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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

記録

2019年5月18日[土] 16:24:12

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体脂肪 +1.3%
体重   ±

なぜ体脂肪がここまで増えたのかは不明

家族がみなファスティング中
もったいないからと、無理して食べてるところがあるけど
でも、食べてる中身が
野菜だったり豆だったり..ねぇ💦

早起きが習慣化できてる♪

2019年5月17日[金] 13:01:09

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体脂肪 −0.5%

体重   0.8キロ減

一昨日の食べ放題、
お陰で昨日は夕食抜きとなりました💦

そして娘はまた昨日からファスティングしてる

日曜に、小城市まで鯉を食べに行くので
それまでファスティングするらしい
冷蔵庫の食材がみな、冷凍庫へ移動だわー

今日の段階で1.1疏
明日でちょうど1週間たつので、
途中、チートが入ったとしてもいいペースで過ごせてるとおもう。
ほんとのことを言ったら、
チートなんていらないんだけど...

それよりか
日の出時間に起きて、約30分のストレッチ
1時間かけての朝食
これが、ものすごく気持ちのいい時間に感じてきた

いままで、ゆっくり食事を楽しめる時間が
夕食だったので、それをやめにくかったのだけど
なんのことはない、朝食に切り替えればよかったんだ

朝、ゆっくりとした時間を過ごすことで
1日中、満足した気持ちで過ごせる

令和になって
日の出が10分早まった☀

  • 目指せ!杉本彩さん2019/05/17 21:33
    早起きは三文の徳って言うもんね😃
    しかし、ヘルシンキの空港、寒すぎる。
    冷房やめてほしい😭
  • Bonitaさん2019/05/17 22:17
    目指せ!杉本彩さん

    フィンランド経由で行ったの?
    写真UPしてね! 楽しみにしてるよぉ〜♪

    なんか、朝のゆっくりご飯が
    かなりのお気に入りタイムになったよ💖
    産まれてから
    記憶のある限り、朝は苦手だったのに(笑)

いきなり食べ放題💦

2019年5月15日[水] 20:37:15

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体脂肪  ±0%
体重   0.4キロ増

前日筋トレしているので、体重増加はいつものこと

しかし、、もう

今日は朝から婦人科健診
1月の検診で再検査を通知されて
マンモと子宮頸がん
医療従事者の友に、乳がんだけは再検査しておけ
と言われ、病院を紹介されたのね

ついでに、娘も連れて行った

ファスティング3日目の娘
寝不足+腹減り+怠い+気温31度+待ち時間長し
ついに我慢できず
帰りにしゃぶしゃぶ温野菜へ連れていけと(笑)
3日ぶりに食べた、肉、デザート
幸せそうでした☆ 

云う事は
「こんなに美味しく食べれるなら、ファスティングも悪く無い」だって

令和初のスイーツ食べちゃった事件でした(*^^*)

オッパイ異常なし!
子宮頸がん検査結果は2週間後

来週はワンコ達の健康診断だわー🐶

  • 目指せ!杉本彩さん2019/05/16 08:50
    マンモって死ぬほど痛いって聞くけど‥‥どうだった??
    怖くてしたことないんだよね・・・・
    私も今月末と来月初旬に色々ながん検診を受けるけど乳がん検診がマンモしかなくて怖くてこれは毎回外してしまう〜

    最後の行のワンコの健康診断が文章の流れからウンコの健康診断に見えてしまった・・・今度は大腸か??って・・・・(⌒▽⌒)アハハ!お犬様でしたのね^^
  • Bonitaさん2019/05/16 11:44
    ウンコの健康診断💩(爆笑)(*^▽^*)

    そそ、人間は年1回の人間ドッグだけど
    お犬様方は、春秋年2回の健康診断どすう〜🐶

    犬は口きかないから血液に聞いてね

    昨日は、マンモとエコーと両方
    痛みは個人差が大きいと思うけど
    私が思うに、やっぱ胸に張りのある年代は
    痛みがあるかなぁ?

    私は毎年、痛みが少なくなっているような気がする
    エコー検査のほうが楽よね(*^^*)


    医療関係者がこれ読んだら気を悪くするかもだけど
    こういうのは、検査技師の技量があるよ
    検査をしても、見逃しもあるし
    「異常なし」と言われても「再検査」に回されても
    100%信用できない。
    よほど進行した状況だったら別だろうけど

    骨密度を計ってさ、
    不安そうな顔して何度もこっちみておいて
    再検査に回されてもねぇ💦
    生まれてから1度も骨なんか折れたこともないし(笑)

    昨日は、娘と二人で出かけたのだけど
    田舎だということもあってか、病院のレベル差があからさま。

    来年からはドッグのセットは止めようかって
    話していたところだよ

    婦人科系は必要だけど
    特になにも無かったら、血液検査でいいかなって
  • ピンクテディベアさん2019/05/17 06:40
    なんともなくてよかったね(;>_<;)
    あたしも昨年行ったよー
    気になったらすぐ行かないとよね
  • Bonitaさん2019/05/17 12:54
    ピンクテディベアさん

    ありがとう♪
    病気は嫌だもんねー💦

season 2

2019年5月14日[火] 21:35:23

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体脂肪 +1.7%
体重   0.4キロ増

ファスティング後の増量は 体脂肪 −0.6% 体重 0.5キロ増

Season 2 (5/15〜5/31) ☆筋肉を増やす☆

メニュー

*早起き
*最低週2回の筋トレ
*毎朝のストレッチ
*食事は朝を一番ボリューミーに
*発酵食品は必ず1品
*痩せなくていい、出来る限り太らないを目標
*フライ物・スイーツはできる限り食べない

このSeazson中、さぼらず習慣化させる

今朝はご飯も食べた
とくに感動もなし(笑)

超超超超 お便秘が治った💩
お陰で、トイレが流れず一時使用中止になった

今日からジムでトレーニング開始
血圧を計ったら、
いつもより上下とも20は低くなっていて驚いた💦

明日は婦人科健診with娘

  • 目指せ!杉本彩さん2019/05/15 08:29
    トイレで流れなく程の量??どんだけ〜〜〜
    ある意味、うらやましい。おなかがすっきりって(・∀・)イイネ!!
  • Bonitaさん2019/05/15 10:49
    病院で検診受けつけ待ち👩🏻⚕
    人生初の長期お便秘だったよ🤰🤰🤰🤰🤰
    それが、まだスッキリしないのよ💧
    どーなってるんだか💩笑笑

今のところ、上手くいってる!

2019年5月13日[月] 11:30:27

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昨日 体脂肪 −0.6% 体重 0.1キロ減

今朝 体脂肪 −1.7% 体重 0.2キロ増

回復初日、無添加のだし汁を飲んだ
いつも使っているやつ
まぁ〜、驚くこと! 味が濃いΣ(゚Д゚)
飲んだ後に、複雑な出汁のお味でヨダレが止まらず
味覚が繊細になっている

そして、夜はだし汁に味噌を入れて
具無しのお味噌汁を飲んだのだけど
んまぁ〜✨ 美味しいこと💖

誘ったけど、誰も行かないので
一人岩盤浴へ行ってきました。
前日まで、酵素やビタミン剤だけで
今日はだし汁

これで3時間以上、岩盤浴やサウナ♨を楽しめるなんて
普段なら、腹減ってお風呂入れないとか言い出すよ

すごい吸収力!

んで、昨日。
セロリの生産量第3位の場所があるとTVでみて
ちょっと遠いけど、早起きして一人買い物
ところがナビの様子がおかしい💦
まったく違う場所に連れていかれる(´;ω;`)

Googleマップに切り替えなんとかついたけど
帰りのナビもおかしい
道路の標識は大分県の久住をさしている
地図も途中、池とかダムらしきものが見えるし

半べそ書きながら、Googleマップに切り替えて
2時間以上もかかった帰り道
完全にdrivetripだお

そんな大変な買い物の後
深夜までかかって大量の野菜の処理をしたら
嫌な事ばかりじゃないね!
大幅に体脂肪が落ちている(っふふ)

冷凍庫も冷蔵庫もパンパンなのに
箱買いしたアボカドも届いたばかりなのに

私の真似して、今度は家族がファステイングをすると言い出した
解凍した肉を食べてからしてくれないかな?
「今がやり時!」って
キッチンの仕事をしないから、そういうことが言えるのよ

どうすんだよっ!この食材(怒)

今朝からはお肉も戴きました
美味しかったでーす

  • 目指せ!杉本彩さん2019/05/13 14:52
    美味しいって感じて食べるととても幸せだよねー
    やはりお腹すいてから食べるのがいいよね
    昨日は一日中お腹すかない日で無理無理食べてたからもったいない事した感じ
  • Bonitaさん2019/05/13 16:19
    目指せ!杉本彩さん

    コメントは残してないけど、日記は読んでるよ
    怠いの?急に暑くなったり気温が安定しないからねぇ
    身に応えるよね💦

    今朝は胸肉、昼はラム肉を食べたんだけど
    「こういう味だったんだ」って感じだよ
    ただあの出汁をのんだ時の
    複雑な味には叶わないけど(*^^*)

    食べて元気もアリだし
    食べずに体調を整えるもアリね

    私が言えるのは
    食べないだけで、体は疲れない
    やっぱり食事を消化するって大変なことなんだよね

    人間は脳を進化させて生き残ってきた生き物だけど
    唯一、進化できてないのは消化器官だって云うものね
    この機能のスペックが上がれば
    もっと脳みそは働けるらしい
  • ピンクテディベアさん2019/05/14 18:26
    あるあるだねw
    ナビって、すごい道案内したりするんだよね(*^O^*)わかるー🎵
  • Bonitaさん2019/05/14 21:05
    ピンクテディベアさん

    そう?ピンクちゃんも?
    なんか、壊れてんじゃないかとおもって💦

    県境がダメなのよね
    観光地はいいんだけど
    あまりメジャーじゃないところに行こうとすると
    電波妨害でもされたんじゃないかって(笑)

    私なんて、山奥のダムのほうに連れて行かれたんだよ
    自信のある声で、当分まっすぐとかいって💦

    謝れ!って
    いまガソリン高いんだよって!
    思わない?(笑)

 
 
 
   

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