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腰回しエクササイズで目指せ！美腰。 |
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| michimichi さん | 2007年11月10日 10時31分 |
shinoさんの腰回しダイエットを始めました。
腰回しをやってる方、効果が出てきた方、
これからやってみようと思ってる方お友達になってください。
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| No.53 | 結果報告 |
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ぶーちゃん さん 2010年06月28日 9時25分 |
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腰回しを始めて6日目です。153センチ61キロのぶーちゃんにも変化がありました。体重は変わらないのですが、便通が良くなったのと・・ウエスト回りのお肉の移動があったのかキツキツだったＧパンが気のせいかゆとりがあるような感じです。Ｓｈｉｎｏさんの本を昨日買いました（＾＾）これからも毎日朝昼夕とやってみます。
| No.52 | 腰回し始めました |
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ぶーちゃん さん 2010年06月25日 11時49分 |
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始めまして40代の主婦です。
ダラダラと食べていたらＬサイズのＴシャツさえもきつい状態になってしまいました。お肉がタプタプでヤバイです！昨日から腰回しを始めました。健康的にいいみたいですね。せめてＬサイズのＴシャツが普通に着られるような体型になりたいです。朝と夕方10分ずつ腰回しを念入りにやっています。効果が出たらまた報告します。
ダラダラと食べていたらＬサイズのＴシャツさえもきつい状態になってしまいました。お肉がタプタプでヤバイです！昨日から腰回しを始めました。健康的にいいみたいですね。せめてＬサイズのＴシャツが普通に着られるような体型になりたいです。朝と夕方10分ずつ腰回しを念入りにやっています。効果が出たらまた報告します。
| No.51 | 私も始めました。 |
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genti さん 2009年02月12日 22時43分 |
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1年ほど前、ある事件で精神的に落ち込み6キロ減。
骸骨状態から徐々に太り始め、今年の1月頃からおなかだけが、ぽっこり・・・ここ1週間ほど前から、気がつけば腰を回しています。友人は体重は減らないけど、下半身がすごくしまったよ…と友人の弁。確かにすっきりしました。やっぱり友人は、初めて2日位に、ポっキ！ておとがしたて、言ってたけど、私はそんな音はしませんが・・でも。
腰を回してると、一緒におなかの贅肉が動いて、結構いいみたい・・1か月でぽっこりとおさらばしたいんですが・・・がんばります！！
骸骨状態から徐々に太り始め、今年の1月頃からおなかだけが、ぽっこり・・・ここ1週間ほど前から、気がつけば腰を回しています。友人は体重は減らないけど、下半身がすごくしまったよ…と友人の弁。確かにすっきりしました。やっぱり友人は、初めて2日位に、ポっキ！ておとがしたて、言ってたけど、私はそんな音はしませんが・・でも。
腰を回してると、一緒におなかの贅肉が動いて、結構いいみたい・・1か月でぽっこりとおさらばしたいんですが・・・がんばります！！
| No.49 | 初めまして |
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ウチコ さん 2008年11月20日 10時09分 |
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一日数回に分けて腰回しやってます。脇腹が、凹んできました！体重に変化は、無いのですが…お腹が筋肉痛になってるので、効きはじめてると思いたい！おへそ回りの肉も落としたい！！ところで質問なんですが、皆さん腰回し最中に太ももにも力がはいりませんか？やり方が正しくないのかな？
| No.48 | 私も始めました。 |
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かぼちゃん さん 2008年10月07日 18時59分 |
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腰回しダイエット、前から興味はありました。下半身のむっちり、むくみ、腰痛がきになり・・・。本を読んだりして情報収集してみたところなんだか効果がありそう。ムリせず続けられそうだし。皆さんのお仲間にはいって、今回は必ず、きっと成果を得たいと思います。がんばるぞ〜
| No.47 | 効果が… |
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りり さん 2008年09月24日 10時35分 |
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美腰エクササイズを知り、約四ヶ月間やっています。毎日約一時間くらいはやっているのですが、体重、サイズ共に変化が見られません。なんでかな〜？？ 真面目にやっているのにな〜。やり方が間違っているのでしょうか？他に長く続けている人で効果がまだ出ない人っていますか？ でも、ここで諦めたりせずに、これからもずっと続けていこうと思います。
| No.46 | 醜いです・・・ |
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あおいマム さん 2008年04月22日 17時57分 |
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妊娠中に１８�圓曚病世蠅泙靴董ΑΑ�
現在、産後１ヶ月なんですが下半身が醜くて
１０�垳困辰討�ら
体重が変わらず気にしていたとこ
美腰エクササイズを知り初めてみようかと思ってます！
他に最近出産して
美腰エクササイズをしてる方いますかねぇ〜
現在、産後１ヶ月なんですが下半身が醜くて
１０�垳困辰討�ら
体重が変わらず気にしていたとこ
美腰エクササイズを知り初めてみようかと思ってます！
他に最近出産して
美腰エクササイズをしてる方いますかねぇ〜
| No.45 | はじめまして(o^∇^o)ﾉ |
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CANDY★CANDY さん 2008年03月05日 10時04分 |
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昨日、DVD付の本を購入して、昨日の夜から始めました♪
体重の変化ももちろんなんですけども、でもそれよりも生理痛の解消とか代謝UPを期待してます(*^-^)
1日5分っていう手軽さもいいですね。
ただ、エクササイズ中を、あんまり人に見られたくないかも。。。(ﾟｰﾟ;A
体重の変化ももちろんなんですけども、でもそれよりも生理痛の解消とか代謝UPを期待してます(*^-^)
1日5分っていう手軽さもいいですね。
ただ、エクササイズ中を、あんまり人に見られたくないかも。。。(ﾟｰﾟ;A
| No.38 | −2キロ |
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まる さん 2008年02月29日 22時32分 |
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2か月続けて2キロ減！
地味な体重の変化に時々挫折しそうになりながらも、
やはり手軽さから続けれるのがこの体操の良さですね。
最近、”朝二分”ダイエットという本を見つけそれもプラスしてやってます。初めて三日目なので効果は？？
これも骨盤を矯正するらしくおなか周りがスッキリする
ようですよ！
地味な体重の変化に時々挫折しそうになりながらも、
やはり手軽さから続けれるのがこの体操の良さですね。
最近、”朝二分”ダイエットという本を見つけそれもプラスしてやってます。初めて三日目なので効果は？？
これも骨盤を矯正するらしくおなか周りがスッキリする
ようですよ！
| No.34 | 便秘に良いかも・・＾−＾； |
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えみ さん 2008年02月27日 10時53分 |
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shinoさんの腰回し運動のＴＶを2回ほど見て、気になって最近わたしも始めています。
レンジを温めているときとかに左右１５回ずつですが1日に２度程しています。
まだ１週間くらいなんですが便秘が解消したような気がします。
レンジを温めているときとかに左右１５回ずつですが1日に２度程しています。
まだ１週間くらいなんですが便秘が解消したような気がします。
| No.33 | 私も今日から・・・ |
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なでしこ♪ さん 2008年02月15日 0時02分 |
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はじめまして
今日、ＮＨＫのスタジオパークを見てネットで検索していたら、こちらにきました。
わたしも今日からshinoさんの腰回し始めました。
たくさんの方がされているんですね♪
わたしも頑張りま〜す！！
今日、ＮＨＫのスタジオパークを見てネットで検索していたら、こちらにきました。
わたしも今日からshinoさんの腰回し始めました。
たくさんの方がされているんですね♪
わたしも頑張りま〜す！！
| No.31 | 効果は・・・！ |
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まる さん 2008年02月04日 22時18分 |
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２５歳を過ぎたころからお腹、腰回りに脂肪がつくようになりました。仕事がら一日中机に座りっぱなしで、身体の代謝が悪くなっていたんだと思います。腰回しを一ヶ月間、朝、晩十分程度やっていたら、−１．５キロ！
バストアップの体操はバストにはあまり効果は感じられないようですが・・・肩こりに効きます！
バストアップの体操はバストにはあまり効果は感じられないようですが・・・肩こりに効きます！
| No.29 | どうしたらいいんでしょう・・・。 |
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ひまわり さん 2008年01月31日 15時37分 |
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腰回しを始めて3ヶ月ほど・・・。
体重が増えてはないんですが、減らないんです。
どうしたら良いんでしょうか
体重が増えてはないんですが、減らないんです。
どうしたら良いんでしょうか
| No.28 | ３日目☆ |
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ママポン さん 2008年01月30日 10時43分 |
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お初です！私も参加させてください。
以前、美腰チャレンジしてました。一ヶ月くらいかな。
気持ちよく、それなりに効果もあったのに・・・
効果があったら気持ちが緩み、
そこへついついストレスで過食気味。
そしてあっという間に年末年始〜
体重、体脂肪、落とすの時間かかるけど
増えるのは早いはやい！！！
サボっていたら大変な事態に陥りまして。
今度こそ挫折しないようにと・・・何度目かの決意☆
朝晩、腰回しやりますよ〜！！
３日目にしてとても体調が良い感じ！朝スッキリ起きられます！
この際、間食もやめようと・・・★
食べたくなったら歯磨きor お口クチュクチュ○ンダミン〜
「竹内結子は間食しない」、と心の中で（家で一人の時は声出して）はっきり言います。（ＴＶで観ていて、あのスタイルは間食してないはず！と勝手に思ってます）
以前、美腰チャレンジしてました。一ヶ月くらいかな。
気持ちよく、それなりに効果もあったのに・・・
効果があったら気持ちが緩み、
そこへついついストレスで過食気味。
そしてあっという間に年末年始〜
体重、体脂肪、落とすの時間かかるけど
増えるのは早いはやい！！！
サボっていたら大変な事態に陥りまして。
今度こそ挫折しないようにと・・・何度目かの決意☆
朝晩、腰回しやりますよ〜！！
３日目にしてとても体調が良い感じ！朝スッキリ起きられます！
この際、間食もやめようと・・・★
食べたくなったら歯磨きor お口クチュクチュ○ンダミン〜
「竹内結子は間食しない」、と心の中で（家で一人の時は声出して）はっきり言います。（ＴＶで観ていて、あのスタイルは間食してないはず！と勝手に思ってます）
| No.24 | いい感じですよ |
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みよみよ さん 2008年01月27日 18時19分 |
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腰回し始めて二か月です。
安い単行本が出てたので、これは☆と思い始めてみました。やりすぎると、腰の奥が筋肉痛、ちょうど生理痛みたいな感じになるけど、効果は抜群でした。
腰・ウエスト廻りがすっきり。体重は変わらないのですが、友人に「痩せたね」と言われるほど。
胸も小さくなったのかな？と思っていたら、アンダーだけが小さくなったようです。その上、顎のラインもすっきりー。
自己流もいいと思うけど、ちゃんと効果を出すために、私は本を読むことをおすすめします★
安い単行本が出てたので、これは☆と思い始めてみました。やりすぎると、腰の奥が筋肉痛、ちょうど生理痛みたいな感じになるけど、効果は抜群でした。
腰・ウエスト廻りがすっきり。体重は変わらないのですが、友人に「痩せたね」と言われるほど。
胸も小さくなったのかな？と思っていたら、アンダーだけが小さくなったようです。その上、顎のラインもすっきりー。
自己流もいいと思うけど、ちゃんと効果を出すために、私は本を読むことをおすすめします★
| No.15 | こんにちゎ！！ |
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ジュナン さん 2008年01月09日 12時28分 |
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こんにちわ！私も最近、腰回し 始めました（＋＿＋）
ウエストよりも、太ももが細くなってきました！！
でも、ウエストも細くなってきましたよ！！
腰まわし をする前のウエストゎ、な、なんと６７ｃｍ！
腰まわしをしてからゎ、５９．８ｃｍ。まぁ、、６０ｃｍですね*。
嬉しいです（＞〜＜）
ちなみに、 測るだけダイエットもやってました。
ウエストよりも、太ももが細くなってきました！！
でも、ウエストも細くなってきましたよ！！
腰まわし をする前のウエストゎ、な、なんと６７ｃｍ！
腰まわしをしてからゎ、５９．８ｃｍ。まぁ、、６０ｃｍですね*。
嬉しいです（＞〜＜）
ちなみに、 測るだけダイエットもやってました。
| No.14 | 友達から聞きました |
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たいよう さん 2007年11月22日 14時50分 |
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私も腰回しダイエット1週間前ぐらいから始めました
効果的だと聞いたので・・・。
この間、体重をはかると2�糎困辰討燭鵑任�
すごい効果でした
ぜひ、お友達になってください
効果的だと聞いたので・・・。
この間、体重をはかると2�糎困辰討燭鵑任�
すごい効果でした
ぜひ、お友達になってください
| No.13 | 腰回し続けてます☆ |
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なっちん さん 2007年11月15日 15時13分 |
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家事と育児と仕事毎日しているのですが。次男を出産してからshinoさんの腰回しダイエットを知りこれは絶対頑張るぞ〜！！と決意しもう３カ月程経過しました。
もともと便秘ではないのですが必ず一日２回程出るようになりましたよ！！体重も３�祖�落ちました☆
テレビを見てる時とかに良く腰を回してます。
母や姉や友達に言ったら、「絶対してみるぅ♪」と言ってました。絶対これは効くと確信しました。
もともと便秘ではないのですが必ず一日２回程出るようになりましたよ！！体重も３�祖�落ちました☆
テレビを見てる時とかに良く腰を回してます。
母や姉や友達に言ったら、「絶対してみるぅ♪」と言ってました。絶対これは効くと確信しました。
| No.12 | **ぴかっちLOVE さん** |
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michimichi さん 2007年11月13日 20時45分 |
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はじめまして( ･_ゝ･)ゞ
私も一緒です＾＾歯磨きのときや、ご飯作りながら
腰回してます。
旦那が見てびっくりして(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪って
笑ってましたけど。
らくらくジーンズとか履いてみたいです。
お互いがんばりましょうね。
私も一緒です＾＾歯磨きのときや、ご飯作りながら
腰回してます。
旦那が見てびっくりして(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪って
笑ってましたけど。
らくらくジーンズとか履いてみたいです。
お互いがんばりましょうね。
| No.11 | **すみれ☆san** |
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michimichi さん 2007年11月13日 20時39分 |
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はじめまして( ･_ゝ･)ゞ
下半身きになりますよねぇ〜。私もです＾＾
レントゲンで、自分の骨盤の状態を見てみたいなあ
って思うんですよ。絶対歪んでる！
でも腰回ししてその後どのように変化するかって
楽しみじゃないですか？
shinoさん目指してお互いがんばりましょうね＾＾
下半身きになりますよねぇ〜。私もです＾＾
レントゲンで、自分の骨盤の状態を見てみたいなあ
って思うんですよ。絶対歪んでる！
でも腰回ししてその後どのように変化するかって
楽しみじゃないですか？
shinoさん目指してお互いがんばりましょうね＾＾
| No.10 | **うりちょ san** |
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michimichi さん 2007年11月13日 20時33分 |
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はじめまして( ･_ゝ･)ゞ
腰回しの本、本屋さんでよく見かけますよね。
私も気になって買ってしまいました(*´-｀*)
骨盤が正常になると良いことがいっぱいあるみたい
ですよね。一緒にがんばりましょうね。
腰回しの本、本屋さんでよく見かけますよね。
私も気になって買ってしまいました(*´-｀*)
骨盤が正常になると良いことがいっぱいあるみたい
ですよね。一緒にがんばりましょうね。
| No.9 | **evianさん** |
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michimichi さん 2007年11月13日 20時28分 |
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はじめまして( ･_ゝ･)ゞ
すごいですね〜。効果が目に見えると
もっと頑張ろうって思えてきますよね。
血行がよくなるってこれから寒さが厳しくなっても
ポカポカでいられるからいいですね。
私もがんばります＾＾
すごいですね〜。効果が目に見えると
もっと頑張ろうって思えてきますよね。
血行がよくなるってこれから寒さが厳しくなっても
ポカポカでいられるからいいですね。
私もがんばります＾＾
| No.8 | **ぱかぽこsan** |
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michimichi さん 2007年11月13日 20時24分 |
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はじめまして( ･_ゝ･)ゞ
私も、腰回しをするようになって便通がよくなって
きた気がします。
まずは、仕事復帰までを目標に頑張ってるんですね。
私もがんばろ〜〜〜っと。
私も、腰回しをするようになって便通がよくなって
きた気がします。
まずは、仕事復帰までを目標に頑張ってるんですね。
私もがんばろ〜〜〜っと。
| No.7 | **えみりsan** |
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michimichi さん 2007年11月13日 20時16分 |
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はじめまして( ´_ゝ`)ﾉ
私も、歯磨きをしながらとか、台所に立ちながらとか
ちょこちょこやってます＾＾
骨盤が正常な位置になるってカラダにとって
とっても大切みたいですね〜。
お互い頑張りましょうね(*´∇｀)o
私も、歯磨きをしながらとか、台所に立ちながらとか
ちょこちょこやってます＾＾
骨盤が正常な位置になるってカラダにとって
とっても大切みたいですね〜。
お互い頑張りましょうね(*´∇｀)o
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結果報告��
もう腰回しをやってらっしゃる方はいないのかな（笑）
気が付くのが遅かった・・・（笑）