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今日の報告

2017年3月24日[金] 23:03:48

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歩数:5179歩、3.6km 129.1kcal

今日は公的な行事があったのでヒールで歩いた。
お陰でふくらはぎが痛い・・・。
そして、夜は素敵なディナーを頂いて満腹。

明日、疲れが取れていたら近所の公園に
ポケモン取りに行くついでに散歩してカロリー消費する!
そして、一週間ぶりにビリーも復活する予定!

あ。今日スーツを着て気づいたんだけど、
肩〜二の腕が肩幅有りすぎor太すぎてきつい。
二の腕〜肘はどちらかというと細い方なんだけどなぁ。
昔、水泳8年やってたので肩幅が広いのは否めないけど。
ダンベルを使ったトレーニングも引き続きやらなきゃだ。

太もものマッサージを初めて3日。
早くも、太ももが柔らかくなってきた気がする。
前張り太もも卒業目指して頑張るぞー!

  • 60.8 kg   

今日の報告

2017年3月23日[木] 22:43:02

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朝、ポケモン捕獲ついでに1.6km位ジョギング&散歩
そして、今日はハイパーナイフと言う痩身の機械を顔に受けてきた。
残念ながら目標としていた日までに体重は1kgも落ちてないけど、
写真撮影は免れないので悪あがきw

ハイパーナイフも、この間の痩身マッサージも浮腫みを取るのが目的。
効果は一時的かもしれないけど、
浮腫みがない本来の自分の体型を知るいい機会になったと思う。
二重あごにならなければ、顎が三角で綺麗だと知ったw
本来の自分を知ることで、運動もやる気がでる!
土曜日からの運動再開、頑張るぞ〜!!
マッサージは毎日続けるぞ〜。
クナイプのマッサージオイルを買ってみた。
匂いが結構きついので好き嫌い別れると思うけど、
肌に塗った感じはなかなかいいので、続けられそう!

  • 61.2 kg   

今日の報告

2017年3月22日[水] 23:12:59

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今日は、報告するようなこと何もしていないけど
何もしなかったよってことを記録。

強いて言えば、階段を昇ったり歩いたりする時に、
太ももの前に力が集中しないように、
腿の裏側を意識して歩いたくらいかなー。

今週は仕事の都合で帰りが遅い日が多くて
運動とか余裕がない。
週末からはまた時間に余裕ができるので、
そこからビリーも連日できるようになればと思う。

ちなみに、痩身マッサージを受けて1日。
一見して見た目は変わったように見えないけど、
身体がすっきりした感が自分ではよくわかる。
脚やお腹も、引き締まったというか軽く感じる。
ダイエットに成功したら、最後のシメにまた施術受けたい♪

今日の報告

2017年3月21日[火] 19:07:13

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今日はアロマ痩身マッサージに行ってきた。
太ももが超ごりごりして痛くて悶えてたんだけど、
終わった後に「何か運動されてましたか?」って訊かれた。
自分でもうすうす気づいてはいたんだけど、
太ももの異様な太さは、筋肉太りっぽい。
前に張りだすような感じに太くて、運動で昔痩せた時にも、
上半身はS〜Mサイズになったのに、下半身はLLのままだったし。
筋肉と脂肪で固くなった太ももには、マッサージの方がいいらしい。
よって、膝関節も痛くなってしまうことだし、
ビリーの応用プログラムは昨日で中止。
腹筋or最終プログラムと、太もものマッサージに切り替えることにする。

ちなみに、マッサージで痩せるとは思っていませんw
ただ、一度浮腫みをリセットしたかったので思い切って受けてみた次第。
浮腫みと肩こりが解消してすっきりしたので、今日はゆっくり眠れそう♪

  • 60.4 kg   

今日の報告

2017年3月20日[月] 21:36:02

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ビリーズブートキャンプ応用プログラム 506kcal

昨晩、膝関節が痛くて目が覚めたけど
朝になったら痛みは消えていた。
膝が弱い人は応用プログラムは辞めたほうが良いかも。
今日は、下半身を中心に良い感じに筋肉痛。

明日は、アロママッサージに行って
リンパ流してすっきりしてくる予定。

  • 60.8 kg   

 
 
 
   

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