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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

 

水分

2017年5月26日[金] 23:03:32

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今日はいつもと同じように水分を摂取
していたものの、トイレが近かった。
排卵が過ぎて身体が溜め込む時期。
なんだか心なしか身体も重め(´・_・`)
なかなか51キロを超えられないので
コツコツお食事を頑張ろう。

  • 51.2 kg   22.5 %
  • よしみんとさん2017/05/27 09:08
    お食事はバッチリですので、このままコツコツと進めていきましょう。
    私もBMIが19台が一番長く感じました。
    恒常性と戦いながら少しずつ減っていきますよ。
    今浮腫みやすいときなのかもしれませんね。
    里芋、キャベツなどカリウムの多いものを召し上がる、水分は一気にゴクゴク飲むと浮腫みやすいですので、チビチビと喉が乾く前に飲むなど意識してみてください。
    今日も落ち着いたお食事ですように。

お腹空いたなぁ

2017年5月25日[木] 00:20:49

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今日は夕方にお腹ぎ空いて空腹と
戦ってました。
なんとか我慢して夕食を食べました😩

  • 51.4 kg   21.5 %
  • よしみんとさん2017/05/26 09:32
    いつもと同じ落ち着いたお食事なのにお腹が空いてしまう場合、私の場合ですが、体重が減る前兆でした。
    ホルモンのバランスで、いつもと同じなのにお腹が空いてしまうということもあります。
    ご参考まで。
    ローストビーフやサラダヨーグルトなどとても上手に選んでいますよ。
    私も同じようなチョイスになると思います。
    チーズも好きなので、チーズを足して、間食にヨーグルトということが多いかもしれませんね。
    それでもとっても上手ですから自信を持っていただいて大丈夫です!!
    今日も落ち着いたお食事ですように。

ローストビーフ

2017年5月24日[水] 23:28:13

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単品買いでローストビーフをチョイス。
糖質・タンパク質・お野菜を組み合わせて
みましたが、よしみんとさんでしたら
他に何か足しますか??

  • 51.4 kg   22.2 %

ステーキ…

2017年5月23日[火] 23:35:57

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前日のステーキの体重が上乗せ(笑)
今日は野菜が足りないなぁ。
明日、頑張って食べよう🎶

  • 51.6 kg   22.0 %
  • よしみんとさん2017/05/24 08:56
    すぐに脂肪になるわけではありませんから、ご心配されませんように。
    またしっかり食べていきましょう!
    キノコなど冷凍できますので、買い置きして冷凍しておくと、お野菜が不足の時に便利です。
    いつもしっかり召し上がっていますので、今日は意識できますように。
    水分なども意識してとってくださいね。
    肩甲骨を動かす体操も意外と効きますのでお時間ある時にオススメです。
    今日も美味しく楽しくお過ごしくださいね。
  • よしみんとさん2017/05/25 09:22
    水曜日のコメントです。
    朝からしっかり召し上がれていますね。
    バッチリです。
    お昼はローストビーフだったんですね。
    美味しそうです。
    またお時間あるときにお昼以降のお食事記録をお願いしますね。
    今日も落ち着いたお食事ですように。

元どおり♪

2017年5月22日[月] 23:29:00

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今朝は体重が元どおり✨

夜に誕生日のお食事にステーキを
食べに行きました。
息子、大満足です。

  • 51.0 kg   22.5 %
  • よしみんとさん2017/05/23 09:25
    週末は楽しまれたようですね。
    食べ過ぎたりしても、すぐに脂肪になるわけではありませんから、
    また落ち着いたお食事で元に戻って良かったです。
    お子様のお誕生日でステーキ!!
    楽しく召し上がっていていいですね。
    炭水化物は調整されなかったのですね。
    外食でもお野菜がしっかり召し上がれていて素晴らしいです。
    今日も落ち着いたお食事ですように。


 
 
 
   

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