現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 

500kcalを目安に!

2017年10月31日[火] 12:06:37

このページのトップへ

どうやって満足していくか。。。料理を選ぶのも自分自身である。
加齢と所作。元気なればこそ。。。。かな。

  • 72.1 kg   22.9 %
  • 73.1 kg   23.7 %

無理は禁物!

2017年10月2日[月] 11:39:03

このページのトップへ

先週は採血を火曜日と土曜日2回受け、日曜日に80km程度ロードバイクに乗りヒルクライムを含むコースを走破。帰宅後、疲れが尋常でなく食欲もなく睡眠。採血後の運動についてはご注意を!

  • 70.4 kg   24.4 %

シーズンイン?

2017年9月25日[月] 09:53:20

このページのトップへ

年齢も考え今年の夏はロードバイクを一時中断。昨日日曜日から再開。80km走破し、太もも痙攣気味。スポーツも一時運動を中断してしまうと元に戻るには倍の時間が掛かるという。再開も大変だ。気長にやっていくしかないよね。。。。

  • 71.2 kg   24.7 %
  • 71.9 kg   23.3 %

運動不足!

2017年9月4日[月] 12:52:28

このページのトップへ

猛暑の影響→ロードバイク休止→土日の暴飲暴食の増加→体重増加。猛暑も終わり→ロードバイク再開→食事は一回500kca→目標体重へ!l

  • 72.2 kg   22.5 %

夏休み終了!

2017年8月21日[月] 10:37:38

このページのトップへ

内食70%、外食30%。体重安定。天候不順による運動不足。
10日間の夏休みであったが近年稀に感じる不完全燃焼な休暇であった。

  • 71.8 kg   23.4 %

 
 
<< 2017年10月 >>
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
10/31500kcalを目安に!
10/2無理は禁物!
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

夜に備えて!お鮨屋貸切。。。。
  • ゆうなぎ♪さん1ヶ月以上前

お気に入り

お気に入りはありません