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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

しゃく取り虫型減量?

2019年3月18日[月] 09:28:14

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去年の終わりごろから、ちょっと停滞→がつんと減る→すぐにそれ以上に戻る→じわじわ減ってってやがて停滞→またがつんと減る、というサイクルが出来上がってることに気づいてみたり。
おかげでグラフの流れが尺取虫みたいにひょこひょこしてるwww

がつんと戻るのはちょっと嫌だけれど、全体的な結果だけ見たら右肩下がりを継続できているので、これはもうこういう体質だと思うことにしよう^^;

来月は久々にライザップ。
安くトレーニング見てくれるチケット買ったので。
卒業してからも5kg減らしたので、トレーナーさんに見てもらいたいところだ。
ここのところ走るばっかりで筋トレしてなかったのでギタギタにされそうだけど。

  • 67.4 kg   26.0 %

うん、まあ戻るよね^^;

2019年3月15日[金] 08:06:00

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昨日の65kg台は疲労の果てのやつれた状態だから、まあ戻るよね^^;

でも、一回タッチしたんだから来月中には65kg台に定住できるようになると思う。

↑「〜なりたい」とか「なればいいな」と書こうとしたのだけれど、こういう言いきりに近い表現にしたのは昨日、下記の記事を読んだ影響だったりします。

「アメリカに住んで初めてわかった「最大級」の違い」
http://simplearchitect.hatenablog.com/entry/2019/03/12/081739

なんというか、日本人って失敗を異様に恐れて、恥じるし、個人的にはそれも悪いわけじゃないとは思うけれど、その反面、むしろアメリカ人みたいに起こってない不具合については予想して悲観するようなことはしないって合理性も見習いたいと思って。

幸いというか、マメグラでは私はコメント受け付けてないからノイズも可視化されることないし、楽天的に能天気で何が悪い、って精神で行こうと思った次第。
まあ、もともとその傾向はあって、やりたいことはやる主義だったんですけれど、そのあたりもうちょっと意識していこうと思いましたん。

  • 67.0 kg   28.1 %

65kg台になりました♪

2019年3月14日[木] 10:26:24

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注:〇〇日ってのは左の重さから右の重さに変わるまでの期間です。
停滞期の目安として記録してます。
実際にはそんなに停滞してないのに「停滞期だ」と焦らないために
記録してます。

80kg→79kg 35日

79→78 16日
78→77 12日

(ライザップ開始)
77→76 9日
76→75 8日
75→74 6日
74→73 12日
73→72 16日
72→71 22日
71→70 39日
(11/4でライザップは終了)
70→69 17日
69→68 33日
68→67 20日
67→66 40日

66→65 15日←°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 今ここ!

おおう♪前回より早い。

……とはいえ、体脂肪率高めなんでまたすぐリバウンドすると思います(´・ω・`)
実はこの三日間青年漫画の先生の所へ通いアシしてたんですが、仕事自体が激務な上に、毎晩帰り道5kmくらい走って帰ってたんですよね(笑)
いや〜、いろいろできないことが多くて、叱られこそしないものの、先生にう〜んって顔されるの辛くて、仕事場出た後は結構もやもやした気分を引きずっているんです。
こんなんでバスのったりしたら家に帰るまでもやもやをひきずっちゃいそうで…。
バッグがリュックだったのもあり、三日間、帰路は走ることにしましたw
二日目からは走れるシューズに変えましたw

走ってる間は呼吸とペースと交通安全しか考えられなくなるし、一日机に向かって濁ってた血流も入れ替わるしで、走り終わるころには疲れてはいるけど気持ちはすっきり切り替わっていいです^^*

あと、現場で「ちぇしあさんはストイックな人」という印象になったので、そのままのイメージでいるためにお昼もおやつも節制できましたし。
今回の減量はそのあたりが勝因かなと思いました。

  • 65.7 kg   32.1 %

10kg減らしてもこんなもんか…

2019年3月7日[木] 08:24:17

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10kg減らしてもこんなもんか…

うわぁ…またきたよ;
がっと下がるとそのあと絶対一旦戻る以上に戻るんだよ……。
ううう、まけるもんか〜;

写真は去年の7月と、つい先日、撮影したもの。
下着ってのもなんなのでアマゾンで格安のビキニ、このためだけに買った馬鹿ですwww

で、おおざっぱに言うと去年の7月時点がだいたい 78.4 kg 39.7 %
なので、11〜2kg、7〜8%減らして、数値からしたらかなりがんばったみたいなんですが、こうして写真を比べると……まあ減ってないわけじゃないけどまだまだぶよぶよですよな。

ライザップの会員ビフォーアフターとか見てると10kgくらいの減量でもっとかっこいい体になってますよなぁ…。 あれはまあCMのために特にそういう見栄えのいいひとの写真アップしてるんだとは思うんですが…。

以前、食事制限だけで59kgまで持ってったときもスタイルこんな感じで「体重減らしてもスタイルよくならないじゃん;」とダイエットやめちゃったんですが(そしてその後85kg近くまでリバウンドしちゃったわけですが) その時よりは体脂肪率も減らしているので、あと10kg減らした暁にはもうちょっとましなスタイルになっているといいなぁと思います。

今、だいたい一日おきに5kmくらい走っていますが、もう少し筋トレも頑張ろうと思います。

  • 67.4 kg   34.3 %

身体の変化。

2019年2月27日[水] 10:15:11

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続けているランニングも、足首の致命的な硬さから膝、腰いためたり、それを解消するためにスポーツ専門の整形外科やランニング専門のパーソナルトレーナー通ったりして、なかなか苦労してます。

結論から言うと、体重のことを除いても私の身体は走るようにできていないらしく。 ニワトリが飛ぼうとしているようなものみたいです(´・ω・`)。

でもまあ、根気よくストレッチと筋トレとトレーニングを続けていれば、早くはならないけれど、フルマラソンを6時間以内に完走できるようにはなると信じて(ニワトリも空飛べないまでも飛距離を伸ばすことはできるでしょうw)週3回以上走っています。

それでも、あんまり走力が増している実感なかったんですが、昨日、娘(といってもアラサーですがw)とふざけてスーパーまでダッシュしたら、全然楽勝だったのにびっくりで。
タイムはあんまり縮まっていないものの、心肺機能はかなり強化されてきていたらしく、見えないところで確実に体できていたんだなと思いました。
こういう小さな嬉しみを積み重ねて今週末の寛平マラソン、頑張ろうと思います^^*

もし、同じ大会に出られる方おられましたら、ともにがんばりましょうね♪

  • 66.4 kg   26.3 %

 
 
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