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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

 

金 

2017年10月20日[金] 06:21:58

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運動 歩行運動 画塾に行く道
お通じ 無し
余計な食べたものなし


運動今日も休みで、どれだけ食事管理ができるか。


あぁ〜、絵仕上げないとなぁ。


家帰ってからも忙しいし、仕事いやになるけど


仕事しないとお金ほしいし(笑)

  • 52.3 kg   23.7 %

木 体脂肪率変動なし

2017年10月19日[木] 05:51:22

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運動 いつものウェイトトレ、チューブ2種、HIIT4分
お通じ???
余計な食べたもの 無し

ウェイトトレ始めたころは体脂肪率23.1パーセント更新

現在、24パーセント台。


52.3

24.5

水 生理前

2017年10月18日[水] 06:45:16

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運動 ウォーキング 1時間

53.1

24.6

2017年10月17日[火] 05:33:01

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運動 トレとチューブ、HIIT
お通じ無し
余計な食べたもの 揚げた鶏肉大きいの2枚昼食変わりに


特に数値には変化なしなので、今は主に

身体の変化は自分で確認している。


筋肉がついているかどかわからないけど、二頭筋や

背中、足全体とヒップも小さく締まってきた。

以前のエクササイズ運動にはない変化。

チートデイは生理前になるとあんまり効果を実感できない。

参考に、

52.7の24.3パーセント

月 生理1週間くらい前

2017年10月16日[月] 05:43:19

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運動 散歩30分
御通じ まぁあり
余計な食べたもの 和菓子2こ


昨日は運動休みでも、2000以上食べてしまった。

やよい軒でも、外食するとカロリーオーバーに

なりやすいなぁ。

生理前で少し食行動に走りやすいが

なんとかふんばれ。

  • 52.5 kg   23.9 %

 
 
 
   

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