現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

First seasonスタート

2019年5月1日[水] 14:02:20

このページのトップへ

今日からまじめにダイエット💖

失敗しても成功しても引きずらない
15日でリセット
ダイエットを楽しむこと!

*******************
season1 (5/1-5/15)

Rule
1、寝起きに1杯の常温水を飲む
2、起きて30分〜60分以内に朝食
(カロリーは関係ないがたんぱく質を多く)
3、早朝散歩orストレッチ
4.PCチェックは、起きて2〜3時間後から!


今までの生活を変える
1か月を目処に、習慣を変えれたらいいくらいの
気持ちに余裕を持つこと

Gymは週2〜3回は行くこと
下半身の筋肉を中心に筋トレ
ストレッチは呼吸を深くし、有酸素とみなす

◆前後開脚ができるようになる

まずはデトックスのためのファスティング
ファスティング中は、2L以上のミネラルウォーターと酵素


気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。3ぐり


 
名前: 
コメント: 
 

 
 
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

不規則が治らない
  • 目指せ!杉本彩さん2日前
博多山笠終了
  • 目指せ!杉本彩さん4日前
久しぶりに雨の朝
  • 目指せ!杉本彩さん1週間前
久しぶりに頭痛肩こり
  • 目指せ!杉本彩さん1週間前
Diat Plan
  • 目指せ!杉本彩さん2週間前
やる気にならないなぁ...
  • ピンクテディベアさん2週間前
  • 目指せ!杉本彩さん2週間前
お釈迦様にはなれない
  • 目指せ!杉本彩さん2週間前
  • 目指せ!杉本彩さん3週間前
そろそろダイエット再開しましょう
  • 目指せ!杉本彩さん3週間前