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二度寝

2017年2月25日[土] 23:15:45

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二度寝してしまい、気付いたたら10:20でした(ToT)
今更朝食は・・・と、思いましたが、お腹がなるので、スープを軽めに頂きました(^_^;)

後は、ちょっと基本に沿って頂きましたが、朝からバタバタだったのが、尾を引いているような感じでした(ToT)

  • 55.6 kg   34.9 %

唐揚げ

2017年2月24日[金] 23:29:54

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今日の職場の夕食は、唐揚げ〜(^o^)
久しぶりに食べましたが、やっぱり美味しいですね〜(^o^)
でも、残念な事にレモンをかけないと食べれないのでかけました。
ムカムカしてくるので、仕方ないです。
年齢のせいかもしれませんが、ガッツリやこってりが苦手になってきました。

お酢やら酸味のある物さっぱりさせてくれる大根おろし、なぜか好きになってます(^o^)
これだけ嗜好が変わってるのに、なぜか痩せない・・・ホルモンのせいか?
と、いいたくなりますね〜(^_^;)

  • 55.5 kg   34.7 %
  • みなこやんさん2017/02/25 11:38
    「さっぱりがおいしい」なんて私も若いころは想像も出来ませんでしたが、今は酢の物やお漬物が大好物です( *´艸`)

    痩せにくいことについては今は一度落ちた筋肉を作っている時期かもしれませんね。

    焦る気持ちや、辛い気持ちはもっともだと思いますが、「今は体の中が変わっているんだ」と思って、もう少し頑張りましょう(#^^#)

乳製品

2017年2月23日[木] 22:49:54

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今日は、乳製品を夕食で食べ忘れました(ToT)

乳製品をヨーグルトで取っていますが、もうちょっと足りないので、基本は、夕食の時にチーズを食べてます。
でも、間食の時にヨーグルト食べて安心してしまい、夕食で忘れて食べ終わってからチーズを食べるなんて事が何回かあります。
習慣化してないですね〜(^_^;)
気付いたのが遅かったので、無理に食べませんでしたが、ちょっと何か対策してないとまた、忘れる事がありそうです(^_^;)
牛乳は、自宅で常備してません。誰も飲まないので・・・
やっぱり、チーズしかないかなぁ(^_^;)
仕事帰ってからすぐ食べるなんて、有りですか?

  • 55.2 kg   35.2 %
  • みなこやんさん2017/02/24 10:00
    乳製品を全くとっていない訳ではないので、大丈夫ですよ(*^^)v
    むしろ、遅い時間に無理に食べるより良いです。
    なので、昨日は召し上がらなくて正解でしたね( *´艸`)

    帰宅後すぐに召し上がるのが大変でなければ、夕食ごより良いと思います。
    但し、それも全くお腹が空いていないようなら、様子をみて下さい。

    なおみさんは1日のうち、どのタイミングでお腹が空いたと感じますか?
    出来ればそのタイミングで召し上がって見て下さい。
    お腹が空いたと感じる時間が長いと、筋肉が消費エネルギーに代わってしまう可能性が高くなるので、筋肉を維持するためにそこで召し上がってみてくださいね(*^^)v

献立表

2017年2月22日[水] 22:59:44

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今日は、しっかり献立表確認しましたよ〜(^_^;)
お昼は肉豆腐だったので、朝は納豆食べませんでした(^o^)

確認大事ですね。慌てることなくお食事出来て良かった〜(^o^)
肉豆腐美味しかったです(^o^)

  • 54.7 kg   34.9 %
  • みなこやんさん2017/02/23 09:14
    お昼も美味しく召し上がったようで、良かったです(#^^#)

    やはりお食事を無理に残すより、あらかじめ計画を立ててお食事する方がストレスが少ないですよね。

    お昼があらかじめ制限されるために毎日大変だとは思いますが、頑張って計画的にお食事なさってくださいね(^^)/

今日のお昼

2017年2月21日[火] 22:40:18

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今日は、出かけていたので、お昼ご飯は、気になっていたところへ行って来ました。
美味しかったけど、おかず多すぎでした(ToT)
娘が何品か食べてくれました。
でも、品数多いと、カロリーアップしますね(ToT)
全部食べなくて正解(^_^;)

明日も頑張ろう(^o^)

  • 55.3 kg   35.4 %
  • みなこやんさん2017/02/22 08:01
    外食だと、どうしてもカロリーがアップしてしまいますよね。(-_-;)
    でも、その分は心の栄養だと思って、これからのダイエットの糧にしていきましょう!

    あとは、しっかり代謝を上げるように、気をつけていきましょう!
    睡眠不足や、ストレスも代謝をさげるので、気をつけてみて下さいね。(#^^#)

 
 
 
   

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