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「朝２分」やってる人！ |
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| 橙色のアヒル さん | 2007年11月10日 7時00分 |
私は3日前から始めてその効果に感動してます。。。ｗ
でも「朝2分」が直接の減量につながったわけではなく、
骨盤運動により食欲がとぉーっても減って、
食事制限がとっても楽になりましたｗ
そしてもちろん体重は下がりましたょ!!!!（☆ω☆）b
みなさんの効果はどうですか？？？
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| No.78 | ２週間で１キロ減！！ |
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(@^^)/~~~ さん 2010年07月05日 17時47分 |
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『朝２分ダイエット』。去年、母が本屋で買ってきて、最初は半信半疑で何となく読んでいましたが、ダイエットを意識し始めるようになりました。去年の夏、実はやり方間違ってました((+_+))でも、今年からまた再チャレンジ。今回は、じっくり本を読んで試しました。最初はあんまり効果もなく、ただやってるだけという感じでしたが、伸びることを意識してやってみると、効果あり。
あっというまに１キロ落ちました。^_^
私は、去年からダイエットしてるんですが、６キロ落とすことができました。中学生で背も伸びているので、よけいに痩せて見られました。５年生の時は最大で５２キロ(；一_一)でも今は４６キロです。目指すは４１キロで
あと、５キロ減できるように頑張ります。そういえば、
『１分骨盤ダイエット（？）』も一緒に実行すれば効果が上がるそうですね。さっそく本屋行って試してみます。
長くなってすいません。『朝２分ダイエット』効果ありますよ(^^♪
あっというまに１キロ落ちました。^_^
私は、去年からダイエットしてるんですが、６キロ落とすことができました。中学生で背も伸びているので、よけいに痩せて見られました。５年生の時は最大で５２キロ(；一_一)でも今は４６キロです。目指すは４１キロで
あと、５キロ減できるように頑張ります。そういえば、
『１分骨盤ダイエット（？）』も一緒に実行すれば効果が上がるそうですね。さっそく本屋行って試してみます。
長くなってすいません。『朝２分ダイエット』効果ありますよ(^^♪
| No.77 | こんにちわ |
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ぷーさん大好き☆ さん 2010年04月29日 14時50分 |
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私も本屋で買ってやっているのですが、
たまに忘れてしまいます（あちゃ’〜’）
たまに忘れてしまいます（あちゃ’〜’）
| No.75 | 初めまして☆ |
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優里 さん 2009年12月09日 16時45分 |
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うちも今現在やってます!
まだ1週間ちょいなので
そんなに効果は出ていないと
思いますが…
でも少しは体重も減ってると思います。
あと重かった生理痛がマシになり、
便通もよくなったと感じます(^ω^*)
朝２分ダイエット以外には、
・なるべく階段を使う
・寝る前に腕立て伏せ×10
足を床から10cm程あげて20秒耐える
骨盤を開く＆閉じる体操を１分ずつ
あとは間食や、高カロリーなものを
控えるぐらいですかね…
毎日かかさずやってます♪
骨盤を開く↓
あおむけに寝転び、足の裏を
くっつけながらひざを曲げる。
足的にはあぐらをかく感じで←
※なるべくひざが床から離れないように！
この姿勢のまま１分耐える。
↓
骨盤を閉じる↓
同じくあおむけに寝転び、
足をＭの形にしてひざをくっつける。
(つまり内股)
曲げたひざは床につけてくださいね。
かかとを腰に近づけるとなおgood!
簡単にいうと、正座をして
ぺちゃんこ座りをした時の感じです(足の形は)
このまま１分耐える。
これを毎日やると、太股が
７〜８cmサイズダウンするそうです☆
うちはこれで硬かった
股関節が柔らかくなりました♭
頑張ってくださいね(・∀・)ノ
まだ1週間ちょいなので
そんなに効果は出ていないと
思いますが…
でも少しは体重も減ってると思います。
あと重かった生理痛がマシになり、
便通もよくなったと感じます(^ω^*)
朝２分ダイエット以外には、
・なるべく階段を使う
・寝る前に腕立て伏せ×10
足を床から10cm程あげて20秒耐える
骨盤を開く＆閉じる体操を１分ずつ
あとは間食や、高カロリーなものを
控えるぐらいですかね…
毎日かかさずやってます♪
骨盤を開く↓
あおむけに寝転び、足の裏を
くっつけながらひざを曲げる。
足的にはあぐらをかく感じで←
※なるべくひざが床から離れないように！
この姿勢のまま１分耐える。
↓
骨盤を閉じる↓
同じくあおむけに寝転び、
足をＭの形にしてひざをくっつける。
(つまり内股)
曲げたひざは床につけてくださいね。
かかとを腰に近づけるとなおgood!
簡単にいうと、正座をして
ぺちゃんこ座りをした時の感じです(足の形は)
このまま１分耐える。
これを毎日やると、太股が
７〜８cmサイズダウンするそうです☆
うちはこれで硬かった
股関節が柔らかくなりました♭
頑張ってくださいね(・∀・)ノ
| No.74 | うまくできません |
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momo さん 2008年04月14日 14時18分 |
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毎日続けてはいるのですが、最近どうしても腹式呼吸になってしまいます。
うまく肋骨が広がってるなと感じられたのは初めの5日間ぐらいでした。
その時は毎日0.2gづつ減って喜んでいたのですが、腹式になってしまってからは全然減りません。
本に書いてある、うまく呼吸ができない人のためのストレッチもやってみたのですが、どうしても空気がお腹に入っていきます。
何かコツとかあったら教えてください。
うまく肋骨が広がってるなと感じられたのは初めの5日間ぐらいでした。
その時は毎日0.2gづつ減って喜んでいたのですが、腹式になってしまってからは全然減りません。
本に書いてある、うまく呼吸ができない人のためのストレッチもやってみたのですが、どうしても空気がお腹に入っていきます。
何かコツとかあったら教えてください。
| No.73 | 間違えました。。 |
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ちー子 さん 2008年04月03日 2時59分 |
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ごめんなさい。。。
私、リバウンドなのにリバンウドって間違えていました。
すみません。。。
私、リバウンドなのにリバンウドって間違えていました。
すみません。。。
| No.72 | どっちがいいんでしょうか。。。 |
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ちー子 さん 2008年04月03日 2時56分 |
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朝１分と２分ってどっちが効果あるんですか？
ちなみに私は体重もおとしたいし太ももも細くなりたいです。。。
両方ともリバンウドってあるのでしょうか？
教えてください。。。
ちなみに私は体重もおとしたいし太ももも細くなりたいです。。。
両方ともリバンウドってあるのでしょうか？
教えてください。。。
| No.71 | こんにちは。 |
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Say u さん 2008年04月01日 7時28分 |
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アタシも朝2分、ここ2週間前からやっております。
体重計が諸事情により使えないので体重が落ちているのかどうかは分かりません。が、
特に変わった感じがしないです。
本には見た目でも変わったのが分かると書いてあったのですが;
個人差があるとしても、まったく効果が見えないということは何か方法が間違ってるのでしょうか。。。
あと、最近1分の方もやっているのですが、
これって骨盤より太ももに効いてるだけのような??
効果が出ている方もいるので批判する訳ではありませんが、
アタシみたいな方もいるのでしょうか??
| No.70 | 太ももも痩せますか？ |
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ちー子 さん 2008年03月26日 3時56分 |
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本を買おうかみょっています。
朝２分ダイエットって太ももも細くなるのでしょうか？
朝２分ダイエットって太ももも細くなるのでしょうか？
| No.69 | あは |
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りん さん 2008年03月22日 18時08分 |
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全然変わりません 変化なし
| No.66 | んーーーーーー・・・ |
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トントン さん 2008年03月07日 22時11分 |
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私は、いちおやせました。５日間くらい続けて１キログラムコレってたまたまでしょうか・・・。このまま続けた方がいいでしょうか。何かアドバイスください。
| No.59 | おすすめ☆ |
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さっちん さん 2008年01月29日 20時51分 |
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こんばんは！私もやってますよ〜^^
朝は本当に早起き出来るようになりました!!
目覚ましより先に起きる人は凄いなぁ〜!と思っていたのに、今は私がそうなりました。
体の変化は感じなかったんですが、１分骨盤ダイエットも最近やるようにしたらダブル効果?!で３キロ減ったので、嬉しくて止められません！！！
おすすめですよ〜(^^)/
朝は本当に早起き出来るようになりました!!
目覚ましより先に起きる人は凄いなぁ〜!と思っていたのに、今は私がそうなりました。
体の変化は感じなかったんですが、１分骨盤ダイエットも最近やるようにしたらダブル効果?!で３キロ減ったので、嬉しくて止められません！！！
おすすめですよ〜(^^)/
| No.58 | 無題 |
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綺羅 さん 2008年01月28日 18時06分 |
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正しくやれば効果あると思います☆
前に一度やった時は特に効果を感じられないままやめてしまったんですが、今回また初めて、確実に無駄な食欲が抑えられてて効果を実感できました(>∀<*)
多分前はやり方が間違ってたのかなって思います。
まだ始めたばっかりなので体重は0.6�舛�らいしか減ってないんですが...^^;
よく分からないんですけど、私は筋肉痛にはなりませんよ〜！筋肉痛になるって事はやり方が間違ってるんじゃないでしょうか？伸びる時に無駄に力が入っちゃってるとか。。。ぐーって伸びたときに気持ちいいなぁって感じられる程度がちょうどいいと思います。
なんか偉そうな事言ってしまって違ってたらごめんなさい(>_<;)
前に一度やった時は特に効果を感じられないままやめてしまったんですが、今回また初めて、確実に無駄な食欲が抑えられてて効果を実感できました(>∀<*)
多分前はやり方が間違ってたのかなって思います。
まだ始めたばっかりなので体重は0.6�舛�らいしか減ってないんですが...^^;
よく分からないんですけど、私は筋肉痛にはなりませんよ〜！筋肉痛になるって事はやり方が間違ってるんじゃないでしょうか？伸びる時に無駄に力が入っちゃってるとか。。。ぐーって伸びたときに気持ちいいなぁって感じられる程度がちょうどいいと思います。
なんか偉そうな事言ってしまって違ってたらごめんなさい(>_<;)
| No.56 | 。。。こんにちゎぁ☆彡 |
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☆Karina☆ さん 2008年01月28日 3時13分 |
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ぁたしも朝２分を３日ほど前から実践していますが、確かにお尻が。。。ってかジーパンが楽になった気がします。特にお尻の下に少し余裕ができたょうな。。。
でもダイエットとして、食事制限もしてぃるんで、どっちの効果とははっきりぃえないんですが。。。(^_^;)
しかし、これゃり始めると、足くもぅとした時に。。。
っっっっっぁあああ！！！
って思ってゃめることが多々ぁります。その直後は
。。。足だるぃなぁ。。。泣
とか
ィラィラィラィラ。。。
ってなりますが、時間がたてばいつの間にかゎすれちゃってます(*^^)v
なんか効いてるんか効いてへんのかゎからんケド、朝一これをベッドでしているから、ゃりにくいぃぃぃ。。。。(T_T)
でもダイエットとして、食事制限もしてぃるんで、どっちの効果とははっきりぃえないんですが。。。(^_^;)
しかし、これゃり始めると、足くもぅとした時に。。。
っっっっっぁあああ！！！
って思ってゃめることが多々ぁります。その直後は
。。。足だるぃなぁ。。。泣
とか
ィラィラィラィラ。。。
ってなりますが、時間がたてばいつの間にかゎすれちゃってます(*^^)v
なんか効いてるんか効いてへんのかゎからんケド、朝一これをベッドでしているから、ゃりにくいぃぃぃ。。。。(T_T)
| No.52 | 変化 |
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ドコモ さん 2008年01月18日 21時05分 |
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わたしも最近朝２分ダイエットをし始めたんですが、まったく効果があらわれず、食欲も減るどころか増えるばかりで悩んでいます。。。
| No.49 | やってます♪ |
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きなこも〜ち さん 2008年01月05日 15時54分 |
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かれこれ三ヶ月位でしょうか？
旺盛過ぎる食欲を持てあましてたので、
食欲を抑えることが出来るというのに惹かれて
始めてみたんですが、効きました。
本当に自然に体が必要な分だけの食欲になってきて、
おかげで現在月１�圓粒箙腓埜採未坊劼�ってます。
橙色のアヒルさんがおっしゃってるように、
これだけで減量出来るものではないと思います。
私の場合も正常な食欲になる事で摂取カロリーが減り、
骨盤の矯正によって姿勢が正しくなり体を支える
筋肉がバランスよくついて動くことが苦にならなくなりついでに体のラインが整ってそれが励みになって‥
といい循環になったおかげって感じでしょうか？
異常な食欲でお悩みの方にはお勧めかなぁ。
旺盛過ぎる食欲を持てあましてたので、
食欲を抑えることが出来るというのに惹かれて
始めてみたんですが、効きました。
本当に自然に体が必要な分だけの食欲になってきて、
おかげで現在月１�圓粒箙腓埜採未坊劼�ってます。
橙色のアヒルさんがおっしゃってるように、
これだけで減量出来るものではないと思います。
私の場合も正常な食欲になる事で摂取カロリーが減り、
骨盤の矯正によって姿勢が正しくなり体を支える
筋肉がバランスよくついて動くことが苦にならなくなりついでに体のラインが整ってそれが励みになって‥
といい循環になったおかげって感じでしょうか？
異常な食欲でお悩みの方にはお勧めかなぁ。
| No.48 | 無題 |
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あやか さん 2008年01月05日 13時04分 |
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こないだ書店で朝２分ダイエットの本見てたんですけど、いまいちやり方がわからなくて…。
誰か教えてくれませんか？
誰か教えてくれませんか？
| No.44 | 今日から実践 |
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安賀未尋 さん 2007年12月20日 8時45分 |
|
はじめまして。(*^-^*)
朝２分ダイエットの本を昨日購入して早速今日の朝実践してみました！
これだけで痩せられるのか？と少し半信半疑ではありますが
忙しくて時間はないし、食事制限もし続ける自信もないので
しばらくはこれ一本で様子見をしたいと思ってます。
朝２分ダイエットの本を昨日購入して早速今日の朝実践してみました！
これだけで痩せられるのか？と少し半信半疑ではありますが
忙しくて時間はないし、食事制限もし続ける自信もないので
しばらくはこれ一本で様子見をしたいと思ってます。
| No.42 | はじめまして |
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侑李 さん 2007年12月19日 18時58分 |
|
今日、朝２分ダイエットの本を購入しました！
明日から始める予定なんで、効果はどうなのかなあ？
などとまだ少し半信半疑ですが、１ヶ月は
続けてみようと思っています！
明日から始める予定なんで、効果はどうなのかなあ？
などとまだ少し半信半疑ですが、１ヶ月は
続けてみようと思っています！
| No.37 | 無題 |
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橙色のアヒル さん 2007年12月16日 9時55分 |
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みちる＠樋渡さん＞
朝2分は直接的にはダイエットに繋がりませんが、
このようないろんな“効果”が素敵ですよねｗｗｗ （≧ω≦）
本には他のダイエット、骨盤の歪み、健康全般など
についても書かれていますので、
一通り読んでみるといいですよ♪ ^^
一緒にがんばりましょーｗｗｗ
27inchiさん＞
2分だけ、ってのがいいですよね♪
是非トライしてみてくださいｗ
結果・感想報告お待ちしてますｗｗｗ
yukiさん＞
残念ながら一度起き上がってしまうと効果はかなり薄くなってしまいます。
私の場合は効果が無くなってしまうほど。涙
でも頑張って朝2分して、
今では朝の習慣改善にもなり、さらにラッキー☆ 笑
ネット注文したんですね！
本にはいろいろ詳しく書かれていますので、
是非読んでください♪ ^^
一緒に頑張りましょう!!!
新名さん＞
残念ながら朝2分だけで直接的には減量には繋がりません。
朝2分によって体が正常に循環する、
すっきりしてやる気アップに繋がる、などの効果はありますが、
やはり普段からの食事制限と運動がカギです。
朝一番の伸びで、すぅぅぅっっっきりぃ☆して、
ダイエットの拍車になることを願います♪
一緒に頑張りましょう！（^ω^）b
のしこさん＞
意識して矯正するのはすごい！！！
姿勢を正すだけで消費カロリーも
かなり変わってきますから、
いいと思いますよ〜〜ｗ
確かに冬場の朝は辛いものがありますね〜
でも寝る前に体を温め、すっと寝れると
次の日の朝はスッキリ起きられます。
お風呂、ホットミルク、アロマなどなど、
自分なりに“いい睡眠への準備”ができると
いいんだそうですょ。頑張って！ ^^
朝2分は直接的にはダイエットに繋がりませんが、
このようないろんな“効果”が素敵ですよねｗｗｗ （≧ω≦）
本には他のダイエット、骨盤の歪み、健康全般など
についても書かれていますので、
一通り読んでみるといいですよ♪ ^^
一緒にがんばりましょーｗｗｗ
27inchiさん＞
2分だけ、ってのがいいですよね♪
是非トライしてみてくださいｗ
結果・感想報告お待ちしてますｗｗｗ
yukiさん＞
残念ながら一度起き上がってしまうと効果はかなり薄くなってしまいます。
私の場合は効果が無くなってしまうほど。涙
でも頑張って朝2分して、
今では朝の習慣改善にもなり、さらにラッキー☆ 笑
ネット注文したんですね！
本にはいろいろ詳しく書かれていますので、
是非読んでください♪ ^^
一緒に頑張りましょう!!!
新名さん＞
残念ながら朝2分だけで直接的には減量には繋がりません。
朝2分によって体が正常に循環する、
すっきりしてやる気アップに繋がる、などの効果はありますが、
やはり普段からの食事制限と運動がカギです。
朝一番の伸びで、すぅぅぅっっっきりぃ☆して、
ダイエットの拍車になることを願います♪
一緒に頑張りましょう！（^ω^）b
のしこさん＞
意識して矯正するのはすごい！！！
姿勢を正すだけで消費カロリーも
かなり変わってきますから、
いいと思いますよ〜〜ｗ
確かに冬場の朝は辛いものがありますね〜
でも寝る前に体を温め、すっと寝れると
次の日の朝はスッキリ起きられます。
お風呂、ホットミルク、アロマなどなど、
自分なりに“いい睡眠への準備”ができると
いいんだそうですょ。頑張って！ ^^
| No.36 | 挑戦中です☆ |
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みちる＠樋渡 さん 2007年12月12日 12時24分 |
|
はじめまして。
本屋さんで何気なく読んで、これならできそうなので
挑戦することにしました。
ちなみに本は買ってません。
ネットで検索すると、本よりわかりやすい解説・絵で紹介してくれる
サイトがいくつかありますので、本を読んでも理解できない方は
みてみるといいと思います。
始めてからまだ６日目ですが、体重の変化は特にありません。
食欲もいつも通りです。
が！！
もともと寝起きが悪いのと寒がりなのとでこの季節は
なかなか布団から出られない私なのですが
朝２分をやると身体がポカポカしてきて、スッキリ
起きられるようになりました！
すごいです。
これで体重が落ちていってくれたらいいなぁと
思いつつ、続けてみようと思います。
皆さん、がんばりましょーー☆
本屋さんで何気なく読んで、これならできそうなので
挑戦することにしました。
ちなみに本は買ってません。
ネットで検索すると、本よりわかりやすい解説・絵で紹介してくれる
サイトがいくつかありますので、本を読んでも理解できない方は
みてみるといいと思います。
始めてからまだ６日目ですが、体重の変化は特にありません。
食欲もいつも通りです。
が！！
もともと寝起きが悪いのと寒がりなのとでこの季節は
なかなか布団から出られない私なのですが
朝２分をやると身体がポカポカしてきて、スッキリ
起きられるようになりました！
すごいです。
これで体重が落ちていってくれたらいいなぁと
思いつつ、続けてみようと思います。
皆さん、がんばりましょーー☆
| No.34 | 寝起きが悪いので・・・ |
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yuki さん 2007年12月11日 22時23分 |
|
こんばんは(^^)
以前に本を見かけたことはあったのですが
この掲示板を読んで試してみたくなりました。
ひとつ質問があったのですが
これは目が覚めて起き上がる前に実行するもののようですが
一度起き上がってからやっては
効果がかなり薄れてしまうものなんでしょうか。
私、睡魔の誘惑に弱くって
目覚ましを遠くに置いておかないと起きられないんです(^^;
別のを近くに置いておいたとしても、止めて寝ちゃう可能性大(^へ^ゞ
立ち読みして確認したいところなんですが近所に本屋が無く
今は仕事の都合で店に行く時間が取れないので
ネットで購入しようかなと思っているので
教えてもらえると助かります。
以前に本を見かけたことはあったのですが
この掲示板を読んで試してみたくなりました。
ひとつ質問があったのですが
これは目が覚めて起き上がる前に実行するもののようですが
一度起き上がってからやっては
効果がかなり薄れてしまうものなんでしょうか。
私、睡魔の誘惑に弱くって
目覚ましを遠くに置いておかないと起きられないんです(^^;
別のを近くに置いておいたとしても、止めて寝ちゃう可能性大(^へ^ゞ
立ち読みして確認したいところなんですが近所に本屋が無く
今は仕事の都合で店に行く時間が取れないので
ネットで購入しようかなと思っているので
教えてもらえると助かります。
| No.31 | 無題 |
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橙色のアヒル さん 2007年12月06日 9時14分 |
|
さくさん＞
体が硬い場合はまずC型に体を伸ばすのが良いと書いてあ多様な…
えぇっと、
１．あおむけに寝る
２．痛みやつれる感じの強いほうの手を真上に伸ばす
３．息を吸いながら両足は伸ばした手の反対側に曲げる
（↑これで体がCの字のかたちになりますね〜）
４．息を吐く、脱力!!!ｗ
本に書いてあったので、参考になればと思います♪
頑張って!!!ｗｗｗ
krtnさん＞
私は息を限界にまで吸ってますｗ
がーーーーーっと伸ばし、
がーーーーーーーーっと吸う！！！！ｗ
それで結果的に息が止まってる、んですね。笑
腰は普通に浮いてるので
そこは大丈夫だと思います。
確かに右足首はポイントのようです。
足首にテープを巻く方法もありますしね。
読んでたのに気付かなかったｗｗｗ
情報ありがとうございます！ｗ
道さん＞
本は必要なら買いますけれども、
立ち読みで全然いいと思います♪
私もほとんどの本は立ち読み→暗記→メモ
で、過ごしてますからｗ 笑
続けて頑張ってくださいｗｗｗｗ
びぃさん＞
朝2分仲間発見で嬉しいです♪♪♪
最近サボり気味ですけれども、
また頑張りまーっす!!!!!!
一緒に頑張りましょうｗ
体が硬い場合はまずC型に体を伸ばすのが良いと書いてあ多様な…
えぇっと、
１．あおむけに寝る
２．痛みやつれる感じの強いほうの手を真上に伸ばす
３．息を吸いながら両足は伸ばした手の反対側に曲げる
（↑これで体がCの字のかたちになりますね〜）
４．息を吐く、脱力!!!ｗ
本に書いてあったので、参考になればと思います♪
頑張って!!!ｗｗｗ
krtnさん＞
私は息を限界にまで吸ってますｗ
がーーーーーっと伸ばし、
がーーーーーーーーっと吸う！！！！ｗ
それで結果的に息が止まってる、んですね。笑
腰は普通に浮いてるので
そこは大丈夫だと思います。
確かに右足首はポイントのようです。
足首にテープを巻く方法もありますしね。
読んでたのに気付かなかったｗｗｗ
情報ありがとうございます！ｗ
道さん＞
本は必要なら買いますけれども、
立ち読みで全然いいと思います♪
私もほとんどの本は立ち読み→暗記→メモ
で、過ごしてますからｗ 笑
続けて頑張ってくださいｗｗｗｗ
びぃさん＞
朝2分仲間発見で嬉しいです♪♪♪
最近サボり気味ですけれども、
また頑張りまーっす!!!!!!
一緒に頑張りましょうｗ
| No.30 | 無題 |
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びぃ さん 2007年12月01日 0時29分 |
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私もやってるよ(>▽
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めちゃめちゃ興味あり!!!
朝2分←
本買いたかったんだけど
売り切れでgetならずでした^^;
よければ、誰か方法を
載せてくれませんかっ(>_<)!!!
おねがいしますっ<m(__)m>