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1日100g

2017年12月8日[金] 10:08:22

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昨日の運動
筋トレ
クロストレーナ 30分
傾斜ウォーキング 15分
水中ウォーキング 30分

やっと62キロ台、62,9だけど一応62キロ台ね(^_^;)

1日100gを減らすのを目標に頑張ろう!

たった100gでも、これは大変!

1日100gだと1か月3キロ 順調にいけばね・・・・。


え〜と 1か月後には60キロ切りますけど♪

同窓会は59キロ台になるじゃん!

諦めずに頑張ります。

  (残り35日)

  • 62.9 kg   35.4 %
  • ひっこさん2017/12/08 18:47
    あー、羨ましい❗62キロだい!
    憧れます〜。
    1日100グラム。そっかー、1ヶ月で3キロだ!
    それぐらいの気持ちでやればいいかもね♪

    いまから、忘年会。しかし、控えめに行ってきます。
    馬肉って、ヘルシーとのこと。少し安心!
    でも、控える〜!がんばる〜(笑)
  • miyachanさん2017/12/11 10:01
    今日は書き込むのも恥ずかしいくらい増えてます。

    毎度毎度同じことの繰り返しで・・・・。

    そして今日は忘年会(^_^;)

    今日は、昼抜いて頑張ります!

油断

2017年12月7日[木] 14:44:45

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昨日の運動
傾斜ウォーキング 20分
クロストレーナ   20分
水中ウォーキング 30分


昨日は仕事場に友人が遊びに来た。

話に夢中になり、アイスやチョコレートを一緒に食べてしまった(-_-;)

はぁ〜すっかりダイエット忘れてるよ。。


間食やめてたのになぁ〜

もっと気を引き締めなきゃ痩せること出来ないわ。。

予定では62キロ台のはずが・・・増えてる!

明日は絶対62キロ台に!!

少な目夕食で早めにジムへGO♪

  • 63.2 kg   35.2 %
  • ひっこさん2017/12/07 18:04
    減らないと日記から逃げたくなります〜。
    でも、反省するためにも毎日書くべきですよね。
    おともだちが来たら、話も弾んでついつい、食べちゃいますよね〜!

    しかし、本当に痩せません!こんなに苦労するとは…。代謝が悪いのですよね。

    私もご飯少しにしてジムに行きます!
  • miyachanさん2017/12/08 09:45
    今朝やっと62,9キロだよ〜
    本当に代謝の悪い体。

    日記書くのが嫌になるけど、書かないとドンドン増えそうな気がする。
    いや、確実に増えるよ!

    書き込みがない時は、飲んだくれて増量してる時ですわ。。

懲りないわ

2017年12月5日[火] 11:02:36

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昨日の運動
ストレッチ
傾斜ウォーキング 25分
クロストレーナ   25分
水中ウォーキング 30分


土曜は泊りの忘年会。

食事が美味しい静かな6部屋の小さな割烹旅館。

旦那は少ししか飲まないけど、友達夫婦は酒豪で飲む飲む!

私も飲む飲む!食べる食べる!

食事美味しくて、朝食もぜ〜んぶ完食。


日曜は法事。

隣に座ったのが、これまた酒豪。

二人で飲む飲む・・・・。

夜は65キロwwww

やっとマメグラに復活出来たよ(^_^;)

これだから酒飲みはダメだな。。

  (残り 38日)

  • 63.2 kg   35.4 %
  • ひっこさん2017/12/05 23:27
    美味しい忘年会♪羨ましいです。
    そして、酒豪と一緒の法事も何よりでした(笑)

    でもさ〜。miyachanさんは、身にならないから代謝がいいんだよね!時間がたてば戻るもんね♪羨ましい〜!

    私、すぐ身になります。今もアホなので飲んでます。でも、食べる前に寝る予定です!
    ホントにそうします。
    それにしても、なんでこんなにお酒は美味しいのだろ〜♪
  • miyachanさん2017/12/06 13:41
    どこが身になってない??
    力いっぱい身になってますけど・・・・(^_^;)

    思いおこせば(遠い目)
    禁煙して10キロ太り、マメグラで55キロの減量成功したのに
    またまた太り65キロにリバウンド。。

    あ〜全ては酒だ。。

大酒飲み・・・

2017年12月2日[土] 10:50:02

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昨日の運動
な〜し

え〜と ジムに行って真面目に運動するつもりでした。

昼過ぎまでは・・・・

夕方、忙しくなり二人ともヘトヘトになり

「食べに行こうか?」と旦那のお誘い♪

そりゃご飯の支度なんて嫌だよ! 疲れてるしね〜

食事の後はショットバーで飲んで帰宅→爆睡(いつもね)


昨日の食事

朝 酵素
昼 ご飯、アカモク、納豆、大根の煮物
夜 ひらすの刺身、クジラ、白子のバター焼き、茹で海老、                  豚皮のネギ焼き、タンの塩焼き

   ビール3杯、ジントニック2杯、ソルティ1杯 (つまみ)

これだけ飲んだけど、食べたものが少しだったせいか以外と増えてなくて ほっとした♪


今日の夜は泊りの忘年会。

美味しい旅館なので、間違いなく食べて飲んで 大増量確実。

今日は昼抜きで乗り切る!

  (残り 41日)


  • 63.2 kg   35.4 %
  • ひっこさん2017/12/02 14:08
    miyachanさん♪相変わらず酒豪です〜!飲む量は変わらずですね。酒量が減ることはないですか?
    私はホントに家飲みだと缶チューハイ二本で酔っぱらって暴食い!
    miyachanと凄い差です!

    やっぱり、飲んでも食べる量が少なければ増えませんね!
    私は昨日、また、飲んでしまいました。食べないつもりが食べてしまいました。そして、増量!
    ジムに行って増えるなんて…。トホホ。

    miyachanさん!美味しい泊まりがけの忘年会!
    いっぱい楽しんできてくださいね!
  • miyachanさん2017/12/05 15:38
    飲む量は減ってますよ。激しく飲むと二日酔いするし(^_^;)
    だから休みの前の日に行くのよ。
    チャンポンが一番キツイ・・・。
    冷酒美味しいけど、「家で飲め」と禁止令が出ました。。とほほ

飲んでしまった。。

2017年12月1日[金] 10:51:42

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昨日の運動
ストレッチ
クロストレーナ 25分
エアロバイク  25分
水中ウォーキング 30分

朝 酵素
昼 ご飯、納豆、大豆の煮物、アカモク
夜 ヒレステーキ、カブとサーモンのサラダ、大根とあげの煮物
  クルミ、いちじく
深夜 酎ハイ3杯、黒豆、クルミ

昨日は大失敗(泣)

同窓会の事でちょっとしたもめ事あり ジム帰って飲みながら長電話。

なんとテーブルにあった黒豆やらクルミをボリボリ食べてた・・・。

あ〜私ってこうやって知らず知らずのうちに食べてるんだわ(-_-;)

習慣って恐ろしい。。(こんなの習慣に出来ないわ)


まぁ、大増量しなくて良かったけど今日は食べないようにしなきゃ!


土曜は友達夫婦と泊りの忘年会。

力いっぱい飲むのは確実なので、それまでに少しでも落としたい。

そして日曜は法事。

これは最小限失礼のない程度食べて、飲まずに乗り切る。


12日、27日も忘年会・・・・。

はぁ〜頑張らないと! 間に合わないよ〜

  (残り 42日)

  • 63.0 kg   35.2 %
  • ひっこさん2017/12/01 18:44
    長電話しながら飲むのって楽しいし、お酒が進むよね〜!
    それでも増えてなくて良かったね〜!
    ホントにお酒は悩ましい存在だぁ〜!
    飲みたいし、飲むと食べちゃうし、痩せたいし!

    明日のためにも今日は禁酒がいいね!私も禁酒頑張ります♪
  • miyachanさん2017/12/02 10:27
    そうなのよ〜飲みながら長電話楽しい。
    昔みたいにコードないし、重くないし(古い?)

    昨日は頑張るつもりが・・・・

    やっぱり問題は酒ですわ。。

 
 
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