まではノートに記録をしていましたが、一人ではまた挫折してしまいそうなので、またマメグラフにお世話になることで、励ましあえるお友達を作り、目標体重まで続けていかれればいいなと思っています。
以前マメグラフで朝バナナダイエットで53kg→45kgに痩せたことがあります。
ところが、日頃から冷え性に悩んでいたこともあり、冬になり常温のお水もだんだんと飲めなくなり、バナナも体を冷やすようでだんだんと食べられなくなってから、徐々に戻ってしまい、食生活もすっかり元通りになってしまいました。
「痩せなきゃ!!痩せなきゃ!!」と思いつつ、なかなか本気になれなかったのですが、先日洋服を買いに行った時に、2サイズも大きいサイズのものしか入らず、鏡に写った自分の姿にさすがにヤバイ!!と思い、4月10日から気持ちも新たに"レコーディングダイエット"を始めました。
今回は、便秘解消のために朝一番にバナナを食べることにはしていますが、前回の失敗を生かして、その30分後くらいに軽めの朝食も食べるようにすることにしました。
体重も気にはなるのですが、私の場合は特に下半身が太いのが気になるので、併せて美腰トレーニング、そして昨日から経絡リンパマッサージも始めました。
どれも簡単ですぐにできるものなのですが、毎日続けるとなると、なかなか難しいものですよね。
一日休んでしまっても、また次の日から続けるように心がけようと思っています。
| No.227 | はじめまして！ |
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マスカット さん 2009年03月22日 13時56分 |
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私もレコーディングこのごろしてます！
見直すと間食をすっごい
してることに気付きました(；一_一)
太るはずですね、、、
みなさん頑張ってるので私もがんばります！！
見直すと間食をすっごい
してることに気付きました(；一_一)
太るはずですね、、、
みなさん頑張ってるので私もがんばります！！
| No.226 | 私もはじめましてです！！ |
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りあ さん 2009年02月22日 17時00分 |
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はじめまして！！
私はもう二ヶ月ぐらいやってるかな−？？
でもここでやめないよーに
もっともっとキレイにやせて
すてきな日常生活を・・・（∀)/★
私はもう二ヶ月ぐらいやってるかな−？？
でもここでやめないよーに
もっともっとキレイにやせて
すてきな日常生活を・・・（∀)/★
| No.223 | はじめまして＾＾ |
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ピュアピュア さん 2009年02月20日 21時51分 |
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レコはじめました
カロリーが分からない…まだはじめて4日めで
ですがとりあえず書く事からとりいれたいです
よろしくお願いします
カロリーが分からない…まだはじめて4日めで
ですがとりあえず書く事からとりいれたいです
よろしくお願いします
| No.222 | 再び始めます(｡･ω･)ﾉﾞ |
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トロピカルダンディ さん 2009年02月08日 14時43分 |
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約1年前にレコダイを始めて
順調に痩せていったのですが……。
記入をサボっている間に戻ってしまいました。
その後も痩せようとして
チョコチョコ記録したりしなかったり(/＿＜)
当然、一時的にしか変化せず……
今年の正月に体重がMAXに近い数値を記録!!
さすがにヤバイ！入る服がない！ヾ(~∇~;)
……というわけで、気合を入れて戻ってきました。
今回はストレス溜めないように
ゆっくり、ゆっくり、1年(以上？)かけて痩せようと思ってます。
まさにマイナスからのスタートです。
皆さん、またよろしくお願いします。
―*―*―*―
↓の かずきさん
カロリーって、調べ始めるとキリがないんですよね(;^_^A
私は潔く「この本を信用するぞ！」
と、持ち運びしやすい文庫本サイズの本をお供に決め
それを基準に記録しています。
多少の違いはありますが
ダイエットに影響するほどではないですよ。
迷うなら新しい情報の方がより最近の食料事情に
合わせて作られていると思うので
新しい方を参考にすると良いと思います。
よかったら参考にして下さい(o^∇^o)ﾉ
順調に痩せていったのですが……。
記入をサボっている間に戻ってしまいました。
その後も痩せようとして
チョコチョコ記録したりしなかったり(/＿＜)
当然、一時的にしか変化せず……
今年の正月に体重がMAXに近い数値を記録!!
さすがにヤバイ！入る服がない！ヾ(~∇~;)
……というわけで、気合を入れて戻ってきました。
今回はストレス溜めないように
ゆっくり、ゆっくり、1年(以上？)かけて痩せようと思ってます。
まさにマイナスからのスタートです。
皆さん、またよろしくお願いします。
―*―*―*―
↓の かずきさん
カロリーって、調べ始めるとキリがないんですよね(;^_^A
私は潔く「この本を信用するぞ！」
と、持ち運びしやすい文庫本サイズの本をお供に決め
それを基準に記録しています。
多少の違いはありますが
ダイエットに影響するほどではないですよ。
迷うなら新しい情報の方がより最近の食料事情に
合わせて作られていると思うので
新しい方を参考にすると良いと思います。
よかったら参考にして下さい(o^∇^o)ﾉ
| No.221 | 初めまして |
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空 さん 2009年02月03日 17時27分 |
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こんにちは★３０日からレコーディング・ダイエットを始めました。始めて５日、体重が１�糎困蠅泙靴植�この調子で４８�遡椹悗靴討�んばります★続けるようにちょくちょくお邪魔します♪
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マメグラフが
割りと良い感じ
でもやっぱり週末は少し多めに食べちゃいますね