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パン屋

2017年2月25日[土] 23:30:35

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美味しいパンを求めて毎週末
あちらのパン屋、こちらのパン屋と
パン屋巡りが続いている。

せっかく食べるのだからちょっと高くても
美味しいパンを食べたい。

歯応えのある奥行きのあるパン。
このダイエットを楽しくしてくれる
お供だ。

  • 49.8 kg   26.5 %

おかえりなさい。

2017年2月25日[土] 00:02:07

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50キロ切ったと思えばまた戻り。
そうそう簡単にはいかない。

今日は茹で卵とサツマイモを
おやつに頂いた。

夜は唐揚げ。2個で満足。


  • 49.8 kg   26.5 %
  • みなこひまわりさん2017/02/25 12:37
    あはは(笑)大丈夫ですよ〜
    スタート時からの記録を見てみると、
    グラフはギザギザしながら順調に右下がりですよね。
    すぐに49kg台の中でジグザグするようになりますよ。

    お食事はしっかり出来ているので、この調子で続けていきましょう!

    コメント遅くなりすみません。
    良い週末を♪

遂に!

2017年2月23日[木] 21:00:11

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50キロという壁を突破しました。
嬉しいです。
朝御飯食べ終わったあとは
本当に満腹で満足です。
昼も前までは昼食後はきまって
お菓子を食べていましたが
今は欲しくありません。

今日は4時30分頃に
ミカンとサツマイモを食べました。
満足でした。

  • 49.8 kg   26.5 %
  • みなこひまわりさん2017/02/24 01:30
    祝!49kg台突入!!やりましたね♪頑張りました!!

    ここで安心しないよう、明日からもコツコツ積み重ねていきましょうね。
    喜びでどか食い、間食しないように〜(笑)

夕方の空腹

2017年2月22日[水] 22:03:37

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そうですか、夕飯の穀物の先取りですね。
わかりました。
なかなか、穀物を持参して
採るのは難しいので
ミカン、芋、茹で卵を
うまく夕方にもってくるように
してみます。
空腹感を凄く感じるのも
時によってなので今日は何か
お腹が空きそうだと思われる日は
用意したいと思います。

極度の空腹感はダメなのですね。
何かその空腹感を感じているときに
カロリーを消費している気がしてました。

それにしても体脂肪って
根性ありますね。
なかなか目減りしない力強さに拍手。

  • 50.0 kg   26.5 %
  • みなこひまわりさん2017/02/22 23:36
    空腹時間は血糖値が下がっていますよね?

    その状態で食事をすると、急に血糖値が上がることになります。
    血糖値が急激に上昇すると、体内に脂肪を貯めやすくなるのです

    なので、ダイエット時は血糖値を緩やかに上昇させる食事法が良いのです♪

    ダイエットってカロリー消費だけじゃないんですよ〜
    実は奥が深いのです♪



50キロ

2017年2月21日[火] 21:43:09

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50キロをきる
と、いうのはなかなかの偉業だった
ことを思い出しました。

今日は夕方、どうしてもお腹がすいて
小袋のアラレを食べました。
何カロリーあったかはわかりません。
小さいのが5個くらい入っていました。

甘いものの禁断症状は特にない
ような気がしますがそのうち
食べたくなるのかな。

食べずにすむとこまで
いきたいです。

  • 50.4 kg   26.9 %
  • みなこひまわりさん2017/02/22 00:03
    なかなかの偉業ですか(笑)

    でも、順調に向かっていますよ〜
    グラフの線、ギザギザしながらも確実に右下がりですよね?
    毎日測定していると、前日より増えた、減ったと判断しがちですが、
    グラフを確認すると、着実に減っているのがわかります。


    どうしてもお腹が空いてしまったら…お仕事中などで難しいかもしれませんが、夕飯の穀物だけ先に摂るのがオススメです。
    おにぎりなど、食べられると良いのですが…
    穀物でなく、芋や乳製品、果物でも良いですよ。

    焦らずコツコツいきましょうね♪


 
 
 
   

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