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【冬到来】鍋・スープダイエットレシピ【レシピ交換】 |
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| さやにゃん さん | 2007年11月17日 19時27分 |
というのも、知り合いが白飯を減らして、野菜たっぷり鍋を初めたら、みるみる体重が落ち４カ月で１３キロやせたのです。
そこで、いろいろな鍋のレシピ交換ができたらいいなと思います。
この具材が脂肪燃焼を助けるとか、おなかいっぱいになるといったダイエッターならではのレシピを交換できたらと思います。
寒い季節ですので、鍋やスープで心も体もほっかほかにしてダイエットしましょう♪
「ひとりでキムチ鍋」
・キムチ鍋のもと
・キムチ
・白菜
・えのき
・豆腐
・豚肉(下ゆでで油を落とす)もしくは鶏肉
・しらたきやマロニー
豚肉は油や灰汁がでるので簡単に下ゆでしておく。
鍋に、キムチ鍋のもとと水を入れる。
そしてあとはテキトーにボンボン入れて煮ていきます。
白菜の歯ごたえや味を楽しみたい人はあとから入れたほうがいいですし、味がしみ込んでるほうがいい人は早めに入れます。
キムチを入れると、食べたときに白菜にも味の変化があるので楽しいってだけです（笑
一人暮らしなので、こうやって簡単にできるテキトー料理です。
雑炊をやってしまうと鍋ダイエットしてる意味がなくなってしまうような気がするので、雑炊にしたいときは次の日の朝ごはんにしてます。
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| No.63 | はじめまして(^_^) |
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れいママ さん 2009年10月13日 20時04分 |
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私は最近、脂肪燃焼スープを作って食べてます。
今年の春に友達が痩せたのを見て、話を聞いたところ脂肪燃焼スープを毎日食べているとの事でした。
レシピ本を借りて、当時しばらく続けてみましたが、セロリが嫌いな私は途中挫折しちゃいました(-.-)
このマメグラに記録するきっかけとなった体重の急激な増加・・・このままじゃいけないと、脂肪燃焼スープ復活です。
嫌いなセロリも克服し、今では美味しく食べてます。
寒くなってきたこの時期、このスープは体も温まって、とってもいいですよ。
脂肪燃焼スープで検索するとレシピ見られますよ!(^^)!
今年の春に友達が痩せたのを見て、話を聞いたところ脂肪燃焼スープを毎日食べているとの事でした。
レシピ本を借りて、当時しばらく続けてみましたが、セロリが嫌いな私は途中挫折しちゃいました(-.-)
このマメグラに記録するきっかけとなった体重の急激な増加・・・このままじゃいけないと、脂肪燃焼スープ復活です。
嫌いなセロリも克服し、今では美味しく食べてます。
寒くなってきたこの時期、このスープは体も温まって、とってもいいですよ。
脂肪燃焼スープで検索するとレシピ見られますよ!(^^)!
| No.41 | 無題 |
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かりん さん 2009年02月12日 17時31分 |
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アタシも鍋が多いです＾＾
お勧めは
砂ずりキムチ鍋ｗｗ
(砂ずり低�覆覆里�)
しらたきキムチ鍋ｗｗ
ぜひ作ってみて下さい＾＾
お勧めは
砂ずりキムチ鍋ｗｗ
(砂ずり低�覆覆里�)
しらたきキムチ鍋ｗｗ
ぜひ作ってみて下さい＾＾
| No.25 | タマネギスープ |
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カッチ さん 2008年12月24日 2時13分 |
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白猫チロさんの｢ﾀﾏﾈｷﾞのﾄﾞｰﾝとｽｰﾌﾟ｣と同じです。
ｽｰﾌﾟのﾃﾞﾄｯｸｽ効果に驚いてます。
汗やﾄｲﾚの出る事！出る事！
物の本によると｢2ℓの水飲みは必須｣とのことだったけど
‘水飲みﾀﾞｲｴｯﾀｰ’の自分にすりゃ
2ℓの水飲みなんざお茶の子さいさい♪
あ、それに出るｶﾞｽの匂いがまた････。
因みに自分流のﾚｼﾋﾟは下記の通り。
材料(1人前)：ﾀﾏﾈｷﾞ1個、ｺﾝｿﾒ1/2ｷｭｰﾌﾞ、水300cc
作り方：�〆猯舛鯑蕕貌�れﾀﾏﾈｷﾞがﾄﾛﾄﾛになるまでｺﾄｺﾄ煮る。
��完成
●圧力鍋を使ったりﾚﾝｼﾞを組み合わせれば短時間でできるんだが、
ｵﾚは専ら鍋のみなんで40〜50分近くかかっちまう。
●ﾍﾞｰｺﾝとか入れればいいんだろうけど、そんなの入れるくらいなら
ﾀﾏﾈｷﾞ以外のﾃﾞﾄｯｸｽ効果(なかでも整腸効果)の高い食材を入れた方が
いいですよね。蒟蒻とか‘きくらげ’とか良さそう。
●自分はｺﾚに七味唐辛子ぶっかけて更にｶﾌﾟｻｲｼﾝ効果まで狙います。
効く〜♪
●‘食事制限ナシ’ﾀﾞｲｴｯﾄを標榜する自分にもうってつけで気に入ってます。
ｽｰﾌﾟのﾃﾞﾄｯｸｽ効果に驚いてます。
汗やﾄｲﾚの出る事！出る事！
物の本によると｢2ℓの水飲みは必須｣とのことだったけど
‘水飲みﾀﾞｲｴｯﾀｰ’の自分にすりゃ
2ℓの水飲みなんざお茶の子さいさい♪
あ、それに出るｶﾞｽの匂いがまた････。
因みに自分流のﾚｼﾋﾟは下記の通り。
材料(1人前)：ﾀﾏﾈｷﾞ1個、ｺﾝｿﾒ1/2ｷｭｰﾌﾞ、水300cc
作り方：�〆猯舛鯑蕕貌�れﾀﾏﾈｷﾞがﾄﾛﾄﾛになるまでｺﾄｺﾄ煮る。
��完成
●圧力鍋を使ったりﾚﾝｼﾞを組み合わせれば短時間でできるんだが、
ｵﾚは専ら鍋のみなんで40〜50分近くかかっちまう。
●ﾍﾞｰｺﾝとか入れればいいんだろうけど、そんなの入れるくらいなら
ﾀﾏﾈｷﾞ以外のﾃﾞﾄｯｸｽ効果(なかでも整腸効果)の高い食材を入れた方が
いいですよね。蒟蒻とか‘きくらげ’とか良さそう。
●自分はｺﾚに七味唐辛子ぶっかけて更にｶﾌﾟｻｲｼﾝ効果まで狙います。
効く〜♪
●‘食事制限ナシ’ﾀﾞｲｴｯﾄを標榜する自分にもうってつけで気に入ってます。
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野菜たっぷりしょうがスープ。
スープや鍋は手軽でいいですよね。
野菜をたくさん取れるので、よかったらどうぞです〜(´∀｀)
【野菜たっぷりしょうがスープ】
・玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、キャベツをみじん切りに。
・ベーコンは少なめ、じゃがいもは1個だけみじん切りしてプラス。
・オリーブオイルで少し炒めて、水とスープの素を投入。塩コショウも少々。
・適量のトマト、プチトマト（なければトマトケチャップでもＯＫ）を刻んだものを入れて煮込む。
・最後にしょうがを好きなだけすり下ろしたものを入れてできあがり(人*´∀｀)
私はしょうがが大好きなので大きいもの丸ごと1個か2個入れてます♪
そのまま食べても美味しいのですが、保存用なのでまたまたミキサーでガーっと♪
少しのじゃがいものおかげでとろみもついてます。
野菜中心のスープなので保存しておくと便利です！(´∀｀)