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12月の目標

2017年12月1日[金] 08:07:21

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12月の目標

12月、今年も1ヶ月で終わりですね。
ダイエットを開始したのは今年の1月25日から。

1/25 68.2kg でした。

12/1 63.5kg

12月末まで 61kg を目標に頑張ります。

来年度は50kg台を目指します。

某占いで私は来年はダイエットは最後の挑戦を覚悟にやったほうがいいと出てました。

本当に痩せるラストチャンス!
リバウンドしない体型をめざしたいです。

今回のダイエットで朝食はスムージー、野菜ジュース、果物という
食事スタイルが定着出来るようになりました。
夜も野菜スープか昼に食べ過ぎたときは水分のみの食事でも
大丈夫になりました。

ビールはまだ、やめられないんですけど、
特別な時以外は飲まないように改善していきます。

甘いものや間食は昔も今もほとんど食べないのでこの辺は
大丈夫なんです。

後は運動なんですよね。
腹筋とかストレッチくらいはやらないとね。
まだ、やる気が出ないのが残念!!

  • 63.5 kg   32.0 %

月末

2017年11月30日[木] 08:56:07

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今月は惨敗!

月初めからつまずいた。
ストレスもたまり、気分転換の飲み会。

その後もやる気になると予定外の事が起きる。

ついにあきらめてしまった。

ラスト1ヶ月。

気持ちを立て直さなければいけない。

今日は休み。

いろいろ所要を片付けなければいけない。
すべてクリアして明日からはスパートをかけます!!

  • 63.1 kg   32.4 %
  • くりーむさん2017/11/30 14:30
    私も今月は無理でした。
    月初めと週の始めは気合いが入るけど
    どうしても中だるみしてしまう(◎_◎;)

    明日から仕切り直しです。
  • スイッチさん2017/11/30 17:13
    くり−むさん
    年齢のせいにしてはいけないのですが、
    最近は、出来ない理由をつくって
    そのせいにしてサボってます( ´•ω•` )
    やれるのに、今日は無理って決めてしまってる。
    やっぱり痩せたい!
    自分に喝入れて頑張ります(๑و•̀Δ•́)و

共通点

2017年11月28日[火] 06:39:43

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共通点

共通点[2]

先週の金曜日、娘を成田空港に迎えに行くついでに、
実家に行きました。
9月から約2ヶ月糖尿病と虫刺されから皮膚が炎症して
病名は忘れましたが血液中の感染症で入院していた母のお見舞いに行きました。

同居している姉に食べ物はダメと言うのでお花を持っていきました。

とにかく母は食べすぎるし、歩くこともしない、買い物もタクシーで帰って来る。
姉から母の苦情をあれこれ聴いているのでどんなもんかと思って
行って来ました。

退院したばかりなので、お昼はお弁当の宅配でしたが、
量的にはダイエット中の私でも物足りない感じ。
でも、運動もしない、家にいて、テレビ三昧の母には
それでも十分らしい。
果物はダメ、イモ類はだめ、ごはんも極力少なく、とにかく歩くとか運動を禁止事項が多い。

糖尿病は食べないほうが病状が良好になるなんて。

なんかダイエットにも共通点を感じてしまいました。
痩せるには、食べないほうがいいし、運動も必須。
好きな物を欲望のまま食べてたら太るよね。

母には気の毒な感じでしたが、姉とお医者さんの言うことを聞いて
少しでも歩くようにタクシーは使わないでバスを利用することを
言い聞かせてきました。

それでも、姉からは全然言うこときかないらしい。
食べきれないほど買い物して来て冷蔵庫がいっぱいらしい。

私も自覚しなければいけない。
昨日もビール飲んでしまったし。

画像は9月にライフセンターから貰ってきたメス犬もみじです。(実家)
16年飼っていた犬が亡くなった為、貰ってきたらしい。
人懐こしくて近所の人からも可愛がられているみたいです。

  • 63.2 kg   32.5 %

再始動

2017年11月27日[月] 13:52:34

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今月もあと3日で終わりです。
月初めの法事に始まり、その後旦那が2週間会社を休み、
出張中はのんびりと羽をのばして、
そろそろ再始動しなくてはと思ったら、
後、数日で月末を迎えてしまいます。

12月は、クリスマス以外は特別なイベントはないので、
残り1ヶ月は、ダイエットに集中したいと思います。

さて、今年までは60kg台卒業と宣言しましたが、
その後のお正月で増量することを考えると、
現状維持でコツコツと、お正月も控えめに増やさない事を
目標に頑張りたいです。

私のパートは年末が一番忙しい。
その反動がお正月にきてしまうんですよね。

とりあえず、年末までどれくらい減らせるかわかりませんが、
努力してみます。
すごく、消極的な宣言ですが、サボり癖がついてしまい、
集中力が少し低下してしまってます。

頑張りたいと言う気持ちだけが頭に浮かぶけど。

  • 63.1 kg   34.5 %
  • くりーむさん2017/11/27 15:48
    残り1か月

    出来る範囲で頑張ろう!!
    勿論
    健康第一主義ですよね。
  • スイッチさん2017/11/27 16:00
    くり−むさん
    今月は、惨敗です。
    でも、ゴ−ルは無期限です。
    焦らず、ゆっくり、確実に減量に励みたいと思います!
    お互いマイペースで焦らず頑張りましょうね♥

今月は現状維持!

2017年11月22日[水] 17:04:07

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今月は現状維持!

今週はダイエットは無理そうです。
とりあえず、現状維持で妥協します。

金曜日は」娘の迎えに成田空港に。
その前に糖尿で入院していた母が退院したので、
実家に寄りたいと思います。

土曜日は、秋祭りの反省会&飲み会です。

言い訳いっぱいですが、ダイエットは継続しますしが,
期限を決めてもつらいのでここからすこしづつ減らしします。

久しぶりに人参ジュース飲みました。

  • 63.1 kg   34.1 %

 
 
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