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海は…

2017年2月24日[金] 23:52:02

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今日は子供と遠足で水族館に行った。
海の幸〜♪海の幸〜♪
と、いう事でサーモンづくしを食べた。
焼きサーモンに、生サーモンに
トロサーモンにイクラちゃん♪(≧∇≦)
ご飯の量が多かったので1/3程残す。
バスの中では子供たちのお菓子交換
が行われており、ただよう美味しそう
な香りたち´д` ;
が、しかし!母さん負けませんでした。
昼に子供のポテトは食べたけど( ̄▽ ̄)


水分0.8リットル

  • 52.4 kg   24.7 %
  • よしみんとさん2017/02/25 12:41
    美味しく召し上がったんですね。
    おやつを食べずにすごい!
    2回目をご覧になっられたようですので、少しずつカロリーを記入してみましょう。
    できる範囲で大丈夫です。
    朝は卵を召し上がったんですね!
    卵は完全栄養食ですし、何より朝召し上がるのがとても良いのですよ。
    脳にもとても良いので、お子様のお食事にも朝召し上がるのがオススメです。
    朝はフルーツ、卵、夜は乳製品と言われています。
    週末も美味しく楽しくお過ごしくださいな。

体重が戻った

2017年2月23日[木] 23:53:41

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今朝の体重は久しぶりにみた体重だった
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
嬉しいなぁ。
コーヒーを飲まないとお供のチョコを
食べないので、少し我慢。

ようやくすべて見終わりました(^o^)
明日から穴うめを頑張ろう。

水分 1.2リットル

  • 52.0 kg   24.3 %
  • よしみんとさん2017/02/24 11:16
    おめでとうございます♡
    さきえーすさんのコツコツが確実に痩せを引き寄せていますよ。
    減り続けることはありませんが、増えたり減ったりしながら、右肩下がりに減っていきます。
    朝ごはんもずいぶん増えてきましたね!
    チーズも召し上がっていて素晴らしいです。
    どんどん出来ることが増えてばっちり。
    今日も落ち着いたお食事ですように。

寝落ち

2017年2月22日[水] 23:30:37

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連日、ストーブの前で寝落ちしている。
深夜1:30過ぎに目覚め布団に入る。
一度腰を下ろすと起き上がれない💦
今日の昼食は量を食べられたので、
昨日のようなお腹が空きすぎる事も
なく我慢ができた(^-^)/

もう少しで観終わります( ´ ▽ ` )ノ

  • 52.6 kg   
  • よしみんとさん2017/02/23 12:06
    朝はおにぎりを忘れてしまったのですね。
    そうすると炭水化物は少し足りませんでしたね。
    どこか間食で召し上がれるとよかったですね。
    次は意識できますように。
    夜中12時くらいまでにお布団に入れるように出来ると、よりいいかもしれません。
    寝る子は痩せる♡ですから。
    今日も落ち着いたお食事ですように。

我慢…が

2017年2月21日[火] 23:54:22

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お腹がすきすがて、我慢ならーん!(◎_◎;)
という事でクッキーひと口食べた💦
ご飯も冷やご飯を早々に食べて落ち着き、
夕飯作り。
お弁当の常備菜がなくて少し少なかった
からお腹ぎ空いてしまった(; ̄O ̄)

  • 52.6 kg   23.8 %
  • よしみんとさん2017/02/22 10:08
    お腹が空きすぎるのも良くありませんから、先に炭水化物を召し上がってバッチリ!
    上手に召し上がっていますよ。
    2回目はもうご覧になりましたでしょうか?
    ご覧になったらお知らせくださいね。
    少しずつステップアップしていきましょう。
    今日も落ち着いたお食事ですように。

戻った・・・

2017年2月20日[月] 23:13:12

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せっかく減ったのに、また戻った"(-""-)"
あー残念。あと10日で1か月。
目標値まで達成するかなぁ・・・。


水分1.0L

  • 53.2 kg   23.9 %
  • よしみんとさん2017/02/21 12:11
    減ったり増えたりしながらも右肩下がりに下がっていきますよ。
    1食に野菜タンパク質炭水化物があると食べ痩せのお食事になります。
    朝ごはんがもう少し召し上がれるようになるといいですね。
    炭水化物だけですと脂肪になりやすく、タンパク質があればお米のタンパク質の質も上げてくれて、エネルギーに変えてくれますので、おにぎりだけでなく、何かお野菜とタンパク質のあるものが召し上がれるといいですね♡

 
 
 
   

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