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ダイエット☆マメグラフ > 掲示板 > 「腰回しエクササイズで目指せ！美腰。」 |
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腰回しエクササイズで目指せ！美腰。 |
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出産から７年が経ち、産後太り・・・なんて言えなくなってしまった私。妊娠前から１５kgは太ってしまいました。 shinoさんの腰回しダイエットを始めました。 腰回しをやってる方、効果が出てきた方、 これからやってみようと思ってる方お友達になってください。
1年ほど前、ある事件で精神的に落ち込み6キロ減。 骸骨状態から徐々に太り始め、今年の1月頃からおなかだけが、ぽっこり・・・ここ1週間ほど前から、気がつけば腰を回しています。友人は体重は減らないけど、下半身がすごくしまったよ…と友人の弁。確かにすっきりしました。やっぱり友人は、初めて2日位に、ポっキ！ておとがしたて、言ってたけど、私はそんな音はしませんが・・でも。 腰を回してると、一緒におなかの贅肉が動いて、結構いいみたい・・1か月でぽっこりとおさらばしたいんですが・・・がんばります！！
私も腰回しはじめました。 実際効果があるのか半信半疑ですが 暇な時にグルグル回します。 でも自分のやり方があってるのかが いまひとつ分からないです。 ちなみに私は今月号の「サンキュ」の ＳＨＩＨＯさんのページを見て やっているのですが… 同じポーズをとってるようでも 彼女のあの体型と私とじゃ同じポーズでも 全然違って見えるのが悲しい… でも回すのには変わりないので頑張ります！
一日数回に分けて腰回しやってます。脇腹が、凹んできました！体重に変化は、無いのですが…お腹が筋肉痛になってるので、効きはじめてると思いたい！おへそ回りの肉も落としたい！！ところで質問なんですが、皆さん腰回し最中に太ももにも力がはいりませんか？やり方が正しくないのかな？
腰回しダイエット、前から興味はありました。下半身のむっちり、むくみ、腰痛がきになり・・・。本を読んだりして情報収集してみたところなんだか効果がありそう。ムリせず続けられそうだし。皆さんのお仲間にはいって、今回は必ず、きっと成果を得たいと思います。がんばるぞ〜
美腰エクササイズを知り、約四ヶ月間やっています。毎日約一時間くらいはやっているのですが、体重、サイズ共に変化が見られません。なんでかな〜？？ 真面目にやっているのにな〜。やり方が間違っているのでしょうか？他に長く続けている人で効果がまだ出ない人っていますか？ でも、ここで諦めたりせずに、これからもずっと続けていこうと思います。
妊娠中に１８�圓曚病世蠅泙靴董ΑΑ� 現在、産後１ヶ月なんですが下半身が醜くて １０�垳困辰討�ら 体重が変わらず気にしていたとこ 美腰エクササイズを知り初めてみようかと思ってます！ 他に最近出産して 美腰エクササイズをしてる方いますかねぇ〜
昨日、DVD付の本を購入して、昨日の夜から始めました♪ 体重の変化ももちろんなんですけども、でもそれよりも生理痛の解消とか代謝UPを期待してます(*^-^) 1日5分っていう手軽さもいいですね。 ただ、エクササイズ中を、あんまり人に見られたくないかも。。。(ﾟｰﾟ;A
私も最近始めました。 最初、テレビで見て娘達が真似をしているのを横目で見ていたんですが、爆笑ものでした。 絶対、自分では出来ないなって思って。 でもそんな私がやってるんです。 まだ始めて日にちも経ってないので、成果は出ていませんが、続けていこうと思ってます。 皆さん、一緒に頑張りましょう！！
腰を回し始めて一ヶ月弱、食事制限もしているので体重への影響はわかりませんが、下腹と背中（腰の上くらい）の肉がかなり落ちました。 体重が８キロぐらい落ちたこともあり、ジーパンもスカートもベルトがないとずっこけてくるようになりました。 まだまだ落とせるお肉は売るほどあるので（笑） これからも頑張っていきます。
私も今から腰まわしを取り入れようと思います。 効果はどうであれお腹にいいみたいなので♪ 今日から頑張ろうと思います。 効果が出るならなんでもやってみたい♪
わたしはたった今から腰まわしダイエットを やってみよおと思ってます♪ さっきSHINＯさんの本もＧETしてきて、 気合い十分なかんじですッ^‿^! さっきゆがみのチェック項目を確認してみると ほとんど当てはまっていました(゜〜`) みなさんと一緒にがんばりたいので☆ とりあえず、朝・昼・晩の１日３回がんばります! 効果など情報お願いします(¨✿
私も２週間ほど前にshinoさんの本を購入し、実践しています！ 効果はまだ出ていないように思いますが、皆さんの発言を見ていると個人差はあれ効果は現れているようですね。私もこの調子で続けていきます！
2か月続けて2キロ減！ 地味な体重の変化に時々挫折しそうになりながらも、 やはり手軽さから続けれるのがこの体操の良さですね。 最近、”朝二分”ダイエットという本を見つけそれもプラスしてやってます。初めて三日目なので効果は？？ これも骨盤を矯正するらしくおなか周りがスッキリする ようですよ！
私も骨盤回しやってます！ かれこれ１ヶ月やっているんですが…みなさんが言うように便秘が治りますよね(^^) 私は腰痛持ちなので無理をしない程度から初めて、徐々に回す回数を増やして、今は左右に５０回やってますよ♪ その、お陰で痩せにくい下っ腹が凹みましたぁ(●´艸｀) 体重も２�糎困任�ました(´ω｀)v これからも回数を増やして頑張ります☆(≧▽≦)ﾉ
私もやってます。本は持ってないけど。 産後２年以上すぎ、7�國�のままです。 気が向いたときにユラユラ回しています。 目に見えるほどの効果はまだないですけど、お互い頑張りましょうね☆
私も昨日、「やせる！腰回しダイエット」なる本を買いました。 一人目出産時に取れなかった贅肉を、今回の産後でやっつけるべく今頑張ってます。 で、そこへテレビでshinoさんの美しいクビレを見てヨダレが出ました。 あれが欲しいです。 骨盤からキレイに整えていきたいと思います。 どうでしょう？その後実践されてる方の状況を知りたいです。
shinoさんの腰回し運動のＴＶを2回ほど見て、気になって最近わたしも始めています。 レンジを温めているときとかに左右１５回ずつですが1日に２度程しています。 まだ１週間くらいなんですが便秘が解消したような気がします。
はじめまして 今日、ＮＨＫのスタジオパークを見てネットで検索していたら、こちらにきました。 わたしも今日からshinoさんの腰回し始めました。 たくさんの方がされているんですね♪ わたしも頑張りま〜す！！
早速今日DVDをみて運動してみたら我流のものより随分背筋が伸びて効果がありそうです。 頑張って続けてみます。 ＞まるさん 1ヶ月で-I.5kgですか！すごい。 私の目標が毎月1kgずつやせることなので、1ヵ月後を信じてこの一月がんばります。 励みになる情報ありがとうございました。
２５歳を過ぎたころからお腹、腰回りに脂肪がつくようになりました。仕事がら一日中机に座りっぱなしで、身体の代謝が悪くなっていたんだと思います。腰回しを一ヶ月間、朝、晩十分程度やっていたら、−１．５キロ！ バストアップの体操はバストにはあまり効果は感じられないようですが・・・肩こりに効きます！
私も興味をもって、参加させていただきます！ やせる効果もいいですけど、骨盤が正常な位置に戻るのがいいなー、と思った。 実は以前もやっていてダイエットの効果が出る前にやめたんですが、生理が不順が少し解消されました。 今回はダイエット効果が出るまで続けます。 めざせ3ヶ月！
腰回しを始めて3ヶ月ほど・・・。 体重が増えてはないんですが、減らないんです。 どうしたら良いんでしょうか
お初です！私も参加させてください。 以前、美腰チャレンジしてました。一ヶ月くらいかな。 気持ちよく、それなりに効果もあったのに・・・ 効果があったら気持ちが緩み、 そこへついついストレスで過食気味。 そしてあっという間に年末年始〜 体重、体脂肪、落とすの時間かかるけど 増えるのは早いはやい！！！ サボっていたら大変な事態に陥りまして。 今度こそ挫折しないようにと・・・何度目かの決意☆ 朝晩、腰回しやりますよ〜！！ ３日目にしてとても体調が良い感じ！朝スッキリ起きられます！ この際、間食もやめようと・・・★ 食べたくなったら歯磨きor お口クチュクチュ○ンダミン〜 「竹内結子は間食しない」、と心の中で（家で一人の時は声出して）はっきり言います。（ＴＶで観ていて、あのスタイルは間食してないはず！と勝手に思ってます）
私も美腰エクササイズやってますｗｗ 始めてから(他にも運動しておりますが)一週間経ちますがウエストが−3センチになりました☆ これからもこの勢いで頑張りたいので是非仲間にいれてください。よろしくお願いします＾＾
わたしも、腰回し運動を続けてみようかなと思います！ でも、なかなかコツがわからないのが現状です＾＾； 今年の夏にはすこしでも、成果をだしたいので、とりあえず、継続あるのみ！！で、頑張ります！！
腰回し始めて二か月です。 安い単行本が出てたので、これは☆と思い始めてみました。やりすぎると、腰の奥が筋肉痛、ちょうど生理痛みたいな感じになるけど、効果は抜群でした。 腰・ウエスト廻りがすっきり。体重は変わらないのですが、友人に「痩せたね」と言われるほど。 胸も小さくなったのかな？と思っていたら、アンダーだけが小さくなったようです。その上、顎のラインもすっきりー。 自己流もいいと思うけど、ちゃんと効果を出すために、私は本を読むことをおすすめします★
初めて書き込みします！ 腰まわしダイエットとは、、 ただ腰を回したら良いだけなのでしょうか？？ やり方とかコツを教えていただけませんか？？（＞＜） 宜しくお願いします！！
私も本買いました(^^) １週間くらい前に買って、それからやったりやらなかったりで・・・今のところ効果ナシです(T_T) でもとりあえず出来る限り続けていこうと思います(^^)
テレビで見て気になってました。 本とか持ってないですが頑張ってみようと思います。 私もお仲間に入れて下さいね。 腰回しも頑張ります！！
やってます♪ たまたま買った雑誌にSHINOさんの『腰回し〜』が特集されていて、 この掲示板でも効果があったと書かれていたので始めました☆ 歯磨き中・ﾄﾞﾗｲﾔｰ中・ｺﾋﾟｰ待ち(仕事で)・・・ いつでもできるので、ﾎﾝﾄいつでもやっちゃいます♪ たしかに、腰のあたりがｽｯｷﾘしてきたような☆☆ まだ始めたばかりなのでがんばります☆☆☆
本が出た当初やっていましたが… 何故か自分の腰回しがあたってるのか不安になってきて挫折したから…効果は実感できなかったデス涙。 でも皆さんの成功した体験談見てるとまたタンスから本とって挑戦しようと思います☆★ さっそく今日の晩から頑張ってみます!! 宜しくお願いします〜♪
私も一週間前から腰回しを始めたんですが、確実に効いてきてます。 この前まであった腰の贅肉がなくなりました！ まだまだがんばってみます＾∀＾
私もやってます！美腰エクササイズ。私の場合はお風呂の中なんです。体が温まってからやると汗がものすごく出てきもち良いですよ〜（＾−＾） ちなみにお風呂あがりはゾーンセラピーやってます。 お互い綺麗になるためがんばりましょうね！
こんにちわ！私も最近、腰回し 始めました（＋＿＋） ウエストよりも、太ももが細くなってきました！！ でも、ウエストも細くなってきましたよ！！ 腰まわし をする前のウエストゎ、な、なんと６７ｃｍ！ 腰まわしをしてからゎ、５９．８ｃｍ。まぁ、、６０ｃｍですね*。 嬉しいです（＞〜＜） ちなみに、 測るだけダイエットもやってました。
私も腰回しダイエット1週間前ぐらいから始めました 効果的だと聞いたので・・・。 この間、体重をはかると2�糎困辰討燭鵑任� すごい効果でした ぜひ、お友達になってください
家事と育児と仕事毎日しているのですが。次男を出産してからshinoさんの腰回しダイエットを知りこれは絶対頑張るぞ〜！！と決意しもう３カ月程経過しました。 もともと便秘ではないのですが必ず一日２回程出るようになりましたよ！！体重も３�祖�落ちました☆ テレビを見てる時とかに良く腰を回してます。 母や姉や友達に言ったら、「絶対してみるぅ♪」と言ってました。絶対これは効くと確信しました。
はじめまして( ･_ゝ･)ゞ 私も一緒です＾＾歯磨きのときや、ご飯作りながら 腰回してます。 旦那が見てびっくりして(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪って 笑ってましたけど。 らくらくジーンズとか履いてみたいです。 お互いがんばりましょうね。
はじめまして( ･_ゝ･)ゞ 下半身きになりますよねぇ〜。私もです＾＾ レントゲンで、自分の骨盤の状態を見てみたいなあ って思うんですよ。絶対歪んでる！ でも腰回ししてその後どのように変化するかって 楽しみじゃないですか？ shinoさん目指してお互いがんばりましょうね＾＾
はじめまして( ･_ゝ･)ゞ 腰回しの本、本屋さんでよく見かけますよね。 私も気になって買ってしまいました(*´-｀*) 骨盤が正常になると良いことがいっぱいあるみたい ですよね。一緒にがんばりましょうね。
はじめまして( ･_ゝ･)ゞ すごいですね〜。効果が目に見えると もっと頑張ろうって思えてきますよね。 血行がよくなるってこれから寒さが厳しくなっても ポカポカでいられるからいいですね。 私もがんばります＾＾
はじめまして( ･_ゝ･)ゞ 私も、腰回しをするようになって便通がよくなって きた気がします。 まずは、仕事復帰までを目標に頑張ってるんですね。 私もがんばろ〜〜〜っと。
はじめまして( ´_ゝ`)ﾉ 私も、歯磨きをしながらとか、台所に立ちながらとか ちょこちょこやってます＾＾ 骨盤が正常な位置になるってカラダにとって とっても大切みたいですね〜。 お互い頑張りましょうね(*´∇｀)o
はじめまして。 私も仕事先の人に教えてもらって、自己流ですが歯磨きしながらとか、ご飯作りながらとか腰回してます（＾＾） 産後もうすぐ２年経ちますが、骨盤は開きっぱなしで（笑） ジーパンも腰から上にあげるの必死です（＞＜） なんとか少しでも元に戻るように頑張りまっす！
私もやってます。本は買ってないけど(^^;。 産後４年で8kg増。下半身は見るも無惨な姿に…… 私は昔から骨盤が開いて歪んでいるのですが(整形外科でそう言われた)、腰回しを始めてから股関節がよく「ボキッ」と鳴るようになって、なんだか体調が良くなったような気がします。 まだ体重や体脂肪に変化はありませんが、腰回しはお手軽なのでこれからも続けて行こうと思っています。 いつかShinoさんみたいな美腰になれるかな〜。がんばります！
はじめまして。 私も出産後10キロ太ったまま、早4年が経ってしまい 産後太りとは言えなくなってしまいました。(;_:) 最近ダイエットを意識し始めてから本屋さんで、つい目がいってしまうのが腰回しです。 どうなんだろうと思ってたんですが、結構やってらっしゃる方いるんですね。 私も今日から始めてみようと思います。 皆様どうぞ宜しくお願いします。(^^)
はじめまして、私も美腰エクササイズをしています。 と言っても本をかったりはしていなくて、ＴＶをみて見よう見まねです＾＾； 骨盤の位置を正しい位置に戻してくれる、これを今実感していますよ！私は体重がすごいからまだサイズは劇的な実感としては無いのですが、骨盤のゆがみがなくなった気がするんです。 ジーンズやパンツ系を履くと左右のすその長さが２〜３センチほど違っていて悩んでいたのですが、１回５分１日２、３回美腰エクササイズをしてから両足のすその長さがぴったりと同じになりました。血行も良くなった気がしますよ！ ダイエットスタート時にサイズを測っていたのであと２キロほど落ちたら再度測定して違いをみてみようとおもいます。とても楽しみです(*´∇｀*)
私も産後1年5ヶ月がたち、妊娠前より5キロ戻らないままです。 雑誌などに紹介されているのを見ながら、shinoさんの腰回しをやっています。効果はまだ目に見えていませんが、便通はよくなったような…。 4月に仕事復帰なのですが、それまでには"美腰”になっていたらイイなと、期待してやってます。 継続して頑張っていこうかなと思っています。
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