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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

 

リセット

2017年4月22日[土] 22:01:04

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記録をさぼり
食事の計量をさぼり
やはり徐々に増えている。
きちんと計量、きちんと記録。
それを怠るともとに戻る。
誰も注意はしてくれないけど
自分は騙せない。

  • 49.4 kg   20.3 %

戻る

2017年4月18日[火] 00:22:22

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49キロを行ったり来たり。
この数字から離れられず。

  • 49.4 kg   21.3 %

To be continued

2017年4月14日[金] 22:42:11

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To  be continued

あっという間の3ヵ月でした。

振りかえってみると
量って記録して計算して
そしてしっかり食べての
毎日でした。

決められた比較的自由ななルールの中で
自分に合った無理のない形を作っていく。

はじめは絶対無理だと思っていた
計量とカロリー計算も意外に楽しく
はまりました。

毎日、カロリーブックを片手に
スマホで計算する私が楽しそうだからか
次第に娘が計算させてくれと
言うようになり私が数字を読み上げ
娘が計算するのが日課になりました。

きちんとを栄養をとり身体に
代謝しても大丈夫と思わせる。
これまでには無かった考え方で
健康的に体重を落とすことが出来ました。

まだもう少し頑張りそして維持して
いきたいと思います。

みなこさんには、
いつも温かいコメントを
頂き本当に励まされました。
誰かが自分を見ていてくれる、
応援してくれると思うと
本当に頑張れるんですね。
ご自身もお忙しい中、
毎日ありがとうございました🙇🙇🙇。

着るものもいつも本当に悩んで
うまくいかないのでそちらの
相談もしたいところでしたが
やはりそれどころでは
ありませんでした。

またいつかお目にかかれるのを
楽しみにしています💓。



  • 49.1 kg   20.8 %
  • みなこひまわりさん2017/04/14 23:00
    こちらこそありがとうございました^^

    3ヶ月でマイナス4.1kg、体脂肪率は目標達成、とても素晴らしいです。
    お食事も本当にきちんと続けてくださいました。
    娘さんにもご協力いただいていたのですね。お礼申し上げます^^

    今日でコメント終了となりますが、是非、これからもお食事法と記録、続けてくださいね。
    記録は本当に大変ですが、やはりつけていると体重の推移が分かり、「こんなに痩せたのかぁ〜」と自分自身のモチベーション維持にもつながります。

    これが基本のお食事になれば、どんなに食べ過ぎても安心です(笑)
    1年も続けて行くと、スイーツを食べてもアルコールを飲んでもちょっとやそっとじゃ太らなくなります。

    日々の積み重ねは強いです!
    一生太らない体に、絶対になれます!

    これからも一緒に頑張っていきましょうね
    (私もまだまだ頑張りますよ〜)

    お洋服の方も是非是非ご相談ください♪

    3ヶ月間、お疲れ様でした^^

  • かおるんるんださん2017/04/14 23:17
    一生太らない体、
    なんと素晴らしいフレーズ。

    使っても減らない財布と
    食べても太らない体
    決して手に入らないと思っていたのに
    1つは手に入るのかも😄。

    ここに再度コメント出来ることに
    最後に気が付いた間抜けな私です。



2017年4月13日[木] 23:53:56

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49前後をウロウロ。
やはり身長からして
47台にいくのはなかなか
むずかしいのでしょうか?

だいぶお腹回りもすっきりしたので
正直これでいいと言えばいいし
でももう一ふんばりしないと
すぐもとに戻りそうな気もします。

これでいいと思わず続けないと
いけませんね。

  • 49.0 kg   20.9 %
  • みなこひまわりさん2017/04/14 00:57
    BMI20を下回ってからのダイエットは正直簡単ではありません。ここまでのようにスルスルと…とは行かなくなると思います

    が、減らせない訳ではないですよ♪

    長く続けていくことが大事。です^^

2017年4月12日[水] 23:23:45

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朝はアマニ油。
夜は炒めものなどでゴマ油か、
オリーブオイル。
昼の油がとれていないことに
気がつきました。
昼も小さじ1、とれるように
しないとなあ。

  • 49.1 kg   21.1 %
  • みなこひまわりさん2017/04/12 23:57
    私も「食べているはずなのに、何か足りてない、痩せない」と思った時期がありました。

    その時に足りなかったのがやはり油でした。
    ほんの少しだから、油だからあまり関係ないだろう…ではなく、全てはバランスなので、足りないものがあってもなかなか減らなくなります。

    3食に分けるのが難しいようでしたら、2食でも大丈夫ですよ。

    一日で全てのまるが埋まるように続けてくださいね

 
 
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