現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

水 仕事始め

2017年8月16日[水] 05:51:08

このページのトップへ

運動 ウォーキング
    5分筋トレダンベル
    筋膜ローラー

お通じ 悪い
余計な食べたもの せんべい、和菓子多め

昨日は義母のほうの墓参り。

帰宅後は運動せず、ダークソウル3ばっかりやって

遊んでいた(笑)

しかし、身の周りでメンタル病のやつ、多過ぎ。

気持わるっ!

どんだけ打たれ弱いやつ多いねん。

そんなことは置いておいて、

急に増えた体重、筋肉痛で増えたのか、

ホルモンバランスで増えたのか、食べ物の影響で

増えたのか?

なるべくいつも通りに過ごして様子みよ。

焦るなっ!

火 お盆休み最終日

2017年8月15日[火] 07:20:00

このページのトップへ

運動 ウォーキング 1時間
    筋膜リリース、ストレッチ、軽いヨガ 20分ほど
余計な食べたもの 柿ピー 2袋ほど(夜)

体重 53.2
体脂肪率 24,2

が〜〜ん。

一昨日のものが数値にでたか、昨日の夜は

パスタ食べたいといったので、家で作って

食べた。鶏肉焼いたのを食べたけど

食べ過ぎたと思う。

増えすぎ。

今日休み最終日なのに、絶対15日にやらないと

気が済まない義母の思想。

やばいやつや(笑)

うざいが、昼の2時ころには帰宅できるだろう。

日 お盆休み 生理終わり

2017年8月13日[日] 07:13:30

このページのトップへ

運動 筋膜リリース腕、背中、おなか、下半身 25分くらい
   ウォーキング 30分

お通じ なし??
余計な食べたもの 柿ピー1
            実家で饅頭1こ

今日は忙しい、15日まで。

惣菜つくりにてんやわんやだろうな。

でも、絵は描くし、映画も観るし、筋トレ再開するし

ゲームもするよ。

時間の使い方は要領次第。




昨日は実家でもやはり、料理をした。

晩御飯
白米
つるむらさきの胡麻和え
豚、野菜のカレーチーズ炒め
ナスのポン酢煮
きゅうりのぬか漬け

饅頭 1こ

帰宅後
手作り大豆粉ケーキ 2切れ
柿ピー 小袋1

  • 51.9 kg   23.8 %

お盆休み◆。菊目?

2017年8月12日[土] 07:46:46

このページのトップへ

※昨日生理が再開した。
運動 有酸素に軽いウェイト腕に付け、54分
    一部ダンベル使用
    筋膜リリース 下半身、腹、背中
お通じ 良好
余計な食べたもの 夜あられ小袋1つ

ようやく52キロ台へと戻る。

しかし、13日は旦那と飲み。

どこまで戻るのか。

今日は実家へ帰るが早く帰りたいな(笑)

  • 52.1 kg   23.4 %

金 お盆休み。監目?

2017年8月11日[金] 07:11:35

このページのトップへ

運動 有酸素運動 軽めダンベル一部だけ使用 36分 
    筋膜リリース 下半身、背中 10分少し
お通じ 良好
余計な食べたもの 夜小袋柿ピー1こ

体重52.5 体脂肪率 23.7


なんか生理止まってる中。

また始まるかもだけど、わからない。

今日は主人と子供は映画2本立てで観るので

夕方帰りの予定。

夕飯は手抜きで体によさそうな弁当買って

汁だけ作っておこう。

 
 
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

日記コメントはありません

お気に入り

お気に入りはありません