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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

 

36日目

2017年3月23日[木] 22:32:51

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36日目

ダイエットとは関係ありませんが・・・

今日は靴の大掃除をしました。

履かない靴、いらない靴、古い靴。

靴って気づくと増えてますね〜、体重みたいです。

必要な靴だけ残してごっそり捨てました。スッキリ。

体重もこんな風に整理できたらいいのにな〜。

靴のようには行きませんが、こつこつストレッチと筋トレやります。

今日はちょっと長めに、2時間ほどストレッチ。

汗だくです。

割れろ割れろ〜〜腹筋よ!! 画像のように!!




  • 50.4 kg   30.5 %

35日目

2017年3月22日[水] 23:00:00

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35日目

しばらく日記更新できてませんでした。

辛うじてdiet報告だけは行ってましたが。。。

仕事が忙しく筋トレもあまり出来ませんでした。

筋肉が若干落ちています。

体重が落ちてますが、もしかしたら筋肉が落ちたせいなのかな。

今日はじっくりストレッチ&筋トレします!

目標画像を見ながらテンションUPです!!

腹筋割ろう!!



  • 50.7 kg   29.7 %

31日目

2017年3月18日[土] 23:30:00

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31日目

ストレッチ&筋トレ、最近やっと再開して続けてますが、

ここのところ仕事が立て込んでいて夕食が遅くなりがちな為か

ちょっと体重が増え気味です。。。

三連休が終わったら一段落するので、また今まで通り

9時以降は食べない生活に戻したいと思います。

今日も肩周り、腹筋、背中を中心に筋トレとストレッチ。

明日は朝早いので1時間だけやります。

腹筋よ割れろ〜♪今日も目標画像をみてテンション上げます♪♪

  • 52.0 kg   30.6 %

28日目

2017年3月15日[水] 23:02:21

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28日目

今日は病院へ行ってきました。

かなり回復したので薬の服用はもう止めて大丈夫だそうです。

湿布だけもうしばらく貼ってみて下さいとの事。

良かった〜!

ストレッチと筋トレをやってみましたが痛くなかったです。

本格的に運動再開して大丈夫そうです。

体脂肪率は隠れ肥満と健康体型の間をウロウロ。

まずは常に健康体型になるよう目指します。

最終的には割れた腹筋になるように頑張ろう!!

モチベーションの源、割れた腹筋の目標画像を眺めつつ、筋トレして寝ます!!




  • 51.6 kg   29.6 %

26日目

2017年3月13日[月] 23:30:00

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26日目

背中の痛みがほぼ無くなりました!

痛くて出来なかった前屈もほぼ問題なく出来るようになりました。

いよいよ筋トレ&ストレッチ再開しようと思います。

ところで腹筋割りたいと言い続けてる割に

体脂肪率がどれくらいになると腹筋がみえるのか知りませんでした…

調べた所、うっすら割れるのは男性で10〜15%、

女性は15〜18%だそうです。

いまの目標は体脂肪率22%ですが、22クリアできたら

目標再設定したほうが良さそうです。

今は30%くらいなので、まずは22を目指します!!

頑張るぞ!!こんなふうになるぞ!!

  • 52.0 kg   29.9 %

 
 
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