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メモ

2018年12月13日[木] 13:58:23

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健康診断受けてきました。
それで体脂肪率が39%だったことになんかショックで…。
ライザップの時もそうだったんですが、昼に他の体重計で測ると40パーセント近かったんですよね…。
朝、自宅の体重計では30代前半なのに…。

安い機械だったから正確とはいえないのはわかってるけどちょっとへこみますわー

  • 70.0 kg   30.8 %

リバった理由

2018年12月9日[日] 22:11:57

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……なんか考えたって無駄なんですが、ちゃんとあすけんの方で細かく食事管理してすら痩せないどころかリバってきた件について考えていて、ちょっと思い当たることがあったのでメモ的に。

先週の月曜の総合格闘技のトレーニングでちょっと腰に負荷のかかるトレやって久しぶりにヘルニア出ちゃったんですよ;
で、今日までロキソニン漬けだったんですが、このロキソニン、体がむくむ副作用があるんですよね…。
そうだ、きっとそうに違いない(と、思いたい)
ともあれ、痛みが引いたらロキソニンやめて様子見たいと思います。はー(溜息)

  • 70.7 kg   31.1 %

微増・微減

2018年12月7日[金] 06:58:26

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数百グラムの増減は誤差の範囲程度に思っておけばいいようなものですが、70kgと69kgの間をフラフラしていると心穏やかとは言い難いです;
69kg台で安定したと思ってたのにな〜;

明日は結婚記念日なので夕食が豪華になりそうで憂鬱です…。
食べることを楽しみとか娯楽に組み込まなくていいだろうにとか思うんですよね;
なんとか食べずに胡麻化したいところです。

  • 70.2 kg   32.0 %

糖質こっわ;

2018年12月6日[木] 10:23:14

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ここのところずっと69kg台だったのに、いきなり70kg台に戻って悲鳴上げた朝です。

なんでなんで? 昨日なんて摂取カロリーきっちり1200kcalで、むしろここ数日より低カロリーだったくらいなのに。

……と、パニックになり欠けましたが(大げさw)実は思い当たる節は
ありまして。
昨日は付き合いで外食してざるそば食べてるんですよね……。

これで、いつもは50g前後で押さえてる糖質が倍以上の121gになっちゃいまして。
常々糖質に反応しやすいタイプだとは自覚してたんですが、ホントにそうだなと改めて実感しました。

よく、ダイエットで食事制限してると「一生そんな食事つづけるつもりですが?」って問題提起されたりしますが、私に限って言えば
「そのつもりですが何か?」
ですわ。

人生50年ちょっと、もう大抵の美味しいものは食べて味知ってるし。
残りの人生あと20年もないだろうし。

とにかく、今日からまた糖質抑えてまいります。

  • 70.3 kg   30.9 %

60kg台二日目

2018年12月2日[日] 10:35:19

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まだ浮かれてると戻りそうなんで、キリキリといつも以上にきっちり食事制限&運動しております。
(いつもはロッテのゼロ一本くらいは許してるんですけどね^^;)

あと、アメリカの高濃度カフェイン系のサプリを試してるんですが、これも効いている感じです。
ただ、飲むとしばらく顔からデコルテのあたりが軽くピリピリくるので、そう長く飲み続けるもんじゃないなと^^;
カフェイン、飲みすぎると死にますからね; (致死量調べてその半分までにとどめるようにしてます)

  • 69.7 kg   32.7 %

 
 
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12/13メモ
12/9リバった理由
12/7微増・微減
12/6糖質こっわ;
12/260kg台二日目
 
   

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