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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

飲んでしまった。

2018年8月9日[木] 15:59:28

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飲んでしまった。

昨日の運動

筋トレ
傾斜ウォーキング 20分
エアロバイク    20分
水中ウォーキング 30分

毎日暑い・・・

ジムで頑張ったのに、家に帰り「檸檬堂」飲んでしまった(^_^;)

何をやってんだか・・・。

コツコツせねば!!

  • 64.4 kg   36.4 %
  • ひっこさん2018/08/10 23:00
    miyachanさん!今頃、ジムでお風呂かな?
    今日は本当に本当にごちそう様でした!
    今、レモンサワーを頂きながら書いてます。
    こんなにたくさんのレモンサワー。毎日飲んでも、たくさん飲めます!
    嬉しい〜!

    でもでも、ちゃんとダイエットも頑張ります!
    あー、毎日が嬉しすぎるー。
    やっぱり、レモンサワーは最高❗

    本当にありがとうございました😊

SIXPAD効果

2018年8月8日[水] 11:34:49

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昨日の運動

筋トレ
傾斜ウォーキング 20分
エアロバイク     10分
水中ウォーキング  30分


SIXPADの効果ですが・・・イマイチ分からない。

ネットで調べてみたら脂肪が多い人は効果ないらしい(-_-;)

旦那と息子は効く!と言います。

二人とも痩せて締ってるから??


でも、汗かきますよ〜

真面目に2回くらい頑張ってみます! (勿体ないし)


昨日は筋トレ陣取る人いなかったので、頑張りました。

コツコツやるしか痩せる道はないのでサボらず続けます。



  • 64.5 kg   36.6 %
  • ひっこさん2018/08/08 12:03
    miyachanさん、減ってる〜ヽ(o´3`o)ノ

    なーるほどー。脂肪がないと効くのですね♪
    じゃあ、私はやめとこう(ーдー)

    そうですよね!コツコツやるのが、結局、一番大切なことですよね❗
    今日は、頑張ります。
  • miyachanさん2018/08/09 15:34
    SIXPAD着けると、ビリビリして効果ありそうな気するので
    巨大な腹とタッタップの二の腕は真面目に続けてみます。

    結構キツイんですよ(-_-;)

    腹は腹筋とスクワットするしかないのかね??

24時間営業

2018年8月7日[火] 16:55:04

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昨日の運動

筋トレ
エアロバイク 20分
水中ウォーキング 30分

筋トレしてると必ず機械を陣取る人がいて、出来ないことがある。

機械に座ったままアイホン操作したり、休憩したりして本当に迷惑!

ジムの人も注意すれば良いのに知らんぷり(-_-;)

その度にイライラ・・・・。

言うとお互いに気分も悪くなるので我慢してるけど嫌になる。


すると、24時間営業のジムが新しく出来る話が!

風呂とプールないけど、機械の種類が多い!

う〜ん 出来たら見学に行ってみたい♪







  • 64.8 kg   36.8 %
  • ひっこさん2018/08/08 11:59
    24時間営業のジム。時間に追われなくて、気になったらすぐに行けるから、便利ですよね!

    新しくできるなら24時間ジム。キレイだし、いいかも〜。
    でも、プールも捨てがたいですね♪

真面目に日記を書く。

2018年8月6日[月] 10:04:17

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真面目に日記を書く。

毎日日記を書く!

真面目に日記を書くのがダイエットの1歩だね。

10キロ体重落とした時は、毎日食事や運動を書き込んでたわ〜

間違って消してしまったけど(-_-;)


日々の変化も分かるもんね。


新しいジムの見学も行かずダラダラ状態なので、見学に行って

良い物を吸収してこなくちゃ!

まずは仕事しながら、SIXPADするか♪

  • 65.0 kg   36.8 %
  • ひっこさん2018/08/06 12:24
    はい!私も毎日日記を書くことを8月の目標にします!
    あとは、もっと、ダイエットのモチベーションが上げることを見つける。
    miyachanさんも見学に行ったら、モチベーションが上がりそうですね!

    シックスパッド❗
    どうですか?効いてますか?気になります〜!
  • miyachanさん2018/08/07 15:11
    巨大な腹なので効いてるのか?効いてないのか?
    よく分かりませんが、旦那は良いと言ってます。

    買ってから3か月位経ちますが真面目にしてないので、昨日から真面目にしてます!(いつも飽きる)

筋トレ

2018年7月26日[木] 15:24:18

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昨日の運動

筋トレ 20分

傾斜ウォーキング 30分

水中ウォーキング 30分



暑いので外歩きはしてません!

こんな時に歩いて倒れたら笑われます・・・。

ジムに会員なのでエアコンの効いたジムで歩きます(笑)


以前通ってた料理教室の先生が痩せたらしい。

筋トレを指導してくれるジムに3か月通い6キロ減量!

なんと体脂肪が10%減ったそう!!!

1時間の筋トレだけで食事制限もしなかったらしい。

体脂肪が34%から24%に減ったのが凄い!

トレーナが付っきりで指導してくれるそうで、あっという間に終了するらしい。

今のジムは指導してくれるトレーナもいなくて・・・

自己流で筋トレしてるんだよね〜

姿勢ややり方はいい加減だし、効果もないのかも(-_-;)

一度見学に行こうかなと考えてる。

頑張って体脂肪26%になりたいもんだ(笑)


  • 64.5 kg   36.8 %
  • ひっこさん2018/07/27 09:19
    それは、すごい!気になります〜!!
    体脂肪が34から24というのは、驚きです!
    筋肉が増えて、脂肪が減っているなんて、
    まさに、理想的。

    miyachanさん!行ってみて〜!
    でも、マンツーマンということは、お値段が高いのかな?
    私のジムは、オプションで30分3500円位でパーソナルトレーナーをつけることができます。
    私もやったことがあるけど、そのときは、痩せなかった。トレーナーとの相性が悪かった(笑)

    でも、そういう結果を聞くと、また、やりたくなってしまいます〜!
  • miyachanさん2018/07/27 09:56
    狭いビルの1室なので、多くても5人位しかいないのに
    トレーナが3人常駐してるので ほぼマンツーマン!
    1人の時もあるらしい(@_@;)

    私のジムも別料金でパーソナルトレーナ付けれるけど、
    みんなから見られて恥ずかしい。。
    (他所から連れてくる)

    日頃はバイトばかりで何も分からない人ばかりです。。

    食の細い痩せた旦那が、最近腹が出て焦ってて 旦那が行きたがってます!

 
 
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