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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

174日目

2017年8月9日[水] 15:19:29

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174日目

8月に入って初めての日記です。

しばらく家を空けていた為diet報告出来ていませんでした。

ストレッチと筋トレもなかなか思うようにできず、

ちょっとした空き時間で腹筋だけこまめにやってました。

うっすら汗をかく程度なのでイマイチ達成感がありませんでしたが・・・

今日やっとお休みでじっくりストレッチ&筋トレできました。

体重も体脂肪率もたいして変化なし。

腹筋だけこまめにやっていたおかげか、

うす〜〜〜く割れているのが分かる程度の筋肉は

キープできているようです。

暫くは仕事が忙しいのでなかなか運動に集中できませんが

ちょっとした時間を上手く使って腹筋とスクワットは必ずやります。

体重よりも体脂肪率よりも何よりも!

腹筋を割ること、これが私の最終目標です。

できれば全身かっこよく筋肉をつけたいです。

目標達成出来るまではとにかく筋トレとストレッチを続けます!!

割れろ腹筋!!目標画像のように!!

画像を見ながら気持ちを新たにします!!

  • 49.4 kg   25.0 %

162日目

2017年7月28日[金] 13:08:29

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162日目

久しぶりの日記です。

ここ最近かなり仕事が立て込んでいて、ストレッチ&筋トレも

殆どできていませんでした。

久々ゆっくり休めたので朝から2時間ほどストレッチ&筋トレで汗を流しました。

10月頃に健康診断を受けるつもりでしたが、

予定が急遽変わって8月中旬に受診することになりました。

健康診断までになんとかもう少し体脂肪率を落としたいところです。

肝心の腹筋ですが、相変わらずうす〜〜く割れてるっぽいのが

脂肪の下に微か〜〜に見える感じです(笑)

おへそ周り、腰回りの脂肪がとにかく落ちません。

やはりウン十年溜め込んだ脂肪はちょっとやそっとじゃ

落ちるもんではありませんなぁ。

しかしどんなに時間がかかっても諦めずストレッチと筋トレを続けます。

何年かけても腹筋を割ってみせる!!

目標画像を眺めながらテンションUP!!!です!!

  • 48.8 kg   25.5 %
  • 48.8 kg   25.5 %

149日目

2017年7月15日[土] 01:13:44

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149日目

しばらく日記が書けていませんでした。

今日は久々休みだったので温泉に行ってきました!

めちゃくちゃ気持ちよかったです。

せっかく温泉に入った後なので今日は筋トレは控えめに、

汗をかかない程度にストレッチだけやろうと思います。

最近暑いので、ちょっと筋トレすると滝のような汗をかきます。

温泉と同じくらい爽快です。

いい季節になりました。

この1ヶ月ほどは腹筋をかなり鍛えています。

ちょっとの合間もV字腹筋をやったりしてます。

腹筋も回数が増えてもだいぶ楽にできるようになりました。

体重も体脂肪率も停滞気味ですが、筋肉は確実に

ついてきてるな〜と感じるので

引き続き頑張ります!!腹筋割るぞ〜〜!!

かっこいい腹筋目標画像でテンションアップです!!!

  • 49.5 kg   25.8 %

133日目

2017年6月28日[水] 15:14:35

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133日目

今日はお休みですが、何も予定がないので

朝からじっくり筋トレとストレッチをやりました!

3時間ぐらいYouTubeで色んなPVを流しながらやってたら

信じられないくらい汗をかきました。

下に敷いたシートがびっしょりでした。

先程ひとっ風呂浴びて、いま日記を書いてます。

さっぱりしたのでもうちょっとしたら温泉に行ってきます!!

別腹ならぬ別風呂です♪

今度はじっくり浸かってのんびりしてきます♪

ストレッチ&筋トレと温泉三昧の休日最高ですね♪♪

楽しくじっくり時間をかけて腹筋割るぞ〜〜!!

さらに目標画像でテンションを上げます↑

  • 49.3 kg   25.7 %

124日目

2017年6月19日[月] 21:47:17

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124日目

今日はお休みでした。

が、ほぼ1日中家で書類やら何やらやってました。

普段は立ち仕事だし、こんなにじっと椅子(というかバランスボール)

に座ることがないので腰がいたいです。

動きたい…身体を動かしたい、ストレッチと筋トレしたい!!

お腹も空いた…部屋の散らかりが今日に限って気にかかる。

気が散ってぜんぜん仕事が進みませんでした。

途中で休憩をたくさん挟みながら、まったく集中力が欠けた状態で

なんとか書類が仕上がりました(笑)

家で仕事するのは向いてません…

でもまあ終わりましたし、今からのんびりストレッチと筋トレをやります!

今日はずっと座ってて脚もむくんでそうなので

脚とお腹を重点的に鍛えたいと思います。

diet分析結果の目標体重予想到達日は9月後半辺りなので

10月くらいにいよいよ健康診断を受けに行こうと思います。

結構診断までにもうちょっと体脂肪率も落としたいです。

目標画像を見ながら気持ちを引き締めて頑張ります!!

腹筋割るぞ〜〜〜!!

  • 49.5 kg   26.9 %

 
 
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