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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

 

お家ご飯

2017年4月23日[日] 21:57:10

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今日は、きっちりお家ご飯出来ました(^_^;)
きのこの作り置きおかず美味しいです(≧∇≦)きのこが美味しかったので、サラダ少なめで、ドレッシング無しで食べれました。

少し、生野菜を少なめにして、乳酸キャベツやきのこの作り置きおかずなどを食べるようになりました。

今までは、サラダばかりでしたので、少しずつ変化していきたいと思ってます。

サラダはいいんですが、袋に入っているサラダばかりでは、栄養素少なめですので、ようやく違うものに目がいくようになりました(≧∇≦)気付くの遅いですが、頑張っていきます(≧∇≦)

  • 55.2 kg   34.6 %

2017年4月22日[土] 22:33:09

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今日は、夕方迄バランスよく出来ましたが、夕食は回転寿司に行ってしまい、バランスガタガタでした。
カロリーオーバーだし、卵食べ過ぎでした。でも、とっても美味しかったです。

  • 54.7 kg   34.9 %

カロリーオーバー

2017年4月20日[木] 22:47:41

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今日は娘とランチへ行って来ました。
今日のパスタは、シーフードで私はアレルギーなので食べれず。
今日のおすすめランチにしたら、パスタとワンプレートでした。
あら〜〜これはもう食べ過ぎだわーと思いましたが、美味しそうなので食べちゃいました(^_^;)美味しかったです(≧∀≦)

おやつのサツマイモを無くしたりしましたが、お昼ご飯のカロリーは高いので、総カロリーオーバーは仕方ないです(ToT)
朝卵食べてないから、夕食で食べましたが、無くすべきだったのかはよくわかりません。1日に食べる栄養素を考えると、外せないかなと考えましたが・・・いつもより高めだったので、明日は1300kcal目指します。

  • 54.7 kg   35.2 %

職場ご飯

2017年4月20日[木] 00:25:48

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ナスと豚肉の丼だったけど、豚肉の脂が凄くて残しました(^_^;)
美味しかったんですけど、脂はカロリー高くなるので(^_^;)

職場のスタッフと、カロリー計算の事で話してたのですが、私の体重がなかなか減らないのは、カロリー計算が甘いと指摘されました(^_^;)
サツマイモの種類によってカロリー違うし絶対総カロリー高いはず!
体動かしてないからだよ。とのご指摘(^_^;)
うんうん、あなたの言う通り私は甘いかもしれません。
でも、その人がやってる事は、炭水化物は取らないダイエット。究極食べたくなったら食べる事もあるけど、ほとんど食べてないし、外食する時は、エアロバイク朝早くから3時間くらい漕いでるらしいです。
絶対に私は無理(ToT)
その人は、33歳.私は51歳!結婚してまだ2カ月だけど、生理ちゃんと来てるか心配しました。
確かに、ご飯食べないで私の同級生は、激痩せしましたが、ガリガリで怖いです(ToT)
カロリー計算甘いかもしれませんが、とりあえず、地道にご飯も食べつつ頑張っていきます。

  • 54.7 kg   35.2 %

揚げ物

2017年4月18日[火] 22:25:49

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今日のお昼ご飯は、鶏肉を揚げたものに玉ねぎと調味料がかけてありました。
とっても美味しかったです。
でも、美味しかったけど、カロリーやっぱり高めです。いつもよりカロリー高いです。

生野菜ばかりでは、と思い夕食にみそ汁を付けてますが、ややカロリーアップになります。これは仕方ないですね(^^;)

  • 55.0 kg   35.2 %

 
 
 
   

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