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お昼は

2017年7月27日[木] 22:58:41

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久しぶりにパンを。
全粒粉パンに色んなもの挟んだ。
物足りず、キリチーズハチミツを4分の1。
お腹もこころもまんぞくー♡♡

お昼にとれなかったものを夜に。
野菜、芋、豆。
たんぱく質はお昼に魚とったから、豚汁の豚さんは、やーめんぴ。
卵いれたから、お腹はおちついたよっ。

お水1.5以上


  • 52.5 kg   22.5 %

26日日記

2017年7月27日[木] 07:54:03

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よるは居酒屋さんへ行くって決まってきたから、朝とお昼は調節しょーと。

でもお昼が食べれず、プチトマトだけ
(๑•́ ₃ •̀๑)

夜はイカ専門の居酒屋さんへ。
入ると生簀があって、イカやら、鰹やら、泳いでてて、水族館にいるみたいやった!

イカの活き造りは、透き通ってて、カットされてるのに、動いてて、オォ〜〜〜(゚◇゚;)って感じ。
生姜だし汁につけて食べる。
イカ自体の甘さが引き出されて、おいしかった。
あとから、イカの顔と、足?のところは、天ぷらにしてくれました。

鰹のタタキは分厚くて、ポン酢で。
玉ねぎ、ネギ、ニンニクを乗せて♡

今日は友達とご飯やったから、お喋りしながら、美味しいものたべてら楽しい時間でした。

ご飯は天然真鯛の釜焼き。
タイのだし汁がきいたご飯は、出来立てで、いい香りでした。30分待ったかいがあった笑笑


  • 52.5 kg   22.5 %
  • ひとみかんさん2017/07/27 09:38
    おいしそーーー!!
    どこです???笑

    生のお魚は酵素たっぷり♪
    あといかは魚と比べて
    脂も少ないしGOOD〜!
    (といってもおさなかの脂は悪いものではないんですが、カロリーが上がることは確かなので!)

    夜穀物も量はOKですね♪

    今日は特に調整なしで!
    いつも通り食べていきましょう♪

お蕎麦

2017年7月25日[火] 22:01:20

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夜はお蕎麦ロールを。
88グラムで丸1つ半くらいかな。

今日は豚は無し。
蒸し鶏をチョイス。
蕎麦とキュウリ、蒸し鶏を巻いて一緒に。

結構お腹いっぱいになった。

今日は久しぶりに朝におにぎり50グラム。
急に食べたくなっちゃって。
おにぎりだけやから、バランス悪いけどねぇ。

お水1.5リットル以上

  • 52.4 kg   22.5 %
  • ひとみかんさん2017/07/26 10:04
    久々朝穀物♪

    タンパクがあればばっちりなので、鮭とか
    かんたんなしらすとかかつおぶしとか
    微量でも役にたちますよ♪

    そば、そうめんなど麺がおいしい季節なのですが、
    食べ過ぎ注意なものたちですが、
    かおりさんなら普段少な目なので、
    存分に食べて代謝を上げていってください^^

2日続きのお家晩御飯

2017年7月24日[月] 21:19:57

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測れるから、うれしいー(笑)(笑)

そして、蕎麦にハマる(笑)

豚バラは美味しいけど、やっぱり量がすくなーい(笑)
ササミがいいねぇ。たっぶりたべれそうだし((´艸`*))

お水2リット以上

この前の土曜日。

52キロ台になったら、髪を切ろうと決めてたの。
20センチバッサリ!!
頭もかるーくなりました。
結構重たかったからなぁ。。
もしかしたら、髪の毛の重たさが今まで体重に入ってんちゃうかと思ってたけど、、体重は髪の毛切っても、減らんでした(笑)(笑)

  • 52.3 kg   
  • ひとみかんさん2017/07/25 11:05
    髪wwww
    いやいや20cmもきれば500g位は軽くなってますよ!
    次に期待w

    そばはおいしいですよね〜!
    ただ一日分の分量をすぐいってしまうから、
    ちょっと残念。

    豚バラは油たっぷりなので
    ヒレスライスや油少な目のものだと
    ちょっとは多く食べれますよ^^

    ささみばかりで飽きた時はぜひお試しを。

    あ、今日の朝の番組で
    ささみの豚バラ巻ってメニューが紹介されてました。

    ささみを豚で巻いて役だけなんですが、
    外の豚で味を感じて
    中のささみでボリュームがでるので
    ダイエットにはよさそうです^^

少しずつやけど、、

2017年7月22日[土] 01:06:52

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体重減ってる。
やる気も倍増する。
ちゃんと食べて、体重が減るのは人生初めてです(笑)

今日のお昼は茹でタコ。
これ、ご飯めっちゃ入るんやけど、納豆卵かけご飯したいから、また茹でタコ➕ご飯は今度しよ。
最近白身は気持ち悪くて、白身なしでの納豆卵かけご飯。
黄身にとろみでて、納豆絡めて、おいしーいミネラルタップリ、そして体の中で水素を発生させてくれるお塩を少しふりかけて。。あーなんて幸せ♡♡
自分に子供できたら、毎日納豆卵かけご飯食べさせてそう(笑)(笑)

夜はビックリドンキー。
おろしバーグディッシュ。
お昼も野菜が少なかったから、サラダデニッシュを2皿ペロリンチョと食べる。
ハンバーグは3分の1

満足じゃ(๑⃙⃘ ⁼̴́ꐧૃ ⁼̴̀๑⃙⃘)♡

お水2リットル以上

今日はまた特に暑かったぁ。。
お水を一杯飲んでも汗ででるから、トイレの数が少ないねぇ。。

  • 52.7 kg   22.5 %
  • ひとみかんさん2017/07/22 10:34
    少しずつでも減ってるし、
    少しずつ減らした方がリバウンドしにくい!
    Goodですよん♪

    そしてびっくりドンキー!いいなぁ笑
    好きなんですが、
    近所になくって。
    ハンバーグは脂肪が多いんですが、
    さすがかおりさん、お残しgood!!

    楽しめて美味しいもの食べてて、痩せて最高ですね♪

    週末もこの調子で、楽しくお過ごしください♪

 
 
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