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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 

今日の報告

2017年2月25日[土] 11:46:22

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昼食(超不摂生)
・カップ焼きそばチョコ味 489kcal
・カップラーメン抹茶味 375kcal 計864kcal

運動
・エアロバイク60分 510kcal
・歩数2415歩 1.6km 20.7kcal

カップラーメン1個分は消費できたので良しとする。
つい先日、走り方が変だしすぐ疲れるって
日記に書いたんだけど、
今日、ポケットにスマホ入れただけで
他には何も持たずに100m位走ったんだけど、
走りやすさと疲れ方が全然違った。
仕事の帰りとかに通勤用かばん持ったまま走ったりとか
全然ダイエットにならないんだなぁと気づいた。
走るなら、ポケットに必要最低限のものだけ入れて手ぶらだね。

  • 60.8 kg   

今日の報告

2017年2月24日[金] 23:50:58

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歩数3194歩、2.2km 59kcal

昨日は、お昼に出前を取っていた人が急に休みになり、
キャンセル可能時間を過ぎていた為代わりに食べたり、
バカ売れしているというポテトチップスを食べたり、
全体的に食べ過ぎたのが体重に反映された感じかな。
そして今日、何だか喉が痛い・・・。
週末は屋内でエアロバイクやWii Fitでカロリー消費しつつ
外出は控えて体調管理に勤めようと思う。

そういえば、睡眠不足だと甘いものが欲しくなることに気付いた。
猫に起こされるからなかなか熟睡は難しいけど、
寝不足でイライラしたり、甘いものが欲しくならない程度に
睡眠を確保できるように改善していきたい。

  • 61.0 kg   

今日の報告

2017年2月22日[水] 22:18:04

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歩数3709歩、2.5km 60.2kcal

4日連続で体重が変わらない。
早くも停滞期?
今日は仕事が忙しくて昼食を摂る余裕がなかった。
でも最近気づいたんだけど、
オルビスの置き換えって粉末約100kcalの、
豆乳も約100kcalでそれだけで200kcalなんだね・・・。
それにおにぎり1個つけたら400kcal。
それなら、おにぎり+春雨スープにした方がカロリー低いわ。
っつーわけで、置き換えのストックがなくなったら、
おにぎり+スープorサラダに切り替えます。

とりあえず、第一目標日まであと丁度1カ月。
少しでも綺麗なスタイルになるよう頑張ろう!

  • 60.6 kg   

今日の報告

2017年2月21日[火] 21:46:54

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歩数5108, 3.5km 133.3kcal

椅子に座っている間は足を閉じるよう意識してみたり。
普段、太りすぎ&太ももの筋肉なさ過ぎて
すぐにパカッて開いちゃうんだよね・・・みっともない。
歩くときも、背筋を伸ばしてスタスタ歩いてみてる。
若干筋肉痛になってるけど、無意識にこれらが出来るように
今はちょっとだけ我慢かな。

  • 60.6 kg   

今日の報告

2017年2月20日[月] 21:40:01

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歩数 6154 4.3km 141.2kcal

上記は、スマホで測ってるんだけど、
消費カロリーが全くアテにならない気がしなくもない。
歩数と歩いた距離に重きを置いて行こうかな。

SLIM WALKのお陰なんだと思うけど、
土曜日に3km近く走ったにもかかわらず、
筋肉痛も起きず、浮腫んだ感じもない♪
3時間以上つけていると足の裏が痛くなるので
3時間が限界だけど、そんな短時間でも効果あり!

今週で、仕事が忙しいのもピークなので、
来週からは帰宅後にWii Fitやる余裕ができるかも。
とりあえず3月末までは体重より、見た目優先。
写真に写るイベントがあるから、頑張る!

  • 60.6 kg   

 
 
 
   

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