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コントロール13日目

2018年10月15日[月] 11:49:57

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昨夜は、打ち合わせが遅くなり
夕食のスタートが深夜12時

いぜん大量に買った
こんにゃく麺のラーメンやら焼きそばやら
賞味期限が切れて残っているのよ

このこんにゃく麺、味付けが本当に美味しくて
モッタイナイ精神が働いてしまい
大事に食べずに持っていたのを忘れちゃったのよね

深夜、焼きそばを食べました
生ハム、卵、キャベツをトッピング
美味しかったぁー

体重の増量はありませんでした

でも偶然かもしれないので、夜食はやめたほうが良いね(笑)

今日のトレーニングは30分ほどの筋トレorストレッチ

今週から2週間、新しいメニューがはいります
ダンベルを使ったサーキットと
ランニング中のHIITですね

ダンベルを使うの久しぶりだなー
女性は5キロとありますが

とんでもない
私は1キロダンベルを買いましたよ(*^^*)

ジョギング中の腕の振りでも
二の腕が筋肉痛になってるのに
5キロなんて振り回したら、肩が壊れるわ

さて、今週もがんばるぞっ!

12日目  追記

2018年10月14日[日] 16:09:27

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やっぱ、大豆だめなんだ...

昼にお豆腐のお吸い物を食べたら
口の中が、メチャクチャ痛い

火がつきそう💦 ゲゲッ 

豆腐が食べれないは、まずいよ(-_-;)

コントロール12日目

2018年10月14日[日] 10:57:36

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こうして毎日の様子を書き込んでいくと
日の経つのが早いなぁ...

大豆、レンズ豆をやめて数日で
体重が動き始めました。
確実に今朝は、1キロ減っていました。

だからかな..?

以前糖質制限メニューでダイエットしている時も
オカラサラダをよく作って食べていたけど
思ったほど体重は落ちず

口の中がイガイガしたか?は忘れちゃった💦

赤身の牛ステーキ食べてる分には太らないと
いうのもありますけどね..
昨夜のメニューでした。

一番よかったこと!
ここ数日、便の様子がまったく変わったこと。
比較的いつもお腹をこわしている状態だった

胃腸の調子が元に戻っているのかもしれません。

*深夜にナッツやチーズは毎晩のように食べてます。
 
  これやめたら、空腹なお腹を空かせて寝るようになるだろけど
 
  少なくとも、体脂肪の減りは早いでしょうね

  もう少し、欲がでないとできませんけど

今日はスロージョギングメニューです
昨日遅くにスタバへ行き、家族会議をしていました。
筋トレできず
今日、やっておきます!

コントロール11日目

2018年10月13日[土] 08:45:52

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昨日は、娘の仕事が終わるのを待って〜の
ジョギングだったので、かなり遅い時間になってしまった。

不思議なことに、1日置きでたった3回目にして
ちゃんと体力がついている
スピードも速くなったし、苦しさもない

「割とできるじゃん」ってかんじ

いくつになっても、やればできるんだねー

今日のメニューは体幹トレーニングとストレッチ(20分ほど)

急に寒くなったので、衣替えをする
それに伴って、洗濯機のフル回転

ただいま引っ越して1年
大幅な断捨離を行ってます。

西川のムアツ布団 Wサイズで邪魔!
押し入れにいれても、かなりの場所を占領するし💦
捨てるにはモッタイナイし

どうせ捨てるならと、カットしてみたらこれが大成功!
お座布団と、ワンコ達のベッドができた💕

座り心地や寝心地は間違いなくいいので
ワンコもお気に入りで寝てる🐶
枕も作ってあげようかな(*^^*)

模様替えも、残すところカーテンのみ
今日も1日頑張ろう!





コントロール10日目

2018年10月12日[金] 10:37:50

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そろそろフライ物が食べたくなり〜の
家族からはラーメンが食べたいだのと

きっと来週はポテチやら煎餅やら
ジャンクフードが欲しくてたまらなくなってくるかな(*^^*)

21日(日曜)に、ワンコを連れて海へ行くことにしたよ
帰りは温泉ね♨
ハゼやムツゴロウがうじゃうじゃいるらしい
ここに住んでいる間に、見ておかねばね

昨日は食事のメニューを書き忘れた

いま家の模様替えをしている最中で
家具を動かすだけでも大変なのに
急に寒くなっちゃって💦
衣替えまで急ピッチで進めなきゃで...(´;ω;`)

疲れるわぁ( 一一)

大豆とバナナをやめたら
口の中の荒れが治まりました

豆腐を食べて困ることはないので
たぶん調理方法に問題があるのだと思う
茹でただけの大豆は×ってことですかね

口腔アレルギー症候群という症状だそうで
いまは口の中で反応しているだけでも
いずれは、本格的なアレルギーになるそう

呼吸困難や、咳ですかね...
そういえば、ずっと咳もでていましたね

昨日は夜に体幹トレーニングとストレッチ
合わせて20分くらい行いました。

今日はジョギングの日です

来週からメニューが増えるみたい
第1週目は、基礎体力をつけているだけ??

週末に増量したウエイトは
今朝は0.4キロ減っていました。

0.4ごときは、通常の上下範囲です。
些細な数字にこだわるのはやめました。

 
 
 
   

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