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ライザップビフォーアフター 2

2018年10月10日[水] 11:17:47

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ライザップビフォーアフター 2

ライザップビフォーアフター 2[2]

サイズ的には今こんな感じです^^;

一枚目がはじめてまもないころ。
二枚目が現在。

まだまだ道は遠いですが、着実に絞れてると思われ。

  • 71.4 kg   33.6 %
  • 71.6 kg   35.5 %

メモ

2018年10月7日[日] 21:12:53

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今日から夜も体重記入してみます

  • 72.0 kg   34.4 %
  • 72.1 kg   33.5 %

あたりまえのことなんだけれど…

2018年10月4日[木] 11:44:16

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72.kg台で結構停滞した理由に「こっそり炭水化物的なものを摂っていた」がありまして…💦

ライザップの食事記録にそれを書くと、かなりきつい調子で怒られるので、書かないという小狡さを覚えてそれをしていたんですよ。

ゆーても、マリービスケット(たぶんスーパーとかで手に入るビスケット類の中で一番低カロリー低糖質)1〜2枚とかsunaoのアイスとか、ご飯でも一日50gとかだったんですが。

ある意味当然の結果としてなかなか減らなくなりまして。
先週から心を入れ替えてまた「報告に書けないものは食べない」を徹底したら減り始めました。

てか、本当に私、糖質に反応しやすい体なんだなと改めて自覚しました……。
54年も生きてきているので、正直もう世の中の大体の味は体験してきているし、さほど炭水化物に執着ない方だと思ってたんですが、目標に達するまではストイックに行こうと決意を新たにいたしました〜

  • 72.1 kg   34.3 %

71kgになりました。

2018年10月3日[水] 09:32:36

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80kg→79kg 35日

79→78 16日
78→77 12日

(ライザップ開始)
77→76 9日
76→75 8日
75→74 6日
74→73 12日目
73→72 16日目
72→71 22日目←°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 今ここ!

時々、こっそり甘いもの食べたり、ごはん、麺を食べるようになったらてきめんに減り方遅くなりましたわ(´・ω・`)

あと、9月頭に持病の椎間板ヘルニアが出て、ライザップでもあまりガンガン追い込めなくなったのも大きいと思われ。
(そのためライザップでは腕や足の末端やってます……デッドリフトとかバーベル持ってのスクワットができない感じ)

それから、これもライザップ由来ではないと思うんですが、左ひざが調子悪くなって、自転車のペダルを踏みこんだり、ランジやると痛むようになりました。

ランジはともかくペダル踏み込めなくなったのは困るなぁ。
年取って急に鍛えるとやはり微妙に壊れてくる印象です。

  • 71.9 kg   35.0 %

プロテインバー

2018年9月19日[水] 12:53:16

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自分の誕生日だからと、12個で五千円もするプロテインバーの試食セットを買ってしまった。

で、一日1〜2本食べていたんだけれど。
一本、約230kcal タンパク質20g 砂糖は1gとうたってたけど成分見たら砂糖以外の等分20gくらい入ってるし、脂肪分が少なくないので案の定ややリバってしまった。

わかってることを再認識しちゃっただけなんだけれど、私は本当に本当に甘いものや粉もので太るなぁ;
たまにステーキとか食べても翌日増えるだけで翌々日は戻るけど、甘いもの、炭水化物系は増えて数日もどらないもん

と、言うことでせっかく買ったプロテインバーは一日一口(約1/4)にしておこうと思った

  • 73.3 kg   33.4 %

 
 
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10/7メモ
10/4あたりまえのことなんだけれど…
10/371kgになりました。
 
   

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