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ウォーキングダイエットの成果を教えて下さい！ |
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| ♪もも♪ さん | 2007年10月26日 10時14分 |
なんとなく身体が締まってきたような気はするけど
体重はまっっったく減りません(ﾉдヽ)ｴｰﾝ
このままでは挫折してしまいそうなので
同じくウォーキングダイエットを現在進行中の人、
または過去にしたことがある人、
『○�圓笋擦燭茵羨�』
『○ヶ月で効果が出たよ☆』
『これぐらいサイズダウンできたよ！』
など、ウォーキングダイエットによる具体的な成果を
教えて下さい！！また、報告しあうことで、共に
モチベーションを維持できたらな〜と思います＾＾
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| No.112 | ちわ |
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もも さん 2008年06月05日 0時02分 |
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まだまだつずけるべき！！
| No.111 | 無題 |
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新 さん 2008年03月07日 19時09分 |
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いじめ撃退法
| No.110 | ももさんへ |
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一 さん 2008年01月28日 12時39分 |
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早々にお返事頂きありがとうございます。
本当に嬉しいです。
私も、体重変化があまり無いので昨夜インターネットで探したいるうちにこのページへたどり着きました。
へこたれないでお互いがんばりましょう。
私も、１週間前くらいから食事の方も食べ過ぎないように、間食抜きとご飯抜きを始めてみました。
が・・・お腹すきます。
歩くとホントお腹すくんです。
でも、ガマン・ガマン
同じ目標の方がいてくれ心強いです。
がんばりましょう。
本当に嬉しいです。
私も、体重変化があまり無いので昨夜インターネットで探したいるうちにこのページへたどり着きました。
へこたれないでお互いがんばりましょう。
私も、１週間前くらいから食事の方も食べ過ぎないように、間食抜きとご飯抜きを始めてみました。
が・・・お腹すきます。
歩くとホントお腹すくんです。
でも、ガマン・ガマン
同じ目標の方がいてくれ心強いです。
がんばりましょう。
| No.109 | へこたれかけてますが＾＾； |
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♪もも♪ さん 2008年01月28日 8時59分 |
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年末年始の長期休暇から、なんだかダラけ癖がついて
歩きに行く回数は減ってますが、なんとか頑張ってます。
おかげでとりあえず年末の体重には戻りました。
ここ２〜３日前からですが、ウォーキングにジョグを
混ぜてみたりもしてます。効果は・・・まだ不明（＾＾；
現在ウォーキングをはじめて１２１日目。
節目といわれる３ヶ月にも大きな変化は見られなかったけど
自分なりに地味〜な効果を感じているので、まだまだ
頑張ってみようと思いますｏ(･д´･+)ゞ
>一さん
はじめまして♪
２ヶ月でウエスト−１０センチってスゴイですね〜！
ウォーキングって体重もですが、見た目（サイズ）の
効果も出るそうで、一さんバッチリ効果アリですね☆
私も体重はいまだに地味な減りですが、サイズは少しずつ
落ちていってるようなので、頑張って続けてます。
お互い目標達成できますように・・・！
>ミルキーさん
はじめまして♪
本当ウォーキングの効果は地味ですよねぇ（＾＾；
始めて丸４ヶ月経とうとする私もいまだに体重の変化は
微々たるものです。１キロ減ってるか減ってないか。。
何度もやめようと思いましたが、唯一サイズダウンが
なんとか続けるモチベーションになってます☆
お互い挫けず頑張りたいですね＾＾
歩きに行く回数は減ってますが、なんとか頑張ってます。
おかげでとりあえず年末の体重には戻りました。
ここ２〜３日前からですが、ウォーキングにジョグを
混ぜてみたりもしてます。効果は・・・まだ不明（＾＾；
現在ウォーキングをはじめて１２１日目。
節目といわれる３ヶ月にも大きな変化は見られなかったけど
自分なりに地味〜な効果を感じているので、まだまだ
頑張ってみようと思いますｏ(･д´･+)ゞ
>一さん
はじめまして♪
２ヶ月でウエスト−１０センチってスゴイですね〜！
ウォーキングって体重もですが、見た目（サイズ）の
効果も出るそうで、一さんバッチリ効果アリですね☆
私も体重はいまだに地味な減りですが、サイズは少しずつ
落ちていってるようなので、頑張って続けてます。
お互い目標達成できますように・・・！
>ミルキーさん
はじめまして♪
本当ウォーキングの効果は地味ですよねぇ（＾＾；
始めて丸４ヶ月経とうとする私もいまだに体重の変化は
微々たるものです。１キロ減ってるか減ってないか。。
何度もやめようと思いましたが、唯一サイズダウンが
なんとか続けるモチベーションになってます☆
お互い挫けず頑張りたいですね＾＾
| No.107 | 無題 |
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一 さん 2008年01月27日 19時36分 |
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私は、昨年の１２月からウォーキングを始めました。
１日３０分位ウォーキングしています。
２ヶ月目にして体重に変化が現れました。
と言っても
まだ、２キロなんですが・・・ 凄いのはウエスト周りです始めた時より−１０センチ細くなりました。
後、１５キロ痩せたいので
引き続きがんばろうと思います。
１日３０分位ウォーキングしています。
２ヶ月目にして体重に変化が現れました。
と言っても
まだ、２キロなんですが・・・ 凄いのはウエスト周りです始めた時より−１０センチ細くなりました。
後、１５キロ痩せたいので
引き続きがんばろうと思います。
| No.103 | 新しい年も・・ |
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初子 さん 2008年01月02日 11時46分 |
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おめでとうございます。
相変わらずウォーキング続けてます。三が日仕事有りで、おせちもお煮しめをメインに食べているせいか、体重ダウンです。5ヶ月以上続けていると、代謝も良くなっているのでしょうか？毎日の体重のアップダウンに動揺せず、長いスタンスで考えられるようになりました。きっとこう考える事が出来るのに必要な時間だったんですね。ここまで、到達出来ないと多分リバウンドしていたでしょう。本当に継続する事は素晴らしい。実感・・。私はきっとこれからもウォーキング止めません・・、止められません。
相変わらずウォーキング続けてます。三が日仕事有りで、おせちもお煮しめをメインに食べているせいか、体重ダウンです。5ヶ月以上続けていると、代謝も良くなっているのでしょうか？毎日の体重のアップダウンに動揺せず、長いスタンスで考えられるようになりました。きっとこう考える事が出来るのに必要な時間だったんですね。ここまで、到達出来ないと多分リバウンドしていたでしょう。本当に継続する事は素晴らしい。実感・・。私はきっとこれからもウォーキング止めません・・、止められません。
| No.101 | ついに３ヶ月・・・ |
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♪もも♪ さん 2007年12月28日 9時24分 |
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おひさしぶりです！
ついに本日ウォーキング始めて丸３ヶ月になりました。
歩けない日もあったけど、出来る限りは頑張りました。
で、で、で。効果のほどでございますが・・・
開始日より−1.3キロ、最大値より−2.1キロ
数字で見るとものすごい地味な感じです（＾＾；
が、服のサイズは落ちたので自分自身では効果を感じています☆
年末年始はバタバタすると思いますが、今年達成できなかった
目標を目指して来年も頑張って歩きます！
ここで出会えたみなさんには本当に良い刺激を受けて
感謝感謝です((ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ+.ｧﾘｶﾞﾄｩ♪
来年もどうぞよろしくお願いします((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ
それではみなさんよいお年を♪
ついに本日ウォーキング始めて丸３ヶ月になりました。
歩けない日もあったけど、出来る限りは頑張りました。
で、で、で。効果のほどでございますが・・・
開始日より−1.3キロ、最大値より−2.1キロ
数字で見るとものすごい地味な感じです（＾＾；
が、服のサイズは落ちたので自分自身では効果を感じています☆
年末年始はバタバタすると思いますが、今年達成できなかった
目標を目指して来年も頑張って歩きます！
ここで出会えたみなさんには本当に良い刺激を受けて
感謝感謝です((ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ+.ｧﾘｶﾞﾄｩ♪
来年もどうぞよろしくお願いします((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ
それではみなさんよいお年を♪
| No.96 | 現状維持・・。 |
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初子 さん 2007年12月15日 15時24分 |
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先日のカキコから2週間、ほぼ毎日ウォーキングしてますが、体重は現状維持です。５ヶ月目ですので、停滞期も十分経験し、焦りはありません。継続が大事と言うのをこの期間に学びましたから・・。身体の内部ではきっと変化が有っているはず！！そう思い直し、数ヶ月後の春の自分を想像し、ウォーキングし続けます。幸い、寒くても、雪で歩けない環境ではないので。
| No.95 | いやいや大変 |
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レッゴー三万匹 さん 2007年12月14日 17時12分 |
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私は、ダイエットを始めて４カ月たちだいたい７ｋg程痩せたのですが、この３週間いっこうに体重が減りません。一月前にも同じことがあったので「なとかなるわ」と思っているのですが、やはり夜食にパンやらヨーグルトやら食べまくるのがよくないおかな〜？人間の欲望って恐ろしい！もう一度岡田斗司夫の本を読み返さねば！
| No.88 | 近況情報 |
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バズ子 さん 2007年12月13日 14時49分 |
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お久しぶりです。
今月から歩くと決めたバズです。
とりあえずがんばってみてます！！
毎日裸体を鏡でみてこれじゃいかん！って念じて
夜の８時以降はなるべく食べないようにして
夜歩く。
完璧ではないけどこれで只今−２キロ減です。
食卓は働いているので唯一の子供とのコミニケーション
な場所。
なので食べ物を制限したりとかはあんまりできないし
パパにも気をつかわせちゃうので楽しく食べるように
しています。
なんでも怠けてしまうあたしですが今回は頑張りたい。
立ち仕事なため足がかなりむくみます。
お風呂もなかなかゆっくりつかれないので
なにかいいマッサージしっていたら教えてください。
みなさんのコメントみるたびに励まされます。
がんばりましょうね。
今月から歩くと決めたバズです。
とりあえずがんばってみてます！！
毎日裸体を鏡でみてこれじゃいかん！って念じて
夜の８時以降はなるべく食べないようにして
夜歩く。
完璧ではないけどこれで只今−２キロ減です。
食卓は働いているので唯一の子供とのコミニケーション
な場所。
なので食べ物を制限したりとかはあんまりできないし
パパにも気をつかわせちゃうので楽しく食べるように
しています。
なんでも怠けてしまうあたしですが今回は頑張りたい。
立ち仕事なため足がかなりむくみます。
お風呂もなかなかゆっくりつかれないので
なにかいいマッサージしっていたら教えてください。
みなさんのコメントみるたびに励まされます。
がんばりましょうね。
| No.87 | はじめまして＾＾ |
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miyamama さん 2007年12月12日 20時59分 |
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ウォ-キング頑張っているんですね☆
私が以前ダイエットチャレンジした時は、歩くをモットーに
頑張りましたよ☆ちなみに１０キロ痩せました！
食事は３食とってカロリーは抑え目でした。１２００〜１，５００キロカロリー目安です！
朝の１５〜２０分・夜３０〜４０分目安は万歩です☆
そして時間のある日に、プールで歩いていました！
泳ぎは苦手なので・・でも水中ウォ-キングはカロリー消費が大きくなかなか良かったですよ＾＾
歩くと代謝も良くなるので、３ヶ月で効果は確実に出ます☆
太りにくい体質作りにも歩くのはおすすめです〜♪
お邪魔しました＾＾
私が以前ダイエットチャレンジした時は、歩くをモットーに
頑張りましたよ☆ちなみに１０キロ痩せました！
食事は３食とってカロリーは抑え目でした。１２００〜１，５００キロカロリー目安です！
朝の１５〜２０分・夜３０〜４０分目安は万歩です☆
そして時間のある日に、プールで歩いていました！
泳ぎは苦手なので・・でも水中ウォ-キングはカロリー消費が大きくなかなか良かったですよ＾＾
歩くと代謝も良くなるので、３ヶ月で効果は確実に出ます☆
太りにくい体質作りにも歩くのはおすすめです〜♪
お邪魔しました＾＾
| No.85 | やっぱり朝食、そして炭水化物 |
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1000 さん 2007年12月12日 14時46分 |
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>みやこさん
ウォーキング、１ヶ月頑張ったんですね。数字に表れるのはきっとこれからですよ(^^）
有酸素運動を継続するにあたって重要なのは、炭水化物の摂取です。
嘘みたいなのですが、食べないと痩せないんですよこれが。
有酸素運動をいくらしても、燃料が無ければ体は上手に脂肪を燃やせません。炭水化物（米）こそがその脂肪を燃やすための燃料なのです。
私も最初、にわかには信じられませんでしたが、ご飯を食べてウォーキングするようになったら順調に体重が落ちはじめました。
特に、朝食。
いきなりしっかり食べるのが怖かったら、昼・夜減らしてもいいから、朝だけはご飯150gと野菜・タンパク質をバランス良く食べた方がいいです。マメグラでも順調に体重を落としている方というのは、ほとんど朝食に抜かりがありません。
食べた物を消化するために体が勝手に使ってくれるエネルギーは、１日の中でも朝食後が最も高いので、この体のメカニズムを使わないのは、かぁなりの大損をしていることになるのです。
「朝食なし」を続けていると、ウォーキングを頑張っても体重の変化が表れにくいので、朝食を怠りがちなかた、騙されたと思って朝食をしっかり食べてみてください。
ウォーキング、１ヶ月頑張ったんですね。数字に表れるのはきっとこれからですよ(^^）
有酸素運動を継続するにあたって重要なのは、炭水化物の摂取です。
嘘みたいなのですが、食べないと痩せないんですよこれが。
有酸素運動をいくらしても、燃料が無ければ体は上手に脂肪を燃やせません。炭水化物（米）こそがその脂肪を燃やすための燃料なのです。
私も最初、にわかには信じられませんでしたが、ご飯を食べてウォーキングするようになったら順調に体重が落ちはじめました。
特に、朝食。
いきなりしっかり食べるのが怖かったら、昼・夜減らしてもいいから、朝だけはご飯150gと野菜・タンパク質をバランス良く食べた方がいいです。マメグラでも順調に体重を落としている方というのは、ほとんど朝食に抜かりがありません。
食べた物を消化するために体が勝手に使ってくれるエネルギーは、１日の中でも朝食後が最も高いので、この体のメカニズムを使わないのは、かぁなりの大損をしていることになるのです。
「朝食なし」を続けていると、ウォーキングを頑張っても体重の変化が表れにくいので、朝食を怠りがちなかた、騙されたと思って朝食をしっかり食べてみてください。
| No.77 | イメージトレーニンは効果大！！ |
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初子 さん 2007年12月02日 16時59分 |
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久しぶりのカキコです。皆さん頑張ってますね。もちろん、私も連日ウォーキング継続中です。今月末で、５ヶ月を迎え、10kg減到達も目の前です。ここ、暫く停滞期なんですが、毎朝、トイレ後に体重・体脂肪計測とお気に入りの細めの服を着て鏡で全身チェック、イメージトレーニングして停滞期を乗り切ってます。こうして、ウォーキングを続け、パツパツのジーンズやブラウスがユルユルになってきましたよ。体重的にはまだまだなんですが、多分食事療法で痩せるより、運動して痩せると筋肉が付いて「見た目」変化有りだと思います。今も素敵なブラウスを毎朝チェック中です。後、1〜2kg痩せると着こなせるなぁと思うと、ウォーキングも楽しいものになりますよ。
| No.76 | ♪もも♪さんへ |
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ちゃここ さん 2007年12月02日 12時03分 |
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歩くことは人間の基本動作なので
ただ歩くのではなく、大またで早く歩くとか
腕を大きく振って歩くとか
負荷をかけて心拍数をあげないと
「痩せる」ことには直結しないみたいです。
でも、体重とか体脂肪とかには現れない
「見た目」にはすごく効果があると思います。
同じ体重でも５キロは痩せてみえるようになります。
あと、歩く前、歩いた後に軽くでもいいから
「ストレッチ」をしてやると脂肪燃焼に効果があるみたいです。
使う筋肉を意識してやると
脂肪を燃やしてくれるみたいです。
歩き始めてふくらはぎが太くなったと感じるのは
立ってることが増えると
重力の関係で血液や水分が下にさがっていってしまうので
そのせいで太くなったと感じる方が多いみたいです。
張ってるって感じ。
ひざの裏のリンパのつぼを刺激して
ふくらはぎをリンパマッサージしてやると
細くなるだけじゃなく疲れもとれますよ〜
やったことがない人だったら１，２回で効果が現れるみたいです。
「今日もよく歩いたね〜おつかれ！」
と自分の脚に愛情かけてマッサージしてやると
知らないうちに細くなりますよ〜
私、体重、体脂肪率ともに平均以上ですが
ブーツのサイズだけはなぜかＭです。
これも愛情効果かと（笑）
これから寒くなりますが、負けずに歩きましょう！
ただ歩くのではなく、大またで早く歩くとか
腕を大きく振って歩くとか
負荷をかけて心拍数をあげないと
「痩せる」ことには直結しないみたいです。
でも、体重とか体脂肪とかには現れない
「見た目」にはすごく効果があると思います。
同じ体重でも５キロは痩せてみえるようになります。
あと、歩く前、歩いた後に軽くでもいいから
「ストレッチ」をしてやると脂肪燃焼に効果があるみたいです。
使う筋肉を意識してやると
脂肪を燃やしてくれるみたいです。
歩き始めてふくらはぎが太くなったと感じるのは
立ってることが増えると
重力の関係で血液や水分が下にさがっていってしまうので
そのせいで太くなったと感じる方が多いみたいです。
張ってるって感じ。
ひざの裏のリンパのつぼを刺激して
ふくらはぎをリンパマッサージしてやると
細くなるだけじゃなく疲れもとれますよ〜
やったことがない人だったら１，２回で効果が現れるみたいです。
「今日もよく歩いたね〜おつかれ！」
と自分の脚に愛情かけてマッサージしてやると
知らないうちに細くなりますよ〜
私、体重、体脂肪率ともに平均以上ですが
ブーツのサイズだけはなぜかＭです。
これも愛情効果かと（笑）
これから寒くなりますが、負けずに歩きましょう！
| No.74 | やっぱり |
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♪もも♪ さん 2007年12月02日 11時22分 |
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『継続は力なり』ですよね！
だんだん冬らしくなってきて歩きに出るのが億劫になるけど
julieさんの言うように、とりあえず５分だけでも・・・と
外にさえ出てしまえば歩いちゃうんですよね〜（笑）
もし本当にその日は５分しか歩けなくても、ぴーこさんのように
歩き方に工夫したりすれば、歩かないより絶対いい。
明日頑張ればいい。とにかくウォーキングは続けることが大事♪
挫けそうになったときは、ここにカキコしてくれる方たちも
一緒に頑張ってるんだ、と思い出して、頑張ってます＾＾
私は現在２ヶ月、いまだに体重の減少はあんまりありませんが
自分の中での『大台』に乗ることがほとんどなくなりました。
あと、ジーンズのウエスト・おしり・太ももがラクになりました♪
自分でしかわからないような小さな小さな変化ですが
亀ペースでも効果が出てるのかな〜とひとりで喜んでます(ﾟーﾟ*)♪
逆に少し困っている（というか悩んでいる）こと。
ウォーキングを始めてから、太もものサイズは落ちたのに
先日ブーツを履いたとき、ふくらはぎあたりがキツかったんです(ﾉдヽ)ｴｰﾝ
（ウォーキング前は余裕がありました・・）
これって、筋肉がついたってこと・・・？
でも太くなったのはショックです。。せめて元に戻ってぇ(ノд‐。)
あ、餅コロさんと同じく、歩くお供に音楽♪これいいですね。
最近ウォークマンを購入して、音楽を聞きながら歩いてますが
歩く楽しみが倍増しました(*ゝ▽・)b○o。
だんだん冬らしくなってきて歩きに出るのが億劫になるけど
julieさんの言うように、とりあえず５分だけでも・・・と
外にさえ出てしまえば歩いちゃうんですよね〜（笑）
もし本当にその日は５分しか歩けなくても、ぴーこさんのように
歩き方に工夫したりすれば、歩かないより絶対いい。
明日頑張ればいい。とにかくウォーキングは続けることが大事♪
挫けそうになったときは、ここにカキコしてくれる方たちも
一緒に頑張ってるんだ、と思い出して、頑張ってます＾＾
私は現在２ヶ月、いまだに体重の減少はあんまりありませんが
自分の中での『大台』に乗ることがほとんどなくなりました。
あと、ジーンズのウエスト・おしり・太ももがラクになりました♪
自分でしかわからないような小さな小さな変化ですが
亀ペースでも効果が出てるのかな〜とひとりで喜んでます(ﾟーﾟ*)♪
逆に少し困っている（というか悩んでいる）こと。
ウォーキングを始めてから、太もものサイズは落ちたのに
先日ブーツを履いたとき、ふくらはぎあたりがキツかったんです(ﾉдヽ)ｴｰﾝ
（ウォーキング前は余裕がありました・・）
これって、筋肉がついたってこと・・・？
でも太くなったのはショックです。。せめて元に戻ってぇ(ノд‐。)
あ、餅コロさんと同じく、歩くお供に音楽♪これいいですね。
最近ウォークマンを購入して、音楽を聞きながら歩いてますが
歩く楽しみが倍増しました(*ゝ▽・)b○o。
| No.73 | スゴ〜イ！！！ |
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えっちょん さん 2007年12月02日 7時37分 |
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バズ子さん ウォーキングデビューおめでとうです＼（＾＾）／
最初から１時間も歩くなんてスゴイです！
普段ダラダラ歩くのと違うので、筋肉痛になったり足の脛が痛くなったりしますが、めげずにガンバリましょうね！
優しい旦那さんですね〜（*＾＾*）
心配してくれるご主人の為にも防犯ベルを持ち歩くのもいいと思いますよ。
気をつけてガンバリましょうねｐ（＾＾）ｑ
今朝は昨夜の飲み会で少々二日酔いでしたが、６時に起きて ３ｋ４６６９歩 行ってきました（−−＃）＝３
お休みしようかとも思いましたが、９日目で連日続いてるし、なんか自分に負けるのがイヤだったんで重い頭を起こしました・・・
明日はスッキリと行きたいです。
最初から１時間も歩くなんてスゴイです！
普段ダラダラ歩くのと違うので、筋肉痛になったり足の脛が痛くなったりしますが、めげずにガンバリましょうね！
優しい旦那さんですね〜（*＾＾*）
心配してくれるご主人の為にも防犯ベルを持ち歩くのもいいと思いますよ。
気をつけてガンバリましょうねｐ（＾＾）ｑ
今朝は昨夜の飲み会で少々二日酔いでしたが、６時に起きて ３ｋ４６６９歩 行ってきました（−−＃）＝３
お休みしようかとも思いましたが、９日目で連日続いてるし、なんか自分に負けるのがイヤだったんで重い頭を起こしました・・・
明日はスッキリと行きたいです。
| No.72 | バズ子 さん、お疲れ様です！ |
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julie さん 2007年12月02日 1時21分 |
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バズ子さん、記念すべき第１回目のウォーキングお疲れ様です☆☆
優しいだんな様ですね。これなら、だんな様の為にも！！って逆に燃えちゃいますね（*´∀｀*）。
「忙しくて時間がないから今日は（´ε｀）・・・」と諦めちゃいそうになった時は、とりあえず５分だけでも玄関から外に出られると良いと思います。
って偉そうにヒトに言える程、続いていないんですが。ｆ^_^;)<ｽｲﾏｾﾝ! 私は、寒いからとかテレビみたいから等、自分に言い訳してコタツでぬくぬくしてウォーキングをサボってたのですが、最近は「とりあえず外に出ちゃえば歩く」ということにやっと気づきました。
まずは、１週間、そして１ヶ月、さらに効果を実感できる３ヶ月以上、一緒に頑張りましょう！！
ちょうど寒い時期からのスタートですが、来年の春には・・・(*´艸｀*)ｸﾞﾌﾌ♪明るい未来、待ってろよーーーーー☆☆
優しいだんな様ですね。これなら、だんな様の為にも！！って逆に燃えちゃいますね（*´∀｀*）。
「忙しくて時間がないから今日は（´ε｀）・・・」と諦めちゃいそうになった時は、とりあえず５分だけでも玄関から外に出られると良いと思います。
って偉そうにヒトに言える程、続いていないんですが。ｆ^_^;)<ｽｲﾏｾﾝ! 私は、寒いからとかテレビみたいから等、自分に言い訳してコタツでぬくぬくしてウォーキングをサボってたのですが、最近は「とりあえず外に出ちゃえば歩く」ということにやっと気づきました。
まずは、１週間、そして１ヶ月、さらに効果を実感できる３ヶ月以上、一緒に頑張りましょう！！
ちょうど寒い時期からのスタートですが、来年の春には・・・(*´艸｀*)ｸﾞﾌﾌ♪明るい未来、待ってろよーーーーー☆☆
| No.71 | 行ってきましたぁぁぁ〜♪ |
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バズ子 さん 2007年12月01日 23時15分 |
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先ほど１時間のウォーキングから帰宅しました★
気持ち〜です。
短時間でしたがとてもリフレッシュした感じ★
お子を寝かしてパパからは絶対続かないからと
笑われましたが・・・・・
いいんです。頑張りたいんです！！！！！
えっちょんさん！餅コロさん！ももさん！皆様！
バズは頑張りますのでくじけそうな時は
愛の手を。
余談ですが・・・・
実はパパは心配してくれていたんです。
朝でも夜でもとにかく女一人で歩くのは心配だと
とにかく明るい道をいきなさいって。
太ったままのあたしでも全然いいとさえ言われました。
甘えちゃいたい気持ちも有りましたがあたしが本気か
確かめているんだって思い有限実行してみました。
ときかく長く続けられるように頑張ります。
みなさまの声援ありがとうです（＾＾）Ｖ
気持ち〜です。
短時間でしたがとてもリフレッシュした感じ★
お子を寝かしてパパからは絶対続かないからと
笑われましたが・・・・・
いいんです。頑張りたいんです！！！！！
えっちょんさん！餅コロさん！ももさん！皆様！
バズは頑張りますのでくじけそうな時は
愛の手を。
余談ですが・・・・
実はパパは心配してくれていたんです。
朝でも夜でもとにかく女一人で歩くのは心配だと
とにかく明るい道をいきなさいって。
太ったままのあたしでも全然いいとさえ言われました。
甘えちゃいたい気持ちも有りましたがあたしが本気か
確かめているんだって思い有限実行してみました。
ときかく長く続けられるように頑張ります。
みなさまの声援ありがとうです（＾＾）Ｖ
| No.68 | バズ子さんへ♪ |
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えっちょん さん 2007年12月01日 18時25分 |
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はじめましてｍ（＿＿）ｍ
私もウォーキングを始めたばかりでエラそうな事は言えませんが、最初はカッタる〜・・・なんて思ってやったのですが、歩いたら「まぁ楽しい！！！」って感じです（＾＾）
既に２人目出産から５年以上経ち、体重は元に戻りましたがそれ以上は減らない（ＴＴ）
最近痩せた主人を見て「やってみよっかなぁ〜」から始めました。
私は生活のリズムから早朝歩いてますが、朝の冷たい空気が気持ち良かったり、段々と空が明るくなってくるのを見ながらやってます。
みなさん音楽を聴きながらやってるみたいで私もオジサン風ですが、小さいラジオでも買ってみようかと思ってます。
今日で８日目で、今朝は主人と４ｋを５０分（途中公園で斜め腕立て・スクワットなど筋トレ）６５００歩ほどでした。
一緒にガンバリましょうねｐ（＾＾）ｑ
私もウォーキングを始めたばかりでエラそうな事は言えませんが、最初はカッタる〜・・・なんて思ってやったのですが、歩いたら「まぁ楽しい！！！」って感じです（＾＾）
既に２人目出産から５年以上経ち、体重は元に戻りましたがそれ以上は減らない（ＴＴ）
最近痩せた主人を見て「やってみよっかなぁ〜」から始めました。
私は生活のリズムから早朝歩いてますが、朝の冷たい空気が気持ち良かったり、段々と空が明るくなってくるのを見ながらやってます。
みなさん音楽を聴きながらやってるみたいで私もオジサン風ですが、小さいラジオでも買ってみようかと思ってます。
今日で８日目で、今朝は主人と４ｋを５０分（途中公園で斜め腕立て・スクワットなど筋トレ）６５００歩ほどでした。
一緒にガンバリましょうねｐ（＾＾）ｑ
| No.66 | 産後１年経過・・・・・ |
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バズ子 さん 2007年12月01日 1時04分 |
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一人目を産んでもうすぐ４年・・・・
二人目を出産して１年２ヶ月が経ちました。
今まであたしは何をやっていたんだ！！という感じ。
かなりお腹はタルタル。
ビックリする位の背肉。
そして二の腕。
そして、足におしりに・・・・・・全てです。
旦那さんには騙された！といわれる位変わり果てて
しまいました。
キモチはいつもやる気は１０００％なんです。
ただ、キモチと時間とがかみ合わなくて「明日から」が
何年も続いてしまいましてこのありさまです。
今日から１２月なのでいい機会なので踏ん張って
頑張ってみようと思います。
元の体重→５２キロ（１５９センチ）
只今→６８キロ
体が重いです。頑張ります。
これからなにか良いアドバイスなどありましたら
よろしくです★
二人目を出産して１年２ヶ月が経ちました。
今まであたしは何をやっていたんだ！！という感じ。
かなりお腹はタルタル。
ビックリする位の背肉。
そして二の腕。
そして、足におしりに・・・・・・全てです。
旦那さんには騙された！といわれる位変わり果てて
しまいました。
キモチはいつもやる気は１０００％なんです。
ただ、キモチと時間とがかみ合わなくて「明日から」が
何年も続いてしまいましてこのありさまです。
今日から１２月なのでいい機会なので踏ん張って
頑張ってみようと思います。
元の体重→５２キロ（１５９センチ）
只今→６８キロ
体が重いです。頑張ります。
これからなにか良いアドバイスなどありましたら
よろしくです★
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わぁ〜、一さん（*ﾟ ∀ﾟ *）
そしてカキコをみて、また嬉しい気分になりました。
一さん、すごいですね！！
１８キロ減！
今日記を拝見したら、目標値にも達成されたんですね！
おめでとうございますっ！！o(*＾∀＾*)o"
私は、去年１１月ごろからウォーキングを始めたのですが、
今年１月からはホントめっきりで、歩かない月続いていました。
そして、ここで教えてもらった効果を出すための期間、
「３ヶ月継続！」とはいきませんでした・・・。
でも、最近は日が長くなったので、
７月から週１回ほど歩くようになりました。
頻度はすごくすく少ないのですが、
しないよりはマシ！と思って、歩いています。
やっぱりこの時期は、かなり汗だくになりますね。
ただ、この週末はサボっちゃおうかなぁ・・・と
サボり心が大きかったのですが、
一さんの成果を聞いて、「よし、頑張ろう」と思いました。
今日も約１週間ぶりに歩きますっ！
数時間したら、ウォーキングをしに出かけます！
今、ジュースを冷凍庫に入れてきました。
一さんの素晴らしい成果報告のおかげで、
やる気が上がりました！
ありがとうございます！