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91日目

2017年5月17日[水] 12:11:00

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91日目

久々のお休みです!

今日は出かける予定があるので、ストレッチと筋トレは

昨晩みっちりやりました!

最近忙しくて体重&体脂肪率を記録出来ていませんでしたが

どちらも先週からあまり変わりありません。

ところで先日親戚のおじさんから

「お前もしかして、ライ◯ップっちゅうやつに行っとるんか?」

と言われました(笑)

いやいや、そんなお金ないです(笑)

私のダイエットテーマは「腹筋を割ってかっこよく引き締まる!」

ですが、もう一つのテーマが「お金をかけない」なので

いかに今までの食事量をキープしながら0円で痩せるか、

なおかつ腹筋を割ってカッコイイ体型になるか、これを目指してます。

お金に余裕があればジムやらラ◯ザップやら

行ってみたいもんですけどねぇ〜

余裕があるのは体重と体脂肪率だけです。

でもいずれはこの目標画像のように

引き締まって脂肪に余裕なんて無いよ!状態になってみせます!!

腹筋割るぞ〜!!

  • 50.0 kg   28.0 %

85日目

2017年5月11日[木] 14:04:44

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85日目

今日は休みなので朝からのんびり2時間筋トレとストレッチ。

いい汗かきました〜。気持ちいいです!

最近まわりの人から頻繁に「痩せたねー!」と

声をかけられるようになりました。

目標まではまだまだなんですが、やっぱり嬉しいです。

でもまだ腹筋割れてないしなぁ〜・・・

腹筋割れてたら「ここも見て下さい!」って言って

服をまくって見せるのに(笑)

残念ながらとても見せられる腹ではありません。

そうはいってもさすがに約9キロ痩せると

服や下着が合わなくなってきたので

ちょっとずつ買い替えています。

太るまでのお菓子代や食事代、そして痩せてからの洋服代…

ずっと同じ体型で痩せてる人ならば必要のない出費ですね。

太るのも痩せるのもお金かかります。

でもまあ日本の経済に貢献していると思って!(笑)

目標画像を貼ってテンションUPです!!

こんな腹筋になっていつか見せびらかすぞ!!

腹筋割るぞ!!

  • 50.2 kg   26.8 %

76日目

2017年5月2日[火] 23:30:29

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76日目

世の中は最長11連休の人もいらっしゃるそうですが。。。

私はGWずっと仕事です!!てんてこ舞いです。

でも、忙しく動き回るほうがカロリー消費できるし

お祭りみたいな雰囲気なので楽しいです。

それはさておき。。。

体脂肪率がちょっとだけ落ちて、なんとなくうっすらと

筋肉らしきものが見え隠れするようになってきました。

まだまだポチャッとしてるのですが、力を入れると

なんとなく筋肉がわかる感じです。

何というか、昭和のレスラーみたいな身体つきです(笑)

以前は幕下力士みたいな感じだったので

ちょっとずつ成果が出てきてるのかな。

目指せアスリート体型!!

画像のようなかっこ良く割れた腹筋目指して

仕事も筋トレも頑張ります!!

  • 50.2 kg   26.8 %
  • 49.8 kg   29.0 %

75日目

2017年5月1日[月] 23:12:09

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75日目

4月が終わりましたね。

早いですね〜もう5月!

この1ヶ月は体重変化の少ない月でした。

4月はいろいろと外食が多かったのが原因だと思いますが、

停滞期にも入ってるのかな〜と思います。

地道にストレッチと筋トレを続けてるおかげか

結構飲んだり食べたりした割に、体脂肪率は少し落ちました。

若干体重は増え気味だったけど、こんな月もあっていいかな(笑)

体重を減らすのが目的ではなくて、

筋肉を鍛えて腹筋を割るのが目的なので!

それに食事の量はあまり減らしたくないのです。

食べるのが好きだから!

5月も適度に食事を楽しみながら

マイペースに割れた腹筋を目指します♪

最後に目の保養、目標の腹筋画像を貼ります。

かっこいい身体と割れた腹筋を手に入れるぞ!!

  • 50.3 kg   25.9 %
  • 50.4 kg   26.9 %

69日目

2017年4月25日[火] 02:30:15

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69日目

体重はここ最近ずっと同じくらいのところを

行ったり来たりしています。

ストレッチと筋トレはしてましたが

カロリーのほうが勝っていたようです。

体脂肪率はちょっとだけ落ちてきました。

ところで体脂肪計って今まで適当に測ってきましたが

正確に測るには色々と条件があるんですね。

私が使っているのは手に持つタイプなのですが、

手が濡れていると正確に測れないようです。

あと、入浴直後や食事後、水分大量摂取後なども

正確な数値が出ないそうです。

あっちゃ〜・・・全部やってました。

この事を知ったのはついさっきです。

起床直後や食事前、寝る前に測るのが良いそうです。

どおりで体脂肪率が測るたびにバラついてたんですね。

これからは正確に測るぞ。

そして筋トレとストレッチ頑張るぞ!!

腹筋画像を見て身体と気持ちを引き締めます!!

  • 50.0 kg   28.1 %

 
 
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