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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

ついにこの日が✨

2017年3月25日[土] 19:38:50

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ついにこの日が✨

ついにこの日が✨[2]

今日は病院で胚移植をしました。
六分割している受精卵を見たら、涙が出ました( ; ; )
無事着床してくれますように✨

病院で鍼灸を受け、帰宅後もアロママッサージへ。
のんびりリラックスして過ごしたいと思います。

昨日から黄体ホルモンの薬も始まったので、またむくみや、下腹部の重みなどいろいろ出てくるはず💦

お酒も判定日までの二週間断ちます!ミッションでお酒断ちを言われたときは、ショックで嫌々でしたが、今回は自発的に決意できたので、気持ちは固いです。

今ダイエットのストレスや、不安がとても少なく、しかも栄養バランス良く食べられているのでいい結果につながりそうな気がしています^_^

  • 53.8 kg   

食べたいスイーツをリスト化

2017年3月24日[金] 17:48:01

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食べたいスイーツをリスト化

食べたいスイーツをリスト化[2]

食べたいスイーツをリスト化[3]

今日は街中をたくさん歩いて、いろいろ買い込み楽しかった💕

送別会用に探して見つけた春らしいピンクのブラウス👚
試着したらすごく着痩せして、(主観のみ)、顔色が明るくなり似合っていました✨
着るのが楽しみだなあ。

夕飯にまる埋めしていこうと思ったら、冷蔵庫に納豆がない!
今日は豆類食べてないし、ごはん食べるなら納豆食べたいし、買いに行こうかと思ったけれど面倒なのでやめました💦
こういうとき、魚や肉に置き換えた方がいいでしょうか?

お菓子断ち、最近意識しなくても食べなくなりました。
もらったお菓子も、スーパーで売っているくらいのものでは心揺るがず笑

でも、ゴディバのクッキーとか、北海道銘菓バターサンドをもらった日には、ああ〜〜食べたい💕と目がギラつきました。。
名前を書いてジップロックに冷凍しておくことに。
「痩せたら気持ちよく食べるの」と夫にも明言しておきました。

いつか目標体重になったら食べたいスイーツリスト🍰
○Jのショートケーキ
○Rのスマイルシュークリーム
○Sのレアチーズケーキ
○Kのエピスチーズケーキ
○Kのフルーツタルト
○Kのかぼちゃチーズ

  • 54.0 kg   
  • ゆうこベーグルさん2017/03/25 02:27
    素敵な洋服が買えて良かったですね(^^)
    痩せたらますます買い物したくなっちゃいますよ〜。
    2群は置き換え可能なので、仰る通り、点数分は必ず何かで補ったほうがいいでしょう(^.^)
    今日は少し野菜が少ないでしょうか?
    野菜の1日分の摂取量が分かったら、カロリーを計算して入力してみてくださいね。
    果物ももうちょい食べてもいいですね。

    食べたいスイーツたくさんですね(笑)
    目標にするのは素晴らしいです☆

    週末はできるだけ外食を控えられるといいですね。
    良い週末をお過ごしくださいませ〜( ´ ▽ ` )
  • さみりってぃさん2017/03/25 06:31
    ゆうこさん、今週もコメントをありがとうございました😊
    豆類のこと、置き換えした方がいいんですね。
    でも、これからは冷蔵庫に切らさないように意識して買い物していこうと思います。

    週末や来週も外食の予定が💦
    出来るだけまる埋めし、カロリーオーバーがないように気をつけていきますp(^_^)q

手作り人参ドレッシング🥕

2017年3月23日[木] 17:59:32

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手作り人参ドレッシング🥕

手作り人参ドレッシング🥕[2]

今朝は体重がどーんと増えていました💦
いつものスキニージーンズを履いてみたけれど、特に履き心地に変化なし。
むしろ足と足のすきまが広くなった気もする✨

今日は排卵日で増えやすいのかな…昨日排便なしだからかな…とポジティブに考えるようにしています。

最近、小さめのお茶碗を買いました。デザインが好み💕
ここ数年、家でお米を食べなかったのでお茶碗使わなかったんです。
小さいお茶碗にすると、ごはんの量が少し多く見えていいかも^_^

ドレッシングも手作りしてみました。
人参、玉ねぎ、しょうゆ、酢、はちみつ、オリーブ油と亜麻仁油を入れたクックパッドレシピのヘルシーバージョン。
いろいろ入れたからカロリーがよくわからず💦
とっても美味しいし、身体によさそうなのでサラダがますます楽しみになりました💕

  • 54.5 kg   
  • ゆうこベーグルさん2017/03/24 01:00
    そこまで食べ過ぎていないはずの旅行でも、帰ってくるとたいがい、一時的に体重は増えますね(^^;;
    やっぱり旅行中は外食オンリーになるからかなと思います。
    コツコツ丸埋めして元に戻していきましょう。それには、おうちごはんが一番ですね。
    皆さんそうですが、どうしても休日は外食が多くなります。
    さみさんは、これから東京へ行く週末もあるでしょうし、行きたいお店も沢山ありますよね(^.^)
    なので、そうした週末以外はなるべく、おうちごはんで済ませられるといいですね(`・∀・´)
  • さみりってぃさん2017/03/24 08:32
    ゆうこさんのブログでの記事、何だかとってもほっとしました。
    過食に関しては、私だけこんなばかなことしているのは…といつも孤独でした。
    先日の過食の日も、このダイエット方式にしたのにまだ食べてしまうの⁉
    と自分のことを責めていましたが、ゆうこさんもそういう日もあるのですね。
    同じだったよ、
    と言って共感してくれる方が近くにいて、とても大きな安心感につながっています^_^
  • ゆうこベーグルさん2017/03/24 15:01
    いつもブログを読んでくださって、ありがとうございます(^^)
    孤独感も、本当によく分かります。
    やっぱり皆さん、感じることは一緒みたいです(>_<)
    私がどのようなカタチであれ、さみさんの力になれていたら嬉しいです(o^^o)

自分を褒めていこ〜

2017年3月22日[水] 19:13:12

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自分を褒めていこ〜

自分を褒めていこ〜[2]

ミッション4が届きました。
今までの中で一番簡単そうです^_^
…と思ったら、今日はお昼ご飯のあとに、また過食したいモードが💦
用事を済ませていたら、収まったので一安心。

夕飯は脂ののった美味しい鮭を。
鮭以外はヘルシーなものばかりでしたが、とっても満足。
適度に油分をとることって大事なんだなあと実感。

でも、ランチに作ったホットサンドは本当においしかった!!
スパムは10gで30カロリーもあるので、使うときにはしっかり軽量したいと思います。

  • 54.1 kg   
  • ゆうこベーグルさん2017/03/23 10:34
    さみさんの日記はいつもポジティヴワードが多いですからね(o^^o)
    これからもいっぱい自分を褒めていきましょう♬
    確かに、食欲は体を動かすとおさまったりします。さみさんの朝日課のお散歩も、そういう時にも良いかもしれませんね(^_^)

    私が油を避けてばかりいた頃は、便秘でした( ; ; )適度に良質な油は必要なのですよね。
  • さみりってぃさん2017/03/23 18:02
    ゆうこさん、ブログいつも拝見しています^_^
    東京行かれたのですね✨
    私もこれから遊びに行くことが増えるので興味津々です!
    美味しいお店情報楽しみにしています💕

最高の三日間

2017年3月21日[火] 18:06:58

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最高の三日間

最高の三日間[2]

最高の三日間[3]

今朝はホテルのヴュッフェで朝食。
高原野菜に、ジャージー牛乳、新鮮玉子など、とっても贅沢なメニューでした。
フレンチトーストは、卵液に砂糖が入っていてデザートのよう。

ごはんや味噌汁、惣菜などの和食もいろいろいただきました。
カロリーは、本当におおよそ。
でも群ごとに点数をつけてみたら、昼と夜に食べるべきものが見えやすくなりました。

ランチのパンに入っていたイチジクは、今日の果物分としました。
天然酵母酵母で、胡桃も入っていて美味しかった💕

二泊三日の旅行も、特産物をたくさん食べられて本当に幸せな食事ばかりでした。
ダイエット中なのに、こんなにも楽しくお食事できるなんて✨
明日からも丁寧にまる埋めしていきます!

  • ゆうこベーグルさん2017/03/22 10:19
    とっても良い旅になって良かったですね( ´ ▽ ` )
    他人から見たら、本当にダイエットしてるの?って思われそうですよね(笑)
    基本のお食事方法が身についていれば、外食も旅行もへっちゃらですね(^_^)
    カロリーなどの検討もつきやすくなっていると思います。
    ではペースを普段に戻していきましょう〜☆

 
 
 
   

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