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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

今週のサラダ

2019年3月14日[木] 22:05:28

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今週のサラダ

今週のサラダ[2]

今週のサラダ[3]

ハム、蛸、甘えび。。。野菜は美味しい!!

  • 70.4 kg   24.6 %
  • 68.9 kg   22.1 %

FH?

2019年2月8日[金] 22:04:21

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FH?

FH?[2]

FH?[3]

今日はFHを取得。確定申告の相談会最終日なので。。。。今年は還付金を戴ける事になった。申告に来て良かったと。。。その後は、夜の食材を求めてデパ地下へ。ブリの刺身(鳥取)、茹で蛸(瀬戸内)。。。日本は良いなぁ〜。〆はしらすの握りと紅箱の足のお味噌汁。。。

  • 67.5 kg   23.6 %
  • 67.8 kg   23.7 %

万歩計のデータ

2019年2月7日[木] 07:37:24

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今日から万歩計のデータを記入していく。
一万歩を目標に積み重ねていく。
昨日の痛風検査では、尿酸値6.3(前回比-0.2)、7がMAXである。今週は明日FHを取得しているので4連休。ダイエットに努めたい。

  • 69.3 kg   24.7 %

帰路のお買い物!

2019年2月6日[水] 08:04:57

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昨日はカゴメの濃縮野菜ジュースを購入にドンキへ。ラクトフェリンヨーグルトも入荷していたので購入。ラクトフェリン系の商品は人気があるらしく品物の欠品が目立つ様である。次は毎度の事であるがお酒売り場へ。ジョニ黒1,000mlが1っ本しかなくこれも欠品か。。。と思い衝動購入。ついでにチーズ・クラッカー類も購入。ダイエットに一番良くない就寝前の一杯になってしまうのである。。。。結果として、朝の体重が増えている日が続くのである。。。。是正勧告発令である。

  • 68.9 kg   23.8 %
  • 70.2 kg   22.4 %

残り物??がある!!

2019年2月5日[火] 07:30:38

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休日が終わると必ず廃棄食材が発生する。昨日は、天ぷら蕎麦の材料と赤ワインが残ってしまった。捨てるには忍び難く、天つゆを作って酒の肴にして戴く事にした。連日一万歩目標に歩き、休日は寒い中一日は60km程度のサイクリングをこなしているが。。。。残り物に未練も持ったお陰で努力は水泡に帰すのである。。。。反省。

  • 68.8 kg   25.1 %
  • 68.7 kg   21.2 %

 
 
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