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チョコ 落ち着いてきました

2017年11月17日[金] 07:24:56

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体重はアップしていたけれど、体脂肪は19%といつも通り。
なぜ(笑)?
不思議(笑)!!

お昼は圧力鍋で煮た鯖。骨までホロホロで美味しい。
失敗は、煮汁をかけ過ぎたこと!気をつけよ。

そして朝。
どうしても果物以外にチョコを食べたくなるから、その代わりにお芋を食べてみた。皮まで食べるし、チョコよりは噛んでる気がする。。
これでチョコも落ち着いてきたから、続けてみようかな。

よるはアッサリと。

お水1リットル

  • ひとみかんさん2017/11/17 08:47
    脂肪はそんなにすぐ増えないので、
    水分水分♪

    煮汁が多かったとのことなので、
    またむくむかもですが、
    今日もバランス意識で、
    元の体重を取り戻しましょう♪

昨日はパン食べ放題

2017年11月16日[木] 08:58:39

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このダイエットを今年1月からスタートさせて
初めてのパンバイキング。
一応食べる前にトマトジュースを350ミリ、それと注文したサラダを先に。

メインはお肉や、スパゲティ、ドリア、グラタン、ハンバーグ、色々選べたんだけど、お魚が食べたかったから、これにしてみました。枝豆もはいっていたり、なんだか色々入ってて嬉しい♡

パンも、どんだけ食べれる?!というくらい(笑)食べました。
でも出来たてのチビパンをお腹いっぱい食べれたから、めっーーちゃ幸せでした。


夜は全くお腹空かず、キノコメインでサラダを。

そして今朝の体重。
よくやった、自分(笑)
体重計るのをやめようと思ったけど、、
生理も終わりかけ。
ここから!という気持ちで、エイヤッ!と測ってみました。
昨日から500グラムアップ
少しずつもどして、11月末までには49キロの前半になる!!

この2週間は炭水化物を少し多めにいれてり、、生理や、精神的なストレスあって、おやつ、チョコを食べる2week day、そして肌荒れでえらいこっちゃ 。
そのぶん体重も1キロ弱アップしてしまったけど、
これを食べたら、食べすぎたら、こんな感じに体はなるねんなーって、心で体重アップ、炭水化物を食べてソワソワ、ドキドキもあるけれど、自分の体を知れた。


昨日ははお水1リットル
パン食べ放題では、オレンジジュース1杯と珈琲

  • 51.3 kg   19.7 %
  • ひとみかんさん2017/11/16 12:47
    パン食べ放題!
    いいなぁ笑

    いつも穀物を少な目なのでおいしく食べれて良かった^^

    今日は穀物だけじゃなく、
    パンには食塩だったり油だったりもいろいろ入っているので、
    そのあたりを控えめに考えられるとよいですね^^

体重アップ。。

2017年11月14日[火] 23:16:59

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やっぱりねという感じだけど。

ストレス、寝不足、甘いもの、、色々重なってるなぁ。。

甘いものは食べ過ぎとわかっているけれど、朝昼晩と3食も食べ過ぎなのだろうか?

朝はチョコ3つ。その前にプルーンを4つ食べてみた。
なんか不思議。チョコ欲しいがおさまった(笑)なぜや?(笑)

夜は鳥があったけれど、鳥はやめた。
ゆで野菜をメインに。
サツマイモのお味噌が甘かっておいしかったぁ。

生理終わるまで!!
少しゆるゆるでいこうか。。

明日はお昼は友達が予約してくれたパン食べ放題へ。
朝のおやつ、パン食べる前のトマト、野菜、意識しょうと。

お水1.5リットル以上

  • 50.7 kg   
  • ひとみかんさん2017/11/15 09:38
    とりなしGOOD!
    甘いもので大幅増ってより
    むくみで増えてそうなので、
    PMSが終わったらもどるかなぁとは私は思ってますよ!

    ベジファースト&チョコをまずは
    2日に1回くらいにするとよいとは思います^^

生理1日目

2017年11月14日[火] 08:13:03

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なんだか、イライラ、だるい。しんどいし、痛い。
今月は2週間おくれ。

かなり甘いものに手がいく。

スタバでもキャラメルスチーマー。

私の体、砂糖漬けになってそう(笑)

ごはん食べてもなぜかお腹満たされてない。。
ごはん前に、ちょこちょことおやつに手が伸びる。。

自分で分かってる色んなストレスが、おやつに向かっている様です。

お水1.5リットル

  • 50.7 kg   
  • ひとみかんさん2017/11/14 09:20
    砂糖って中毒性大きくって
    一回食べるとどんどん続いてほんと体が砂糖まみれになりますよねぇ。。。

    生理も始まったしそろそろPMSも収まるので、
    まずは体調悪い今はゆっくり過ごして、
    終わったあたりからバランスを意識くださいね^^

晩御飯

2017年11月11日[土] 09:18:51

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遅くなってしまった晩御飯。
豆腐チゲラーメン。
コラーゲンたっぷりと代謝アップと書かれていたから、これに決めた!

ラーメンは無しで。

トマトとか食べてこなかったから、友達が頼んだ唐揚げにらついてたキャベツの千切りを いただき♪♪

夜遅いし、これくらいがいいねっ。
グツグツ過ぎて豆腐がどんだけ入ってたかわからんけど、、胃にもたれることはなかったかな。

今日はお水もしっかり飲むぞー!!!


そして、栗。今年2回目の蒸し栗。
やっぱりめちゃ美味しい。
お砂糖はいってるの?っていうくらい。。

手が止まらず、4つも(*ö*)
まぁーお昼は芋系は少なかったしいいかなぁ。。

  • 50.3 kg   
  • ひとみかんさん2017/11/11 13:38
    はい❀.(*´◡`*)❀.
    芋代わりに栗でOKですね。そろそろむくみも抜けて40キロ台に戻りそうですね!

    週末もこの調子!

 
 
 
   

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