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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

あと70日

2019年2月19日[火] 13:29:34

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日本帰国まであと70日!

どこまで体脂肪を落とせるかっ!

  • 77.9 kg   21.0 %
  • 78.8 kg   18.1 %

ケール

2019年2月5日[火] 12:00:39

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帰国まであと3か月を切りました。
割れた腹筋を見ることなく帰国になりそうです。

とはいえ、ダイエットは若干オーバーペース。
筋トレと、食事を多少気を付けているだけですね。

そんなわけで、今夜もスープ。
鶏肉、ニンジン、ケール、ブロッコリー、玉ねぎを味噌味で。
最近ケールにはまってます。
栄養価も高いですしねぇ。

昼は会社食堂でアメリカーンなものを食べてますが、
朝と夜は、ご飯とこんな感じのスープ。
明日は鶏肉の代わりにエビのスープになりますわ。

  • 78.0 kg   20.7 %
  • 78.8 kg   18.8 %

大人の階段

2019年1月29日[火] 11:08:04

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完全にオーバーペース。
体重の減り方がよろしくない・・・。
もう少し徐々に減らしていかないとダメダメェ。

筋トレで基礎代謝が少しは増えているのかもしれないけどねぇ。

食事は多少制限しているけれど、
炭水化物抜きとか、食べる種類を制限するのは嫌なので、
家で米は食べるし、
今日の昼は会社食堂でハンバーガーにポテト。

一方、お酒は確実に減った。
家族が帰国してから約4か月、家で飲んだことはなく、
会社関係で1か月に1〜2回飲む程度。
若かりしころはよく飲んだ飲んだ。

もう、無理してたくさん飲まなくても、って思うように。
大人の階段上ってるかな?!

  • 78.3 kg   20.5 %
  • 79.3 kg   19.3 %

ジム通い 半年経過

2019年1月13日[日] 23:51:58

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ジムに通い始めて、約半年経ちました。
体重、約4垳此
なかなか、いい感じです。
日本への帰国まであと3か月。
これからは筋トレ中心で鍛えていこうかと。

来週土曜日は日本企業の新年会なのですが、スーツ着用なのです。
2年前の新年会では今よりも10坩幣綢僚鼎重く、
日本で来ていたスーツが入らなくなり(10僂らいお腹周りが・・・)、
当時新しくスーツ買ったのですが、
今は日本のスーツも問題なく着れるじゃないですか!

さぁ、今日もジムに行こう。

  • 79.1 kg   21.2 %
  • 80.2 kg   20.7 %

目標体重変更

2019年1月8日[火] 13:32:16

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79.9圓箸い70埖罎梁僚鼎鮨年ぶりにみることができ、
目標体重80kgまで体重を減らすことができました。

そこで、、、目標体重変更!


海外赴任生活もあと4か月を切り、
ジムに頻繁に通うことができるのもあとわずか。

78毀椹悗靴憧萃イ蠅泙后

  • 79.7 kg   21.2 %
  • 81.1 kg   19.6 %

 
 
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