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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

7月31日★180日目

2017年7月31日[月] 15:52:02

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7月31日★180日目

7月31日★180日目[2]

今日でフォローの3ヶ月も終わりですね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾目標まであと一歩…体重計のメモリは48キロ台に、なってりしているので8月中には目標体重を見られるかなと思います╰(*´︶`*)╯♡

この3ヶ月は朝の筋トレ&ストレッチから始まり、夜のストレッチで終わるを続けてみました。


ウエスト 3ヶ月)-4.5センチ
6ヶ月)-14センチ

ヒップ 3ヶ月) -5センチ
6ヶ月)-10センチ

太もも 3ヶ月) -2.6センチ/-3.5センチ
6ヶ月)-10センチ/-7.5センチ

ふくらはぎ 3ヶ月)-1センチ
6ヶ月)-2センチ

足首 3ヶ月)-0センチ
6ヶ月)-3.5センチ

大分すっきりしましたー╰(*´︶`*)╯♡
でも、お腹のお肉まだあります。
腹筋がたりないのか…。胃に何か入るとお腹が妊娠5ヶ月くらいになります。これはどうしてでしょうか…。姿勢の意識が足りないのかな。子どもを常におんぶしているので背筋がピーンとしていることが少ないからかな…。これからは姿勢にももっと気をつけないとお腹ポッコリは治らないかしら…。


2ヶ月ありがとうございました。
優しくも、ここぞという時には厳しく指導して頂けたのでこの結果に繋がったかなと思います。1ヶ月-1キロペースで最後まで減らせていけて嬉しかったです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

その日の体重に左右されっぱなしでネガテイブな日も多かったと思います。
何を日記に書いたら良いのかもわからず淡々としたものでしたよね。
いつもしっかりとしたコメントをありがとうございました。
これからも、食事に意識して適量のまる埋めをしっかり出来るように頑張りますね〜。
6ヶ月やってきて、逆に量を食べたら太るかもと恐怖を感じるようになってしまったのも事実です。
お菓子一口が怖い。ごはん一口が怖い。野菜一口が怖い。となっている自分がいます。
太っても食事をしっかりすれば体重が戻るのも体感出来たのでわかってはいるのですが…こういう人は少ないのかな…私だけかもですが(しっかり体重減ったのに)
減ったからこそ食事が崩れて体重増えるのが怖いですね〜(´-`).。oO
キープ期に入っら多少食べても太らないなどブログなどによく書かれていますが、コントロール出来るようになるのでしょうか?
とにかく最近、この一口が太ると食への恐怖で怖いです。
やっぱり食べたら太りますよね。
ダイエットを開始した当初の方が気持ちが楽でした。
1人になると、ルーズになりそう。
でも、太りたく無いの葛藤が悶々と続きそうな予感です(´-`).。oO
どうなるかなぁ〜( ´Д`)y━・~~

でも、これからはお菓子もたべつつ、もっとお食事を楽しみつつ続けて行きたいと思います٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
目標体重までいったら、まずはパンケーキを食べに行こうと思います╰(*´︶`*)╯♡
このダイエットを始めた時に痩せたら食べるとと決めていたんです。やっと食べられそうです。

最後に、キープ期になったらどのようなお食事にしたらいいのでしょうか⁈
フォローの3ヶ月で目標達成出来る予定ができなかったので教えていただければたら思います╰(*´︶`*)╯

  • 49.2 kg   18.4 %
  • みえまんまさん2017/08/01 08:47
    めっちゃ細い!!
    もともとそんなに、太っておられなかったのに、この変化は奇跡に近い(笑)
    ななさんの努力の成果ですね♪

    2ヶ月ありがとうございました♪

    いただいたコメントにここではお応えしきれないので、後程メールで連絡させていただきます♪

    1ヶ月一キロのペースで痩せられたなんて、すごすぎます!!
    これもななさん!本当にすごいですよー!!

    食べることが恐怖に感じることも、凄くわかります!

    のちほどのメールで私の実態件からのもろもろをお伝えしますねー

    2ヶ月本当にありがとうございました!

7月28日★178日目

2017年7月28日[金] 19:53:41

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そうなんです。
焼肉多いんです。
農家は、何かと焼肉‼って感じありますね〜(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
いいのですが…誰か来たりすると『焼肉するよー』となります。

そして、その焼肉は適量で美味しく頂きました。今までだったら、何キロカロリー食べてるの⁈軽く2000キロ超えてるよね‼って量をとにかく食べて食べて食べまくっていましてが、最近はそこまで食べなくても(適量)満足出来るようになって来ました。ゆっくり、よく噛んで。

今日も美味しく沢山食べました。


  • 49.6 kg   18.4 %
  • みえまんまさん2017/07/28 20:37
    すごーい!!

    焼肉でも食べすぎなくても満足出来る術を身に付けたのですね♪

    しかも、北海道ならでわ!
    ジンギスカンなので、ローファットで素敵です!!
    私の地元は和牛が有名なので、焼肉と言えば脂だらけのお肉が多いので、羨ましいです♪

    いつも楽しく美味しいお食事を食べられてるので、みるみる目標体重に近づいてきましたね!

    週末も美味しいお食事が食べられますように♪

7月27日★177日目

2017年7月27日[木] 20:29:28

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昨日もお通じあったので、今日も体重変わらず╰(*´︶`*)╯♡体脂肪は増えてましたが。

美味しいお酒が飲めるーなんて、嬉しいお言葉ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡

あと数日なのに、また明日の昼間焼肉です(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾いつもどーりに適量で食べたいと思います。
この数日はバランスよく食べていい結果を出したいのに〜(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
これから先も続けていくお食事なので、あんまり悩んだら、焼肉憂鬱になったりしたくないのですが今は焼肉イヤーイヤーな感じです。


今日は
かぼちゃサラダ美味しかった♡
サバ美味しかった♡(やっぱりサバ好き)
野菜たち美味しかった♡

今日も、美味しく食べてまる埋めできました。



  • 49.1 kg   20.1 %
  • みえまんまさん2017/07/27 22:32
    今日もすごく美味しそう!!

    しかも!!
    すごーーい!!
    体重49キロ前半キープ!!


    毎日しっかり食べられてるからこそ!
    ななさんの努力の賜物ですね♪

    焼肉多いですね(笑)
    夏だから仕方ないですね♪

    北海道の夏は短いと聞きますし!
    明日は楽しんで、翌日から気持ちを引き締めてまた頑張りましょうね♪

7月26日★176日目

2017年7月26日[水] 20:20:16

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昨日お通じが久々あったので一気に体重減りました。今日は無いので明日はどれだけ増えちゃうかな⁈
でも、ずつーっと停滞していた体重がここまで減ることわかったからちょっと嬉しかったです。
でもでも、炭水化物を食べ過ぎていたので、突然体重増えるかも‼とのことだったので増えても平常心でまたそこから頑張ろうと思います٩( ᐛ )و
それにしても今日の体重にはビックリ‼

今日はまる埋めしっかりできました。
明日もがんばりますね。

中華丼美味しかった♡
鹿肉好き♡
桃美味しい〜♡

今日は8000歩以上歩いていました。
最近5000歩程度だったので久々歩きましたね〜╰(*´︶`*)╯


夕飯食べてから寝るまでの間何していますか⁈寝る前にストレッチなどしていますか?

ノンアルコールを飲む時も、お水は必要ですか⁈

  • 49.1 kg   19.3 %
  • みえまんまさん2017/07/26 21:15
    すごーい!!
    この減りっぷり!
    めっちゃ嬉しくて、一人叫んじゃいましたw

    減りっぷり見てるだけで美味しいお酒が飲めそうです(笑)


    炭水化物とり過ぎてたこと少し脅し過ぎましたね(笑)
    ずーーっと我慢してて、少し解禁すると
    そこから心が緩んで
    結構頻繁に解禁しちゃうのが人間の大半です。

    なので、しっかり毎日お食事するように心がけて欲しくて
    少し大げさに言ってしまいました。
    すみません。

    1、2日多めに食べてもさほど太りませんからね。
    ただ、食べてもあまり太らないので
    気持ちが緩みやすくなりますので

    何度か繰り返しチョコっと食べても太らない!!
    なんて思ってしまうことが危険なので
    お気をつけください♪

    夕飯食べてから寝るまでですね〜〜
    実は私、何もしてません。
    一応フルタイムワーママさんなので、
    夕飯食べて
    お風呂はいって
    お片づけ、明日の用意で
    就寝時間になっちゃいます。


    すみません。参考になるようなことが伝えられなくて。
    お時間があって、無理なく続けられる&リフレッシュにつながるのであれば
    毎日ストレッチすることはとても良いと思いますよ。


    ノンアルコール飲料ですね。
    カフェインが含まれていなければ、お水は必要ないと思いますが
    ノンアルコール飲料はゼロカロリーの糖類が含まれてるイメージがあり、あまりお勧めしません。

    ゼロカロリーの糖類って美味しくないですよね。

    ノンアルの代替品なら
    炭酸水にレモンを絞るだけで
    レモンサワー気分になりますよ〜〜
  • なな*さん2017/07/26 22:07

    いつも、適切なコメントありがとうございます。
    そうなんですね╰(*´︶`*)╯ちょっと安心しました(笑)でも、油断したらですもんね‼

    夜の時間の使い方、ノンアルコールわかりました。ありがとうございます。

7月25日★174日目

2017年7月25日[火] 20:22:56

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息子のお誕生日のコメント頂きありがとうございます★

今朝は昨日のケーキの分は何処へ⁈って感じでした╰(*´︶`*)╯♡お食事自体はなんだかんだで適量だったようです٩( ᐛ )و
ダイエットの頭があるので、アレコレ計算してしまいますね‼
今日はお赤飯やお餅食べました。
(昨日はお餅は食べずに終わったので)
夜にいっぱい食べてしまいました。
お家でついたお餅は美味し〜
息子の一升餅だから余計かなぁ╰(*´︶`*)╯♡

明日もまる埋めしっかりして、49キロ台前半目指してまずは頑張るぞー٩( ᐛ )و

  • 50.0 kg   18.7 %
  • みえまんまさん2017/07/26 08:40
    お誕生日でも大幅増にならずにすごいです!!

    ただ、炭水化物を連日とりすぎてますので、数日後、または数週間後に身体についてきそうな予感がしますので、浮かれぬようしっかりお食事しましょうね♪
  • なな*さん2017/07/26 11:27
    炭水化物食‼
    わかりました。
    そうなんですね‼日にちをあけて大波が来るのですね‼
    これからも頭に入れておきます。
    ありがとうございます。

    しっかりお食事しますね。

 
 
 
   

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