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「朝２分」やってる人！ |
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| 橙色のアヒル さん | 2007年11月10日 7時00分 |
私は3日前から始めてその効果に感動してます。。。ｗ
でも「朝2分」が直接の減量につながったわけではなく、
骨盤運動により食欲がとぉーっても減って、
食事制限がとっても楽になりましたｗ
そしてもちろん体重は下がりましたょ!!!!（☆ω☆）b
みなさんの効果はどうですか？？？
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| No.26 | 初めまして |
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krtn さん 2007年11月29日 0時37分 |
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krtnと申します。
朝２分、先週から始めました。
正直、効果のほどはよくわからないんですが、これってやり方が悪いのかな。
息を思い切り吸いながら体をぐうっと伸ばし、息をしばらく止めて苦しくなったら一気に吐きながら脱力、でいいんですよね？
体を伸ばすときに腰が布団から浮いちゃうんですが、それが良くないのかもしれません。伸ばそう伸ばそうとすると腰が浮いてしまう……
簡単なようでコツをつかむのが難しいかも。
それより効果を実感したのは、右足首の締めつけ、曲げ伸ばしです。
こまめに右足首だけ曲げ伸ばししたり、ハンカチで右足首をぎゅっと締めたりすると、気のせいかもしれないけど食べる量が減るように思います。
いろいろ教えていただけるとありがたいです。よろしくお願いします。
朝２分、先週から始めました。
正直、効果のほどはよくわからないんですが、これってやり方が悪いのかな。
息を思い切り吸いながら体をぐうっと伸ばし、息をしばらく止めて苦しくなったら一気に吐きながら脱力、でいいんですよね？
体を伸ばすときに腰が布団から浮いちゃうんですが、それが良くないのかもしれません。伸ばそう伸ばそうとすると腰が浮いてしまう……
簡単なようでコツをつかむのが難しいかも。
それより効果を実感したのは、右足首の締めつけ、曲げ伸ばしです。
こまめに右足首だけ曲げ伸ばししたり、ハンカチで右足首をぎゅっと締めたりすると、気のせいかもしれないけど食べる量が減るように思います。
いろいろ教えていただけるとありがたいです。よろしくお願いします。
| No.25 | はじめまして＾＾ |
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さく さん 2007年11月22日 22時27分 |
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こんにちは＾＾私は朝2分のやってみて効果がでないので今はやってません。。。体がかたいんでうまく伸びができないときもあります。やりやすいやり方があったら教えてくれませんか？
| No.24 | 無題 |
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橙色のアヒル さん 2007年11月22日 19時26分 |
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mamekoさん＞
「朝2分」で増えるのは
根本的な食生活の見直しをした方がいいかもしれません。。。
朝2分はある意味「体操」ですから、
それだけで太ることは無い筈です。。。。
これといった解決策を言えなくて申し訳ありません。（TｍT）
「朝2分」はあくまでサプリメント的役割なので、
きちんとした食事制限をした方がいいですよ。
運動してても結局は食事制限が一番大事ですからねｗ
あえて節に思うところとしては
朝1番、本当に起きて5秒以内に始めること、くらいかな？
伸びの具合は私としては
ぐぅーーーーーーーーーっ!!!!!!!!（超必死に！笑）
だはぁ……ｗ（バタっと死んだふりｗ）
みたいな感じです。
参考になれば…とおもいます。苦笑
「朝2分」で成果あることを祈ります!!!!!!!!!!!
道さん＞
本の方がテレビなどのちょっとした紹介よりも
もっと細かくきちんと書かれています。
他の骨盤矯正の体操や、気をつけること、
食欲についてなども書かれているので
個人的には買って全く損はありませんでした♪ （*^ω^*）
「朝2分」で増えるのは
根本的な食生活の見直しをした方がいいかもしれません。。。
朝2分はある意味「体操」ですから、
それだけで太ることは無い筈です。。。。
これといった解決策を言えなくて申し訳ありません。（TｍT）
「朝2分」はあくまでサプリメント的役割なので、
きちんとした食事制限をした方がいいですよ。
運動してても結局は食事制限が一番大事ですからねｗ
あえて節に思うところとしては
朝1番、本当に起きて5秒以内に始めること、くらいかな？
伸びの具合は私としては
ぐぅーーーーーーーーーっ!!!!!!!!（超必死に！笑）
だはぁ……ｗ（バタっと死んだふりｗ）
みたいな感じです。
参考になれば…とおもいます。苦笑
「朝2分」で成果あることを祈ります!!!!!!!!!!!
道さん＞
本の方がテレビなどのちょっとした紹介よりも
もっと細かくきちんと書かれています。
他の骨盤矯正の体操や、気をつけること、
食欲についてなども書かれているので
個人的には買って全く損はありませんでした♪ （*^ω^*）
| No.21 | 無題 |
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橙色のアヒル さん 2007年11月22日 8時11分 |
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さーこさん＞
伸びだけです!!!笑
でも注意としては
※ 寝起き直後、寝たままの状態であること
→トイレ前、遠い目覚ましのスイッチを切る前。
やる前は一切動いちゃ駄目ですよ〜（笑）
※ 息を吐くときは「ハッ」と一気に吐き切る。
→ぶっちゃけ壊れた人形のようにぐったりなりますｗ
※ 終わった後はうつ伏せになって、膝をついて起き上がる
→忘れそうですけど、注意するべきところです。
※ 2度寝はしない
→すっきりしてる筈だから大丈夫なはず。。。
そして伸びは限界までぐぅーーーーーーっと伸ばす!!!
こんなんですが、参考になれば、と思います。
本にいろいろ詳しく書いてあるので
1度読んでみるといいと思いますよ。^^
道さん＞
ぜひぜひやってみて下さい!!!!
個人的には目から鱗でした☆☆☆ｗｗｗ
私はダイエットは一時的なものではなく、
健康的に一生続けられる体にいいものとして捉えているので、
このダイエット方法はとてもいいと思っています。^^
ちなみに「50年続けられる健康法」が自分のダイエットポリシーです♪
まるこさん＞
実は自分にもありますよ〜まるこさんと同じ経験！笑
「朝2分」は慣れてしまうと思ってるよりも効果を感じなくなり、
結果に繋がらなくなるところがありました。
私はそれが初めて2週間過ぎにありました。
でも1度心をリセットしてみたら
また自然に効果が出るようになりましたょ♪
慣れからの「心のなまけ」が体にも出ていたようです。苦笑
朝2分は骨盤矯正なので生理前、
つまり骨盤が開く時は
あまり効果を期待してはいけないそうです。
なのでこればかりは朝2分ではどうにもならないと思います。。。
でも生理前の食欲増進はよくあることです。
リラックスする、低カロリーの食品を食べるなどして
がんばって乗り越えて下さい。
あと、生理前は体重が増える傾向があります。
それは生理が終わるころにはまた自然に減るものなので
心配しすぎないほうがいいですよｗ ^^
そしてなにより、
朝2分だけに頼るのは要注意です。
きちんとした食事・運動を取り入れてのダイエットをするのが大事です☆
頑張ってください!!!ｗ
伸びだけです!!!笑
でも注意としては
※ 寝起き直後、寝たままの状態であること
→トイレ前、遠い目覚ましのスイッチを切る前。
やる前は一切動いちゃ駄目ですよ〜（笑）
※ 息を吐くときは「ハッ」と一気に吐き切る。
→ぶっちゃけ壊れた人形のようにぐったりなりますｗ
※ 終わった後はうつ伏せになって、膝をついて起き上がる
→忘れそうですけど、注意するべきところです。
※ 2度寝はしない
→すっきりしてる筈だから大丈夫なはず。。。
そして伸びは限界までぐぅーーーーーーっと伸ばす!!!
こんなんですが、参考になれば、と思います。
本にいろいろ詳しく書いてあるので
1度読んでみるといいと思いますよ。^^
道さん＞
ぜひぜひやってみて下さい!!!!
個人的には目から鱗でした☆☆☆ｗｗｗ
私はダイエットは一時的なものではなく、
健康的に一生続けられる体にいいものとして捉えているので、
このダイエット方法はとてもいいと思っています。^^
ちなみに「50年続けられる健康法」が自分のダイエットポリシーです♪
まるこさん＞
実は自分にもありますよ〜まるこさんと同じ経験！笑
「朝2分」は慣れてしまうと思ってるよりも効果を感じなくなり、
結果に繋がらなくなるところがありました。
私はそれが初めて2週間過ぎにありました。
でも1度心をリセットしてみたら
また自然に効果が出るようになりましたょ♪
慣れからの「心のなまけ」が体にも出ていたようです。苦笑
朝2分は骨盤矯正なので生理前、
つまり骨盤が開く時は
あまり効果を期待してはいけないそうです。
なのでこればかりは朝2分ではどうにもならないと思います。。。
でも生理前の食欲増進はよくあることです。
リラックスする、低カロリーの食品を食べるなどして
がんばって乗り越えて下さい。
あと、生理前は体重が増える傾向があります。
それは生理が終わるころにはまた自然に減るものなので
心配しすぎないほうがいいですよｗ ^^
そしてなにより、
朝2分だけに頼るのは要注意です。
きちんとした食事・運動を取り入れてのダイエットをするのが大事です☆
頑張ってください!!!ｗ
| No.17 | やってみたものの・・・ |
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まるこ さん 2007年11月21日 19時47分 |
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はじめまして。
私は、朝2分を10月半ばから毎日やっています。
最初の1週間くらいで何となくお腹周りが少し
すっきり・・・と感じましたが、それ以降は
特に感じることもなく・・今に至る。
食欲に関しては、生理前に朝2分をやっているにも
関わらず、異常に食べたくなり尋常ではなく
間食してしまい、お腹周りが始めた時より太く
なった気がします。
でも、毎日の習慣でやっていますが痩せていません。
最近、効果もないのでやり方間違っているのか心配です。効果の出ているみなさん、何かコツがあったら
教えてくだされ！！
私は、朝2分を10月半ばから毎日やっています。
最初の1週間くらいで何となくお腹周りが少し
すっきり・・・と感じましたが、それ以降は
特に感じることもなく・・今に至る。
食欲に関しては、生理前に朝2分をやっているにも
関わらず、異常に食べたくなり尋常ではなく
間食してしまい、お腹周りが始めた時より太く
なった気がします。
でも、毎日の習慣でやっていますが痩せていません。
最近、効果もないのでやり方間違っているのか心配です。効果の出ているみなさん、何かコツがあったら
教えてくだされ！！
| No.16 | 無題 |
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橙色のアヒル さん 2007年11月21日 8時05分 |
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ゆりらっくまさん＞
焦らず頑張ってくださいね。
応援してます♪♪♪ （*＾ω＾*）
ぐっさんさん＞
トレーニングなさってるんですね！
きちんとしたダイエットできてて凄いです!!!
確かに私も「朝2分」での1番の収穫は
自然な食欲になったことですｗｗｗ
特になにもせず、自然にきちんと食べれてるって、
ダイエッターにとっては凄く感動的ですよね！
これからも頑張ってください！ｗ
UKIさん＞
「朝2分ダイエット」は
朝起きてスグの（トイレも行く前！）寝たままの状態でやる
簡単なストレッチ（骨盤矯正の体操）により
朝がスッキリする、
体の活動スイッチを朝1番からONにする、
骨盤矯正によって代謝が良くなる、
異常神経による食欲をリセット、
体のバランスがよくなる、
などなどの効果が出て、その結果として
ダイエットに繋がる、みたいな感じです。（*^u^*）
新書のベストセラーでしたので本屋さんでもふつうに扱ってまし、
以下のWebサイトも参考になされば幸いですｗ
http://www.asajikan.jp/special/070807a/
焦らず頑張ってくださいね。
応援してます♪♪♪ （*＾ω＾*）
ぐっさんさん＞
トレーニングなさってるんですね！
きちんとしたダイエットできてて凄いです!!!
確かに私も「朝2分」での1番の収穫は
自然な食欲になったことですｗｗｗ
特になにもせず、自然にきちんと食べれてるって、
ダイエッターにとっては凄く感動的ですよね！
これからも頑張ってください！ｗ
UKIさん＞
「朝2分ダイエット」は
朝起きてスグの（トイレも行く前！）寝たままの状態でやる
簡単なストレッチ（骨盤矯正の体操）により
朝がスッキリする、
体の活動スイッチを朝1番からONにする、
骨盤矯正によって代謝が良くなる、
異常神経による食欲をリセット、
体のバランスがよくなる、
などなどの効果が出て、その結果として
ダイエットに繋がる、みたいな感じです。（*^u^*）
新書のベストセラーでしたので本屋さんでもふつうに扱ってまし、
以下のWebサイトも参考になされば幸いですｗ
http://www.asajikan.jp/special/070807a/
| No.14 | メタボなおっさん |
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ぐっさん さん 2007年11月19日 15時26分 |
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28歳にしてメタボリックシンドローム真っ最中・・・。
毎週二日、空手の指導をしているのですが、かなり汗をかいて体を動かしているのに・・・やせない・・・まだまだ太る・・・。
若かりしころは簡単に減量できたはずなのに！と悩んでいるときにこの本を知りました。
かなりトレーニングしている私でも最初の1週間は腰、背中、肩の筋肉が痛くなるだけで（筋肉痛に似た症状）効いてるのかな？と、半信半疑でした。
2週間目に突入し、毎日続けても筋肉痛を感じなくなったころ、風呂上りに体重計に乗ってみると・・・。
おおおおお！４Kｇやせとるがや！
でらびっくり！
この2週間をよくよく思い出してみると、確かに食欲がなくなった・・・というか正常に戻った感じがして、おなかがすいてもドカ食いできなくなってました。
いつもは大盛り＆おかわりが当たり前だったのですが、普通に茶碗一杯のご飯とおかずで十分な満腹感が得られ、結果やせたのかな？と思いました。
人それぞれでしょうが、私の場合は運動不足ではなく、骨盤が開いていたことによる満腹感の欠如と、それによるカロリーオーバーが原因だったのかなぁ？なんて思ったりしますね。
会社の人にも、食事制限した？と聞かれますが、食べたいのを我慢するんじゃなく、そんなに食べれなくなったわけなので食事制限じゃないし、ほんとに気楽にできるダイエットだと思います。
半月前まで履けなかったズボンがおととい履いたらすんなりイケましたからね！
オススメしますよ！
毎週二日、空手の指導をしているのですが、かなり汗をかいて体を動かしているのに・・・やせない・・・まだまだ太る・・・。
若かりしころは簡単に減量できたはずなのに！と悩んでいるときにこの本を知りました。
かなりトレーニングしている私でも最初の1週間は腰、背中、肩の筋肉が痛くなるだけで（筋肉痛に似た症状）効いてるのかな？と、半信半疑でした。
2週間目に突入し、毎日続けても筋肉痛を感じなくなったころ、風呂上りに体重計に乗ってみると・・・。
おおおおお！４Kｇやせとるがや！
でらびっくり！
この2週間をよくよく思い出してみると、確かに食欲がなくなった・・・というか正常に戻った感じがして、おなかがすいてもドカ食いできなくなってました。
いつもは大盛り＆おかわりが当たり前だったのですが、普通に茶碗一杯のご飯とおかずで十分な満腹感が得られ、結果やせたのかな？と思いました。
人それぞれでしょうが、私の場合は運動不足ではなく、骨盤が開いていたことによる満腹感の欠如と、それによるカロリーオーバーが原因だったのかなぁ？なんて思ったりしますね。
会社の人にも、食事制限した？と聞かれますが、食べたいのを我慢するんじゃなく、そんなに食べれなくなったわけなので食事制限じゃないし、ほんとに気楽にできるダイエットだと思います。
半月前まで履けなかったズボンがおととい履いたらすんなりイケましたからね！
オススメしますよ！
| No.12 | 無題 |
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橙色のアヒル さん 2007年11月15日 0時07分 |
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yumiさん＞
実は私も母と「おもいっきりイイ!!テレビ」を見て、
母がやってみてなかなかイイ感じだったのを言われ、
自分も始めたんですょ。^^
最初はメッチャ半信半疑だったけど、
やってみると目覚めがいいので好きでした
＆食欲が減ったのが大収穫で、
その結果の減量でハマリマシタｗｗｗ （＞ｗ＜）
気持ちいいし、食欲減るし、姿勢良くなるし、
一石三鳥です☆ 笑
yumiさんも食欲落ち着いているのなら
それはとってもいい収穫なのではないでしょうか？
だってダイエットの一番の敵は「食欲」じゃない？
これに調子をつけてダイエットプログラム組むと
絶対効果抜群ですよ!!!!ｗｗｗ
頑張ってください！ｗ （＞д＜）/
himiさん＞
二度寝ですか〜〜〜…私も好きです、二度寝。笑
「朝2分」はガーーーーーーっと伸びをするので
それで意外にスッキリ☆起きちゃいますょｗ
一緒にがんばりましょうねｗｗｗ
実は私も母と「おもいっきりイイ!!テレビ」を見て、
母がやってみてなかなかイイ感じだったのを言われ、
自分も始めたんですょ。^^
最初はメッチャ半信半疑だったけど、
やってみると目覚めがいいので好きでした
＆食欲が減ったのが大収穫で、
その結果の減量でハマリマシタｗｗｗ （＞ｗ＜）
気持ちいいし、食欲減るし、姿勢良くなるし、
一石三鳥です☆ 笑
yumiさんも食欲落ち着いているのなら
それはとってもいい収穫なのではないでしょうか？
だってダイエットの一番の敵は「食欲」じゃない？
これに調子をつけてダイエットプログラム組むと
絶対効果抜群ですよ!!!!ｗｗｗ
頑張ってください！ｗ （＞д＜）/
himiさん＞
二度寝ですか〜〜〜…私も好きです、二度寝。笑
「朝2分」はガーーーーーーっと伸びをするので
それで意外にスッキリ☆起きちゃいますょｗ
一緒にがんばりましょうねｗｗｗ
| No.11 | 無題 |
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橙色のアヒル さん 2007年11月14日 23時56分 |
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ゆりらっくまさん＞
目覚めスッキリだけでもいい収穫ですよ!!!
とりあえず続けてみてはいかがでしょう？
効果に時間がかかる場合もありますし、
効果を自覚するのに時間がかかる場合もあります。
こればかりは個人差があるのでね。^^
でも「朝2分」だけじゃなくて
それに加えて
なにか無理ないダイエットプログラムを付け加えると
更に目に見える効果が期待できるんじゃないかな？
って私は思います。頑張れ!!!!（*^ω^*）
さーこさん＞
私の効果は
● 食欲が減ったので
→食事制限が楽になった。食事の量が減ったｗ
→なにかを口にする癖が減った。そう思わなくなった？
⇒体重減少♪
● 朝がスッキリ☆
→朝から元気な気分になれる♪
→朝の活動・勉強の効率性が良くなったｗ
→1日のスタートがいいのでイイ感じｗ
● 矯正効果？
→きちんとした姿勢を保つのが楽になった。姿勢矯正？
→お腹周りの筋肉をきちんと使うようになった？ので
お腹周りが前よりスッキリ☆
→最近では自然に綺麗な姿勢をするようになったｗｗｗ
って感じに収穫は増えてます!!!!私は、ね。（*^ω^*）
ご参考までにｗ
目覚めスッキリだけでもいい収穫ですよ!!!
とりあえず続けてみてはいかがでしょう？
効果に時間がかかる場合もありますし、
効果を自覚するのに時間がかかる場合もあります。
こればかりは個人差があるのでね。^^
でも「朝2分」だけじゃなくて
それに加えて
なにか無理ないダイエットプログラムを付け加えると
更に目に見える効果が期待できるんじゃないかな？
って私は思います。頑張れ!!!!（*^ω^*）
さーこさん＞
私の効果は
● 食欲が減ったので
→食事制限が楽になった。食事の量が減ったｗ
→なにかを口にする癖が減った。そう思わなくなった？
⇒体重減少♪
● 朝がスッキリ☆
→朝から元気な気分になれる♪
→朝の活動・勉強の効率性が良くなったｗ
→1日のスタートがいいのでイイ感じｗ
● 矯正効果？
→きちんとした姿勢を保つのが楽になった。姿勢矯正？
→お腹周りの筋肉をきちんと使うようになった？ので
お腹周りが前よりスッキリ☆
→最近では自然に綺麗な姿勢をするようになったｗｗｗ
って感じに収穫は増えてます!!!!私は、ね。（*^ω^*）
ご参考までにｗ
| No.8 | 無題 |
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橙色のアヒル さん 2007年11月14日 8時55分 |
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玉ポロさん＞
確かに朝2分後は体が温かまりますよね!!!
ダイエットは減らす→維持が大事なので
きちんと維持できてるのは凄いですよ！（^ｖ^）
腰にぐぐっと来ますから無理ない程度に♪
マーガリンさん＞
お腹周りのスッキリ具合はゆがみ矯正の効果ですよね。
私は姿勢矯正をしようと前々からがんばっていたんですが、
朝2分やるようにしてからきちんとした姿勢でいるのが
苦にならなくなり、マーガリンさんと同じく
体周りがスッキリしてます☆ （＞ω＜）b
まりさん＞
私としては「気持ちよい伸び」を意識してやるといいですよｗ
ぐぐぅーーーーーっ!!!あぁ〜〜〜ｗｗｗみたいな？笑
朝2分復活、頑張ってください!!!（^^）
あ、学校行かなきゃなので
他の方への返信は後ほどに。。。失礼します!!!（^д^；）
確かに朝2分後は体が温かまりますよね!!!
ダイエットは減らす→維持が大事なので
きちんと維持できてるのは凄いですよ！（^ｖ^）
腰にぐぐっと来ますから無理ない程度に♪
マーガリンさん＞
お腹周りのスッキリ具合はゆがみ矯正の効果ですよね。
私は姿勢矯正をしようと前々からがんばっていたんですが、
朝2分やるようにしてからきちんとした姿勢でいるのが
苦にならなくなり、マーガリンさんと同じく
体周りがスッキリしてます☆ （＞ω＜）b
まりさん＞
私としては「気持ちよい伸び」を意識してやるといいですよｗ
ぐぐぅーーーーーっ!!!あぁ〜〜〜ｗｗｗみたいな？笑
朝2分復活、頑張ってください!!!（^^）
あ、学校行かなきゃなので
他の方への返信は後ほどに。。。失礼します!!!（^д^；）
| No.5 | またやってみようかな。 |
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まり さん 2007年11月12日 22時15分 |
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以前本で読んだ後、少しやってたのですが、「これであってるのかなー」と半信半疑の間に、いつの間にか習慣は消え…。
効果あるんですか！確かにお手軽ですしね。
もう一度調べてやってみようかしら。
コツとかポイントあったら教えてください！
効果あるんですか！確かにお手軽ですしね。
もう一度調べてやってみようかしら。
コツとかポイントあったら教えてください！
| No.1 | はじめましてｯｯ☆ |
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☆Kei☆ さん 2007年11月10日 9時51分 |
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こんにちゎっ☆Keiです♪
朝2分ダイエットゃったことはなぃんですけど、実はちょうど昨日本屋さんで朝2分の本を立ち読みしててすごく興味を持ったんです☆★で、さっきも朝2分ダイエットのＨＰに行って、明日の朝からでもゃってみょぅと思ってぃました☆
oka125サンが効果を感じたょぅにぁたしも何らかの効果が出ることを期待して・・・☆それにしても、3日で効果を実感できるってぃぅのはすごいですね!!!!
ここ最近早起きを目標に頑張っててだんだん早起きが習慣づいてきました☆朝2分もゃってみて充実した朝にしょぅと思ぃます☆☆☆
一緒に頑張りましょうねッ♪
☆Kei☆
朝2分ダイエットゃったことはなぃんですけど、実はちょうど昨日本屋さんで朝2分の本を立ち読みしててすごく興味を持ったんです☆★で、さっきも朝2分ダイエットのＨＰに行って、明日の朝からでもゃってみょぅと思ってぃました☆
oka125サンが効果を感じたょぅにぁたしも何らかの効果が出ることを期待して・・・☆それにしても、3日で効果を実感できるってぃぅのはすごいですね!!!!
ここ最近早起きを目標に頑張っててだんだん早起きが習慣づいてきました☆朝2分もゃってみて充実した朝にしょぅと思ぃます☆☆☆
一緒に頑張りましょうねッ♪
☆Kei☆
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ごめんなさL1；