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レコーディング・ダイエット（レコダイ）やってる人集まれ！ |
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| コロネロだぜコラ！ さん | 2007年10月05日 13時00分 |
現在レコダイ中の人、レコダイに興味のある人、
どんどんここで情報交換しましょう！
スレ主はいいかげんで不在気味なので皆様ご自由にどぞ( ｀・∀・´)ﾉ
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| No.198 | レコダイ166日目 |
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ぺロ さん 2008年10月24日 1時25分 |
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痩せました。
現在19キロ減。
栄養価についても見直すきっかけとなりました。
「食物繊維が足りない」とか、
「カルシウムが足りない」とか。
大食漢でも栄養不足な面もあったのかと反省。
あまり急激に痩せると皮が弛むので要注意ですね。
現在は月2キロ減ペースで減量できるよう努力中。
現在19キロ減。
栄養価についても見直すきっかけとなりました。
「食物繊維が足りない」とか、
「カルシウムが足りない」とか。
大食漢でも栄養不足な面もあったのかと反省。
あまり急激に痩せると皮が弛むので要注意ですね。
現在は月2キロ減ペースで減量できるよう努力中。
| No.195 | 200日続きました！ |
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ＹＴＯ さん 2008年10月09日 0時05分 |
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体重の現状維持が目的ですが、
なんとか200日続きました。
まったりとブログで続けています。
「レコーディングダイエット実践日記」
http://ameblo.jp/bellbird/
よろしければブログ見てください〜
みなさんがんばりましょう！
なんとか200日続きました。
まったりとブログで続けています。
「レコーディングダイエット実践日記」
http://ameblo.jp/bellbird/
よろしければブログ見てください〜
みなさんがんばりましょう！
| No.187 | 無題 |
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フォアグラセブン さん 2008年09月28日 23時30分 |
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レコダイ始めました。まだ１週間ですが、１ｋｇくらいやせました。肝脂肪があるので、やせないとあかんそうで頑張ります。その前に３週間で５kgほどやせることができました。７８kgが今は７３kｇをようやくきりました。（感激）身長１７４なので、７０kgをぜひきりたいです。頑張るぞ！
| No.182 | 今日から |
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☆凛々（RiRi）☆ さん 2008年09月28日 16時44分 |
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レコダイ始めました。
痩せて自分に自信が持てるようになりたい。
頑張ります。
痩せて自分に自信が持てるようになりたい。
頑張ります。
| No.174 | 初めまして♪ |
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pian さん 2008年09月22日 17時25分 |
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レコダイを始めて211日目になります。
ずっと手帳につけていたのですが、このサイトを友人から聞き、今月からこちらのサイトを利用してレコダイを続けています。
今は巡航の様で、食べよう！！
と思わないとあまり1500カロリーを超えなくなり、
私は授乳中なのでちょっとダメなのですが・・・。
がっつり食べたい日とそうでもない日と分けてムリなく続けています♪♪
今ちょっとヤル気が少々かけていて、
これではイカンと思ったので、レコダイ友達を探しています♪
同じ様にお友達募集されている方一緒にがんばりましょう♪
ここにかいていいのかな・・・と思いつつ。。
書かせて頂いちゃいました^^;
よろしくお願いします♪
ずっと手帳につけていたのですが、このサイトを友人から聞き、今月からこちらのサイトを利用してレコダイを続けています。
今は巡航の様で、食べよう！！
と思わないとあまり1500カロリーを超えなくなり、
私は授乳中なのでちょっとダメなのですが・・・。
がっつり食べたい日とそうでもない日と分けてムリなく続けています♪♪
今ちょっとヤル気が少々かけていて、
これではイカンと思ったので、レコダイ友達を探しています♪
同じ様にお友達募集されている方一緒にがんばりましょう♪
ここにかいていいのかな・・・と思いつつ。。
書かせて頂いちゃいました^^;
よろしくお願いします♪
| No.173 | 今日から |
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ドラちゃん さん 2008年09月19日 20時20分 |
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森三中の村上さんが、すごい痩せてきれいに
なってたのみて、今日からレコーディングダイエット
始めます。皆さんは、カロリー表はどこのサイトを
参考してますか？
なってたのみて、今日からレコーディングダイエット
始めます。皆さんは、カロリー表はどこのサイトを
参考してますか？
| No.170 | ｋｒｔｎさんへ |
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ケイチャ さん 2008年07月24日 23時40分 |
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的確なアドバイスありがとうございます。そうですね、適当にカロリー計算しているかもしれません。外食や買ったものは最近カロリー表示してありますが、自分で作るとなるとつい意識的に少なめに記録していたように思います。正確に記録したいと思います。
始めてからすぐに５キロも減ってしまったので、いい気になっていたようです。もっとゆったりと構えて、停滞期も乗り越えようと思います。実はレコーディングダイエットやってるとはいいながら、サイトやテレビで岡田氏のやり方をみただけで、よーく本を読んでなかったんですね。無理のないように頑張りたいと思います。
今後もよろしくおねがいします！！！
始めてからすぐに５キロも減ってしまったので、いい気になっていたようです。もっとゆったりと構えて、停滞期も乗り越えようと思います。実はレコーディングダイエットやってるとはいいながら、サイトやテレビで岡田氏のやり方をみただけで、よーく本を読んでなかったんですね。無理のないように頑張りたいと思います。
今後もよろしくおねがいします！！！
| No.169 | >168 |
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krtn さん 2008年07月24日 0時15分 |
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＞168 ケイチャさん
初めまして。レコダイ始めて10カ月のkrtnと申します。
６日で５kgってすごいですね！ 私はそんな素晴らしい減り方はしなかったので、「本当にこれでいいのかなあ」と半信半疑でここまで来た感じです。
停滞期ではないかとのことですが、私の場合は体脂肪率が30.0％ぐらいになったあたりで「おかしいな、減りが悪いな」と思ったんです。そこが停滞期の始まりでした。一番つらかったのは停滞期を自覚して１カ月、最終的に抜けたと思ったのはそこからさらに２カ月後でした。
文面から拝察しますに、停滞期よりは別の要因があるように感じられます。
おおまかにカロリー計算しているとお伺いしていますが、手料理の場合、最初は面倒でもちゃんと重量を量ってカロリー計算してみてください。「これぐらい」と思っていても、実は食べ過ぎている恐れがあります。（私がそうでした……）
炒め物に使う油が多かったり、マヨネーズやドレッシングをサラダにかけすぎていたりする場合も考えられますので、確認なさってみてはいかがでしょうか。
もう一つ。
助走や離陸の段階はちゃんと踏まれましたか？ 日記を拝見したのですが、分からなかったので一応お伺いします。
早く早くと焦っておられるかもしれませんが、助走や離陸は経験しておいて損はないです。一足飛びに上昇すると続きません。それでは普通の食事制限ダイエットと変わらないので、つらくなって挫折してしまう恐れがあります。
それぞれ１週間ずつぐらいで構わないので、助走と離陸の段階をぜひ経験して、今の自分がどれだけ食べているかを把握してみてください。
ご参考までに。
初めまして。レコダイ始めて10カ月のkrtnと申します。
６日で５kgってすごいですね！ 私はそんな素晴らしい減り方はしなかったので、「本当にこれでいいのかなあ」と半信半疑でここまで来た感じです。
停滞期ではないかとのことですが、私の場合は体脂肪率が30.0％ぐらいになったあたりで「おかしいな、減りが悪いな」と思ったんです。そこが停滞期の始まりでした。一番つらかったのは停滞期を自覚して１カ月、最終的に抜けたと思ったのはそこからさらに２カ月後でした。
文面から拝察しますに、停滞期よりは別の要因があるように感じられます。
おおまかにカロリー計算しているとお伺いしていますが、手料理の場合、最初は面倒でもちゃんと重量を量ってカロリー計算してみてください。「これぐらい」と思っていても、実は食べ過ぎている恐れがあります。（私がそうでした……）
炒め物に使う油が多かったり、マヨネーズやドレッシングをサラダにかけすぎていたりする場合も考えられますので、確認なさってみてはいかがでしょうか。
もう一つ。
助走や離陸の段階はちゃんと踏まれましたか？ 日記を拝見したのですが、分からなかったので一応お伺いします。
早く早くと焦っておられるかもしれませんが、助走や離陸は経験しておいて損はないです。一足飛びに上昇すると続きません。それでは普通の食事制限ダイエットと変わらないので、つらくなって挫折してしまう恐れがあります。
それぞれ１週間ずつぐらいで構わないので、助走と離陸の段階をぜひ経験して、今の自分がどれだけ食べているかを把握してみてください。
ご参考までに。
| No.168 | 停滞期 |
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ケイチャ さん 2008年07月21日 23時42分 |
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私も１か月前から記録つけるようになりました。親戚の法事で１年前に買った黒服がきつくなってたので、びっくりして体重測ったら９９キロでした。１００キロ目前で今まで体重も測らずに、食べたい物をずっと食べ続け、家庭でも職場でもデブで何が悪いと、逆に開き直り毎日楽しく過ごしていたように思えましたが、３年前から糖尿病だと言われ、月に１回病院へ行き薬をもらい自分をだましだましやってきましたがもう限界です。
とにかく健康になるために始めました。初めの６日間で５キロ以上減り（これには本人もびっくり）その後２１日間は停滞期です。最近はカロリー計算も（おおまかですが）して１３００ｋｃａｌを目標にしてます。
私の場合４０キロは落とさないといけないので長いスタンであせらずにやっていきます。食べた物を書くのはとてもいいことですね。今までやったことのないダイエットですが、今度は無理なく続けられそう。頑張ります。
皆さんは停滞期をどのように過ごしますか？それと停滞期の終わりってどうなるんですか？よかったら教えてください。今朝の体重は９３．４キロで５．６キロ減です。
とにかく健康になるために始めました。初めの６日間で５キロ以上減り（これには本人もびっくり）その後２１日間は停滞期です。最近はカロリー計算も（おおまかですが）して１３００ｋｃａｌを目標にしてます。
私の場合４０キロは落とさないといけないので長いスタンであせらずにやっていきます。食べた物を書くのはとてもいいことですね。今までやったことのないダイエットですが、今度は無理なく続けられそう。頑張ります。
皆さんは停滞期をどのように過ごしますか？それと停滞期の終わりってどうなるんですか？よかったら教えてください。今朝の体重は９３．４キロで５．６キロ減です。
| No.167 | 自分もやってます！ |
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めぐみんみん さん 2008年07月20日 12時44分 |
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はじめまして(#^.^#)
レコダイを昨年９月から始めて、
お酒も結構飲んだりしていますので減りは遅いのですが
現在−13ｋｇを越えました。
月１ｋｇちょっと減っただけですが
積もり積もって大きな成果に！
ダメダメでも続ける事が大事ですねー本当に・・・
４月から、新潮別冊の岡田さんのレコダイの手帳がついた本を
２冊購入し、現在２冊目の手帳を使ってます。
まあ、普通のメモ帳でいいとは思ったのですが
あの手帳、下にダイエットの一言が記載されているので
自分を戒めるのにちょうどいいんですよね笑
こういうサイトももちろんいいですが、手で書くのは
また違う感じもいたしますーーー
レコダイを昨年９月から始めて、
お酒も結構飲んだりしていますので減りは遅いのですが
現在−13ｋｇを越えました。
月１ｋｇちょっと減っただけですが
積もり積もって大きな成果に！
ダメダメでも続ける事が大事ですねー本当に・・・
４月から、新潮別冊の岡田さんのレコダイの手帳がついた本を
２冊購入し、現在２冊目の手帳を使ってます。
まあ、普通のメモ帳でいいとは思ったのですが
あの手帳、下にダイエットの一言が記載されているので
自分を戒めるのにちょうどいいんですよね笑
こういうサイトももちろんいいですが、手で書くのは
また違う感じもいたしますーーー
| No.164 | レコダイを始めたきっかけは……。 |
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湘南マダム さん 2008年07月10日 11時50分 |
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森三中の、村上さんの結婚会見の次の日からレコダイ開始しています。
今まで、私にできそうなダイエットに出会ったことがなく、生まれて始めて
『私にも出来そう』と思えたダイエットが『レコダイ』だったんです。
開始当初は、体重計に乗るのが怖くてｽﾀｰﾄ時体重を知りません。
４月８日 体重を量り始めた日
体重５５．６kg
７月１１日現在 ５０．４kg
この間、『１分骨盤ダイエット』や『骨盤キラキラダイエット』なるものもやっていて、骨盤の歪みをなくすことに徹しました。
その結果、猫背が矯正され正しい姿勢になった為おなか周り、背中のぜい肉、太もものぜい肉が落ちスッキリし始めました。
その後、各部位のエクササイズも取り入れていました。
先週から、『レコダイ』オンリーに絞っています。
最近、骨盤ダイエットをしなくても骨盤が整っているようなので、レコダイ中心のダイエットに切り替えたんです。
最初の頃は、レコダイだけで体重が落ちるとは思えなくて、いろんなダイエットも取り入れていましたが、今では、レコダイだけでも確実に、体重＆体脂肪が落ちることを実感しています。
その結果、今まで諦めていた『マイクロミニ』デビューを果たしましたー！！！
３５歳にして、膝上２０cm以上のミニスカが履けるなんてビックリです。
しかも、最近、『Ｌサイズ』から『Mサイズ』にサイズダウンしつつあります。
眠っていた、おしゃれ好きがむくむくと目覚めてきています。
今まで、私にできそうなダイエットに出会ったことがなく、生まれて始めて
『私にも出来そう』と思えたダイエットが『レコダイ』だったんです。
開始当初は、体重計に乗るのが怖くてｽﾀｰﾄ時体重を知りません。
４月８日 体重を量り始めた日
体重５５．６kg
７月１１日現在 ５０．４kg
この間、『１分骨盤ダイエット』や『骨盤キラキラダイエット』なるものもやっていて、骨盤の歪みをなくすことに徹しました。
その結果、猫背が矯正され正しい姿勢になった為おなか周り、背中のぜい肉、太もものぜい肉が落ちスッキリし始めました。
その後、各部位のエクササイズも取り入れていました。
先週から、『レコダイ』オンリーに絞っています。
最近、骨盤ダイエットをしなくても骨盤が整っているようなので、レコダイ中心のダイエットに切り替えたんです。
最初の頃は、レコダイだけで体重が落ちるとは思えなくて、いろんなダイエットも取り入れていましたが、今では、レコダイだけでも確実に、体重＆体脂肪が落ちることを実感しています。
その結果、今まで諦めていた『マイクロミニ』デビューを果たしましたー！！！
３５歳にして、膝上２０cm以上のミニスカが履けるなんてビックリです。
しかも、最近、『Ｌサイズ』から『Mサイズ』にサイズダウンしつつあります。
眠っていた、おしゃれ好きがむくむくと目覚めてきています。
| No.162 | こんばんゎ☆ |
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ちょんび さん 2008年05月30日 22時10分 |
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TVでレコダイのことやってるのゎ知ってたんですが
今日初めて見ました(^-^;)
今まで
前に通ってたエステの名残で
ただただ1日に食べたものを手帳に書いていたんですが
別にそれを評価するわけでもなく
カロリーを気にするでもなく書いてただけでした。。。
今日初めてTVで見て
これじゃイカン！！と奮い立ってしまいました！
明日からカロリーも気にして記入してみますっ
8月に友達の結婚式があって、その時に
その頃独身だった私に
「太ってて妊婦さんみたぃだね」
って言ったムカつく女が来るんです(pд｀q).・。
見返してやるためにも
どーしても今より9�前幣紊遒笋擦燭い鵑任后�！
一緒にがんばらさせてくださぃっ！！
今日初めて見ました(^-^;)
今まで
前に通ってたエステの名残で
ただただ1日に食べたものを手帳に書いていたんですが
別にそれを評価するわけでもなく
カロリーを気にするでもなく書いてただけでした。。。
今日初めてTVで見て
これじゃイカン！！と奮い立ってしまいました！
明日からカロリーも気にして記入してみますっ
8月に友達の結婚式があって、その時に
その頃独身だった私に
「太ってて妊婦さんみたぃだね」
って言ったムカつく女が来るんです(pд｀q).・。
見返してやるためにも
どーしても今より9�前幣紊遒笋擦燭い鵑任后�！
一緒にがんばらさせてくださぃっ！！
| No.158 | きっと続ければ結果は出ますよ |
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アタックナンバー25 さん 2008年05月25日 18時51分 |
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自分は昨年10月から助走をスタートさせて、
今は25kgほどやせましたよ。
自分の場合は100kg超だったせいかも知れませんが。とりあえず続けることが大事だと思いますよ。
とりあえず自分の身長の標準体重までは
ダイエットを続けたいと思います。
良ければ記録を見に来てくださいね。
では失礼します。
今は25kgほどやせましたよ。
自分の場合は100kg超だったせいかも知れませんが。とりあえず続けることが大事だと思いますよ。
とりあえず自分の身長の標準体重までは
ダイエットを続けたいと思います。
良ければ記録を見に来てくださいね。
では失礼します。
| No.157 | 私も・・・・ |
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rann さん 2008年05月25日 10時16分 |
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飽きてしまった すご〜く分ります。
私もです。あんなに楽しかったのに。。。
本をもう一度読みなおし、今度こそ頑張るぞ＾＾ｐ
私もです。あんなに楽しかったのに。。。
本をもう一度読みなおし、今度こそ頑張るぞ＾＾ｐ
| No.154 | やまちいさんへ |
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ちい太郎 さん 2008年05月12日 9時53分 |
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私もやまちさんとまったく同じ条件でレコダイスタートです。
身長も体重もいっしょ、最低体重も同じなんです。
とってもはげみになります。
お互いがんばりましょう
ちなみに私は、
４２キロめざしてがんばります。
夏すてきな白シャツ着たいんです
レコダイもどきは、４年まえからやってるんですが、真剣にやってませんでした。カロリーを意識してはじめてまだ７日ですが、１キロやせました。
うれしいです。
でもお菓子、ジュースがなかなかやめられない現状に苦しんでます
それと餓鬼感
つらいです。
やまちいさんは、何キロカロリーで設定してますか？
私は１１００キロカロリーです。なにもしていないプー太郎なので。
料理もがんばることにして、できるだけ、オイルフリーも心がけてます。
心掛けはりっぱなんですが、長続きしないのが私なんです。何度失敗したことか。
ラストダイエットにしたいものです。
身長も体重もいっしょ、最低体重も同じなんです。
とってもはげみになります。
お互いがんばりましょう
ちなみに私は、
４２キロめざしてがんばります。
夏すてきな白シャツ着たいんです
レコダイもどきは、４年まえからやってるんですが、真剣にやってませんでした。カロリーを意識してはじめてまだ７日ですが、１キロやせました。
うれしいです。
でもお菓子、ジュースがなかなかやめられない現状に苦しんでます
それと餓鬼感
つらいです。
やまちいさんは、何キロカロリーで設定してますか？
私は１１００キロカロリーです。なにもしていないプー太郎なので。
料理もがんばることにして、できるだけ、オイルフリーも心がけてます。
心掛けはりっぱなんですが、長続きしないのが私なんです。何度失敗したことか。
ラストダイエットにしたいものです。
| No.153 | レコダイのテレビ |
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モモ さん 2008年03月28日 14時05分 |
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ダイエット番組、興味のある方は、どうぞ。
ノンキーズさんから教えていただきました。
『今日ＴＢＳのドリーム・プレス社で森三中・村上知子さんがレコダイに挑戦するみたいですよ！』
ＴＢＳのドリーム・プレス社 金曜日よる6:55から
ノンキーズさんから教えていただきました。
『今日ＴＢＳのドリーム・プレス社で森三中・村上知子さんがレコダイに挑戦するみたいですよ！』
ＴＢＳのドリーム・プレス社 金曜日よる6:55から
| No.152 | レコーディングダイエット実践中です |
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40男 さん 2008年03月24日 14時02分 |
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40歳の男です。
たくさんのダイエットをやっては
リバウンドを繰り返していました。
今年の元旦からレコダイを実践していて
現在13.1キロのマイナスです。
しかし、目標まであと29キロくらい。
達成すべく楽しんでます。
ブログにレコーディングしていますので
参考になると良いのですが・・・。
「レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後？のダイエット」というブログです。
URL: http://rec-diet.seesaa.net/
たくさんのダイエットをやっては
リバウンドを繰り返していました。
今年の元旦からレコダイを実践していて
現在13.1キロのマイナスです。
しかし、目標まであと29キロくらい。
達成すべく楽しんでます。
ブログにレコーディングしていますので
参考になると良いのですが・・・。
「レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後？のダイエット」というブログです。
URL: http://rec-diet.seesaa.net/
| No.151 | 「このメモ帳でヤセる」出版予定 |
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モモタロス さん 2008年03月10日 1時57分 |
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３月１８日にレコダイの岡田氏の新しいムック本が出るようです。
「このメモ帳でヤセる」
http://putikuri.way-nifty.com/blog/2008/03/post_b9a3_1.html
岡田さん曰く、付録のメモ帳に書き込めば効果が出るレベルにまではもっていけた、とのこと。本の出版後に多かった質問、新しい実験などの最新情報を網羅ということです。
早速予約しなくては…。
アマゾンのリンクを張っておきます（岡田さんは地元の書店で買ってくれ、といわれてますが）。
http://www.amazon.co.jp/dp/B001524ZHG
「このメモ帳でヤセる」
http://putikuri.way-nifty.com/blog/2008/03/post_b9a3_1.html
岡田さん曰く、付録のメモ帳に書き込めば効果が出るレベルにまではもっていけた、とのこと。本の出版後に多かった質問、新しい実験などの最新情報を網羅ということです。
早速予約しなくては…。
アマゾンのリンクを張っておきます（岡田さんは地元の書店で買ってくれ、といわれてますが）。
http://www.amazon.co.jp/dp/B001524ZHG
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頑張るニャン
7月からレコダイを初め、中学校以来の44kg台に歓喜の声をあげました。が、記録しないでいるとズルズル上向きに↑（＊＊）私のレコダイはカロリー計算なしでやってます。
7月に出会ったブログで（おうがすとのダイエット）簡単大好きな私は、目からウロコ で頑張ってます。体重測る大事さも身にしみる今日この頃、パソコンに記録できるものはないかと探してここに到達した次第ですｍｍ
一緒にがんばりましょ〜〜