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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

無理かそうでないか。

2019年4月18日[木] 09:42:17

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ずっと記録付けてきて気づいたこと。

体脂肪率にも適正値みたいなのがあって、体重だけ無理に下げても体脂肪率が一緒に下がってないと、あっという間にリバるんだなと。

なので、ここ3か月恒例の「アシスタントに行って痩せる」は単純にやつれてるだけなので、数日ですぐに戻るんですよな。

体重の数値に一喜一憂……しないわけじゃないけれど、大事なのは体脂肪率減らすことであり、筋肉増やすことなんだよなと思った次第。

  • 66.0 kg   29.5 %

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