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早寝

2017年3月24日[金] 00:08:00

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早寝が出来ません。1時前には
なんだかんだとやることがあり
布団に入れません。

7時過ぎに帰って夕飯の支度をして
食べて10時過ぎに塾から帰ってくる
子供にまた夕飯を食べさせ
風呂に入って洗濯してると
すぐ12時まわってます。

眠らなければあと少しの目標を
達成出来ないと思うんですが。

まずは12時30分を目指そう!

  • 49.2 kg   20.7 %
  • みなこひまわりさん2017/03/24 00:32
    そうなんですよね。私も同じくでどうやっても0時前には就寝できない…

    ですが、おっしゃる通り、質の良い睡眠をとることが、ダイエットには大事なんです。

    10分でも早く寝られるよう、出来る範囲で頑張ってみましょう。

メカブ

2017年3月22日[水] 23:13:02

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お風呂にゆっくり浸かると
だいぶ鼻の苦しいのや喉の痛みも
楽になります。
私の場合、首の後ろを温めるのが
ポイントです。

最近、メカブにはまっています。
納豆に混ぜたり、そのまま
食べたり。
あとは、やはり鶏のささみ。
柔らかく美味しいゆで方を
知ってからジュ-シ-で鶏の旨味しっかりの
ささみを何にでも乗せたくなります。

朝と昼はほぼ同じメニュ−になって
るけど、ま、いいか。
飽きてないし。

  • 49.0 kg   20.9 %
  • みなこひまわりさん2017/03/22 23:48
    色々な食材から豊富な栄養素を摂るのがよりGOODですが…

    私も朝昼とあまり代わり映えのしないメニューです。
    特に朝は忙しさもあり完全固定なメニューです。

    今は「しっかり埋める」こと優先で大丈夫です。
    飽きていないのなら尚更大丈夫です(笑)

    好きなものを食べて痩せる!ですからね♪

花粉症

2017年3月21日[火] 23:26:05

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花粉症で辛いです。
鼻とのど、最悪です。
ゆっくりお風呂に入って温まろう。
少しは楽になるかな?

  • 48.7 kg   21.0 %
  • みなこひまわりさん2017/03/22 21:16
    連日花粉、沢山飛んでいるようですものね。
    花粉症の方には本当に辛い季節…
    お風呂で少し楽になりましたか?

炉端焼き

2017年3月20日[月] 21:57:13

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炉端焼き

昨日は娘の卒業祝に
炉端焼きで祖父母と
食事した。

野菜、魚、お肉
色んなものを炭火でじっくり
焼いて美味しく頂いた。

週末、焼き肉、炉端焼きと
外食続きだったので
今朝はしっかりリターンして
いると覚悟して体組成計に
乗ると驚くことに減っていた。

あんなに食べたのに。
残さず美味しく完食したのに
減っていて驚いた。
 

  • 48.9 kg   20.4 %
  • みなこひまわりさん2017/03/21 22:26
    バランス良くお食事が摂れている成果ですね。
    外食続きでも、一日のお食事バランスがしっかりしていれば、痩せることも可能なんです♪

    毎日本当にしっかり実践されていて、素晴らしいです。
    この調子でいきましょうね

卒業祝 焼き肉

2017年3月19日[日] 00:17:47

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食べました。
焼き肉フルコース!
美味しかった❗
しあわせ。

  • 49.3 kg   21.0 %

 
 
 
   

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