現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

154日目!エンジンかかりません

2017年6月28日[水] 12:51:09

このページのトップへ

154日目!
毎週末には来週から頑張ります!口癖になってしまってます。
なかなか私の中のエンジンがかかりません。

とりあえず、月曜日からは夜野菜スープを実行しています。
朝の野菜ジュースは定着していますが、お昼が食べすぎです。
1日唯一のお楽しみの食事ですが、夜とお弁当のおかずの残りプラス揚げ物を市販で買ってきてしまいます。
市販の惣菜は味付けも濃いし油も悪い。
解っているけど身体が欲してしまう。
せめて自分でつくればいいんですけど。。。

今は自分の理性との戦いです。
自分を奮い立たせる何かが足りない。。。。
梅雨が明けて夏が本番になれば少し食欲落ちるかなあ〜

昨日、長男が彼女を連れて家に来ました。
長男より10歳年下で外国人のハーフです。
日本人といっても解らないような感じの可愛らしい感じです。

長男の初めての彼女なので今後の成り行きを見守ってあげたいと思います。

  • 63.4 kg   31.6 %

148日目!娘とショッピング

2017年6月23日[金] 15:07:19

このページのトップへ

148日目!娘とショッピング

148日目!娘とショッピング[2]

148日目!
相変わらずです。今月も3kg台から脱出は不可能です。。。。

今日は、娘の服を購入のため、横浜に行きました。
彼氏も出来たし、流行もあり手持ち服が少なくなったので買うことにしました。
誕生日に靴、先月は傘、今月は夏服という感じです。

わたしの体型は見てみぬふりなんですが、娘と出かけると私の体形が強調されます。
私よりわずか1センチ身長が低いだけで体重が37.8kgの娘。。。

私が娘と同じ頃は44kg
あの頃には到底戻れません。

私が今年になってダイエットを始めて5ヶ月弱。
ほとんど成果をあげてません。

美味しくなんでも食べれるのは健康の証なんでしょうが、持病をかかえる私にとって食べすぎは悪!
今一度自分に渇!を入れなくては。

今日、立ち読みしたダイエット成功者の著者によると、
1日のカロリーを決めて、食べる時間と出来ないことの制限はしないことを実行したそうです。

今の私は1日の摂取カロリーを意識してないなあと実感。
今日からと言いたい所ですが、来週から頑張ります。

  • 63.6 kg   30.2 %
  • くりーむさん2017/06/23 15:55
    娘さん 痩せているのね(*^▽^*)

    うちの娘は私の血を100%引いていて洋服も共有できます
    (ノД`)・゜・。

    本を読むと色んなダイエット方法があるけど自分に合うものってなかなか分からないですよねーー
  • かずkunさん2017/06/25 00:43
    スイッチさん、こんばんは。
    1日のカロリーを決めて確実に守ればダイエットは進むと思うのですがなかなか難しいですよね。
    写真は横浜でのランチかな。
    健康的で美味しそうなメニューですね。
  • スイッチさん2017/06/25 08:31
    クリームさん
    ダイエットは、楽して出来るもじゃあないんですよね。
    いつも、楽に簡単に短期で出来る事ばかり考えてます。
    自覚が、足りないと反省してます。
    痩せてる娘は、胃の許容量が小さく、食べる事に興味がありません。
    少し見習いたいくらい┐(´д`)┌
  • スイッチさん2017/06/25 08:42
    かずkunさん
    オ−ガニックの野菜料理中心のお店でランチしました。
    開店から、女性、ご年配の方で満席でした。
    まさにダイエットには最適な料理でした。
    毎日、自分で作るとなると大変です。
    でも、野菜は毎日、多めに食べようとおもいます。

147日目!施設見学

2017年6月21日[水] 15:28:59

このページのトップへ

147日目!施設見学

147日目!
今日は、地域役員メンバーで防災センターに施設見学に行きました。
毎年恒例でこの時期に行くので雨天でも大丈夫な場所を選びました。

予想通り今年は雨の日になってしまいました。

台所で失火した時の消火器の使い方、
火災に巻き込まれたときの非難の仕方、
家にいる時の災害時の備えや対処の仕方、
地震の震度の揺れ体験など貴重な体験ができました。

シュミレーションどうりにはいきませんが、せめて家庭での防災の備えはしておこうと思いました。

減量はゆっくりだけど、このままマイペースだけど頑張ります。

  • 63.6 kg   30.1 %
  • くりーむさん2017/06/21 22:12
    防災センターっていうのがあるんですね。
    私の住む地区も25日に公園で防災訓練があるの。
    私は仕事で参加しないけど地区の役員さんが主体で頑張ってますよ(^o^)
  • スイッチさん2017/06/22 07:13
    くりーむさん
    関東では、10年以内に地震が起きる確立が80%なんですって。
    でも、いつ、どこで、発生するか分からない。
    家族のばらばらの時、連絡が取れる状態にしておきたいです。
  • かずkunさん2017/06/22 21:46
    スイッチさん、こんばんは。
    消火器の操作や地震体験で疲れたと思いますが備えあれば憂いなしですよね。
    ダイエットはお互い過度な無理をせずに頑張りましょう。
  • スイッチさん2017/06/22 22:06
    かずkunさん
    防災センターは、貴重な体験でした。
    帰りは、最寄り駅に着いたら暴風雨で傘をさして歩ける状態ではないのでタクシーで帰宅しました。
    お昼は、お弁当を持参してたのですが、浮いたお昼代はタクシー代になってしまいました

146日目!継続は力なり

2017年6月20日[火] 15:22:01

このページのトップへ

146日目!
検診も終わり、減量も停滞気味。
でも、去年よりは、改善されたところもあるので、あきらめずに頑張りたいと思います。

継続は力なり、ことわざ通りマメグラにしがみついていれば、
結果が出るかもしれない。

昨日は掛かり付けの病院で定期診察。
血圧の薬も少しずつ減らしていただけるそうです。
ですから、食生活も今まで以上気をつけなくてはいけません。

ダイエットは、自分の健康維持にも繋がります。

せめて、1ヶ月−1kgは目指そう!!

  • 63.6 kg   31.1 %
  • くりーむさん2017/06/20 15:52
    薬が減るって嬉しいですよね。

    私も漢方薬を処方されていて
    担当医に
    「元気になって体力がでたからいりません」
    って言ったの。
    先生が一言
    「もっともっと元気になってください」
    だって(;゚Д゚)

    疲労回復と体力増強の漢方なの。

    まだまだ薬とは縁が切れないみたい。

    お互いに目標は健康維持!!
    頑張ろうね(*^▽^*)
  • スイッチさん2017/06/21 15:13
    くりーむさん
    掛かり付けの病院があると安心なんですけど、慢性病となるとなかなか薬がやめれませんよね。
    でも私の今の先生は症状に合わせて減らしてくれるので助かります。
    自分で食生活を意識して改善していくことは、減量にもつながると思うので頑張ります。
    きっと病院と縁が切れてしまうとまた、悪化してしまうかもしれません。

    健康維持の為ダイエットは続けていきます。
    頑張りましょうね!

145日目!検診に行って来ました!

2017年6月19日[月] 15:20:39

このページのトップへ

145日目!
土曜日に、人間ドックに行って来ました。
減量はできませんでしたが、昨年より、良かったです。
特に胃腸、肝臓、膵臓は良好で、治療中の血圧も正常でした。
ただ、コレステロール値、中性脂肪値などは、昨年よりはましなものの基準値越えです。
これは、食生活改善、減量が必須です。
後は、毎回、腎機能低下で改善が要求されてます。
腎臓内科の診察を勧められてしまいました。
今日は、血圧の定期診察に、来ています。
今後の治療について相談しようと思います。

  • 63.8 kg   31.1 %
  • くりーむさん2017/06/19 23:05
    とりあえず一段落ね。

    でも腎機能が低下してるんですね。心配だね。
    私も血中コレステロールが基準値よりかなりオーバーしてるの。
    来月の検診まで下がるかなぁ〜
  • スイッチさん2017/06/20 06:16
    クリームさん
    減量はできませんでしたけど、昨年よりは、良かったです(^-^)
    腎臓は昨年より、数値が下がっているので、
    腎臓内科で治療する必要はないとかかりつけ医院で言われてホッとしてます。
    ただ、まだ、減量、食生活改善は必要です。

 
 
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

148日目!娘とショッピング
  • かずkunさん4日前
  • くりーむさん6日前
147日目!施設見学
  • かずkunさん1週間前
  • くりーむさん1週間前
146日目!継続は力なり
  • くりーむさん1週間前
145日目!検診に行って来ました!
  • くりーむさん1週間前
138日目!継続できない。。。
  • かずkunさん1週間前
134日目!1週間ぶりです。
  • くりーむさん3週間前
128日目!週末
  • かずkunさん3週間前
  • くりーむさん3週間前