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足痩せ☆★☆ウエスト痩せ |
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| Lapi★☆ さん | 2007年10月23日 20時56分 |
上半身はそうでもないのに下半身が・・・
みんなどんなふうにがんばってますか？
細いパンツ履くためになんとしても痩せたい人！
一緒にがんばろう♪
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| No.3 | ｺﾝﾆﾁﾊ｡+.(o´∀｀o)ﾟ+.ﾟ |
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emi さん 2007年10月28日 18時57分 |
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私も脚痩せ気になりﾏｽｰ！
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙって効くんですﾈ(oﾟДﾟo)
この板とっても参考になりﾏｽｖ
えっと、ｳｴｽﾄ痩せは美腰ﾒｲｸ(腰回しﾀﾞｲｴｯﾄ)が良いみたいですﾖｰ(◎´∀`○)
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙって効くんですﾈ(oﾟДﾟo)
この板とっても参考になりﾏｽｖ
えっと、ｳｴｽﾄ痩せは美腰ﾒｲｸ(腰回しﾀﾞｲｴｯﾄ)が良いみたいですﾖｰ(◎´∀`○)
| No.2 | 痩せるかな |
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秘密 さん 2007年10月28日 5時22分 |
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ひとまず、お腹を引っ込ませた状態を通常にすれば、いいんですよ。腹筋もつきますし、食事制限もできます。
| No.1 | ★バランスボール☆ |
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Lapi★☆ さん 2007年10月25日 19時35分 |
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最近パンツがキツクって｡｡
そこでまず始めたのがコレ！！
ﾎﾞｰﾙに座って毎日過ごしてます♪
コレがなかなか楽しくて毎日できてなにげに効くんだ♪
慣れてきたらこんな方法もあるよ・・・
ピラティス教室で習ったのがきっかけなんだけど、
最初は２６センチのミニバランスボールでＯＫ！
床に仰向けに寝てひざを曲げ、「足の裏」をﾎﾞｰﾙの上にのせる。
両ひざはくっつけてネ！そのままゆっくり腰をあげるの。
両腕は床に置いててＯＫ。慣れたら床から離して上にあげる。
ちょっと分かりにくいかな＠_＠；
でも、オナカから太ももの裏側がかなり効いてるのが分かるよ！！
でも、けっこう難しいから、最初はボールに座って過ごすだけでも充分オナカに効くよ！
お試しあれ☆★
そこでまず始めたのがコレ！！
ﾎﾞｰﾙに座って毎日過ごしてます♪
コレがなかなか楽しくて毎日できてなにげに効くんだ♪
慣れてきたらこんな方法もあるよ・・・
ピラティス教室で習ったのがきっかけなんだけど、
最初は２６センチのミニバランスボールでＯＫ！
床に仰向けに寝てひざを曲げ、「足の裏」をﾎﾞｰﾙの上にのせる。
両ひざはくっつけてネ！そのままゆっくり腰をあげるの。
両腕は床に置いててＯＫ。慣れたら床から離して上にあげる。
ちょっと分かりにくいかな＠_＠；
でも、オナカから太ももの裏側がかなり効いてるのが分かるよ！！
でも、けっこう難しいから、最初はボールに座って過ごすだけでも充分オナカに効くよ！
お試しあれ☆★
美腰！
Amazonなんかで『美腰ﾒｲｸ』と検索すると出てきますﾖ(*ﾟ∀ﾟ)
好きな時に腰をｸﾞｰﾙｸﾞﾙするだけでｳｴｽﾄが細くなるみたいﾃﾞｽ |ω･))