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停滞14日目 甘い誘い

2017年8月18日[金] 18:59:30

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停滞14日目 甘い誘い

停滞14日目 甘い誘い[2]

停滞14日目 甘い誘い[3]


(*>ω<)v 【ぐりぐり、Thanks!!】

帰ってきた旦那に、なんで体重減らないんだろう。。。と相談しました。

チートデイする??と聞かれましたが、断りました笑

チートデイは、幸せだけどお金も掛かっちゃうからなぁ…。

もうしばらく我慢!(>A<。)

明日でダイエット200日目らしいです。

記念にガクッと体重減ってくれないかな〜と思ってるけど、無理だろうな笑 そう甘くはないだろう(´∩`。)




ドーナツ食べたいという気持ちが伝わったのか、旦那が昨日おみやげに持ってきてくれました(*´∀`)


貰った物だそうで、焼きドーナツ1個110kcalです!

これだったら罪悪感ナシに食べられますね。美味しかった!


今日の記録
1日の歩数 9093歩 5.85km 268kcal 消費
有酸素運動 24分 90kcal 消費
(運動前後血圧+脈 前『114 75 68』 後『127 68 89』)
摂取カロリー 1118kcal(おやつにチョコ食べました)
お通じ⇒○

太ももセルライトマッサージ 各10回
お腹セルライトマッサージ 10回

  • 55.6 kg   27.6 %
  • sami_samiさん2017/08/18 20:45
    古いけど、焼きドーナツの焼き型持ってる〜。
    本当にちっとも焼いていないけれど(笑)
    揚げと比べてカロリー低いからダイエット向きですね✨焼こうかしら・・・

    そして
    相変わらず優しい旦那様(o´艸`)素敵っ

    ダイエット開始から200日・・・!!
    おぉぉ〜!継続こそ全てですね!
    私も頑張って続けなくては(๑و•̀Δ•́)و
  • ジュノさん2017/08/18 21:17
    以心伝心♪伝わったのでしょうね〜。

    …減らない…と相談できたり
    チートデーにする?って
    変わらず お優しいですね♪旦那様

    200日お疲れ様です。
    私にはできない 頑張りです。

停滞13日目

2017年8月17日[木] 20:40:15

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停滞13日目

停滞13日目[2]

停滞13日目[3]


(o´v`p【ぐりぐりありがと☆】

ドーナツが食べたいなぁ〜(-﹏-。)と思った1日でした。

ドーナツ食べ放題とかあったら何個くらい食べれるかな…。

なんて、想像したり笑

でも、意外に食べれない物なんですよね、

食べれて2〜3個かな笑

想像して、我慢しました(*´罒`*)


代わりに、お昼にクレープを焼きました。

生クリームとかチョコレートとか乗せたかったけど、ウィンナーと目玉焼きとキャベツにしました٩(๑>◡<๑)۶

美味しかった〜。巻くのは難しくて断念笑



今日の記録
1日の歩数 10398歩 6.54km 296kcal 消費
有酸素運動 24分 90kcal 消費
(運動前後血圧+脈 前『99 66 75』 後『116 73 91』
摂取カロリー 1281kcal(小さいチョコ2つ食べました)
お通じ⇒○
太ももセルライトマッサージ 各10回
お腹セルライトマッサージ 10回

  • 55.6 kg   27.6 %
  • 56.0 kg   27.6 %
  • sami_samiさん2017/08/18 08:28
    食事系クレープ良いですね(o´艸`)
    巻き巻きは難しいですよね!

    朝ごはんもバランス良い〜!!
    そして夜少ない✨

    ドーナツ食べ放題ありますね。
    ミスド✨で!
    ダイエットする前の私ですら、普通に頼んだ方が安そう・・・と思いました(笑)
    結構食べないと元取れない∵ゞ(≧ε≦๑)ぶっ

    エンゼルクリーム食べたい(*´∀`)ノ ♪
  • こーちゃ☆さん2017/08/18 09:30
    sami_samiさん
    食事系、美味しいです(*´∀`)
    巻くと食べるの難しくなるので、ばらばら〜笑
    煮物、沢山野菜食べれるし、こんにゃくでお腹も膨れるし、良いこと尽くしですよ(゚▽^*)
    朝、昼食べすぎたので、夜はこんな感じです(汗)

    (*´・ω・)(・ω・`*)ネー
    ドーナツ、そんな沢山食べれないなぁ〜
    いや、ラーメンが付いてくれば、しょっぱい、甘いのループで結構食べれるかも!とか考えてました笑
    考えるだけで、満足です(´∀`*)ウフフ

停滞? 12日目

2017年8月16日[水] 19:32:27

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停滞? 12日目

停滞? 12日目[2]

停滞? 12日目[3]


【★ぐりぐり、ありがとう☆ 】ョ´∀`)♪

地味に減ったけど、抜けたんだろうか……。

でも、朝に3回もお通じがあったので、出た分減っただけかも笑

このままス〜って、54キロ台に行ってくれたら、抜けた!って言えるんだけど、地味だからな…。

まだ、分からないね(´∩`。)ウーン



風邪ぎみで、喉が痛かったのでお昼はお粥٩(๑>◡<๑)۶

生の米から、鍋で作ったので、甘みがあって美味しかった。

お粥自体のカロリーは 182kcal

普通にお米食べるよりも、カロリーが低いので嬉しい!

ただ、作るのが面倒だけど笑

風邪気味でも、運動は頑張りました。

今日はヤリタクナイヤリタクナイと思いながらでしたが(´□` )

今日の記録
1日の歩数 7692歩 5.17km 263kcal 消費
有酸素運動 40分 152kcal 消費
(運動前後血圧+脈 前『103 68 73』 後『103 68 101』)
摂取カロリー 1261kcal(お菓子1個食べました)
太ももセルライトマッサージ 各10回
お腹セルライトマッサージ 10回

  • 55.6 kg   27.6 %
  • 56.0 kg   27.6 %
  • sami_samiさん2017/08/17 06:48
    お粥いいですね♡
    納豆も葱かな?たくさんあって美味しそうです(´ε` )
    風邪気味なら無理しないでくださいね☆

    私は人と会う度に、ストッパーが壊れてしまうダメ子ですε= o(´〜`;)o
    風邪気味でも頑張れちゃうこーちゃ☆さん尊敬・・・p(*≧ω≦)/

    でも今日からお仕事なので、しばらくは食べすぎないハズ。
    3週間は友達と約束なし・・+・・・冷凍庫のお菓子も、昨日ほぼ持ち寄って消化したので!!
    ・・・私も食べたら意味なかったなぁ〜と思いつつ。。(笑)

    今日も頑張りましょ〜(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
  • こーちゃ☆さん2017/08/17 10:42
    sami_samiさん
    お粥、水分も摂れるし、良いですよ(*´∀`)
    納豆はネギです! 風邪気味なんで、乗せてみました☆
    無理しない程度に体を動かします!

    人と会うと色々食べちゃいますよね〜
    分かる!(-﹏-。)私は、はっきりダイエット中なんですよ〜
    私の事は気にしないで食べて食べて!と言ってしまいます笑

    お友達と約束がないなら、体重も減りそうですね!
    頑張りましょうヽ(*>∀<*)ノ

停滞11日目 ゚(>A<。)

2017年8月15日[火] 19:27:02

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停滞11日目 ゚(>A<。)

停滞11日目 ゚(>A<。)[2]

停滞11日目 ゚(>A<。)[3]


停滞期に、いつもと同じ食生活、運動するのは辛いな(´∩`。)

だって、やってもやっても減らないんだもの。

なんて弱気を吐きつつ、やるんですけどね〜

いつかは抜けるはずなんだよ!!!!!と思いながら笑


今日の朝ご飯は、鮭がメイン。

こういう日本人って感じの朝ごはんって、ホッとして良いよね。

お酢が体に良いとの事で、三杯酢のもずく食べました(*´∀`)

ダイエットにも良いそうなので、汁も残さず飲みました。

美味しかった〜٩(๑>◡<๑)۶

今日の記録
1日の歩数 6599歩 4.3km 213kcal 消費
有酸素運動 32分 121kcal 消費
(運動前後血圧+脈 前『100 64 71』 後『107 69 94』
お通じ⇒○
摂取カロリー 1127kcal
太ももセルライトマッサージ 各10回
お腹セルライトマッサージ 10回

  • 55.9 kg   27.6 %
  • 56.4 kg   27.6 %
  • sami_samiさん2017/08/16 12:52
    しっかり和食な朝ごはん♪素敵(o´艸`)
    もずくも美味しいですよね〜!
    こーちゃ☆さん、体脂肪も減ってるし、確実に成功の道にはいってますよー!

    でもダイエットって減らない時期は、気分上がらないですよね(´;ω;`)
    私は自業自得なんですけどね(´д⊂)
    また来月の目標でも考えつつ踏ん張りどころですよね。

    お互い頑張りましょ٩(๑òωó๑)۶

  • こーちゃ☆さん2017/08/16 16:31
    sami_samiさん
    お魚好きなんです(*´∀`)
    でも、近くのお店にはあんまり売ってなくって悲しい〜
    体脂肪は最初37%ありましたからね……。
    体脂肪減らすの苦しいです(>A<。)運動必須だし。

    ダイエット始めた頃の気持ちを思い出して、なんとか踏ん張っています!
    sami_samiさんも頑張ってるから大丈夫ですよ♪

    明日もがんばりましょー

停滞10日目 p(´⌒`。Q)

2017年8月14日[月] 19:54:57

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停滞10日目 p(´⌒`。Q)

停滞10日目 p(´⌒`。Q)[2]

停滞10日目 p(´⌒`。Q)[3]


ついに、2桁になりましたよ〜

嬉しくない(*´・ω・)(・ω・`*)ネー

ちょこっとだけ、運動の時間を増やしてみました!

一気に増やすと、続かないんでね、ほんの少し。

でも、そのほんの少しが積み重なって体重が減ってくれるといいな。

体脂肪が少し減りました(*´﹀`*)地味に嬉しい。


お豆腐とバナナのプリンを作りました。

材料2つだけなので、どうかな〜と思ってたんですが、お腹に程よく入り、美味しかったです٩(๑>◡<๑)۶
ジャムを少し乗せたら、思いの外合いました。


今日の記録
1日の歩数 7925歩 5.13km 243kcal 消費
有酸素運動 31分 120kcal 消費
(運動前後血圧+脈拍  前『104 75 73』 後『113 71 94』)
お通じ⇒○
摂取カロリー 1296kcal
お腹セルライトマッサージ 10回
太ももセルライトマッサージ 各10回

  • 55.9 kg   27.6 %
  • 56.4 kg   27.6 %
  • sami_samiさん2017/08/15 08:15
    おはようございます〜
    食事キープされてて、偉いですっ!
    さらに運動量増やしてる・・・!

    バナナと豆腐だけでプリン!!
    気になる〜
    ホットケーキも、まん丸で厚みがあってお店のみたいです!
    •ू(ᵒ̴̶̷ωᵒ̴̶̷*•ू) )੭ु⁾

    こーちゃ☆さん見習って、頑張ろう斗思いますっ!!( ꒪Д꒪)ノハイッ
  • こーちゃ☆さん2017/08/15 11:59
    sami_samiさん
    おはようございます(´∀`○)ノ
    本当は色んな物食べたいんですけど、停滞中なので我慢しております笑

    バナナと豆腐のプリンは、お腹に溜まって良い感じでした。
    ホットケーキ厚み合った方がお得感がありますよ(>∀<人)

    今日も頑張りましょうヽ(*>∀<*)ノ

 
 
 
   

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