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マイナス20キロ

2017年10月8日[日] 13:09:35

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マイナス20キロ

マイナス20キロ[2]


(*´﹀`*)<ぐりぐり ありがとう

マイナス20キロ達成しました٩(๑>◡<๑)۶

でも、連休なので、外食に行く可能性があり、戻るかもしれませんが笑 一度は達成したということで、記念の日記♡

やっぱり、太るのは簡単なのに、痩せるのは難しいですね……。


最近の反省としては、食事のバランスが悪すぎた(>A<。)

野菜全然食べてないもの。。。

なので、これからはちゃんとバランスを考えたメニューを作らなくちゃなぁと思ってます。

本でも買って勉強するか〜。


運動は、ダンスと筋トレを引き続きやろうかな。時々ジョギング。

走るのは飽きるから私は続かないのです(´∩`。)

ジムのプールとか行きたいなぁ〜

  • 52.6 kg   26.0 %
  • 53.0 kg   26.0 %
  • sami_samiさん2017/10/08 13:48
    20kgマイナス✨
    おめでとうございます🎊

    (*'∇')/゚・:*【祝】*:・゚\('∇'*)


    太るのは本当に簡単ですよね。痩せるのは苦労しないとなのに_| ̄|○
    写真で見るとわかりやすいですね✨
    私はまた隠れ肥満に戻ってしまったので、
    がんばらないと〜(´д⊂)
    ジムでプールも良いと思います(๑و•̀Δ•́)و
    全身使うし、有酸素運動ですよね〜!
  • ミシェル♪さん2017/10/08 15:39
    こーちゃ☆さんおめでとう🎊
    1年かからず−20キロ凄いです😆
    太るのはあっけないけど、痩せるのってほんと大変
    こーちゃ☆さんの努力の成果ですね
    ジムのプールもいいですよね✨
  • こーちゃ☆さん2017/10/08 19:58
    sami_samiさん
    «٩(*´∀`*)۶»ありがとー!

    1日暴飲暴食しただけで、簡単に1キロとか増えますしね〜。
    1キロ減らすのは、本当に大変( º口º )
    体脂肪って、中々減りませんよね!贅肉めー、早く消費されてくれー笑

    今度行ってみようかな!筋肉量も測れる体重計置いてあるみたいだし★

    ミシェル♪さん
    (*´ㅁ`*)ありがとうございます!!
    やる気モードの時とサボりモードの時とモチベーションが一定に保ってないのですが笑
    やる時はやる!やる気ない時はやらない!という方法が私には合っているみたいです。
    そのうち、ジムのプールにもいってみます☆
    いつも、ありがとうです(*´∀`人)

  • ジュノさん2017/10/08 22:25
    わぁ〜!!
    マイナス20キロ達成 
    おめでとうございます♪

    私も 励みになります〜、笑
  • こーちゃ☆さん2017/10/09 08:53
    ジュノさん
    ありがとうございます(●´ω`●)
    一度見れただけでも、満足です笑
    これからも、食事に気をつけて、たまには、外食して息抜きしながらやろうかと思います☆
  • ヤサイさん2017/10/10 23:09
    すごーい。
    うらやましい!!
    これも全てこーちゃ☆さんの頑張りの賜ですね!!( ≧∀≦)ノ

    野菜大切ですよね。
    最近は、野菜ミックスで手抜きです(;´д`)
    めんどくさいのですよ。
  • こーちゃ☆さん2017/10/11 13:58
    ヤサイさん
    ヾ(〃^∇^)ノありがとー!
    頑張ったのは、最初ら辺だけですが笑

    野菜とても大切ー。でも、確かに面倒ですよね、アク抜きとか、皮むくのとか。
    野菜ミックスでも全然大丈夫だと思いますよ☆少しずつ食べましょ(≧▽≦)

食欲(´д`;)

2017年10月5日[木] 19:10:25

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食欲(´д`;)


(´∪`*人)< ぐりぐり、ありがと!

今日は、食欲を我慢するのが大変でした…。

お腹一杯食べた−と思っても3時間後くらいには、もうお腹空いてるんですね(;OдO)笑

燃費わるーい、、、

何度「食べ物買ってきて〜」と言いそうになったか…。



お昼はカレー(*´﹀`*)

カレーに温玉乗せて食べました〜。幸せ〜。

食べてると本当に幸せですよねo(*>▽<*)o

許されるなら、1日6食くらい食べてもいい!笑



とりあえず、1日の目標摂取カロリーに収まりました。

危なかった〜(-﹏-。)

  • 53.5 kg   26.0 %
  • 53.8 kg   26.0 %
  • ヤサイさん2017/10/05 19:33
    彼ってめっちゃくちゃ美味しいですよね( ≧∀≦)
    卵のせ、 最強ですね!!

    カレーを食べても目標摂取カロリー内に収めるなんてさすがです(^○^)
  • こーちゃ☆さん2017/10/05 19:37
    ヤサイさん
    (*´・ω・)(・ω・`*)ネー
    美味しいです!定期的に食べたくなります!
    たまご乗せ最高ですよー。
    朝を控えめにして調節しました☆
  • sami_samiさん2017/10/06 08:31
    私も1日6食いけますね☆
    燃費の悪い体になりたいです(笑)

    具が沢山で美味しそうなカレーです✨
    しかも温玉乗せても一日の摂取カロリー内なんて!(≧∇≦)師匠!!
    私もカレー大好きなので、定期的にこんにゃく麺で食べてます(o´艸`)
    今週末作ってもらおうかな〜🎶食べたくなってきました☆
  • こーちゃ☆さん2017/10/06 19:13
    sami_samiさん
    もう、ホントに太らないなら、それくらい食べたいですよね(*´ω`*)

    しめじ入りですー。カレーにしめじ意外に合うんですよ!
    (o´罒`o)ニヒヒ♡ありがと!
    こんにゃく麺で!すごい!ヘルシー☆
    スパイスが効いたカレー食べると元気でますよん。そのうち、食べてみてくださいねー
  • ジュノさん2017/10/06 23:37
    カレーに温玉乗せ…
    私も好きな組み合わせ♪
     
    綺麗な右肩下がりが素敵です♪
  • こーちゃ☆さん2017/10/07 07:50
    ジュノさん
    たまご乗せると、まろやかになる感じがしますよね!
    停滞期何回も来てうんざりしてますがなんとか頑張ってます笑

お腹痛い(*´・ω・)(・ω・`*)ネー

2017年9月30日[土] 12:31:22

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お腹痛い(*´・ω・)(・ω・`*)ネー

(´∪`*人)< ぐりぐりありがとう!

食べるラー油を作りました笑

ダイエット中なのに、何してんのーって感じですよね〜。

でもでも、小さいスプーン1杯で31kcalなんです!

食べすぎなければ大丈夫なんです!!!


やっぱり、好きなものも食べたいじゃないですか(*´﹀`*)

少量なら良いかなぁって。

今日は生理来たので、終わるまで4日目くらいまでは、筋トレ中止。

毎月の事ながら、お腹も腰も痛いね(-﹏-。)

生理終わったら停滞期抜けますように!

  • 54.1 kg   26.0 %
  • 54.3 kg   26.0 %
  • ミシェル♪さん2017/09/30 13:01
    食べるラー油、市販品だけどいっときすごくはまりました☺
    美味しいですよね✨また、食べたくなっちゃった😆
    生理痛大丈夫かな?私は若い時からまったくないんですよ。
    2日目でもガンガン動けます笑
    ひどい人だと寝こんでしまうくらいなんですよね。
    痛み、軽くすみますように。。。
  • こーちゃ☆さん2017/09/30 19:40
    ミシェル♪さん
    私も流行ってる時に欲しかったんですけど、あの時全然買えなくて、自作してました笑
    今は売ってるんですけど、自作でも美味しいので、最近作って食べてます(*´﹀`*)

    生理痛ないんですか!?ヽ(ヽ゚ロ゚)羨ましい笑
    お腹痛いのと腰痛いのと頭痛いので動けないっす(>A<。)
    4日目くらいまで、ぐで〜ってしようかと思います。
    ありがとう(´∪`*人)
  • sami_samiさん2017/10/02 18:36
    腰にズカズカきますよね〜(>_<;)
    最近はまだマシになりましたが、吐き気もくるので、1〜2日目は地獄ですよ( ̄▽ ̄;)

    食べるラー油、手作り素敵ですね😘✨
    食べたいもの食べる方が、きっとダイエットも続く気がします〜!
    私もカロリー計算しつつ、食べたいものも取り入れてます☆
  • こーちゃ☆さん2017/10/02 19:57
    sami_samiさん
    そうなんですよ(pωq)加えて何故か両腕が筋肉痛で、とても辛いです笑

    食べるラー油大好きなんです(*´▽`)
    昔は、全部の食べ物に乗せて食べてたので太ったんですね笑 好きなものは適度に食べないと続かないですよ〜
    ちょっとなら、食べても良いのです!!!

沢山食べたよ!!!

2017年9月27日[水] 19:09:05

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沢山食べたよ!!!

沢山食べたよ!!![2]


(*´罒`*)<ぐりぐり、ありがと!

実は昨日、イライラすることがあって、普段なら我慢出来たのかもしれないけど結構イライラピークにいってしまい食べてしまいました。。。

しかも夜に(>A<。)

マックのハッピーセット+もう一つバーガー。チョコレート。
あと、お酒(´;ω;`)

美味しかった(´∪`*人)

でも食べた後に、「やっちまった…」と少し落ち込んだりして笑


ただ、その後夜中から朝にかけてお通じが4回ほどあり、朝には元の体重になってました笑

んー、駄目だね〜。イライラすると食べ物の方に走ってしまう癖は中々治らないね……。

お腹いっぱいになると、ホッとするというか、食べてる間は何も考えなくて済むというか。。。

これだから、太るんですね〜。

気をつけよう。。。

  • 54.6 kg   26.7 %
  • 55.0 kg   26.7 %
  • ミシェル♪さん2017/09/27 20:54
    すっごく分かります!!私もイライラすると食に走ってしまう。食べてる間は無心になれるというか😅
    お互いイライラした時の対処法が見つかるといいですよね🍀
  • sami_samiさん2017/09/27 23:28
    イライラすることって辛いですよね。
    私も食べちゃうタイプです( ˊᵕˋ ;)

    でも〜お通じの大切さをやはり再認識!!
    こーちゃ☆さん、食べてもリセットがすぐ出来る体になってる気がします✨
    やはり筋肉も使ってるから代謝も、お腹の力もあるから・・・お通じも!!

    私は今日は禁断のスイーツデーでした!
    お菓子は太りやすいし、戻りにくいと解ってるのです・・・
    こーちゃ☆さんの日記を読んで、お通じガンガンくれば・・・増えない!と思ったのですが、、
    まぁ便秘な私には無理ですよね〜😅(笑)
  • こーちゃ☆さん2017/09/28 16:01
    ね〜(ノω・、`)食べちゃいますよね!
    食べてる時は幸せなんですけどね笑
    イライラした時どうしたら良いか、いつも考えてるけど、中々見つかりません(。-ω-)
    今のところ、お掃除かな!終わった後スッキリするし☆
    対処法見つかると良いですね〜

    sami_samiさん
    イライラすると、もういいや!!!!って投げやりになって食べてしまうんですよぉ(・Д・`)

    お通じね、食べた後結構すぐ出てきます笑
    たまたまリセット出来ただけかもしれないので、今後も出来るだけ筋トレは取り入れていこっかな〜って思ってます笑

    スイーツデーいいな〜(*≧∀≦*)
    沢山甘い物食べると、安心しますよね、スッキリするというか。一度くらい平気平気♪気分転換です☆
    ダイエットしてから、お通じの有り難さが分かります。。。
    sami_samiさんにもお通じガンガン来ますように!!!笑

気合入れたのに〜

2017年9月25日[月] 19:24:52

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気合入れたのに〜

気合入れたのに〜[2]


(*´﹀`*)< ぐりぐり、ありがと!

昨日、ボチボチやろか〜と決意したのに、旦那さんが「たこ焼きとシュークリーム買ってきたよ」と登場。

そうですか…。買ってきた物は有難く頂きますけども(*´罒`*)

美味しかった〜。シュークリームなんか、やっぱり甘くて幸せな気分になりましたしね☆

というわけで、今日は体重少し増えました(´∩`。)

カロリー計算と、運動。また始めましょうかね…。

でも、ちょっとサボってたせいか、中々やる気の方がね…。

徐々に細々とやっていきたいと思います(*´∀`)

  • 54.6 kg   26.7 %
  • 55.0 kg   26.7 %
  • sami_samiさん2017/09/25 22:10
    たこ焼き、シュークリーム・・・・
    :*+.(( °ω° ))/.:+
    抗えないですよね〜!
    たこ焼きのカリッ、ふわ、トローリ。想像しただけでお腹がすいちゃいます✨

    最終的に維持になるし、やはり続けられるように細く長くですよね(๑ ́ᄇ`๑)
    決して私が運動していない言い訳じゃないですとも!(笑)
  • こーちゃ☆さん2017/09/26 15:24
    sami_samiさん
    たこ焼きだけならまだしも、シュークリーム付きですよ!
    目の前にあったら食べちゃいますよ〜(>A<。)
    美味しかったです笑

    私の場合、本気出す時は本気だして、サボる時はサボる!ってしないと続かないんですよ〜(´∩`。)
    困ったもんです笑
    運動は、気が向いた時にやれば良いんですよ!
    細く長く、頑張りましょう☆
  • ジュノさん2017/09/26 21:39
    タコ焼きと シュー♪
    両手を挙げて 降参です…笑
    これも こーちゃ☆さんが
    愛されてるから…かと。いいなぁ〜、笑
  • ヤサイさん2017/09/27 00:23
    たこ焼きとシュークリームって無双、敵無しじゃないですか!絶対に勝てません。

    旦那さんと仲良しですね!素敵です。
  • こーちゃ☆さん2017/09/27 09:28
    ジュノさん
    しょっぱい物の後に甘い物〜(*´﹀`*)
    もう笑いが止まりませんね笑
    ダイエット中なのに、色々買ってくるんですよ〜゚(泣)
    有難く食べますけど〜(´∀`*)ウフフ

    ヤサイさん
    しかも大きいたこ焼き8つ入ったやつなんですよね笑
    多分普通のたこ焼き屋さんよりカロリーが行くかと…。
    美味しかったです(*´罒`*)
    なるべく喧嘩しないように、気をつけてまーす笑

 
 
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